Mental Data
MSA
موضوع العلاقات الوجدانية والعاطفية: نحن نقدر ذلك تمامًا لأنها أحاسيس إنسانية بشرية، لكن يجب ألا تخرج عن النطاق الشرعي، وفي ذات الوقت قناعتك يجب أن تكون واضحة أن هذا الأمر لو كان فيه خير لك لتم وانتهى بالزواج، وهذا لم يحدث، فهذا يعني أن الأمر أصلاً لم يكن فيه خيرًا بالنسبة لك، قال تعالى: {وعسى أن تكرهوا شيئًا وهو خير لكم وعسى أن تُحبوا شيئًا وهو شرٌ لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون}.
Mental Data
MSA
فالتغيير الفكري مطلوب جدًّا في حالتك، وتغيير نمط حياتك يجب أن يكون على أسبقية تخطيطك من أجل التغير الإيجابي.
Mental Data
MSA
لا شك أن الدراسة الجامعية يجب أن تكون على جدول أسبقياتك، وسبل النجاح معروفة جدًّا - أي أسباب النجاح معروفة - وهي الجدية في الدراسة، توزيع الوقت بصورة صحيحة، وليس هنالك غير هذا من سبيل، وأن تسألي الله تعالى أن يوفقك، أما اللجوء للكسل والعجز والتفكير السلبي فهذا أمر مرفوض، والإنسان يمكن أن يغيّر نفسه، والحق -عز وجل- أعطانا الحرية التامة في ذلك: {إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم} وهذا يعني أن الطاقات النفسية والخبرات المكتسبة الكامنة داخليًا متى ما حركها الإنسان وكان صارمًا مع نفسه وحدد أهدافه يستطيع أن يُنجز.
Mental Data
MSA
أنت محتاجة لأن تعيدي الأمور بصورة أكثر عقلانية وأكثر جدية، وتستفيدي من عقلك المعرفي -أي العقل الذي يجعلك تضعين للأمور الجادة في الحياة أسبقيات، وتحددين أهدافك، وكذلك الآليات التي تريدين أن تصل إليها.
Mental Data
MSA
إن العوامل المهيأة لمعاناتك تتمثل في أن شخصيتك - كما ذكرتِ - أنها حساسة، وقلقة بطبيعتها، وهاتان الصفتان تؤديان إلى هشاشة نفسية كبيرة، فيكون الإنسان عرضة لأي حوادث حياتية قد تعتريه، وأنت الآن خرجت من هذه العلاقة، وهذا لم يكن مُرضيًا لك، وترتب عنه شعورك بالإحباط وافتقاد القيمة الذاتية، وعملية الحزن والاكتئاب السابق لذلك هو جزء من الاضطراب الوجداني الذي - كما ذكرت لك - لعبت شخصيتك دورًا أساسيًا فيه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ faten حفظها الله.
Mental Data
MSA
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أرجو منكم المساعدة فأنا أحس بالحيرة، وأحس أني مدفونة بالداخل ولا أجد متعة في أي شيء.
Mental Data
MSA
ومشكلتي كثرت التفكير غير الإيجابي، - الحمد لله - أصلي الصلوات في أوقاتها وأقرأ القرآن وأسبح، ولكن التفكير السلبي و الإحباط والقلق والهوس بالمشاكل يلاحقني كظلي.
Mental Data
MSA
لا أدري إن وصفت حالتي جيداً ولكني أحس هذا، فالعلاقة أزمت حالتي أكثر من السابق، لا أرى إلا سواداً و كل أفكاري وساوس وشكوك ومنتهى التشاؤم.
Mental Data
MSA
فقطعت صلتي به، ولكني أعاني أكثر الآن من قبل، ولم أعد أحس بطعم الحياة، وخصوصاً أنه لم يحاول التمسك بي، أصبحت عصبية جداً، لا أستطيع البكاء، ولا أجد شهية للأكل ولا الكلام ولا رؤية الناس.
Mental Data
MSA
من فترة أقل من شهرين كنت في علاقة عاطفية، وعرفت منه أنه لا يريد الارتباط بي، لأنه لا يدري ماذا يريد على حسب كلامه؟
Mental Data
MSA
أنا فتاة أبلغ من العمر 27 عاماً، ولم أنته من دراستي الجامعية بعد، وذلك بسبب الصعوبات النفسية التي تسيطر علي، فأنا مزاجية وإنسانة حساسة وحزينة من ظروف مرت بي كثيرة في خلال الخمس سنوات الماضية، وكلما أردت الجلوس والمذاكرة ينتابني الإحباط، ويتشتت تفكيري وتركيزي سريعاً في أي شيء أريد أن أفعله، ودائما غير متفائلة وأتوقع الأسوأ في حياتي، أيضا أحس بالكسل والعجز وكل شيء أحسه مستحيلا، دائما انطوائية أفضل الجلوس لوحدي، وأحس بالحزن وكأن لا طاقة في جسدي.
Mental Data
MSA
لكم جزيل الشكر على هذا الموقع المفيد، وعلى مجهوداتكم، وأتمنى لكم التوفيق الدائم.
Mental Data
MSA
التفكير السلبي والإحباط والقلق والهوس بالمشاكل يلاحقني كظلي!
Mental Data
MSA
بارك الله فيك, وجزاك الله خيرا, ونسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أود أن أضيف أن الظاهرة التي تكلمت عنها -وكما أوضحنا- أنها مرتبطة بحساسية الشخصية, وربما تكون تعبيرا عن قلق نفسي داخلي, وفي مثل هذه الحالة تناول مضاد بسيط للقلق ربما يكون جيدا، وهنالك عقار يسمى فلوناكسول, واسمه العلمي فلوبنتكسول, قد يساعدك كثيرا, والجرعة المطلوبة هي جرعة صغيرة جدا, وهي حبة واحدة يوميا، وقوة الحبة نصف مليجراما، يتم تناوله لمدة شهرين, ثم تتوقف عن تناوله.
Mental Data
MSA
هذا يطمئن الإنسان كثيرا، فاجعل أخي هذا هو منهجك في الحياة, وسوف تجد أن أحوالك قد تحسنت كثيرا.
Mental Data
MSA
اعلم يا أخي أنه في الحياة لا يمكن للإنسان أن يكون مثاليا في تعامله, ولا يمكن أبدا أن نرضي جميع الناس، الإنسان يجتهد, ويكون حسن النية, وحسن التواصل, ويحترم الآخرين، والإكثار من الاستغفار والاستعاذة بالله العظيم ومن الشيطان؛
Mental Data
MSA
أخي الفاضل: من خلال هذا النوع من الحوار أعتقد أنك تستطيع أن تتخلص من هذا النوع من الزعل والضيق، وحاول دائما أن تكون في صحبة الطيبين من الناس.
Mental Data
MSA
فهذا ناتج من تقيمك الشخصي أنت، فربما يكون صدر منك ما لم يعجب لذا بدأ بعض الزعل, أو هذا الشخص ربما يكون أصلا يبالغ في التعامل مع الناس, وفي مثل هذه الحالة لماذا تحس أنت بالضيق وبالذنب، فأنت لم تخطئ في حقه.
Mental Data
MSA
أما ما تحس به من شيء من الضيق, مثلا فلان زعلان منك, ولم تعطه حقه؛
Mental Data
MSA
فيا أخي الكريم: يجب أن لا تتهم نفسك أبدا، الذي يظهر لي أنك شخصية عاطفية, ومثل هذه العادات النفسية تقل -إن شاء الله- تدريجيا, فحاول أن تكثر من التواصل الاجتماعي, وحاول أن تكون مستمعا جيدا للناس، وقد تصدر منا أخطاء أحيانا نسبة للاستعجال في الإجابة على الآخرين, وعدم الاستماع جيدا لما يبدر منهم من أقوال وأفعال.
Mental Data
MSA
أخي الكريم: هذا ليس بمرض, هذا نوع من الظواهر النفسية التي يتمتع بها بعض الناس, خاصة الإنسان الحساس, والإنسان الذي لا يحب الخطأ, والإنسان الذي يحب أن يكون دائما علاقاته حميدة مع الآخرين.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، بارك الله فيك وجزاك الله خيرا، ونشكرك كثيرا على تواصلك مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد عبدالرحمن السليم حفظه الله.
Mental Data
MSA
والله تعبت مع هذه الحالة, وأريد حلا بارك الله فيكم وأسعدكم, علما أن لي حوالي 4 سنوات على هذه الحالة, وسمعت عن موقعكم المبارك فقلت بإذن الله سأجد الحل هنا.
Mental Data
MSA
أحس بضيقة في صدري بسبب أنه غضبان مني.
Mental Data
MSA
فأي شخص يغضب مني سواء أخطأت عليه أم لم أخطئ عليه؛
Mental Data
MSA
أتضايق جدا إذا غضب مني شخص بحق أو بغير حق السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب أبلغ من العمر20 سنة, أعاني من مرض نفسي لا أدري ما سببه, وأريد حلا له.
Mental Data
MSA
وفقك الله ويسر لك.
Mental Data
MSA
من المحتمل أن تخف عندك مثل هذه الحساسية من تلقاء نفسها، وخاصة من خلال اقتحام المواقف التي ترتبكين فيها كالخروج من المنزل، وإذا طال الحال أو اشتد ما تشعرين به من أعراض لهذه الحساسية، فقد يفيد مراجعة أخصائية نفسية ممن يمكن أن يقدم لك الإرشاد النفسي المطلوب.
Mental Data
MSA
مما يجعلك تشعرين بالحساسية بعض الشيء.
Mental Data
MSA
هل تعرضت في طفولتك لحدث أو بعض الأحداث الصادمة؛
Mental Data
MSA
من الطبيعي أن يشكك الإنسان أحيانا في قدراته، وخاصة عندما يكون على وشك القيام بعمل هام يتطلع إليه، فمثلا قبل الامتحان بيوم أو يومين يبدأ يشك في إمكاناته، وتراوده فكرة عدم قدرته على اجتياز الاختبار، ويأتيه شعور وكأنه لا يعرف شيئا عن المادة التي قضى أياما طويلة في دراستها، أو قد يشعر بأنه شديد الحساسية، كما هو الحال معك، فمثل هذه الشكوك طبيعية، وهي ستختفي تلقائيا مع الوقت، وخاصة إذا كنتِ لا تعاندين مثل هذه الأفكار.
Mental Data
MSA
لهذا يقول لنا الله تعالى: {ولقد كرمنا بني آدم} فنحن مكرّمون عند الله، وقد قال الله تعالى لنا هذا ليشعرنا بقيمتنا الذاتية، والتي هي رأس مال أي إنسان للتعامل الإيجابي مع هذه الحياة بكل ما فيها من تحديات ومواقف، وكما يقال "فاقد الشيء لا يعطيه" فكيف أعطي الآخرين ضرورة احترام نفسي وتقديرها إذا كنت أنا لا أقدرها حق قدرها.
Mental Data
MSA
مارسي عملك بهمة ونشاط، وارعي نفسك بكل جوانبها وخاصة نمط الحياة، من التغذية والنوم والأنشطة الرياضية، وغيرها مما له علاقة بأنماط الحياة، وأعط نفسك بعض الوقت لتبدئي تقدّري نفسك وشخصيتك، وبذلك ستشعرين بأنك أصبحت أكثر إيجابية مع نفسك وشخصيتك وحياتك.
Mental Data
MSA
لا بد لك -أختي الكريمة- وقبل أي شيء آخر أن تبدئي بح هذه النفس التي بين جنبيك، وأن تتقبليها كما هي، فإذا لم تتقبليها أنت فكيف للآخرين أن يتقبلوها؟!
Mental Data
MSA
قد تمر سنوات قبل أن نكتشف بأننا ظلمنا أنفسنا بتقبل وحمل هذه الأفكار كل هذه السنين، والمؤسف أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الأفكار!
Mental Data
MSA
تأتي عادة هذه الأفكار من مواقف الناس منا، ومن كلامهم عنا، وخاصة في طفولتنا، فقد يقولون عنا مثلا أن عندنا خجلا أو ترددا أو حساسية أو ضعف الثقة في النفس، فإذا بنا نحمل هذه الأفكار والمعتقدات على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل.
Mental Data
MSA
إننا كثيرا ما نسجن أنفسنا في أفكار ومعتقدات عن أنفسنا بأننا مثلا نتحلى بصفات معينة، أو أننا ضعاف الثقة في أنفسنا، أو أننا شديدوا الحساسية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: شكرا لك على التواصل معنا والكتابة إلينا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سلوى حفظها الله.
Mental Data
MSA
بارك الله فيكم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لديّ حساسية زائدة، وهذه الصفة لديّ منذ سنوات، فأنا أتأثر لأبسط الأشياء، وإذا جرحني شخص أتألّم كثيرا، ولا أستطيع أن أنسى ذلك بسرعة، وأتأثر فيّ الحادثة التي وقعت لمدّة طويلة، يمكن أن تبقى أشهرا أو أكثر، وأنا أيضا لا أتحمل المزاح كثيرا، فكيف أتخلص أو أنقص من هذه الحساسية المفرطة؟
Mental Data
MSA
فكيف أتخلص من هذه الحساسية المفرطة؟
Mental Data
MSA
حساسيتي شديدة..
Mental Data
MSA
أسألك لك العافية والتوفيق والسداد وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.
Mental Data
MSA
وبالطبع إذا قابلت الطبيب النفسي لمرة أو مرتين هذا أيضا سيكون أفيد بالنسبة لك.