كوربس سام

Mental Data MSA

ما الحل؟

Mental Data MSA

هم وضيق عند التفكير بالماضي وعند فقداني لأشيائي..

Mental Data MSA

عافاك الله, وشرح صدرك للخير، وجعلك من الموفقات والمتفوقات.

Mental Data MSA

ليساعدك على الخروج من هذه الحالة التي أنت فيها.

Mental Data MSA

وإذا حاولت فعل كل هذا، ولم يتحسن الحال بشكل ملحوظ فأرجو أن لا تطيلي معاناتك دون الإسراع في استشارة طبيب أو أخصائي نفسي، والحديث معه أو معها عما في نفسك؛

Mental Data MSA

ذكري نفسك مجددًا بهواياتك والأعمال التي تحبين القيام بها، وذكري نفسك أيضًا بالصفات النفسية أو المادية التي تتحلين بها، حاولي أن تري جمال الكون والجانب المشرق في حياتنا وحياة الناس من حولنا.

Mental Data MSA

حاولي وخلال الأسابيع القليلة القادمة أن تركزي على الإيجابيات في حياتك، وهي لاشك كثيرة، إلا أن النظارة السوداء قد تحجب عنك رؤيتها بالشكل الطبيعي والواقعي، فتخلصي منها.

Mental Data MSA

كل هذا يمكن أن يأخذنا لما هو أبعد من اللحظة والمكان الذين نعيش فيهما.

Mental Data MSA

لكن أقول لك: افتحي المجال واسعًا لطموحاتك لتطير بك, وتأخذك بعيدًا بعيدًا عن الواقع القريب المحيط بك, فنحن أحيانًا نعيش ظروفًا في غاية القسوة من حولنا، وكأنها جدار يحبسنا وراءه, إلا أن الطموح والأهداف والرغبة في مرضاة الله تعالى وتحقيق ما يمكن أن ينفعنا وينفع الناس...

Mental Data MSA

لاشك أن هناك علاقة وثيقة بين ظروف تربيتك وأنت صغيرة وبين مشاعرك وعواطفك الحالية، ولاشك أن لهذا أيضًا علاقة وثيقة بفقدان الأب والأم في سنة واحدة، يا لها من تجربة قاسية مررت بها، - خفف الله عنك، وأمدك بالصبر والحلم -.

Mental Data MSA

مما يمنعك من إيذاء نفسك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد: شكرًا لك على بذل الجهد في الكتابة إلينا بالرغم من معاناتك، ومن النظارة السوداء والنظرة السلبية، ومن المؤكد أن الأمر لم يكن سهلاً، فشكرًا لك, والله تعالى لن يضيّعك, وأنت عندك هذا الخوف منه تعالى؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أروى حفظها الله.

Mental Data MSA

حاليًا أنا على جرف هارٍ أصرخ للمساعدة.

Mental Data MSA

ومشكلتي أني عبارة عن إسفنجة أمتص كل ما يدور حولي من خير وشر, ولم أكن حساسة من قبل, لكن حساسيتي الآن لا تطاق, فكل شيء يؤثر فيّ, حتى إن حصلت مشكلة بعيدة عني تمامًا أشعر بالذنب والضيق, ثم أبدأ بعقاب نفسي بالحبس والجوع وفعل أي شيء أكرهه, أفكر بالانتحار, وأتمنى انتهاء الحياة لكن خوفي من الله يمنعني, أرتدي نظارة سوداء لا أرى من هذا الكون إلا السلبيات مهما أقنعتني بالعكس.

Mental Data MSA

أنا فتاة أبلغ من العمر 24 سنة, جامعية, وملتزمة, وطموحة, إلا أني واجهت الكثير من المشاكل في حياتي الأسرية, فقد فقدت أمي وأبي في سنة واحدة, ثم انتقلت للعيش مع أختي وزوجها في منزل يحتوي على الكثير من النزاعات والمشاكل والحقد والكراهية, ولا يسمح لنا بالخروج من المنزل إلا للضرورة القصوى.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

لا أرى من هذا الكون إلا السلبيات فكيف أتخلص من هذه السوداوية؟

Mental Data MSA

وفقك الله وكتب لك الخير كله.

Mental Data MSA

لأن هذا سيزيدك حساسية لنظرات الآخرين، ولكن يمكن تخفيف هذه الحساسية عن طريق الاختلاط بالناس والتعامل معهم حتى تعتاد على نظراتهم وعلى مواجهتك لهم وجهاً لوجه، واطمئن أيضاً أنك ستلاحظ تغييراً وتحسناً وبشكل طبيعي من خلال فترة قصيرة من الزمن.

Mental Data MSA

نعم يبدو أنك شخص حساس، وإذا أردت تخفيف هذه الحساسية فليس عن طريق تجنب الناس؛

Mental Data MSA

اطمئن أولاً، فهذا الموضوع لا يعالج بالأدوية على كل الأحوال، وليس مستغرباً أن يشعر الإنسان بأنه أكثر حساسية من السابق ومن طبيعته المألوفة، فقد كنت تنظر للناس ومن دون ارتباك أو حرج، ولكنك الآن تجد من نفسك بعض التوتر عندما تلتقي عيناك بعيون الآخرين، وربما هذا مؤشر لحالة خفيفة من الخجل الاجتماعي، والذي يمكن أن يصل أحياناً لحالة من الرهاب الاجتماعي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: شكراً لك على الإطراء على هذا الموقع وعلى التواصل معنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد حفظه الله.

Mental Data MSA

كنت في فترة سابقة أنظر لبعض الأشخاص (متفرقين) وعندما يراني أنظر إليه ألفت نظري مباشرة وبسرعة بدون إرادتي, ولكنني الآن عندما أرى أحدهم أتوتر كثيراً وأتكلف في عدم النظر إليه، وأتضايق كثيراً في وجودهم، مع العلم أن ذلك خارج عن إرادتي، وأحاول أن أكون طبيعياً، ولكنني لا أستطيع, وأيضاً أنا أعتقد أنني شخص حساس, أتمنى منكم إيجاد حل لهذه المشكلة، بدون عقاقير طبية، وبارك الله فيكم.

Mental Data MSA

أشكركم إخوتي الكرام على جهودكم الطيبة في خدمة الإسلام والمسلمين.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أخفي نظراتي عن الناس ولا يعرفون أني أنظر إليهم؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وللمزيد من الفائدة يمكنك مطالعة الاستشارات التالية حول علاج التشتت وعدم التركيز سلوكيا: 226145 _264551 - 2113978.

Mental Data MSA

طبقي العلاجات والسلوكيات، وتقنيات الاسترخاء، فهي مفيدة لك جداً، وكذلك نظمي وقتك، ولا مانع من أن تتناولي دواءً بسيطا مضادا للقلق، وأعتقد أن عقار فلوناكسول، والذي يعرف باسم فلوبنتكسول سوف يكون مناسبا جداً لك، وجرعته صغيرة، وهي نصف مليجرام، هذا محتوى الحبة أي الجرعة تبدأ بحبة واحدة في اليوم لمدة أسبوعين، ثم اجعليها حبة صباحا ومساءً لمدة شهر، ثم خفضيها إلى حبة واحدة يومياً لمدة أسبوعين، ثم توقفي عن تناول الدواء، هذا خيار جيد وبسيط، والدواء غير إدماني، وغير تعودي نسأل الله تعالى أن ينفعك به، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

فهذا يؤثر عليك، وهذا أيضا نسميه التأثير الإيحائي القلقي، فحالتك هي حالة واحدة، وهي حالة قلقية، وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

حيث أن الإنسان القلق إذا كان الموضوع الذي يخوض فيه من حوله من الزميلات يهمه في الأمر، وغالبا هن يتكلمن عن أمور الدراسة؛

Mental Data MSA

مشكلة سرعة التأثر بما تسمعينه من الطالبات الأخريات، هذا نسميه بالتأثير الإيحائي؛

Mental Data MSA

لذا أنت يصيبك شيء من الضجر عند الدراسة كما ذكرت.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: أعراضك كلها أعراض قلقية، فالقلق قد يصرف انتباه الإنسان ويشتت باله، ويجعله بالفعل مشغولا بأمور حياتية كثيرة قد لا يكون هنالك داعي لها، أو من المفترض أن لا يشغل الإنسان نفسه بها إلا حين يأتي وقتها، فهذا قلق، وفيه شيء من القلق التوقعي، والقلق أيضا يؤدي إلى الملل؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ريم حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاك الله خيرا.

Mental Data MSA

لأني ذهبت لمعالج سلوكي، وتعلمت تقنيات الاسترخاء، وطبقتها بلا فائدة تذكر.

Mental Data MSA

هل تنصحني بأخذ دواء؟

Mental Data MSA

المشكلة الثالثة: أنني أتأثر بمن حولي في الجامعة، فعندما أسمع من طالبة تتذمر من التخصص، أو كثرة الواجبات، أو الأساتذة، أشعر بهم وأتضايق مع أن الشكوى تخصها، ولا أرتاح حتى تغير أسلوبها.

Mental Data MSA

ومتى أعمل العرض الفلاني..الخ) وأشعر بضيقة وخفقان، فأضع السماعات في أذني لأسمع أي شيء يصرفني عن هذه الأفكار وأجد صعوبة في التركيز والاستمرار بالمذاكرة، وأحيانا أقوم من المكتب، وأتهرب من المذاكرة تجنبا لهذه الأفكار المزعجة، فأشاهد التلفاز أو الإنترنت.

Mental Data MSA

والمشكلة الثانية: عندما أجلس للدراسة يبدأ ذهني بالانشغال بأشياء أخرى مثل (متى أبدأ بالمادة التالية؟

Mental Data MSA

لأني بمجرد استلقائي على الفراش أشعر بخفقان، وضيق في الصدر، وعدم راحة، وخصوصا عندما يكون لدي أعمال كثيرة أنوي إنجازها.

Mental Data MSA

ومشكلتي الأولى هي مع النوم، حيث كنت في الإجازة أنام ساعات طويلة، ولكن في أثناء الدراسة لا أنام إلا ست ساعات متقطعة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته المكرم د.محمد عبد العليم أنا طالبة جامعية في المستوى الأول بالتخصص، ومشكلتي مع القلق، وهو يؤثر على دراستي، ويسبب مشاكل لي، وعدم ارتياح.

Mental Data MSA

نومي مضطرب وأتأثر كثيرا بمن حولي، فما نصيحتكم؟

Mental Data MSA

هذا الذي أنصحك به، وعليك بالرفقة الطيبة، الفتيات الصالحات -الحمد لله - كُثر متواجدات، سوف تجدين منهنَّ المساندة التامة، وإن استطعت أن تذهبي إلى طبيب نفسي أيضًا ليصف لك دواء محسنا للمزاج فهذا لا بأس به، وإن لم تستطيعي هنالك عقار يعرف تجاريًا باسم (سبرالكس) ويعرف علميًا باسم (إستالوبرام) لا مانع أبدًا من أن تتحصلي على هذا الدواء وتبدئي في تناوله بانتظام، الجرعة هي نصف حبة - أي خمسة مليجرام من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام- يتم تناولها يوميًا ليلاً بعد الأكل، وبعد أسبوعين ارفعي الجرعة إلى عشرة مليجرام - وهذه ليست جرعة كبيرة - إنما هي جرعة وسطية - واستمري عليها لمدة أربعة أشهر، بعد ذلك خفضي الجرعة إلى خمسة مليجرام يوميًا لمدة شهر، ثم خمسة مليجرام يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، وهذه سوف تكون جرعة جيدة وكافية، وأسأل الله تعالى أن ينفعك بها، ونحن في هذه الأيام الطيبة العمل فيها عمل عظيم، فاجتهدي وعليك بالدعاء، ونسأل الله تعالى أن يوفقك وأن يسدد خطاك، وكل عام وأنتم بخير.

Mental Data MSA

وأنت يجب ألا تحسي بإحساس المهزوم أو الشخص الناقص، لأن هذا الشخص لم يتمسك بك، على العكس تمامًا، يجب أن تكون لك كينونتك وعزة نفسك، ولماذا تضعين نفسك في موقف ضعيف، وهو أن تلهثي وراء شخص لا يُكن لك أي نوع من المودة، ولا خير في ود جاء تكلفًا، ولا خير في ود من امرئ متقلب، أنا أقول هذا دون أن أظلمه، ربما كان يتظاهر بالود، لكن الود نفسه لم يكن موجودًا، فسلي الله تعالى أن يُبدلك خيرًا مما فقدتِ، واعرفي تمامًا أن الفتاة الرزينة، الفتاة الخلوقة المتمسكة بدينها، التي تحمل سمات الوقار وتضع على رأسها تاج الوقار سوف يأتيها الزوج الصالح - إن شاء الله تعالى-.