كوربس سام

Mental Data MSA

دائماً ننصح بالتفكير الإيجابي؛

Mental Data MSA

نصيحتي لك -أيها الأخ الكريم- هي أن تكون أكثر إيجابية في تفكيرك، وأن تنظر مرةً أخرى حتى تستطيع أن تكتشف أن لديك مقدرات كثيرة لم تسخرها، أو لم تأت على بالك، وهذه المقدرات أنا على ثقة كبيرة أنها موجودة .

Mental Data MSA

حيث أنك شديد الحساسية، وتنظر للأمور بمنظور سلبي، كما أنك لا تقدر نفسك وذاتك بالطريقة الإيجابية، مما يجعلك لا تستطيع مواجهة الصعوبات اليومية، خاصةً التي هي ذات طابع اجتماعي، وتفتقد الملائمة والتوافق، مما ينتج عنه الشعور بمزيدٍ من القلق والتوتر.

Mental Data MSA

أنت لديك ما يُعرف بالعوامل المرسبة للقلق والمخاوف والاكتئاب والوساوس، وهذه العوامل المرسبة تتعلق بالبناء النفسي لشخصيتك؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شفاك الله وعافاك أيها الأخ الكريم.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أشعر بالبكاء عند كتابة هذا الموضوع والألم والحسرة، أرجو حل مشكلتي وأكون لك من الشاكرين بعد الله وأدعو لك في ظهر الغيب أبداً ما حييت.

Mental Data MSA

أنظر دائماً لمن حولي وهم يفرحون ويمرحون فأقول لنفسي لماذا لا أكون مثلهم لماذا لماذا؟؟

Mental Data MSA

حاولت أن أقنع نفسي آلاف المرات بالتخلي أو الخروج من هذه الهواجس ولكن لم أستطع.

Mental Data MSA

وأنا عصبي جداً لأتفه سبب، دائم التوتر، حياتي صارت من عذاب لعذاب ومن جحيم لجحيم والله تعبت جداً، أتمنى الموت دائماً لا أستطيع أن أقول تدمرت حياتي لأني لا أعرف معنى الحياة أو ذقت معنى الانشراح والسعادة، حاولت عدة مرات أن أذهب إلى دكتور نفسي لكن والله لم أستطع!

Mental Data MSA

أنا دائماً أفكر وأفكر وأفكر في أي شيء كان، وأصعب الأمور جداً ولو كانت بسيطة وتافهة، وأحسب لها والله مليون حساب، وأعاني ومنذ زمن طويل بمثل الكهرباء والصعقة السريعة في أسفل البطن عند سماع صوت الجرس أو إغلاق الباب بشدة أو عند مناداتي من قبل أي شخص كان دائماً في اليوم مرات عديدة.

Mental Data MSA

وأخاف كل الخوف من أن أحداً يتكلم أو يسبني، فأنا تعيس لأبعد درجة لا أعرف طعماً للحياة، أتمنى – والله العظيم - دائماً أن أموت بسرعة أو يوافيني الأجل سريعاً.

Mental Data MSA

مما يجعلني أشعر بالخجل عند الذهاب لأي شيء مثل مقابلة الناس، فأنا لا أحب أن ألتقي بالناس وأخاف كل الخوف إذا تحدثت مع أحد أن أزل بكلمة أو أجرح شعوره، وإذا حدق بي أي شخص أفكر كثيراً لماذا فعل ذلك؟

Mental Data MSA

وأنا نحيل الجسم جداً فأنا أكره شكل جسمي؛

Mental Data MSA

وعند اتخاذ أي قرار أو فعل مع أي شخص ولو كان فعلاً صحيحا وعقلانيا أشعر بالندم عليه، وأفكر في الأمر أيام عديدة، وإذا كان عندي مشكلة أريد حلها ولو كانت تافهة أضع أسوأ احتمال لها، فمثلا عند الذهاب إلى البنك لتسديد فاتورة أشعر بأن هناك مشكلة سوف تحدث أو أن أحد الموظفين سوف يتكلم علي، وأشياء كثيرة جداً.

Mental Data MSA

الآن وأنا أكتب لكم أعاني من ضيق في النفس وسرعة في نبضات القلب وألم في أسفل بطني، فالألم أتعبني جدا، وحينما آكل أي شيء يأتيني إسهال، وأعاني من الاكتئاب والانطوائية، فأنا الآن لا أحب الخروج من المنزل، وعند الذهاب إلى أي شيء مثل المتجر أحسب للذهاب إليه ألف حساب وأتوقع أسوأ الاحتمالات، وإذا ذهبت يأتيني خفقان مع ألم في البطن، وعند الحديث مع أي شخص فإذا قال أي كلام عادي موجه لي أفكر فيما قاله مرات عديدة، وأجعل لما قال ألف مقصد ومقصد، وأسأل من حولي لماذا قال هذا؟

Mental Data MSA

أنا أبلغ من العمر (22) سنة، ومنذ سن الطفولة وأنا أشعر بالخوف والقلق والحزن والاكتئاب - لا أدري كيف اجتمعت بي - فعند الذهاب إلى الجامعة أو الذهاب إلى مقابلة شخص أشعر دائماً بمغص وألم في أسفل البطن مع إسهال، حتى إنني توقعت دائماً أن السبب تسمم من الأكل.

Mental Data MSA

العوامل المرسبة للقلق والمخاوف والاكتئاب والوساوس السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أنتِ محتاجة لأن توسعي علاقاتك الاجتماعي مع الصالح من الناس، وأن تحسني الظن، وأن تكوني أكثر ثقةً بنفسك، وأن تستغلي وتستثمري وقتك فيما هو مفيد، وأن تكوني أكثر حرصاً في عباداتك ومتطلبات الدينية، فمن خلال الدين يستطيع الإنسان أن ينمي علاقاته، ويبني ثقته في الآخرين، ويتعلم كيفية التعامل بالصورة الصحيحة .

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: أرى أنك لديك بعض سمات الحساسية في الشخصية، ومراقبة الآخرين بصورةٍ إسقاطية، وهذا أمرٌ غير محمود، فالذي يريد أن يحبه الناس يجب أن يبادلهم الحب والاحترام، ولابد أيضاً أن يكون هنالك مجال واتساع لأن نتغاضى عن تصرفات الآخرين السلبية، وأن لا يلتفت الإنسان لكل صغيرةٍ وكبيرة، وشاردة وواردة من تصرفات الآخرين، ويعطيها سوء التأويل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ دانة حفظها الله.

Mental Data MSA

كما أني وبسبب ذلك ليس عندي سوى صديقة واحدة، وإن رغبت بتكوين صداقات جديدة فلا أعرف كيف أبدأ بها، وأحس دائماً أنه لا يوجد من يفهمني، فالكل يعاملني بأسلوب مختلف، زملائي في الصف ينظرون إلي كفتاة متفوقة وجدية ليس لديها وقت للصداقات وإقامة العلاقات مع الآخرين، ومعلماتي يعاملنني بأسلوب مختلف عن باقي الطالبات في الصف، حتى والدي فهو يعاملني بطريقة مختلفة عن إخوتي ويحترمني أكثر منهم (ربما لأنني أكبرهم فأنا أول مولودة له) بحيث إنهم وحتى والدتي يعتقدون أنه يحبني أكثر منهم ويحترم رأيي فيعتمدون علي في طرح أفكارهم عليه، أما والدتي فأحس بأنها لا تحبني بقدر ما تحب باقي إخوتي، فهي دائماً ما تتذمر مني وتنتقدني، فما العمل؟

Mental Data MSA

غالباً ما أحس بالوحدة وبأنه لا يوجد من يحبني على الإطلاق، وأحياناً أحس بأني غير قادرة على تمييز العلاقات التي تربطني بالآخرين، أي أنني لا أستطيع أن أعرف إذا ما كان شخص ما يحبني أو لا، بالرغم من كل ما قد يفعله لي، أو أن لا أميز شعوري تجاه أحد ما، فلا أعرف إن كنت أحبه أم لا، وأحياناً أحس بأني أكره ذلك الشخص لكنني أحس بأني أحبه في الوقت ذاته!

Mental Data MSA

الإحساس بالوحدة وعدم الحب من الآخرين السلام عليكم.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أرجو أن تفجري طاقاتك الداخلية، وأن تكوني أكثر إيجابية في تفكيرك، وأن تعلمي أننا نعيش الآن في عالمٍ فيه الكثير من التنافس، وهذا التنافس يتطلب منا المثابرة والجد والاجتهاد، حتى نكون في الصفوف الأمامية.

Mental Data MSA

وأخيراً: أرجو أن لا تتهمي نفسك بأن شخصيتك ضعيفة، فأرى أن شخصيتك قوية، ولكنك لم تكتشفي مكامن القوة في نفسك، ولم تستغليها الاستغلال الحسن.

Mental Data MSA

حيث من خلالها يستطيع الإنسان أن يتواصل وتتوطد علاقاته، خاصةً مع الصالح من الناس.

Mental Data MSA

هنالك وسائل نفسية غير مباشرة تُساعد الإنسان في أن يحسّن من التواصل مع الآخرين، ومنها أن تشاركي في أي نوعٍ من الرياضة الجماعية مع الآخرين، كما أن الالتزام بصلاة الجامعة، وحضور حلقات التلاوة يمثل ركيزة اجتماعية هامة وقوية ومفيدة للصحة النفسية؛

Mental Data MSA

إذا أردنا أن تتطور علاقاتنا بالمجتمع ومن حولنا فلا بد أن نأخذ وأن نُعطي، فإذا اتبعتِ هذا المنهج في أن تكوني سباقة، وأن تكوني على علاقة حسنة مع من حولك، فسوف تجدي من يرد لك الجميل ويعاملك بنفس المستوى، وهذا سوف يُساعدك في أن تتسع دائرة معارفك وصداقاتك، الشيء الذي سوف يرفع من ثقتك في نفسك.

Mental Data MSA

فهذه في نظري نقطة إيجابية جداً، أرجو أن تستغليها استغلالاً حسناً، وأن لا تفسري الأمور دائماً بصورةٍ إسقاطية، وأن الآخرين لا يعروك أي نوعٍ من الاهتمام.

Mental Data MSA

أنتِ ذكرت أن الآخرين يتحدثون دائماً عن مشاكلهم ولا يستمعون لك، وأقول: لماذا لا تأخذي هذا المسلك من جانبهم على أنك لديك المقدرات التي تستطيعين من خلالها أن تحلي مشاكلهم، ولذا فهم دائماً يلجئون إليك ويتحدثون عن مشاكلهم!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذه المشاعر السلبية نحو الذات ونحو شخصيتك في نظرنا تعود على أنك تقيمين نفسك وذاتك وشخصيتك بصورةٍ سلبية تفتقد إلى الإيجابية، كما أنه من الجائز جداً أنك حساسة في تصورك للآخرين، وفي مراقبتك لنفسك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ميساء حفظها الله.

Mental Data MSA

لذلك أشعر بأن شخصيتي ضعيفة، فما هو الحل أرجوكم؟

Mental Data MSA

وكذلك عندما أتكلم مع الناس سواء أقربائي أو أصدقائي عندما ينتقدونني أو يقولون شيئاً يضايقني لا أستطيع الرد عليهم، وعندما أعود للبيت أقول: لو أنني قلت كذا وكذا؛

Mental Data MSA

لذلك أنا أشعر بالوحدة ومشاكلي لا يوجد أحد يساعدني في حلها، فماذا افعل؟

Mental Data MSA

الشعور بالوحدة وضعف الشخصية وعدم اهتمام الآخرين أنا أشعر بالوحدة، فلا أحد من حولي يفهمني أو يشعر بمشاكلي، أما أنا فإنني أستمع دائماً لمشاكل من هم حولي وأساعدهم كثيراً، وعندما أبدأ بالتكلم معهم عن مشاكلي لا يعيرونها أي أهمية أو يسمعونها، بل يبدءون بالتحدث عن مشاكلهم وإن سمعوني فلا يستطيعون مساعدتي؛

Mental Data MSA

إذا كانت المشاعر النفسية لديك بالقوة والشدة فلا مانع أن تأخذي علاجاً بسيطاً لمدة شهر، والدواء الذي أنصح به يعرف باسم موتيفال أرجو أن تأخذي منه حبة يومياً كما ذكرت لمدة شهرٍ واحدة، وأسأل الله لك التوفيق.

Mental Data MSA

أما إذا كانت الأسباب غير منطقية وأن القرار كان قراراً مستعجلاً، ففي مثل هذه الحالة لك أن تسألي الله أن يعوضك خيراً منهم، أو إن أتى هذا الشباب مرةً أخرى، أو إذا كانت هنالك أي وسيلة للإشارة له بأنك موافقة على الزواج به، فلا بأس في ذلك، وعسى أن يتقدم إليك مرةً أخرى، وتنتهي المشكلة إن شاء الله.

Mental Data MSA

نصيحتي لك هي أن تحاولي استرجاع وتذكر الأسباب التي أدت إلى رفضك هذه الخطوبة، فربما تكون هذه الأسباب أسباب مقنعة وقوية، وفي تلك الحالة لا أرى أي سبب للشعور بهذا الاكتئاب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فمن الظاهر أنك حساسة بعض الشيء، وما أُصبت به من اكتئاب هو في الواقع نوع من التفاعل الظرفي المؤقت، وهو نتيجة لعدم القدرة على التكيف مع القرار الذي تم اتخاذه وهو رفض الشاب الذي تقدم.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت العزيزة/ Taima حفظها الله!

Mental Data MSA

أنا فتاة في 30 من عمري، تقدم شاب لخطبتي فرفضت، لكني ندمت لرفضي، والآن أشعر باكتئاب.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أشعر بالاكتئاب بعد رفض الزواج؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أرجو أيضاً أن تتخيري وتتحيني فرصة المناسبات الاجتماعية، خاصةً في محيط الأسرة وأصدقاء الأسرة، وتحاولي أن تكوني موجودة في هذه المناسبات، فهي أيضاً طريقة جيدةً للتواصل والتفاعل الاجتماعية، توجد هنالك بعض الأدوية التي تُساعد في تقليل الكراهية والشك والظن، ومن هذه الأدوية الدواء الذي يعرف باسم استلزين، وهنالك دواء آخر يعرف باسم رزبريدون، ربما يكون هو الأفضل أرجو أن تتناوليه بجرعةٍ صغيرة، أي 1 مليجرام لمدة ثلاثة أشهر، فإن شاء الله سوف يجعلك أكثر استرخاءً وأقل شعوراً بأن الآخرين يكرهونك.

Mental Data MSA

أرجو أن تلجئي لمثل هذه التدريبات البسيطة، فهي إن شاء الله سوف تخرجك من الانطوائية والانغلاق حول نفسك وتجعلك أيضاً تحسنين الظن بالآخرين.