كوربس سام

Mental Data MSA

حيث أن جوهر علاقتك لابد أن يكون قائماً على الثقة بينك وبين أصدقائك، ولا تهتم أبداً بالمظهر أو ما يبدر منهم؛

Mental Data MSA

مثل هذه المشاعر تحدث إذا كان الإنسان حساساً في شخصيته، أو إذا كانت لديه بعض سمات وصفات الظنان والشكوك البسيطة، وعليه يا أخي أرجو أن لا تُعر هذا الموضوع أي اهتمام؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، جزاك الله خيراً على سؤالك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Alhoucine حفظه الله.

Mental Data MSA

تفسير حركات الآخرين بحساسية بسم الله الرحمن الرحيم أتحدث مع بعض الأصدقاء، وينصتون لي، ولكن في أثناء الكلام أراهم ينظرون إلى بعضهم، رغم أني لا أخرج عن الموضوع، ولا أقول كلام قبيحاً، وهذه النظرة تدهشني، ورغم ذلك أتمم حديثي، فما هو السبب؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

حاول أن تُكثر من التواصل الاجتماعي، وممارسة الرياضة الجماعية، وأن تنظر إلى الناس في وجوههم حين التحدث إليهم، وأن تتجنب المخاطبة الحركية (استعمال اليدين حين التحدث) .

Mental Data MSA

العلاج يتلخص في مزيدٍ من المواجهة وعدم التجنب، وعدم الاكتراث لهذه التغيرات، وتجاهلها، وسوف نصف لك دواءً يخفف منها بصورةٍ كبيرةٍ إن شاء الله، يُعرف باسم تفرانيل، أرجو أن تتناوله بجرعة (25) مليجرام ليلاً، لمدة أسبوعين، ثم ترفع الجرعة إلى (25) مليجرام صباح ومساء، لمدة ثلاثة أشهر، ثم تخفف الجرعة إلى (25) مليجرام لمدة شهرين أخريين، وبعدها ستشعر إن شاء الله أنك في حالةٍ جيدة .

Mental Data MSA

حيث أنك ربما تكون مصاباً بنوع من الحساسية النفسية، مع بعض أعراض الرهاب الاجتماعي البسيط، وهذا يؤدي إلى إفراد مادة الأدرانلين، والتي تؤدي بدورها إلى التغيرات الجسدية التي ذكرتها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذه العملية عملية نفسية وبايلوجية؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سعد حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو إرشادي، ولكم تحياتي، والسلام عليكم.

Mental Data MSA

تغير لون الوجه مع التعرق والخوف عند المزح مع الآخرين أنا أُعاني من مشكلة الخوف من المجتمع، فمثلاً: إذا مزح معي أحد بمزحةٍ خفيفة في المجلس تغير لون وجهي وصار أسوداً مع انكماشه، وتعرق وسرعة دقات القلب، والذي يُضايقني أكثر هو تغير ملامح الوجه والخوف.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

وعليك أن تكثر من المواجهات والتواصل الاجتماعي، ويا حبذا حضور حلقات العلم والتلاوة، ففي ذلك العلاج الجماعي الذي يُعيد للإنسان ثقته بنفسه، ويُزيل عنه الارتباك والخوف الاجتماعي، ولك إن شاء الله في ذلك أجراً كثيراً.

Mental Data MSA

فعليك تطبيق الإرشادات السلوكية البسيطة السابقة، مع تناول العلاج، وستجد نفسك إن شاء الله قد أصبحت أكثر قبولاً لذاتك والآخرين، ويجب أن لا تكون أحكامك على الناس بأشكالهم كما ذكرت لك سابقاً.

Mental Data MSA

لا شك أنك في حاجة إلى بعض الأدوية الدوائية التي سوف تصرف عنك إن شاء الله هذه المشاعر السلبية والمخاوف، والدواء الأفضل لك هو العقار الذي يُعرف باسم سبراليكس، أرجو أن تأخذه بجرعة 10 مليجراما يومياً لمدة ستة أشهر، ثم تخفض بعد ذلك الجرعة إلى 5 مليجراما (نصف حبة) لمدة شهرٍ واحد.

Mental Data MSA

الشيء الآخر: على الإنسان أن لا يراقب نفسه بدقةٍ شديدة إلا في طاعة الله والتعامل مع الناس.

Mental Data MSA

حيث إن الناس لا يُحكم عليهم بألوانهم وأشكالهم، إنما المهم هو الجوهر وحُسن الخلق والطباع، وهذا هو الذي أنت محتاجٌ لأن تركز عليه، كما أنك في حاجةٍ شديدة لأن ترفع من قيمة نفسك، وتُحسن تقديرها، ولا تحقّر ذاتك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مما يؤسف له أنك قد وجهت كل تفكيرك النفسي والمعرفي نحو الوسامة والشكل، واتخذتها مقياساً للتعامل والتفاعل ومواجهة الآخرين، وأرجو أن تحقّر هذه الفكرة؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ رافد حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيراً سلفا.

Mental Data MSA

أرجو المساعدة لكي أعيش حياة طبيعية وأتمتع بحياتي.

Mental Data MSA

أيضاً إذا مر بي بعض المعارف خلال العمل أو الحياة اليومية وابتسم ابتسامة سخرية ـ علما أني قد أكون أفضل منه في كل شيءـ لكن أشعر بغضب عارم وأرتبك عند مواجهته، وتبدأ الوساوس تسيطر علي بحيث لا أستطيع النوم من كثرة الوساوس، وأبني على هذه الوساوس وآخذ موقفا.

Mental Data MSA

ولدي شعور بأن الجميع أفضل مني، وأخاف من الكلام أمام جماعة كبيرة من الناس وأخاف بأن يوجه إلي الكلام فيلاحظ الجميع ارتباكي، وتظهر أعراض سرعة نبضات القلب واحمرار الوجه والتعرق، فأرجو المساعدة.

Mental Data MSA

فتحسنت حالتي النفسية وأصبحت أفضل نوعاً ما، ولكن ما زال لدي بعض الارتباك عند مقابلة بعض الأشخاص وخاصة إذا كانوا أوسم مني أو حتى عند مقابلة أصدقاء أصدقائي الوسيمين، وأشعر بأن المقابل يشعر بارتباكي فأرجو مساعدتي.

Mental Data MSA

واستمرت الحالة لغاية بداية الحياة الجامعية، حيث اكتشفت أنني ألفت نظر زميلاتي في الدراسة، وأنني لست قبيحا؛

Mental Data MSA

ولذلك لا أحد يحبني، فكنت دائم الخجل من شكلي وأخجل من مجابهة الناس وأتلعثم إذا أردت الكلام، وتزداد نبضات القلب واحمرار الوجه، وأشعر أنني لا أستطيع الكلام!

Mental Data MSA

وشعرت بذلك فتولد لدي شعور بأنني قبيح؛

Mental Data MSA

حيث إنني منحدر من عائلة بسيطة وكبيرة العدد، وأنا في المنتصف، وبدأت معاناتي من الصغر حيث كان لي أحد أقاربي من نفس العمر، وكان أوسم مني، وكان الجميع يهتم به ويحبه حتى أهلي، بالمقابل لا أجد أنا الاهتمام الذي أريده منهم!

Mental Data MSA

أنا شاب عمري 30 سنة، أعزب، أعاني من اضطرابات نفسية عديدة؛

Mental Data MSA

علاج الارتباك عند مقابلة بعض الأشخاص الأجمل مني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

التفرانيل من الأدوية القليلة الثمن جداً، ولا يُعاب عليه أي شيء غير أنه ربما يسبب آثار جانبية بسيطة، مثل الشعور بالجفاف في الفم، وثقل بسيط بالعينين في الأيام الأولى، فأرجو الصبر على هذه الأعراض، وستجد فائدةً كبيرة في هذا الدواء بإذن الله.

Mental Data MSA

بالنسبة لدواء الزيروكسات، هو فعلاً من الأدوية الجيدة، ولكنه مكلف بعض الشيء، والدواء البديل وغير مكلف هو تفرانيل، وتبدأ بجرعة (25) مليجرام ليلاً، لمدة أسبوعين، ثم ترفع الجرعة إلى (25) مليجرام في الصباح، و(25) في المساء لمدة شهرين، ثم تكون حبة ثلاث مرات في اليوم لمدة ستة أشهر، ثم تخفض الجرعة بواقع حبةٍ واحدة كل شهر.

Mental Data MSA

هنالك طرق يمكنك أن تساعد بها نفسك، مثل الرياضات الجماعية، وتمارين الاسترخاء، خاصةً تمارين التنفس، والتي تقوم على أخذ نفس عميق وببطء، ثم تكون عملية إخراج الهواء بنفس الطريقة، ويكرر هذا التمرين عدة مرات في اليوم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا شك أنك حسّاسٌ بعض الشيء حيال ما تعتقد أنها تشنجات تظهر على وجهك، والكثير من الناس ربما تكون التعبيرات التي توحي بها وجوههم انعكاساً لحالتهم المزاجية، وهذا أمر متداول ومعروف بين الناس، ولا أعتقد مطلقاً أن الآخرين يعطوا الاهتمام الذي أعطيته أنت لحالتك أبداً، فهي مجرد حساسية في تصورك للأمور، أرجو أن لا تُثقل على نفسك، وأن تكون أكثر تقبلاً لمظهرك، وأن لا تُبالغ في تفكيرك في هذا السياق.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ع ع حفظه الله.

Mental Data MSA

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيراً على ما تفيدون به الإسلام والمسلمين.

Mental Data MSA

أرجو الإجابة بسرعة قبل بداية العام الدراسي حيث أنني في الجامعة وأعاني من هذه المشكلة في امتحانات الشفوي.

Mental Data MSA

أتعاطى زيروكسات منذ شهرين تقريباً بواقع حبة كل يوم ولم ألاحظ تغيرا تقريباً، ومنذ أيام رفعت الجرعة إلى 30 مجم (حبة ونصف) ولكني لا أضمن الاستمرار بسبب غلو ثمنه، أرجو أن يوفقك الله تعالى لتكون سبباً في شفائي فإن هذه الحالة أصبحت كالكابوس الذي يفسد علاقتي مع كل الناس، رغم أني ألاحظ أنه يتعلق بعضلات الوجه، فربما أكون مقدماً وجريئا في مواجهة المواقف ولكن هذه الحالة تصيبني فتفسد علي حياتي، هل من علاج لأستطيع التحكم بشكل أفضل في عضلات الوجه وفي التعبيرات التي تظهر على وجهي؟

Mental Data MSA

ألاحظ أن هذه الحالة تحدث لكثير من الناس وربما كل الناس، ولكنها في حالتي تكون في كل الأوقات تقريباً، وفي مواقف بسيطة لا تستدعي هذا التوتر، وتكون التعبيرات على وجهي أكثر شدة وسوءا، علماً بأنني أعاني من الرهاب ولدي مشاكل مع أهلي وأصدقائي.

Mental Data MSA

هذا الأمر الذي يزعجني ويفسد علي علاقتي مع الناس كلهم تقريباً هو حدوث تشنجات في وجهي، تجعلني أبدو بائسا وربما مضحكا، لا أعرف كيف أصف الحالة بالضبط ولكنك ربما تفهمني، عندما أكلم غريبا، أو حتى قريباً في موضوع ما (يكون محرجا لي بعض الشيء) تبدأ هذه الحالة، فينقلب وجهي ولا أستطيع السيطرة على عضلات وجهي، وأبدو كأنني سأبكي ويكون شكلي مؤسفا، مما يجعل الناس يبتعدون عني.

Mental Data MSA

مشكلتي -يا دكتور- تمنعني من التواصل مع الناس بحرية، أريد أن أتكلم مع الناس بطلاقة وربما لدي القدرة على ذلك، ولكن يحدث لي شيء أعاني منه منذ عدة سنوات، ولا أذكر متى بالتحديد.

Mental Data MSA

الشعور بحدوث تشنجات في الوجه عند محادثة الآخرين بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وفقك الله لكل خير.

Mental Data MSA

لابد أن تبحث أيضاً فيما يُعرف بآليات الفعالية الاجتماعية، والتي نعني بها الإقدام، والتواصل مع الآخرين، وتحمل المسئولية، وتقدم الصفوف.

Mental Data MSA

الجانب الآخر في علاجك هو الجانب الدوائي، وهنالك الآن بفضل الله أدوية طيبة وممتازة وسليمة تُساعد في علاج مثل حالتك، والدواء الأفضل لك يُعرف باسم سبراليكس، أرجو أن تتناوله بمعدل حبةٍ واحدة (10 مليجرام) ليلاً بعد الأكل لمدة شهرين، ثم ترفع الجرعة إلى (20 مليجرام) ليلاً أيضاً بعد الأكل لمدة ستة أشهر، ثم تخفض الجرعة بعد ذلك إلى (10 مليجرام) لمدة ثلاثة أشهر أخرى، وبذلك تكون انتهت مدة العلاج.

Mental Data MSA

لأنه من خير الوسائل النفسية السلوكية لعلاج الاكتئاب والتوتر والمخاوف، والتفكير الإيجابي بسيط جداً، وهو أن ينظر الإنسان في كل أفكاره السلبية ثم يحدد بعد ذلك المرادفات الإيجابية لها، ويحاول أن يستبدل المرادف السلبي بما يُقابله مما هو إيجابي، مع التركيز والتمعن والتأمل في الفكرة الإيجابية حتى يُتاح لها فرصة النضوج والثبات في داخل النفس وفي العقل الباطني.