كوربس سام

Mental Data MSA

أرجو أن تثقي في نفسك أكثر، ولا تلتفتي أبدًا لما يُقال حول مقدراتك، بعض الناس بكل أسف يُرسلون رسائل سلبية جدًّا لمن حولهم.

Mental Data MSA

الطريقة التي كُتبت بها رسالتك، وبما أنك الآن تشغلين وظيفة سكرتيرة: هذه أدلة كافية بالنسبة لي أنه ليس لديك أي نوع من التأخُّر المعرفي.

Mental Data MSA

وضعك في الفصول الخاصة بسبب اني بطيئة التعلم والفهم: قد يكون من قبيل الخطأ، ليست هناك دقة في المقاييس في بعض الأحيان، مع احترامي الشديد للقائمين على هذا الأمر.

Mental Data MSA

عليك أن تضعي برامج يوميّة لإدارة وقتك، بشرط أن تُخصصي أوقاتًا للتفاعل الاجتماعي، وأوقات للعمل، وأوقات للجلوس مع الأسرة، وأوقات للعبادة، وتكون لك آمال وتطلُّعات مستقبلية، ولا تخافي من المستقبل، فالمستقبل بيد الله، ولا تعيشي في ضعف الماضي، إنما تعيشي في قوة الحاضر، واجعلي أهدافك في الحياة واضحة، واسعي لتحقيقها، وذلك من خلال: وضع الآليات التي تُوصلك لغاياتك.

Mental Data MSA

وقلق المخاوف البسيط الذي لديك يمكن احتوائه تمامًا، ويمكن أن يُعالَج بصورة إيجابية جدًّا.

Mental Data MSA

فأرجو – أيتها الفاضلة الكريمة – أن تُصححي المفاهيم.

Mental Data MSA

فأنا لا أرى لديك أي أعراض من أعراض متلازمة التوحُّد، ومَن قال لك أنك تعانين منها، أو أن عقلك عقل متوحِّد، هذا ليس أمرًا صحيحًا أبدًا.

Mental Data MSA

أعتقد أنه ربما يكون هنالك اختلاط أو عدم وضوح في المفاهيم النفسية، فأنت متخوفة أنك قد تكوني مُصابة بمتلازمة التوحُّد والتي تُعرف بـ (الذواتية)، وقطعًا ليس لديك أبدًا عرض من أعراض هذه المتلازمة، لكن لديك شيء ممَّا نُسمّيه بـ (قلق حب الوحدة) بمعنى أنك تحبّين الانطوائية والعزلة، وليست لديك تفاعلات اجتماعية إيجابية كثيرة، لأنه لديك شيء من (الرهبة الاجتماعية).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في إسلام ويب، وأسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مريم حفظها الله.

Mental Data MSA

لن أحزن لو قلتم أني متوحدة، أو عندي مجرد طيف للتوحد، ولكن الشيء الوحيد الذي يحزنني أنهم يقولون عقل المتوحد متوقف على سن أطفال معين، وأنا عمري ٢٣ ، لا أريد أن يكون عقلي أصغر من عمري مع أني أرى متوحدين ناضجين في التفكير.

Mental Data MSA

أخشى أن هنالك أعراض، ولكن ربما نسيتها ...

Mental Data MSA

كذلك كنت أدرس في فصول تسمى الفصول الخاصة بسبب أني بطيئة التعلم والفهم، لم أفلح مع الفصول العادية، ولم أكن مرتاحة مع زميلاتي، ولكن كنت مرتاحة في الفصول العادية، وكنت مرتاحة إلى حد ما أكثر للبنات هناك، ولا أرتاح فقط لمن لديهم بطء تعلم، ولكن أرتاح للمتوحدين بسبب مشاركتهم لي في بعض السمات، وأشعر أنهم يتفهمونني أكثر من الناس العاديين الذي قد يعاملونني على أني غريبة الأطوار، وبعضهم يفترض اني متوحدة بغير علم.

Mental Data MSA

لا أحب الالتزام بجدول بل أفعل ما يحلوا لي، ولكن لا يلزم التكرار، وكذلك الحساسية الزائدة، وفي نفس الوقت أحيانا أفتقر للحساسية أشعر بالقلق في المواقف الاجتماعية، ولا أحبذ أن يشاركني أحد في شيء، وأحيانا لا أفهم شعور الآخرين، ولا أريد فهمه، وأهتم بموضوعات معينة مثلاً عندي اهتمام بالفساتين الأوروبية القديمة، والأشياء القديمة التي من جيل أمي، أو جدتي، وغالبا لا أفهم لغة الجسد، وكثير من الأحيان آخذ الكلام بشكل حرفي، وهذا يسبب لي مشاكل.

Mental Data MSA

قرأت عن المتوحدين، وقمت باختبار في موقع طبي، وقالوا أني أمتلك عديد من صفات طيف التوحد فمثلا عندي ضعف في التركيز، سرعة النسيان الخيال الواسع، الانزعاج من أصوات عالية أو أصوات معينة - خاصة عندما أكون أحاول التركيز في شيء مثل الرسم - القلق من الاجتماع مع الناس والعمل الجماعي.

Mental Data MSA

لدي العديد من أعراض التوحد، فهل أنا مصابة به؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لأن الجرعة الكلّية من هذا الدواء هي ثلاثمائة مليجرام في اليوم، لكنك لا تحتاج لأكثر من هذه الجرعة الصغيرة، وكما ذكرتُ لك سلفًا الدواء سليم وغير إدماني وفاعل إن شاء الله، مع أهمية الالتزام بالإرشادات التي ذكرتها لك.

Mental Data MSA

هذه جرعة بسيطة جدًّا؛

Mental Data MSA

هذه – أخي الكريم – هي نصائحي لك، وأيضًا أحلام اليقظة من النوع الذي تكلّمت عنه يحمل شيئًا من الوسواسية، الوسواسية تكون مرتبطة بالقلق، وفي هذه الحالة أنا سأصف لك دواءً بسيطًا جدًّا، سوف يُساعدك أيضًا في ترتيب أفكارك وإخراجك من هذا النفق، الدواء يُسمَّى (فافرين Faverin) واسمه العلمي (فلوفوكسامين Fluvoxamine) أرجو أن تتناوله بجرعة خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعل الجرعة خمسين مليجرامًا يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

الشخص الذي ينخرط في أفكارٍ مثل الذي يحدث لك تجده سريعًا وكثير المراقبة لكل فكرة تأتيه، هذا أمرٌ غير مرغوب فيه، لأنه يزيد أيضًا من التوتر ومن القلق.

Mental Data MSA

بجانب ذلك ممارسة التمارين الاسترخائية، تمارين الاسترخاء تُرجع النفس إلى أصلها الاسترخائي، إلى أصلها الانبساطي، لا تكون هنالك أي نوع من اليقظة الزائدة أو المنخفضة، وتقلّ مراقبة الإنسان لأفكاره.

Mental Data MSA

أيضًا يُمثِّلُ تفريغًا نفسيًّا إيجابيًّا، فلا تكتم أبدًا.

Mental Data MSA

أحلام اليقظة التي ذكرتها والتقسيمات والانغلاق حول النفس: طبعًا هذا دليل على أن القلق الداخلي أصبح لديك يحتقن، ويتضخّم، فأرجو أن تُعبّر عن نفسك أيضًا، مجرد الكلام حول هذه الأشياء مع صديق، مع زميل، مع أحد تثق فيه من أسرتك؛

Mental Data MSA

ثالثًا: أن تحرص دائمًا أن تجعل نبرات صوتك منضبطة حين تُخاطب الآخرين، وكذلك تعابير وجهك ولغة جسدك، خاصة حركة اليدين، لأن هذه الثلاثة تقريبًا هي التي تعكس المهارات الاجتماعية عند الناس.

Mental Data MSA

تدارس القرآن مع مجموعة من الناس وبتوجيه من الشيخ أو المُحفِّظ أيضًا يُنمّي الشخصية ويُعطيها أُطرا اجتماعية فعّالة وقويَّة جدًّا.

Mental Data MSA

ثانيًا: الانضمام لحلق القرآن.

Mental Data MSA

إذًا الحرص على ممارسة رياضة جماعية.

Mental Data MSA

مثلاً: لعب رياضة جماعية، هذا مفيد جدًّا، كرة القدم مثلاً، هنالك تفاعل شعوري وتفاعل لا شعوري (الْعَبْ، شُوت، هَات) هذه كلها تفاعلات إرادية وغير إرادية، وهي تفاعلات ممتازة جدًّا.

Mental Data MSA

هذا كلُّه ناتج من الانغلاق النفسي الذي تعاني منه، وهذا يمكن اختراقه بسهولة جدًّا، أن تُكثر من التواصل الاجتماعي، ليس من الضروري أن يكون التواصل من خلال التعرُّف على الفتيات أو شيء من هذا القبيل، أبدًا، توجد أسس ممتازة جدًّا للتواصل الاجتماعي.

Mental Data MSA

الانكباب حول الذات والانطوائية والانغلاق يُدخلُ الإنسان في عالم داخلي ليس صحيًّا، فأنت أصبحتْ تتولّد لديك هذه الخيالات وأحلام اليقظة والتقسيمات المختلفة لشخصيتك؛

Mental Data MSA

من شروط كمال الصحة النفسية أن يكون الإنسان ذا شخصيةٍ تفاعلية خاصَّةً على النطاق الاجتماعي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو منكم المساعدة والنصيحة، وأنا أنتظر جوابكم وشكرا لكم، وآسف على الإطالة.

Mental Data MSA

ولا أتذكر آخر مرة حلمت بأني أنا على شخصيتي الحقيقة، المشكلة هذه التخيلات أصبحت تسيطر علي بالكامل، وقد أهملت نفسي وعائلتي وعلاقتي بأصدقائي، وأصبحت أنظر لنفسي بازدراء كامل، وأصبحت تأتيني فكرة بأني لو مت سوف أتحول إلى أحد تلك الشخصيات.

Mental Data MSA

وذلك لأن الخجل يمنعني من أن أخطو أي خطوة تجاه هذه الفتاة حتى عندما أتخيل نفسي أتقدم لخطبتها، تأتيني أعراض منها ضيق تنفس، وتسارع ضربات القلب، وتعرق والإحساس بحرارة شديدة، وغثيان ودوار، مع العلم أن الخجل يمنعني حتى من التحدث مع أي فتاة حتى ولو كانت زميلة في الجامعة بعد ذلك أصبحت تأتيني تخيلات غريبة سيطرت عليّ بالكامل حيث أتخيل نفسي أتحول إلى شاب آخر وسيم وغني، مع العلم أن مظهري مقبول جدا وحالتي المادية جيدة -الحمد لله-، وصاحب كاريزما واختلقت ثلاث شخصيات كل شخصية لها تصرفاتها وحياتها واسمها الخاص، وأصبحت أعيش في تلك الشخصيات حتى أنسى اسمي ونفسي، وأصل إلى مرحلة التصديق التام بأني أحد تلك الشخصيات التي اختلقتها وحتى في أحلامي عندما أنام في الحلم لست أنا بل أحد تلك الشخصيات.

Mental Data MSA

أنا شاب أبلغ من العمر ٢٠ عاما، أعاني من مشكلة تسيطر على حياتي بدأت قبل تقريباً ٣ سنوات عندما أعجبت بفتاة وكان الحب من طرف واحد.

Mental Data MSA

أعيش في خجل واختلاق شخصيات وهمية!

Mental Data MSA

نسأل الله تعالى أن يرزقك الشفاء وأن يلبسك ثوب العافية.

Mental Data MSA

من أعظم الأسباب التي تدعم علاج المخاوف والقلق، هو تقوية الثقة بالنفس، وهذه في الواقع لا تكون إلا مربوطة بالثقة بالله تعالى، فمن كان بالله أوثق، كان أشجع الناس في هذه الحياة وأشدهم بأسا وأصلبهم قلبا، (ومن يتق الله يجعل له مخرجا).

Mental Data MSA

من المهم أن تعلم أن هذا المرض كسائر الأمراض النفسية يمكن علاجها والتعافي منها، وليست قدرا مقدورا لا تستطيع تجاوزه ولا التعامل معه.

Mental Data MSA

القلق الاجتماعي يصيب 13% من البشر في فترة ما من حياتهم، لذلك لا تقلق كثيرا بهذا الخصوص، فهناك أناس قلقون أيضا مثلك في هذه الحياة!

Mental Data MSA

والأهم في كل ذلك هو طريقة العلاج، حيث ستحتاج للعلاج النفسي، كالعلاج المعرفي السلوكي، والعلاج بالتعرض، ونعني بالتعرض هنا، هنا عدم الهروب من مواجهة المواقف التي تسبب لك القلق، فلو كنت تخاف من الذهاب للمصالح الحكومية أو الخدمات، فعليك أن تجبر نفسك على الذهاب، لكن المعالج قد يساعدك في طريقة هذه المواجهة، ولو كنت تخاف من قيادة السيارة، فالأفضل هو قيادتها، وهناك بعض أنواع العلاجات كالعلاج الواقعي الافتراضي VR حيث تقوم بقياد السيارة افتراضيا، وتتدرب على ذلك، ثم تقودها في الواقع، تماما كما يتدرب الطيارون على الطيران لافتراضي ثم يقودون طائراتهم في الواقع بعد ذلك.

Mental Data MSA

على أن تستمر هذه الأعراض أو بعضها لمدة ستة أشهر على الأقل.

Mental Data MSA

• الخوف أو القلق غير المفسر بأنه حالة طبية أو بسبب دواء أو من جراء تعاطي المخدرات.

Mental Data MSA

• القلق أو الضيق الذي يتداخل مع حياتك اليومية.

Mental Data MSA

• فرط القلق بما لا يتناسب مع الموقف.

Mental Data MSA

• تجنب المواقف الاجتماعية المسببة للقلق أو تحملها بخوف أو قلق شديدين.

Mental Data MSA

لا يبدو أن لديك خوفا أو فوبيا من قيادة السيارة فقط، بدليل خوفك من التجمعات ومقابلة الناس، لذلك يصعب التشخيص الدقيق لحالاتك دون استيفاء معايير التشخيص الإكلينيكية المعروفة، لكن يبدو من وصفك أنك ربما تعاني من القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي SAD وهذا أحد أنواع القلق العديدة، وحسب الدليل التشخيصي لجمعية علم النفس الأمريكية DSM-5 فهناك معايير يمكن بها ضبط هذا النوع من القلق وتشخيصه كالتالي: • الخوف المستمر والشديد أو القلق بشأن مواقف اجتماعية محددة، للاعتقاد بأنه قد تتلقى حكمًا سلبيًا، أو تتعرض للإحراج أو الإهانة.