Mental Data
MSA
أمرٌ آخر: الصلاة مع الجماعة في المسجد، والحرص على الصف الأول، ويا حبذا لو كان الإنسان خلف الإمام، ويتصور أنه سوف ينيب عن الإمام إذا طرأ عليه طارئ، أخي: هذا نوع من التعريض المعرفي السيكولوجي الاجتماعي الإيجابي جدًّا.
Mental Data
MSA
أمر آخر مهم جدًّا: وجدنا أن ممارسة الرياضة الجماعية: كالمشي، أو ممارسة كرة القدم مع مجموعة من الأصدقاء وجدناها حقيقةً مفيدة جدًّا للشخصيات من أمثال شخصك الكريم، فخطط لنفسك برنامج كهذا، أي لرياضة جماعية، وسوف تجد فيه خيرًا.
Mental Data
MSA
وأيضًا – أخي الكريم – أريدك أن تسعى دائمًا لتحسين نبرة صوتك، واحرص أن تكون تعابير وجهك إيجابية، وتذكّر أن تبسُّمك في وجه أخيك صدقة، كما أن لغتك الجسدية –خاصة لغة اليدين– عند الكلام مهمّة جدًّا، فركّز على هذه الثلاثة: (نبرة الصوت، وتعابير الوجه، واللغة الجسدية).
Mental Data
MSA
لابد أن تطرح على نفسك هذه الأسئلة.
Mental Data
MSA
الأمر الآخر: دائمًا تذكّر صفاتك الحميدة الجميلة، صفة الاقتدار، وهذه صفة عظيمة جدًّا، فما الذي يجعلك تهاب المواقف الاجتماعية؟!
Mental Data
MSA
ليس لديك مرض، شخصيتك ليست ضعيفة أبدًا، أنا متأكد أن ثقتك في نفسك جيدة وممتازة، كل الذي تحتاجه –أخي الكريم– هو ألَّا تراقب أدائك في المواقف الاجتماعية، من الجميل أن يُراقب الإنسان أدائه طبعًا حتى يكون منضبطًا، لكن يجب ألَّا تكون هذه المراقبة متدققة.
Mental Data
MSA
هذه الثلاثة –أخي الكريم– (الخجل، والانطوائية، والحياء)، قد تجتمع في الإنسان، وتعطينا الصورة التي وصفتَها، فأنت رجلٌ لديك ما يُميِّزُك من مقدراتٍ معرفيّة، ومن توازن نفسي ووجداني، لكن هذا الذي تعاني منها هو نوع من التجنُّب الاجتماعي أكثر ممَّا هو رهاب اجتماعي، وربما يكون أيضًا أنه لديك نوع من قلق الأداء الزائد، فأنت عند المواجهات تُحفّز نفسك وتُحضّر نفسك أكثر ممَّا يجب ممَّا يعطيك الشعور بالضيق عند المواجهات.
Mental Data
MSA
أخي الكريم: أنا أعتقد أنه ليس لديك مرض قطعًا، والظاهرة التي تحدثت عنها حقيقة ناتجة من البناء النفسي لشخصيتك، فالذي يظهر لي أنك شخص لديك بعض سمات الخجل، وشيء من الانطوائية، و-إن شاء الله تعالى- الكثير من الحياء، والحياء كله خير، وهو شطر من الإيمان.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكرا.
Mental Data
MSA
المشكلة تضايقني وحتى أشعر بأني أفضل الجلوس وحيدا على الجلوس مع الآخرين لهذا السبب.
Mental Data
MSA
استفساراتي: - هل ما أعانيه هو رهاب اجتماعي، أم ضعف في الشخصية، أم أنه خجل زائد وعدم ثقة بالنفس، أم أنها مشكلة أخرى؟
Mental Data
MSA
مع العلم أني صاحب رأي وتصرف، وأتخذ قراري بنفسي مع بعض المشورة من الآخرين والأصدقاء أيضا، وكذلك عند الانفعال أو العصبية أستطيع الدفاع عن رأيي وحقي بكل ثقة.
Mental Data
MSA
لدي شيء من التردد في طرح قضية أو مشكلة ما، وأتحاشى كثيرا التعرف على أشخاص جدد، وأعاني من ذلك عند البدء في وظيفة جديدة مع أصدقاء العمل الجديد، وكأني لدي زيادة في الاحترام، ما يؤدي لمعاملة الأشخاص كونهم أسبق مني في العمل على أنهم أفضل فلا أستطيع البدء معهم إلا بكلمات محدودة وضيقة، وبعدها يسود الصمت.
Mental Data
MSA
مشكلتي بأنني أعاني من صعوبة الاندماج مع الأشخاص والمعارف الجدد، والشخصيات التي تتربع في مكان قيادي، فلا أستطيع بدء الحديث ولا أعرف كيف، ولا أستطيع مجاراة الأشخاص بأحاديثهم المتنوعة.
Mental Data
MSA
أنا رجل أفضل السكوت كثيرا ( هادئ الطبع - قليل الكلام - خجول في طبعي - صاحب خبرة عملية واسعة في الحياة - لا أشارك من حولي همومي - ولا أطلب المساعدة من الآخرين لعمل يحتاج مساعدة ).
Mental Data
MSA
جزاكم الله عنا كل خير.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أنا خجول وأفضل الصمت فهل ذلك يعد مشكلة؟
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
لأنه ببساطة أنت لست جزءاً من الحل في الوقت الحالي.
Mental Data
MSA
- مصطلح "حياتي معقدة" يتم تداوله عادة عندما تتراكم على الشخص المشكلات وتفلت الأمور عن زمامها، ولكن عملياً ما يحدث هو "عدم تخطيط"، أنت كطالب جامعيّ مشكلاتك ما زالت محصورة في شؤون دراستك، أما مشكلات البيت وتراكم الديون على والدك، هذا شأن أنت لا تقوى على حله بشكل جذري على الأقل الآن، لذا فكر بمشكلات عائلتك وشاركهم الحلول، ولكن لا تحمل نفسك فوق طاقتها؛
Mental Data
MSA
لأنك تمارس اهتماماتك وهواياتك بطاقة موجهه بالاتجاه الصحيح، لا تسمح لك الشعور بالإحباط.
Mental Data
MSA
- الطاقة الكامنة عند طالب جامعي، لها الكثير من المجالات لاستغلالها، وللقيام بذلك، حدد مجالات اهتماماتك وأيها أكثر أولوية من الآخر، مارس هذه الاهتمامات بالترتيب، فهذا التنظيم يجعل طاقتك تتوجه في الاتجاه الصحيح، ويجعلك أكثر تحدياً لقدراتك في البحث عن مهام أصعب وأصعب، وهكذا ستجد نفسك في لحظة من اللحظات أن وقتك مليء بالنشاطات العقلية والجسدية والتفاعلات الاجتماعية، وبذلك لن يكون للإحباط أي منفذ للدخول إلى حياتك؛
Mental Data
MSA
- تفاعل اجتماعياً مع الناس على اختلاف تفكيرهم، وليس بالضرورة أن تتبنى هذا الفكر أو ذاك، إذا جلست مع مجموعة "لا تشبهك"، ولكن هذا التفاعل يجعلك أكثر اطلاعاً وخبرة في معظم نواحي الحياة ويوسع من مداركك وتصبح أكثر صلابة في مواجهة المشكلات.
Mental Data
MSA
فالله وحده يعلم ذلك.
Mental Data
MSA
- لا تتنبأ بأمور من الصعب التيقن منها فيما يخص أن الله يحاسبك على ذنوبك في الدنيا، وأن ما يحدث لك هو عقاب لذنب اقترفته؛
Mental Data
MSA
لأن ذلك يجعلك أكثر انطوائية، وإرضاء الناس غاية لا تُدرك.
Mental Data
MSA
- لا تُقيِّم الناس على معاييرك أنت؛
Mental Data
MSA
على الجانب الآخر، إذا فسرنا المشكلة على أنها حادثة تحدث بشكل يومي مع العديد من الناس، وأن التجارة قابلة للربح والخسارة وأنه لا يوجد تاجر يحب أن يخسر، ففي الحالة الثانية، فكرنا بطريقة عقلانية إيجابية للموضوع، وأبعدنا عن أنفسنا الآثار النفسية التي قد تترتب عن التفكير السلبي.
Mental Data
MSA
لأن معظم مشاكلنا نابعة من طريقة تفكيرنا بالمشكلة وليست المشكلة نفسها، فمثلاً، في موضوع والدك والديون التي تراكمت عليه، إذا فسرنا المشكلة بأن والدك هو السبب، وهذا خطؤه، وكان عليه أن يكون أكثر حذراً، فهذا التفسير يزيد من التأزم النفسي في داخلنا ويجعلنا أكثر ضيقاً وتوتراً.
Mental Data
MSA
وفيما يلي مجموعة من الإرشادات العملية التي سوف تساعدك بمشيئة الله على إعادة تنظيم شؤون حياتك: - التفكير في الأمور بطريقة عقلانية إيجابية ضمن حدود المنطق، بعيداً عن المبالغة وتحميل الأمور أكثر مما تحتمل؛
Mental Data
MSA
لأنه وبكل بساطة الآخرين أيضاً قد ينظرون إليك أنك غير اجتماعي، انطوائي، متكبر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: في رسالتك وصف للعديد من المشاعر التي تؤثر في سلوكك، وهذا يجعلك أكثر انطوائية، وتتعامل مع الآخرين على أنهم "لا يشبهونك" وهذا خطأ، فلا تتبنَ يا عزيزي معاييرك أنت وتقيس سلوكيات الآخرين بناء عليها؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Yazan حفظه الله.
Mental Data
MSA
لأني على يقين بأن ربي رحيم سيرحمني برحمته، بينما هذه الدنيا الفانية أتعبتني من التفكير، حيث إنني أشعر أنني مسؤول عن كل شيء، وأنني يجب أن أحدث فرقاً في كل خطأ أراه أمامي، لكنني أنسى نفسي، حياتي معقدة، لا أعرف كيف أبدأ؟!
Mental Data
MSA
ولكني لا أعرف أين مكان صرفها، الأمر الذي حاولت مرات عديدة أن أجده، لكنها تتحول إلى ركود وكسل وإحباط، وهذا ما يجعلني أتمنى الموت؛
Mental Data
MSA
أشعر أن هناك شيئا يناديني لأبدأ شيئاً، ولكن لا أعلم ما هو، ولا أدري كيف أصل له، هناك طاقة مخزنة في جسمي؛
Mental Data
MSA
عدم قدرتي على حل المشاكل يصيبني بالإحباط الشديد السلام عليكم أنا شاب في بداية حياتي، وفي كامل صحتي وأحمد الله، منذ أن وعيت على هذه الدنيا ونحن في ظرفٍ كان سببه تجارةً قام بها والدي كانت نتيجتها أنه أغرق نفسه بالديون، ووضعنا في موقف صعب أمام الحياة، بينما كنا لا نحتاج أحداً سوى الله، وها أنا أطبقت عامي العشرين، ولا زلنا في نفس الحادثة، أنا أعلم أنه ابتلاء من ربي وأنا صابرٌ عليه، لكن هناك شيء في داخلي يجعلني أشعر أنني لست كمثل غيري من الناس، أشعر أنه إذا اقترفت ذنباً كان جزائي في الدنيا قبل الآخرة، أحب الوحدة والابتعاد عن صغار العقول، كما هو حال النسبة العظمى في المجتمع الجامعي والمجتمع بشكل عام.
Mental Data
MSA
طمئنينا عنك عزيزتي لطيفة.
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحب ويرضا.
Mental Data
MSA
- صناعة الاكسسوارات، وهذه واحدة من الصناعات اليدوية، أو الخياطة، ومن الممكن أن تبدئي مشروعًا صغيرًا لبيع ما تقومين بصنعه وبيعه للجيران والأقرباء.
Mental Data
MSA
إليك غاليتي بعض الاقتراحات: - بإمكانك العمل من البيت، وهناك مجالات مميزة ومختلفة، وهذا بالطبع بعد أن تحددي أنت رغبتك، ولا أريدك أن تقولي: لا أعرف، أو لا أعلم، وهذا صعب، وهذا معقد..كل ما عليك أن تختاري مهنة يدوية تحبينها وترغبي في تطوير نفسك من خلالها.
Mental Data
MSA
إن الإنترنت لا يدع حجة لأحد ليقول: "أنا لا أعرف" فهو يوفر للأفراد الكثير من الدورات المجانية وتنمية قدراتنا، فقط توكلي على الله، وكوني قنوعة وراضية بما قسم الله لك، واعزمي النية أن تكوني فتاة مسلمة قوية وواثقة من نفسها، وتكوني فعالة في المجتمع، وحاولي استرجاع ما كنت ترغبين وتحلمين به أيام الطفولة، واختاري منه ما يتلائم مع ظروفك الحالية.
Mental Data
MSA
وبهذا تتعرفين على أخوات صالحات يكن خير معين لك.
Mental Data
MSA
لذلك اشغلي وقت فراغك بمشاركة بجمعية خيرية بعمل تطوعي؛
Mental Data
MSA
إن الحياة نعمة، والله لا يكلف نفسًا إلا وسعها، والله لا يرضى أن نظلم أنفسنا ونعذبها، فالمسلم غال عند ربه، ووهبه الحياة للعبادة والرضا بالابتلاءات، لديه رسالة في الحياة، وهي عمارة الأرض بعمل الخير، ومساعدة المحتاجين؛
Mental Data
MSA
حتى لا تستقوي عليك بعض الأمراض النفسية والجسدية، وحولي التفكير السلبي إلى تفكير إيجابي، وازرعي روح الأمل، وخسارة صديقة أو بعدها عنك لا يعني موت الحياة، وانظري إلى الجانب المضيء من القمر.
Mental Data
MSA
لا تستسلمي للخوف وتغرقي نفسك في متاهات الأوهام والقلق؛