Mental Data
MSA
أنت في إمكانك أن تذهب وتقابل طبيبًا نفسيًا، وتحتاج لمقابلة أو مقابلتين، ليس أكثر من ذلك، ويمكن أن يصف لك دواء واحد مثل الـ (سيرترالين) مثلاً، والذي يُسمَّى (زولفت) وربما يكون تحت مسميات تجارية أخرى.
Mental Data
MSA
لأنه يُحفّز النفس نحو الخير ونحو الانعتاق التام من التشاؤم والتذمُّر وافتقاد الفعالية النفسية.
Mental Data
MSA
بر الوالدين مهمٌّ جدًّا؛
Mental Data
MSA
هذه هي الوسائل العلاجية التأهيلية المتاحة، وأنا قناعتي بها حقيقة قناعة راسخة جدًّا، أفضل من الأدوية كثيرًا، الدواء نعم قد يحتاج له الإنسان، لكن يجب ألَّا يعتقد أنه هو المكوّن أو المحور الرئيسي الأساسي، خاصّة في مثل حالتك، نعم في أمراضٍ شديدة - كالفصام مثلاً - الدواء يُعتبر هو خطّ العلاج الرئيسي، ثم تأتي الأمور الإرشادية والتأهيلية الأخرى، لكن في حالتك التطبُّع الإيجابي، والتفكير الإيجابي، وتغيير نمط الحياة، وأن تجعل حياتك إيجابية هو خط العلاج الرئيسي.
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أنك محتاج لأن تُحدد جداول يومية، تُدير من خلالها وقتك، وتُحفّز نفسك من خلال الإصرار على الإنجاز، وأن تعرف أن التعريض والتعرُّض الاجتماعي الإيجابي هو الذي يفيدك، بمعنى: أن تكون رياضتك رياضة جماعية مع شباب، الحرص على الصلاة مع الجماعة في المسجد، أن تنام ليلاً مبكّرًا، أن تستيقظ مبكّرًا، أن تذهب إلى مرفقك الدراسي مبكّرًا، وأن تكون جالسًا في الصف الأول، هذا - يا أخي - تغييرٌ كاملٌ لنمط الحياة، وهذا يؤدي إلى إزالة الشوائب النفسية والقلق والخوف والتوتر.
Mental Data
MSA
الصلاة في وقتها يعني الصلاة في وقتها، أن أستيقظ في الوقت المحدد، أن أدرس في وقتٍ معلومٍ ولوقت معلومٍ يجب أن أقوم بذلك، أن أرفّه نفسي وأن أخرج يجب أن أقوم بذلك، أن أمارس الرياضة فيجب أخذ القرار في ممارسة الرياضة، وهكذا.
Mental Data
MSA
الإنسان عبارة عن أفكار ومشاعر وأفعال، الفكر السلبي يجب أن نُحوّله إلى فكرٍ إيجابي، وإذا فشلنا في ذلك يجب أن نحرص على أداء واجباتنا، أي: نحرص على أن نكون فعّالين مهما كانت مشاعرنا وأفكارنا.
Mental Data
MSA
في مثل سِنّك قد يتعرض الإنسان - أو الشاب - لتغيرات نفسية وفسيولوجية ووجدانية واجتماعية كثيرة، وما تعاني منه من ميول للعزلة وبعض أعراض القلق وربما المخاوف أيضًا والوسوسة، وشيء من عُسر المزاج - لا أريد أن أصفه بالاكتئاب - وفي بعض الأحيان تكون غير مهتمٍّ بأمورٍ هامَّة - كما ذكرتَ - : هذا يأتي تحت نطاق ما نُسمّيه بالاضطرابات الوجدانية البسيطة، وكل الذي تحتاجه هو أن تُغيّر نمط حياتك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ بدر حفظه الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
لا أعاني من الوسواس القهري، وأنا شخص ذكي جداً حسب ما يصفني أصدقائي، رغم أن ذاكرتي ضعيفة قليلا، أشعر أن هنالك شخصان في داخلي، شخص عاطفي لا أسمعه، وشخص منطقي، وآخر مكسور، هل هناك دواء يزيل الرهاب الاجتماعي والاكتئاب؟
Mental Data
MSA
أقضي أسبوعا لا أتكلم مع أحد، حيث أقيم في السكن الجامعي بعيدا عن أسرتي، لكني أتكلم مع الغرباء في مواقع التواصل الاجتماعي، أموري الجامعية ودراستي جيدة، ولكني مرهق من العيش، أضرب نفسي أحيانا عندما أؤدي الدراسة بطريقة سيئة أو أبكي، أتمنى أن تكون مشكلتي واضحة بالنسبة لكم.
Mental Data
MSA
أعاني من تشوهات في الوجه لذلك أخاف الأماكن العامة، وأشعر بالاكتئاب، وتم التنمر علي في مواقف مختلفة وفي أوقات متفاوتة من حياتي.
Mental Data
MSA
أنا طالب جامعي، أعيش وحيدا، قليل الخروج منذ الصغر، تصرفاتي طبيعية عند الخروج من الأصدقاء، أضحك وأتكلم، لكن عندما أعود أرجع للحزن والشعور بالملل، حتى صرت جامدا بلا مشاعر، وكرهت الحياة، وأشعر بالاكتئاب دائما، وأخاف من الوقوف أمام مجموعة، أو المشي في الأماكن العامة كالمطاعم والأسواق، وأشعر بتبلد المشاعر، حيث ماتت والدة صديقي ومات عمي ولم أهتم للأمر، حتى لو تعرضت لمكروه فلا أهتم، أحس أن الحياة لعبة وعقبات، علما أني لا أستطيع مراجعة الطبيب النفسي بسبب أحوالي المالية، والحقيقة لا أعلم ما هي مشكلتي؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أشعر أن في داخلي شخصان: عاطفي ومنطقي، فما سبب ذلك؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
عمومًا: الآن أنت تتناول الزولفت بجرعة مائة مليجرام، وأعتقد أن هذه جرعة كافية جدًّا، ومفيدة -إن شاء الله تعالى- ويمكن أن تُدعمه بعقار (رزبريادون)، تناوله بجرعة واحد مليجرام ليلاً لمدة أربعة أشهر، ثم توقف عن تناوله.
Mental Data
MSA
وذلك بجانب الرهاب، وتناول للامكتال ربما يكون لهذا السبب.
Mental Data
MSA
أنت حين كنت تتناول السبرالكس – كما ذكرتَ – لاحظتَ أنك بدأت في التبذير، وشيء من اللامبالاة، وهذا يجعلني أستوقفُ وأسألُ: هل كانت لديك درجة من الاضطراب الوجداني ثنائي القطبية أم لا؟
Mental Data
MSA
علاجك ليس علاجًا دوائيًا في المقام الأول، وإن كانت الأدوية لها دور.
Mental Data
MSA
توجد كتبٌ كثيرةٌ جدًا في المكتبات عن الذكاء الوجداني، فحاول أن تحصّل على أحد هذه الكُتب، وحاول أن تستوعبه بصورة صحيحة وتتدارسه، وتطبِّق ما به، أعتقد أن ذلك سيفيدك كثيرًا.
Mental Data
MSA
أنت محتاج أن تتعامل مع نفسك على هذا الأساس، محتاج أن تتعامل مع نفسك بذكاء، لذا أريدك أن تتطلع على علم الذكاء الوجداني – أو الذكاء العاطفي – هذا علمٌ مهمٌّ جدًّا وضروريٌّ جدًّا، وهو من العلوم المكتشفة حديثًا، من خلال الذكاء الوجداني أو العاطفي يتعلَّم الإنسان كيف يتعامل مع نفسه، ويفهم نفسه، وتكون المعاملة مع الذات إيجابية، وكيف يفهم الآخرين، ويتواصل معهم ويتعامل معهم إيجابيًا.
Mental Data
MSA
أنت صغير في السّن، وفي سِنّ الشباب، وحباك الله تعالى بطاقاتٍ عظيمة، التجارب السالبة السابقة كلَّها يجب أن تستفيد منها لتقوم بتجاربٍ جديدة، تجاربٌ تكونُ أكثر إيجابية، تكونَ فيها أكثر نفعًا لنفسك وللآخرين.
Mental Data
MSA
أمرٌ آخر مهمٌّ جدًّا، هو: أن تبني علاقات اجتماعية، وأن تقوم بالواجبات الاجتماعية، عوّد نفسك أن تُلبّي الدعوات (الأفراح وغيرها)، أن تُشارك الناس في مناسباتهم، في أفراحهم، في أحزانهم، أن تزور المرضى – أخي الكريم – أن تمشي في الجنائز، أن تصل رحمك، أن تبني صداقات ممتازة، أن ترفّه نفسك بأن تقضي وقتًا جميلاً مع أصدقائك، هذه قيمة الحياة، وبرّ الوالدين هو أساس من الأسس التي تطوّر الصحة النفسية والذهنية عند الإنسان، فلا تحرم نفسك من هذا أبدًا.
Mental Data
MSA
إذًا أنت محتاج أن تستشعر أهمية الأمور، وتكون صارمًا مع نفسك فيما يتعلَّقُ بالتهاون.
Mental Data
MSA
فيا أخي الكريم: لا بد أن تجعل لكل شيء قيمة، لتدُرك هذه القيمة، وتتصرف حسب هذه القيمة، وكذلك العمل، العمل قيمة عظيمة، وقيمة الرجل في العمل، الرجل بدون عمل لا فائدة فيه أبدًا.
Mental Data
MSA
الطلاق المتكرر أعتقد أن سببه أنك لم تجعل لحياتك معنى، أنك لم تكن تُدرك قيمة الزواج، وأن الزواج هو ميثاق غليظ، وأنه سكينة ومودة ورحمة واحترام متبادل بين الأزواج.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخي الكريم: أنت تعرف الداء وتعرف الدواء، الإنسان لا بد أن يكون حازمًا مع نفسه، الله تعالى أعطانا قوة العقل والإرادة والتفكير، وأعطانا الخيار لأن نُغيّر أنفسنا، {إن الله لا يغير ما بقومٍ حتى يُغيروا ما بأنفسهم}، لا يمكن للإنسان المستبصر أن يعرف الخطأ ثم يقع فيه، أنا أعتقد أنك تهاونت مع نفسك في بعض الأحيان، والانعزالية والانغلاق على الذات هي من العلل النفسية الكبيرة، الإنسان أصلاً اجتماعي بطبعه، ويجب أن يكون كذلك، لا تتحسّر على الماضي -إن شاء الله- أنت لم تفقد الكثير، لكن ابدأ الآن حياة جادة، وكن صارمًا مع نفسك، واجعل لحياتك معنى.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكرا لكم.
Mental Data
MSA
علما أني آخذ الزولفت 100 ملجرام منذ 5 أيام، وأخاف أن أغير رأيي فيه.
Mental Data
MSA
وما هو الدواء المناسب لي؟
Mental Data
MSA
كيف العلاج؟
Mental Data
MSA
لأن أحس أن الوقت بطيء، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
لقد استخدمت جميع الأدوية النفسية، منها مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب، ولم تناسبني، علما أني لا أواظب على الدواء أكثر من 10 أيام؛
Mental Data
MSA
الآن أنا على وظيفة ثالثة وأكره العمل، ونفسيتي تعبت كثيرا بسبب الرهاب، وأصبت باكتئاب شديد جدا لدرجة أني كنت طوال اليوم ألازم السرير.
Mental Data
MSA
مع الاستمرار على السيبرالكس خف لدي الرهاب والمخاوف حتى جاء اليوم الذي شعرت بالإحباط في العلاقات، فكنت أغيب عن العمل كثيرا إلى أن فصلوني عن العمل، وتركت السيبرالكس وأصبحت انطوائيا، ورجع الرهاب، وبعد فترة ذهبت للطبيب النفسي وأعطاني السيروكسات (سي أو) واللمكتال، وحسن مزاجي وزال الرهاب، ولكن بنفس الوقت أصبحت مبذرا للمال في وظيفتي الثانية، وصرت أكره زوجتي إلى أن طلقتها، ثم تزوجت مرة أخرى وطلقتها، ثم تزوجت وطلقت، ثم تزوجت وطلقت، فتركت الأدوية، ثم أصبحت منعزلا أكثر ولا أبالي بما يدور حولي، ونادرا ما أجلس مع أهلي.
Mental Data
MSA
أخذت السيبرالكس وتحسن مزاجي كثيرا، أحببت الدواء، ثم بعد فترة توظفت، ثم لاحظت أني أهتم كثيرا بالنساء ومولع بهن، وأصبحت مبذرا للمال.
Mental Data
MSA
أحب العزلة وأستمتع بها، ولا أخرج من البيت، بداية رحلتي في العيادات النفسية عندما كان عمري 17 سنة، وكنت إنسانا خجولا ولدي رهاب اجتماعي ومخاوف، وانقطعت عن الدراسة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
لا أستمتع بالحياة وأحب العزلة، ولا أستقر في عمل ولا زواج، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أنت تحتاج لهذا الكلام، ليس للأمور الأخرى التي تتحدث أنت عنها (عن تغيير شخصيتك، مهاراتك، عن الرهبة الاجتماعية)، لا لا، هذا يجب أن تُوقفه مباشرة، وأنا لا أعتبرك مريضًا، أعتبر أنك عطّلت نفسك وتفكيرك بانغماسك في مصطلحات لا تُناسب عمرك أبدًا.
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أنك محتاج لتغيير فكري، والأمور لا تأتي لوحدها للإنسان، الله تعالى أعطانا عقولا عظيمة وإمكانات ومهارات نفسية وطاقات إذا سخّرناها نتغيّر.
Mental Data
MSA
إقدامك على الزواج.
Mental Data
MSA
أي عمل استلمته؟
Mental Data
MSA
من أي كلِّية تخرَّجتَ؟
Mental Data
MSA
ثانيًا: ما أسميته بالرهاب، ليس من المفترض أن تكون في أي مزاج فيه شيء من الخوف والرهاب، اخرج مع أصدقائك، تفاعل معهم – خاصة الشباب الصالحين – صلِّ مع الجماعة، العب الكرة، تمازج مع الآخرين، واترك هذا الذي تتكلّم عنه، ولابد أن تعطي للدراسة أهمية، تصوّر نفسك بعد عشر سنوات من الآن، ما هو تحصيلك العلمي؟