Mental Data
MSA
ففي عمرك يسهل التأثير الخارجي، ما تقرأه سوف يؤثّر عليك، ما تسمعه سوف يؤثر عليك، فاترك كل هذا، هنالك أمور أخرى يمكن أن تجعلك سعيدًا وتجعلك مستقرًّا من الناحية النفسية والوجدانية، لماذا تُدخل نفسك في بوتقة ما أسميته القلق الاجتماعي والرهاب الاجتماعي والتوتر والمخاوف، وكل الذي ذكرتَه – أنا من وجهة نظري – يجب أن تُحرِّر نفسك من هذه المفاهيم الخاطئة، بأن تحقرها، ألَّا تهتمَّ بها، وأن تعرف أنك في بدايات الحياة، أنت في عمر اليفاعة، وأنا أنصحك أن تلتفت لأشياء مهمّة وضرورية جدًّا: أولاً: اسعَ في بر والديك، اجعل هذا هدفًا أساسيًّا بالنسبة لك، واسع لخدمتهم، اسع للتفاني من أجلهم، هذا يُحرِّك طاقاتك النفسية ويجعلها تُستهلك في شيء إيجابي وعظيم، يُعزّز لديك السلوك النفسي الإيجابي.
Mental Data
MSA
لديك عدة استشارات سابقة، ذات طابع نفسي، وحقيقة أنا استوقفني هذا الأمر وأنت في هذا العمر، ما الذي جعلك تقرأ كثيرًا عن الأمراض النفسية ممَّا جعلك تتأثر إيحائيًا بما تقرأ، أنت تعطي كلمات كبيرة جدًّا ومصطلحات طبيّة نفسيّة لا تناسب عمرك أبدًا -أيها الابن الكريم-.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ داود حفظه الله.
Mental Data
MSA
وفقكم الله.
Mental Data
MSA
وهل يمكن أن تتغير شخصيتي عندما أكبر أم تبقى كما هي؟
Mental Data
MSA
ومتى سأتخلص منها؟
Mental Data
MSA
أنا أشعر بأن مشكلتي لا تستدعي الذهاب إلى طبيب نفسي، فاستشارة موقعكم كافية، ولكن هل هذه مرحلة عابرة؟
Mental Data
MSA
أحيانا أكون مكتئبا، وأجلس بمفردي، وأبكي على حالي حينما أرى بعض المراهقين في عمري لا يعانون من أي مشكلة، اجتماعيين، ويلعبون، وأبكي بمفردي، وأكون صامتا لا أتكلم حتى مع أهلي، وأحيانا أكون سعيدا وأفكر بإيجابية، ومزاجي متحسن.
Mental Data
MSA
فأنا إضافة لذلك أعاني من القلق الاجتماعي في عدة مواقف، كما أنه يحمر لون وجهي عندما أكون مركز الاهتمام، وقد ازدادت الحالة عندما قرأت عنه في الإنترنت، وسبب لي تقلبات مزاجية وإحباط .
Mental Data
MSA
ففي المدرسة أكون منطويا، وليس عندي صديق، ولا أتكلم ولا أشارك مثل بقية الطلبة، وقد كنت على هذا الحال مذ كنت في الابتدائية، والآن أريد أن أصبح اجتماعيا وقويا فكيف ذلك؟
Mental Data
MSA
أنا عمري 14 عاما، أعاني من تقلبات مزاجية، وكثرة التفكير، والرهاب الاجتماعي، أشعر أن نفسيتي تغيرت، عندما كنت صغيرا لم أكن أعاني من أي مشكلة، غير أني كنت هادئا، وضعيفا في المدرسة، ولا أعرف الرهاب الاجتماعي وغيره، ولكن عندما كبرت أصبحت لا أرضى أن أكون ضعيفا، ولكن لا أستطيع؛
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرا عل ما تقدمونه للناس.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
Mental Data
MSA
هل تصيب الأمراض النفسية شابا في عمر 14 سنة؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
الجرعة في حالتك هي أن تبدأ بنصف حبة (خمسة وعشرون مليجرامًا) تتناولها يوميًا لمدة عشرة أيام، ثم تجعلها حبة كاملة (خمسون مليجرامًا)، وهذه هي الجرعة التي تحتاجها، علمًا بأن الجرعة الكلِّية أربع حبات في اليوم، لكنّك تحتاج لحبة واحدة، استمر عليها لمدة أربعة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة يوميًا لمدة أسبوعين، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة أسبوعين آخرين، ثم توقف عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
وإن كان بالإمكان الذهاب إلى طبيب نفسي فسوف يكون أمرًا جيدًا، وإن لم يكن ذلك ممكنًا أرى أنك إذا تناولت أحد مضادات قلق المخاوف سوف تتحسّن أيضًا، وسوف يساعدك بعض الشيء، فأطرح عليك اسمُ دواءٍ معروفٍ يُسمَّى (سيرترالين) هذا هو اسمه العلمي، وتجاريًا يُسمَّى (زولفت) أو (لسترال)، وربما تجده تحت مسمَّيات تجارية أخرى، تحتاج له أنت بجرعة صغيرة، وهو دواء غير إدماني وغير تعوّدي الحمد لله.
Mental Data
MSA
هذه هي الأسس العلاجية لحالتك، فأرجو أن تحرص على هذه المناحي التطويريّة والارتقائية في شخصيتك، وسوف تتحسَّن: أهداف، وسعي، ووصول للهدف -إن شاء الله تعالى-.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: أسوأ شيء أن يُضخم الإنسان نفسه، أو أن يُحقّرها، النفس يجب أن نُعطيها حقّها، نُقيِّم أنفسنا بصورة صحيحة ونعرف إيجابياتنا وسلبياتنا ثم نسعى لتطوير أنفسنا، وأنا أنصحك بشيء مهمٌّ جدًّا: الحرص على الواجبات الاجتماعية، لا تتخلَّف عن واجب اجتماعي، إذا دُعيتَ لدعوةٍ لبِّها، إذا سمعت بمريض قم بزيارته، صِلْ رحمك، قدِّم واجب العزاء، استمتع مع أصدقائك – خاصَّة الصالحين من الشباب – بِرَّ والديك.
Mental Data
MSA
فيا أخي: ابدأ بالأفعال قبل الأفكار وقبل المشاعر، هذا هو الذي أنصحك به، وهذا أمرٌ أساسي جدًّا، الرياضة يجب أن تكون جزءًا من حياتك، أن يكون لك مشروع حياة يجب أن تُنجزه، مثلاً: الحصول على درجة علمية عالية، أن تحفظ القرآن أو أجزاء منه، هذه كلها مشاريع حياة، أن تُنشأ شركة، لا بد أن تعيش على هذه التأمُّلات الإيجابية، وأنا متأكد أنك سوف تضعها في قالبها الواقعي.
Mental Data
MSA
الأمر في غاية البساطة، لا تعظّم ولا تُجسّد مفهوم الفشل لديك، بيدك أنت أن تغير ما بنفسك وتُغيّر نمط حياتك، {إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم}، الإنسان يمكن أن يُغير نفسه ليصبح فاشلاً، ويمكن أن يُغيّر نفسه ليُصبح ناجحًا، والآليات موجودة والإمكانيات موجودة، ولا يكلف الله نفسًا إلا وسعها، وكلٌ مُيسّر لما خُلق له.
Mental Data
MSA
وهذه طريقة جيدة جدًّا، تضع برنامجا يوميا لما يجب أن تقوم به ويجب أن تُنفذه، وطريقة بسيطة جدًّا: عليك بالنوم الليلي المبكّر، الاستيقاظ المبكّر، وفي رمضان هذا أمر سهل جدًّا، تقوم للسحور وتصلي الفجر، ثم تدرس قليلاً، تقرأ وردك القرآني، ثم تنطلق في بقية اليوم.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي يؤدي إلى المتغيّر الحقيقي في حياة الناس، تفعل الإيجابي، تنظم وقتك، تجتهد في دراستك، تتواصل اجتماعيًا، مهما كانت المشاعر يجب أن تقوم بالحدّ الأدنى من الواجبات الاجتماعية، الصلاة في وقتها، الرياضة في وقتها، وتجبر نفسك على ذلك، ثم بعد ذلك سوف تجد أن مشاعرك أصبحت تتحسّن، أفكارك أصبحت تتحسّن.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: الإنسان سلوكيًا يتكوّن من أفكار ومشاعر وأفعال، كثيرًا ما تكون الأفكار سلبية وكذلك المشاعر، وهذا قطعًا ينتج عنه سلبية أيضًا في الأفعال، ولذا نقول للناس: حاولوا أن تكونوا إيجابيين في أفكاركم ومشاعركم، وإن نجحتم أو فشلتم في ذلك يجب أن تكون أعمالكم إيجابية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، نسأل الله لك العافية والشفاء، وتقبَّل الله صومكم وطاعاتكم.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حسام حفظه الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
كيف لا أتأثر بكلام الناس؟
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من الأفكار السلبية المقلقة؟
Mental Data
MSA
أعلم أن لدي مهارات، وأستطيع فعل كل شيء مع التدريب، لكن مع ما مررت به، ومحاولتي للنهوض مرارا، أصبت بالاكتئابن وأخشى أن يصبح حالي أسوأ خلال شهور قادمة، لقد تعبت من حياة العزلة والانطواء، وأريد مساعدتكم في تقوية شخصيتي من الناحية الاجتماعية، كيف أنظر إلى الناس بهدوء؟
Mental Data
MSA
كنت أعرف أن هناك مشكلة، لكني لم أهتم للحل بسبب تركيزي على الدراسة، فازدادت أعراض الرهاب وأصبت بالقولون العصبي والوسواس، وكل ذلك بسبب سخرية الآخرين من خجلي عندما حاولت الانخراط في العلاقات الاجتماعية.
Mental Data
MSA
بدأت معاناتي منذ 8 سنوات عندما كان عمري 14 سنة، بدأ برهاب اجتماعي وقلق وكنت خجولا، فانعزلت عن الناس، ورافقت العزلة إدمان الإباحية والعادة السرية بسب الضغوط التي كنت أعاني منها.
Mental Data
MSA
أصبحت في فترات كثيرة أشعر بضيق وحزن شديد على ظلمي لنفسي، وأبكي بسبب ذلك، هذا الشعور بالنقص والقلق وضعف الثقة يسبب لي حرقة شديدة وقهرا.
Mental Data
MSA
في سن 14 كنت متفوقا في دراستي، وواثق من قدراتي، لكني كنت ضعيفا اجتماعيا، وأشعر بعدم الاحترام والتقدير من الآخرين، فكنت أكره صفة الخجل والتردد في نفسي، لكن عائليا كنت أشعر بنوع من التمييز مع أخي الأصغر، كان يقال لي: إنك جيد في دراسة فقط، أما المجالات الأخرى فهي من اختصاص أخيك، فكنت أشعر بالاحتقار، تأثرت أيضا بسخرية واستهزاء الأصدقاء بسبب خجلي.
Mental Data
MSA
وأنا أعاني من قلق وتوتر، وأفكار سلبية ووسواس، وحزن في غالب الأوقات، وشعور بعدم تقدير الذات، علما أن شخصيتي خجولة، واختلط علي الأمر بين الحياء والخجل بسبب تربيتي، وهذا ساهم في ضعف العلاقات الاجتماعية خاصة مع الغرباء، وكنت أرتاح فقط مع الأقرباء.
Mental Data
MSA
كل شخص لديه أحلام وطموحات شخصية واجتماعية ورياضية، وغير ذلك، ومهما بلغ فشله ومحاولاته، فإنه يتأمل أن ينهض من جديد ليجرب ويبحث ليحقق مراده، لكنه أحيانا يدخل في دوامة القلق والحزن لدرجة يحرم نفسه حتى من متعة الأحلام.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أصبح شخصية طبيعية اجتماعية؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
على أي حال الحمد لله أنك على الأقل في الوسط، فعندك بعض الأصدقاء وإن كنت تحب أن تكون أكثر تلقائية وأكثر اجتماعية وانفتاحاً، أيضاً الرحيل إلى منطقة جديدة يتطلب تكوين صداقات من البداية، فننصحك بأن تواصل في ما أنت فيه من تقبل نفسك، بالأصدقاء الذين معك يا أخي الكريم، وتحاول أن تنفتح بقدر المستطاع، وتشارك حتى ولو كان بالقليل، وتواصل وهذه الأشياء -إن شاء الله- تأتي بعد وقت، المهم أن لا تشعر بأنك مختلف، لا تفكر في نفسك تفكيرا سلبيا، هناك أشخاص كثيرين مثلك، ولكن طالما هذا يسبب لك ضيقا وتوترا، فواصل في تكوين صداقات، واصل في المشاركات الاجتماعية حتى ولو لم تتكلم كثيراً وبمرور الوقت ستجد أن هذا الأمر عادي، وهناك كثيرين حولك وتكسب الثقة في النفس، وكل ما كسبت ثقة في نفسك تنتهي المشاكل التي تعاني منها..
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الأخ الكريم أولاً: الناس مختلفون في طبائعهم وفي علاقاتهم مع الآخرين، هناك أشخاص اجتماعيين جداً تجد عندهم كمية من الأصدقاء، منفتحين في المجالس يتحدثون بطلاقه، ولا يحبون أن يكونوا وحدهم، وهناك أشخاص انطوائيين يترددون في خلق صداقات جديدة وتجدهم معظم الوقت صامتون في المجالس.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
مشكلتي هي الانطواء، فعدد أصدقائي قليل، وعلاقتي بهم ليست قوية، لا أستطيع تقبل هذا، وأحيانا أصاب بنوبة حزن واكتئاب عندما أشاهد من هم في عمري يجلسون في مجموعة ويضحكون لا يمكنني أن أرضى أن أظل وحيدا، بماذا تنصحوني لكي أغير من هذا الوضع.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أذكر أنني في صغري كنت أخاف من الضيوف، وكنت أبكي عندما أحضر مناسبة اجتماعية مع أمي، وأيضا كنت بصعوبة أندمج في صداقات، وكان لدي أصدقاء، ولكن بعد تحول أهلي إلى منطقة أخرى لم أتمكن أبدا من تكوين صداقة، وكنت أبقى في المنزل أغلب وقتي، والوقت الباقي في الدراسة.
Mental Data
MSA
أريد حلا.
Mental Data
MSA
لدي بعض الانطواء والعزلة ..
Mental Data
MSA
أعتقد أن هذا كل ما تحتاجه، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
اقرأ –أخي الكريم– كتاب دانييل جولمان (الذكاء العاطفي) الذي كتبه عام 1995، والكتاب موجود باللغة العربية، وهو رائد هذا العلم، وتوجد كتب أخرى كثيرة.
Mental Data
MSA
وأنا حقيقة لي نصيحة مهمَّة لك، وهي: أن تطوّر مستوى الذكاء الوجداني لديك، أو ما يُعرف بالذكاء العاطفي، يُسمّى باللغة الإنجليزية (Emotional Intelligence)، فالذكاء العاطفي يجعلنا نفهم أنفسنا ونتعامل مع أنفسنا إيجابيًا، ونفهم الآخرين ونتعامل معهم إيجابيًّا.