كوربس سام

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: يمكنك في هذه المرة أن تنتقل لعقار يعرف تجاريًا باسم (بروزاك Prozac) ويسمى علميًا باسم (فلوكستين Fluoxetine).

Mental Data MSA

فركّز على هذه الآليات العلاجية.

Mental Data MSA

هذه الرعشة التي تعاني منها يظهر أنها رعشة قلقية بسيطة، وأنت اعتمدتَّ فقط على الإندرال ومضادات الاكتئاب في علاجها، لكن الوسائل الأخرى مثل ممارسة الرياضة، وتمارين الاسترخاء، والتقليل من شُرب الشاي والقهوة، والنوم المبكر، هذه يُعرف عنها أنها تُعالج الرعشة المرتبطة بالقلق والرهاب بصورة ممتازة جدًّا.

Mental Data MSA

أنا أريدك أن تكون أكثر طمأنينة، وأريدك أن توسِّع من آفاقك وتواصلك الاجتماعي، وأن تُركِّز على تمارين الاسترخاء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: درجة الرهاب الاجتماعي التي تعاني منها نعتبرها درجة بسيطة، وفي ذات الوقت وفَّقك الله تعالى أن تؤهل نفسك وتُعالج هذا الرهاب بصورة جيدة جدًّا، وفرصة العمل التي أتيحت لك قطعًا كانت عاملاً أساسيًا في قدرتك على التكيُّف والتواؤم، ومواجهة المتطلبات الوظيفية، ممَّا ساعدك في التقليل من حِدَّة الرهاب الاجتماعي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ باسم حفظه الله.

Mental Data MSA

ذهبت لطبيب النفسية والعصبية فأعطاني سيروكسات 12.5 قرصاً في اليوم، وأندرال 10 ثلاث مرات يوميا لمدة شهر، وشعرت بتحسن بالغ بالنسبة للرهاب الاجتماعي، وشعرت أني عدت لطبيعتي في المرح والفكاهة وسرعة البديهة وحسن التصرف وسرعة رد الفعل، وكنت راضٍ عن نفسي جدا جدا، إلا أن رعشة اليدين كانت مستمرة ولكن أقل، ثم وصف لي سيروكسات 25 قرصاً يوميا، وأندرال 40 نصف قرص 3 مرات، واستمررت عليها حوالي 5 شهور، ثم نصحني بالتوقف التدريجي عن السيروسكات، وفعلاً توقفت بالتدريج البطيء جدا، وعانيت من آثار الانسحاب، إلا أن الأمور كانت على ما يرام، ثم بعد التوقف بشهر لاحظت أن الرهاب بدأ يعود، لكن بنسبة ضعيفة، وكنت في المجمل راضٍ عن نفسي وعن الحالة، لكن بعد مرور 3 شهور الآن أشعر بأن الحالة بدأت في العودة، وبدأت أشعر بالقلق من الرهاب، وأعاني من رعشة اليدين، رغم أني لم أتوقف عن جرعة الإندارل الأخيرة.

Mental Data MSA

أنا شاب، عمريي 28 سنة، أثناء الدراسة الثانوية كنت طبيعياً جدا، وفكاهياً، وأحب المرح، واجتماعياً، ومبتكراً..إلخ، إلا أني تعرضت للفشل مرات متتالية أدت إلى انطوائيتي وفقد الثقة بنفسي، وشعوري بالإحباط لفترة حوالي 3 سنوات، وهي التي فشلت تعليماً فيها، ثم بعد ذلك تخطيت هذه الرحلة ودخلت الجامعة، إلا أن عدم الثقة بالنفس، والانطواء، والشعور بالإحباط، لازمني، واكتشفت مؤخراً أن عندي رهاباً اجتماعياً، وكنت خلال هذه الفترة تظهر عندي رعشة بالوجه عند الابتسامة، وعند التعرض لموقف محرج، أو عند التحدث مع آخرين، وخصوصاً من الجنس الآخر، واستمررت على تلك الحالة بعد التخرج، ثم مررت بفترات عصيبة، وعندما ذهبت للطبيب وصف لي أدوية ضغط، ودوجماتيل، ونوديبرين، والحمد لله تراجع عن قرار أخذ (برشم للضغط)، ثم أكرمني الله بوظيفة مرموقة في القضاء، مما جعلني أتعامل مع كبار المسئولين والشخصيات بصعوبة بالغة، ولاحظت رعشة في يدي.

Mental Data MSA

ثانياً: أعرض مشكلتي باستفاضة حتى تكون الصورة كاملة.

Mental Data MSA

السلام عليكم في البداية أحب أشكركم على الموقع المفيد الذي دائما ما أجد فيه كل الإجابات التي أريدها في المجال الطبي، وأسأل الله أن يجازيكم كل خير.

Mental Data MSA

تعرضت للفشل مرات متتالية أدت إلى انطوائيتي وفقد الثقة بنفسي!

Mental Data MSA

وفقك الله، ويسّر لك الخير.

Mental Data MSA

• استخدام الجوال لساعات: عليك أن تبعد الجوال عنك، وتحدد لنفسك وقتاً محدداً للمكالمات، فليس هذا من الأعمال اللاإرادية، ويمكنك تخفيفه من اليوم، فعليك بهذا.

Mental Data MSA

• العادة السرية: هناك الكثير من الأسئلة على هذا الموقع في هذا الموضوع فارجع إليها للاطلاع والحلّ.

Mental Data MSA

• الخوف من الزواج من بعض العادات السيئة: فإذاً اعمل على تغيير هذه العادات السيئة، وقبل وقت الزواج.

Mental Data MSA

• بداية العمل في شركة كبيرة: عادي، فأي إنسان يمكن أن يقلق من هذه البداية.

Mental Data MSA

• الخوف من المستقبل الاجتماعي: ربما لهذا علاقة بالرهاب الاجتماعي الوارد ذكره في الأعلى.

Mental Data MSA

• التحدث مع النفس، والضحك أثناء قيادة السيارة: هذه غريبة نوعاً ما، وربما تحتاج أن تراجع بها أخصائي نفسي، وخاصة إذا استمرت عندك لبعض الوقت.

Mental Data MSA

• التحدث بالإنجليزية: لا بأس إن كنت تتقنها، إلا أن تكون تتحدث مع من يتكلم العربية فعليك بها.

Mental Data MSA

• قراءة الكتب: هذا حسن واستمر عليه.

Mental Data MSA

•تحب الترتيب والتنظيم والمثالية: هذه سوف تتعبك كثيرا، وعليك أن تسترخي بعض الشيء، ولا تتطلع دوما للكمال والمثالية.

Mental Data MSA

• لا تجيد الحديث أمام الناس: قريبة من الرهاب الاجتماعي، وكما في الفقرة أعلاه، عليك بمقابلة الناس.

Mental Data MSA

سأذكر هنا بعض هذه المشكلات وحلّ كلٍ منها على حدة: • انطوائي وتريد أن تكون اجتماعياً: عليك أن تقتحم مجالس الناس، فالتجنب والهروب لا يحل المشكلة.

Mental Data MSA

لقد جمعت العديد من المشكلات والصعوبات دفعة واحدة، مما يصعّب جدا إيجاد حل لها، ولكن إن فرقتها فسيسهل عليك الحلّ، فخذها واحدة واحدة.

Mental Data MSA

أكيد أنك تعرف عبارة "فرّق تسد" أي إذا أردت أن تسيطر على عدد من الأمور، ففرق بينها ولا تجمعها كلها مع بعضها، وإلا فهناك فرصة أن تغلبك بقوة وحدتها وتماسكها مع بعضها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على الكتابة إلينا بكل هذه الأسئلة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Adel حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجوكم ساعدوني.

Mental Data MSA

كما أن هناك عادات سيئة لدي قد تساعد في استمرار مشكلة عدم إقامة علاقات الصداقة، كالعادة السرية، واستخدام الهاتف النقال لساعات، ثم إنني لا أجيد التحدث أمام الناس أو حتى بالمجلس.

Mental Data MSA

انطوائي وليس لدي أصدقاء السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب، بعمر 25 عاماً، باختصار أعاني من كوني انطوائي، وليس لدي أصدقاء، وكم أود أن أكون اجتماعياً أكثر من المستوى الذي أعيشه، حيث أنني أحضر بعض دعوات الأقارب وبعض المناسبات كالأعياد، وأنا شاب خجول نوعاً ما، وأحب الترتيب والتنظيم والمثالية والالتزام، وقراءة الكتب، والتحدث باللغة الإنجليزية، وخدمة الأسرة، ولكن منذ سنتين بدأ ينتابني شعور بالرغبة بالتحدث مع النفس، والضحك أثناء قيادة السيارة لوحدي، وقد لاحظ جميع أفراد أسرتي هذا الأمر، ثم إنه بدأ ينتابني شعور بالخوف من مستقبل شخصيتي اجتماعياً، حيث أنني مقبل على عمل بإحدى الشركات الكبرى، والأكبر منها شركة الزواج.

Mental Data MSA

نسأل الله تعالى لك التوفيق فيما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

لذلك لا تكترثي لها، بل فكري في الزواج على أنه إكمال لنصف الدين، وأنه مصدرٌ للسعادة والمودة والرحمة، وسبب في الذرية الصالحة -إن شاء الله-، فهو أمر شرعي وسنة تعفين بها نفسك، وتصبحين بعده شخصية لها وزنها في المجتمع، ولديك مهام ووظائف اجتماعية وأسرية تؤدينها كأي زوجة وكأي أم.

Mental Data MSA

رابعاً: خوفك من موضوع الزواج ربما لا يكون له مبرر موضوعي، إنما هو توقعات كاذبة؛

Mental Data MSA

لأن فرصه في العبادة، وفي زيادة الأجر ما زالت موجودة.

Mental Data MSA

فإنه نعم المولى ونعم النصير، ولا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء، واعلمي أن الحي أفضل من الميت؛

Mental Data MSA

ثالثاً: أبعدي -أختي الكريمة- الأفكار التشاؤمية، وانظري للحياة بوجه مشرق، وانسي الماضي، واستمتعي بالحاضر، وتطلعي إلى المستقبل بروح التفاؤل، واستعيني بالله تعالى؛

Mental Data MSA

يعيش الشخص متخلفاً عن أقرانه، غير متوافق مع ظروف عصره.

Mental Data MSA

يظل كما هو، ولا يتقدم، ولا يتطور، ويكون عرضة لزيادة المشاكل والنكوص إلى الوراء، والتمتع بتجارب وخبرات الماضي التي ولت ولم تعد، فلكل مرحلة متطلبات وحقوق وواجبات إذا لم تؤدّ كما ينبغي؛

Mental Data MSA

وفي المقابل الذي يحجم عن تحمل المسؤولية، ويكف عن خوض التجارب بسبب الخوف؛

Mental Data MSA

ثانياً: ليس هناك شخص ولد متعلماً أو متدرباً يجيد صنعته من أول وهلة، وإنما بالتعلم والتدريب كل مجال من مجالات الحياة سواء في الحياة العملية، أو التربية، أو العلاقات الاجتماعية، يتقن الشخص مهنته، ويستفيد من أخطائه، وكل يوم يكتشف الجديد من المهارات وينميها، وهكذا الإنسان في حالة تعلم باستمرار.

Mental Data MSA

إذا أديتها بحسن نية وبإخلاص، وسيشعرك ذلك -إن شاء الله- بالسعادة والراحة ليس بما تتوقعينه.

Mental Data MSA

والآن -الحمد لله- أصبحت مؤهلة للقيام بوظيفتك، وتأدية دورك على الوجه المطلوب في هذه الحياة، وكما تعلمين أن من وظائف الإنسان الأساسية في هذه الحياة هي عبادة الله تعالى، وتعمير الأرض بكل ما هو متاح وممكن لإسعاد نفسه، وإسعاد من حوله من الناس، فانظري إلى تحمل المسؤولية سواء كانت مهنية أو اجتماعية بأنها عبادة تُثابين عليها؛

Mental Data MSA

حيث التفكير في العمل، والحصول على الوظيفة المناسبة، ثم التفكير في اختيار الزوج المناسب، والزواج، وتكوين الأسرة، والسعي لتحقيق الأهداف والطموحات، وما إلى ذلك من الخطط المستقبلية.

Mental Data MSA

الأخت الكريمة: أولاً: نهنئك على إكمال دراستك بنجاح، والحمد لله أنك وصلت هذه المرحلة التي يحلم بها كثير من الفتيات دون سنك، وهذه المرحلة هي مرحلة الإعداد للمستقبل؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ لارا حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجوكم ساعدوني، فأنا في ضيق شديد بسبب كل هذا، أرجوكم أخرجوني من هذه الدوامة.

Mental Data MSA

فقد اجتاز مسؤوليات الحياة.

Mental Data MSA

وأصبحت أقول للشخص الميت: هنيئا له، ليتني مكانه؛

Mental Data MSA

لا تستجيب لي، وترد علي وكأن المشاكل النفسية عار، وكأن كل شخص لديه مشاكل نفسية يكون مجنونا!، علما أني ملتزمة بالصلاة وخاصة الفجر، وأقرأ القرآن، لكن حتى الصلاة فقدت لذتها، فهل فقداني لها غضب من الله تعالى -والعياذ بالله-؟