كوربس سام

Mental Data MSA

كما أن مقياس أو معيار التقييم لشخصيتك وللآخرين يحتاج إلى تعديل؛

Mental Data MSA

ما تعاني منه -أخي الكريم- ربما يكون مرتبطا إلى حد كبير بموضوع الثقة بالنفس، وربما تكون شخصيتك من النوع الحساس، وأنك تفكر دائماً في رأي الآخرين عنك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرًا.

Mental Data MSA

ولهذا تغيّر، وأيضا أعاني من العجب بصنيعي الحسن والحسد، مع أني أرفضهما في نفسي، لكن أجد في القلب غصة، وأحاول لكن لا فائدة، فأرجوكم أفيدوني.

Mental Data MSA

مع العلم أني ما زلت أعاني من شرود في الذهن والعادة السرية، وتأخير بعض الصلوات وتركها في بعض الأحيان، وأصبح همي الشاغل الناس، وأنا ما عندي أصحاب، وأنا مبغوض من الناس، وإذا مرّ عليّ أحد من الذين كنت أعرفهم وما سلم عليّ أغضب، وأجلس أفكر، وأنا إن مررت على الناس أحيانًا أسلم وأحيانًا ما أسلم، وأخاف أني إذا غيّرت بعض عاداتي السيئة أن يتكلم علي الناس، ويقولون: هذا له مصلحة!

Mental Data MSA

مرت الأيام، ودخلت الثانوية وأنا على نفس الحالة، واتخذت خيارات كانت بعضها صائبة وبعضها خاطئة، ومشيت بها، وفي نفس الوقت صرت أفكر كثيرًا، وأصطنع مواقف في مخيلتي، وأجلس أتكلم فيها كأنها شيء حقيقي، وأشرد بذهني كثيرًا للمواقف هذه، وبعدها تخرجت من الثانوية، وكنت محافظًا على صلاتي، وأشمت على الذي لا يصلي، وأتكلم عن الناس كثيرًا، وفي نفس الوقت الثقة ما زالت ضعيفة، ومضت الأيام، وتخرجت من الثانوية، وأحببت أن أبدأ حياة جديدة كأن أرجع أتكلم مع الناس، وأبني روابط جديدة معهم، لكن تواجهني ردات فعل مغايرة على التي كنت متوقعها، فأرجع أضعف، وأحاول مرة ثانية وأضعف.

Mental Data MSA

أقول كلامًا غبيًا، وأشتم من هذا ومن ذاك، وصرت مهزلة للكل حتى من أهلي، وضعيف الثقة بنفسي، وأدمنت على العادة السرية، وصرت انطوائيًا إلا من أناس معينين.

Mental Data MSA

حصل لي موقف دمرني بالكامل، وبعّد عني الناس، وأبعدني عن الناس، وطبعا بالتدريج، وليس كل الناس لأنه بقي بعض الناس، وصرت مثل ما يقولون: (أبله) إن جلست مع الناس؛

Mental Data MSA

بِسْم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في البداية كنت إنسانًا عاديًا اجتماعيًا متفوقًا في الدراسة، محبًا للقراءة، مع أنه كانت عندي بعض الصفات التي ليست طيبة، مثل حب رضا الناس.

Mental Data MSA

فهل من حل؟

Mental Data MSA

أعاني من ضعف الثقة بنفسي والانطوائية..

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

اصرف انتباهك تمامًا عن هذه الوساوس، انطلق في الحياة بصورة إيجابية أكثر، نظِّم وقتك، لا تدع مجالاً للفراغ أبدًا، وضع آمالاً وخططًا مستقبلية تُوصلك إلى مُبتغاك إن شاء الله تعالى.

Mental Data MSA

وطريقة العلاج بسيطة جدًّا، وهي المقاومة والرفض لهذه الأفكار وهذه الأفعال، بل أريدك أن تكون فوضويًا بعض الشيء، أقصد ألا تُرتِّب أمورًا معينة، هذا سوف يُسبب لك الكثير جدًّا من الشعور بالقلق والتوتر، لكنه أحد الوسائل العلاجية الممتازة.

Mental Data MSA

الأفكار الوسواسية تحسُّ أنها مستحوذة، أنها تقتحم كيانك، وأنك تُؤمن بسخفها، لكنها متسلطة عليك، وتجد الصعوبة في مقاومتها ولابد أن تتبعها، وأنا أرى فعلاً أن الجانب الوسواسي موجود في أفكار.

Mental Data MSA

أنت تريد أن تعرف كيف تُفرِّق بين الأفكار الوسواسية والأفكار الطبيعية.

Mental Data MSA

لا شك أننا نحتاج للنظام في حياتنا وللترتيب كذلك، ولكن هذا يجب أن يكون في حدود المعقول.

Mental Data MSA

وأتفق معك أن هذا النوع من الوساوس مزعج، لكني لا أراه خطيرًا أبدًا، المهم ألا يُعلمك البطء، لأن الشخص الذي يلجأ إلى الترتيب والتنظيم قد يكون بطيئًا جدًّا إذا وصل للمرحلة الوسواسية الحقيقية.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: المنظومات القيمية الشديدة والضابطة في حياتنا قد تدفعنا بعض الأحيان نحو الوساوس، وأعتقد أنه يوجد ربط علمي سلوكي ما بين حالة الوساوس التي تعاني منها – وهي وساوس الترتيب – والوساوس متعددة جدًّا، وليست كلها وسواس نظافة، إنما هنالك وساوس الترتيب، هنالك وساوس التنظيم، هذه كلها موجودة، وطبعًا هي تقوم على فكرة حب التنظيم.

Mental Data MSA

إلا أنها أراها انطلاقة إيجابية عظيمة في فترة التنشئة المتعلقة بتلك الفترة.

Mental Data MSA

هذه الفترة من حياتك بالرغم مما كنت تتصوره من معاناة؛

Mental Data MSA

هذه الفترة من حياتك قد انتهت، ولا أريدها أبدًا أن تكون عائقًا لك في المستقبل، بل على العكس تمامًا، أنا أراها أنها كانت إيجابية، أنت لك منظومة قيمية مختلفة، منظومتك القيمية تقوم على الطُّهر، على مكارم الأخلاق، على العزَّةِ، على علو الهمة، حتى ولو حاول الآخرون إشعارك بالدونية، وأنت كنت ثابتًا وقويًّا فيما كنت تؤمن به وتعتقده، وأردتَّ أن تُناصح الآخرين بأن يلتزموا بالخلق القويم.

Mental Data MSA

أيها الابن الكريم: ما تحدثت عنه في بداية رسالتك، وهو معاناتك مع الطُّلاب الآخرين، وأنك كنت ترفض تصرفاتهم وتنصحهم، ولكن قلَّ من يستمع إليك، بل أصبحوا ينظرون إليك نظرة سلبية، لأنك أصحبت انعزالياً.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نُهنئك بشهر رمضان المبارك، تقبَّل الله صيامكم وطاعاتكم.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ copr حفظه الله.

Mental Data MSA

أعتذر عن الإطالة.

Mental Data MSA

- ليست لدي القدرة على الذهاب إلى طبيب أبداً للظروف، وعمري 16 فقط.

Mental Data MSA

كيف أكون طبيعياً وأرتب الأشياء المهمة، وأترك الأشياء الأخرى الوسواسية؟

Mental Data MSA

لأني أخاف أني إذا لم أرتب أي شيء أن أكون غير منظم، وتسوء حالتي ولا أجد أشيائي -مثلاً-.

Mental Data MSA

ملاحظة: قرأت في بعض المقالات أن علي أن لا أستجيب للأفكار، ولكن كيف أفرق بين الأفكار الوسواسية والأفكار الطبيعية؟

Mental Data MSA

- أنا أعي أن الترتيب أمر مهم، لكن للأسف خرجت عن السيطرة فأصبحت أرتب أشياء ليست ملكي، ولا تشكل أهمية لي إن كانت غير منظمة.

Mental Data MSA

ملاحظة: لا أعاني من هوس بالنظافة ولا العبادة، أي ليست لدي أي مشكلة في غسل الأيدي أو القرف من الناس أو السلام، كل هذا لا يضايقني، (مشكلتي في الترتيب فقط).

Mental Data MSA

وللأسف كلما كبرت تزداد بشكل كبير هذه الأفكار، وأخاف من المستقبل، وبالطبع لا يساعدني أحد على تجاوز هذه المشكلة، لأني الوحيد المنظم فإخوتي غير منظمين أبداً.

Mental Data MSA

بعدها بفترة سمعت بالوسواس القهري ولا أدري هل هو الذي أصابني أم لا، لكني إذا لم أسر وراء هذه الأفكار أصاب بالجنون، ويتوقف عقلي، رغم أني أرى أنها أفكار غير منطقية وتضايقني!

Mental Data MSA

فأصبح لدي هوس كبير بالترتيب، وأتضايق عندما أجد شيئاً في غير مكانه، وأصاب بالجنون عندما أفقد شيئاً وأبحث عنه، رغم أنه قد لا يشكل أهمية بالنسبة لي، ودخلت هذه الأفكار في كل حياتي، حتى أفكار تنظيم الملفات في الكمبيوتر.

Mental Data MSA

- وغير مشكلتي الأولى: لدي مشكلة أخرى وهي حب الترتيب والتنظيم منذ الصغر، إلى أن فقدت السيطرة عندما كبرت، وخصوصاً في مرحلة البلوغ؛

Mental Data MSA

وأصبح سوء الخلق ينتشر بشكل غير مبرر بين الطلاب في الثانوية (وكأنها عولمة)، أي إذا لم تصبح سيء الخلق لن تكون قوياً أمام الناس.

Mental Data MSA

فأنا أستحي أصلاً أن أسير مع شخص يسب وينظر للنساء في الطريق!

Mental Data MSA

لذلك أصبحت أكره كلمة الاجتماعية لأنها تتضمن بشكل أو بآخر أشياء لا ترضي الله؛

Mental Data MSA

- لذلك ابتعدت عنهم وأصبح البعض ينتقدني ويصفني بالعزلة، ويتغافل بشكل أو بآخر عن نصحهم هُم، مع أنهم هم الذين لديهم مشكلة في الأخلاق وليس أنا ..

Mental Data MSA

كان أقربهم إليّ للصداقة هم الطلاب الآخرون، فبدأت بالتغير ولكن واجهتني صعوبة، وهي أن معظمهم يعانون مشكلة في الأخلاق وقلة الأدب، لكن رغم هذا تجاوزت هذه المشكلة، وبدأت بالتقرب إليهم ونصحهم، ولكن لم يستمعوا إلي فـهُم بالطبع لا يريدون صديقاً يعاتبهم عندما ينظرون لفتاة في الشارع ونحن نسير معاً، أو صديقاً ينهاهم بالكف عن السب والشتم أمام الناس في الشارع بلا حياء ولا خجل، حينها اكتشفت أن لدي موهبة في الصداقة وجذب الطرف الآخر لي بشكل كبير، لكن كان ما يعيق هذا الأمر هو حرصهم على سوء الأخلاق، ولا أبالغ إذا قلت أن المدرسة الثانوية أصبحت مرتعاً للتعارف بين الشباب والفتيات منزوعات الحياء بعد اليوم الدراسي!

Mental Data MSA

- بطبيعة حالي كطالب ثانوي؛

Mental Data MSA

- منذ صغري وأنا شخص هادئ خجول ولدي حياء، وغير اجتماعي بشكل كبير، عندما كبرت بدأ البعض بتوجيه النقد لي بسبب هذه الأمور، فتشكل لدي وعي بأنه يجب علي أن أتغير (رغم أنه ليس لدي دخل بها، بل هي منذ طفولتي) ولكن ليست مشكلة.

Mental Data MSA

أنا غير اجتماعي ومصاب بوسواس الترتيب الشديد للأشياء، فساعدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بداية: أود أن أشكركم على مجهودكم الرائع في هذا الموقع، وجزاكم الله خيراً على ما تقدمونه من محتوى هادف.

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

يوجد نوع منه يسمَّى (Inderal LA80)، هو إندرال مركَّب بصورة تجعل إفرازه بطيئاً في الدم، وتحتاج لجرعة واحدة في اليوم، كبسولة واحدة، ومن تجربتي العملية وجدته مفيدًا جدًّا لعلاج الرعشة المُصاحبة للقلق، فيمكنك أن تُجرِّب هذا النوع من الإندرال، وتتناول البروزاك بالصورة التي ذكرتها لك، وفي ذات الوقت تُطبق الآليات العلاجية السلوكية.

Mental Data MSA

بالنسبة للإندرال؛

Mental Data MSA

في الماضي كان لا يُعتقد أن البروزاك يُساعد كثيرًا في الرهاب، لكن هذا الأمر أُثبت الآن أنه غير صحيح، وبما أن البروزاك لا يؤدي أبدًا إلى أي أعراض انسحابية، أنصحك أن تتناوله بجرعة كبسولة واحدة يوميًا لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها كبسولة يومًا بعد يوم لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناوله.