كوربس سام

Mental Data MSA

أرجوك يادكتور، أنا أعاني، أريد حلًّا؛

Mental Data MSA

هناك شيء أحبه كثيراً، وهو خارج عن إطار الخوف، أحب أن أحدِّث نفسي بصوت عالٍ أو أقوم بعمل اختبار للكلام مع شخص أريد التحدث معه، أطرح السؤال وأجيب نفسي.

Mental Data MSA

كيف سأتعامل مع أي موقف يحصل معي سواء كان خيراً، أم شراً؟

Mental Data MSA

إذا كان يحدث لي هذا كله؛

Mental Data MSA

3- أتصبب عرقاً بشكل غير طبيعي.

Mental Data MSA

2- تلعثُم في الكلام، إذا كان الموقف الذي أنا به يتطلب الكلام.

Mental Data MSA

عند ما أشعر بالخوف من هذه الأشياء، يحدث معي التالي: 1- يدق (يخفق) قلبي بسرعة شديدة، لدرجة أني أشعر به دقةً دقة، و يتوقف تفكيري، ولا أعلم ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

دفاعاً عن النفس، وليس للتباهي، وأيضاً بِنْيَتي الجسمانية ضعيفة، فعندما أفكر في هذا الشيء، أتخيل أن الناس تريد أذيتي، وعندما يؤذونني، لا أستطيع الدفاع عن نفسي بسبب الخوف.

Mental Data MSA

الخوف الآن مستمر معي، أخاف من الناس، من الأشخاص، من النَّظَرات، من السيارات، من تجمُّع الناس، وأهمها الخوف من العراك؛

Mental Data MSA

فقد حصلت لي عدة مواقف كثيرة منذ الطفولة، عندما كان عمري: 5 سنوات و 8 سنوات و 13 سنة، تعرضت فيها لرعب شديد جداً.

Mental Data MSA

أما لماذا أعاني من الخوف؟

Mental Data MSA

لا أدخن -ولله الحمد-.

Mental Data MSA

ولديّ إخوان ذكور، وهم أكبر مني، ولكن -سبحان الله- ما حدث منذ وفاة والدي، هو العكس، الأصغر هو من تحمل المسؤولية!

Mental Data MSA

منذ صغري وأنا متحمل المسؤولية، مع أني أصغر إخوتي!

Mental Data MSA

وذلك لعدم تأقلُمي في المدرسة مع الطلاب منذ الصغر، وهذا بسبب الخوف.

Mental Data MSA

دراستي من الابتدائية حتى تخرجت من الثانوية، كانت انتسابًا؛

Mental Data MSA

سأقدّم لك -في البداية- نبذة بسيطة عن نفسي: أنا شاب، عمري20سنة، وأصْغَرُ إخوتي، رزقني الله بوجه جميل -والحمد لله-، مع العلم أني أرى نفسي بغير ذلك، خجول جداً جداً، أعاتب نفسي على أسباب تافهة، أكثر ما أخشاه، هو أن يقوم أحد بإحراجي، منطوٍ على نفسي، ليس لديّ أصدقاء اطلاقاً منذ الطفولة وحتى الآن، لست اجتماعيًّا بتاتاً (95% من وقتي في المنزل)، أخشى نظرات الناس إليّ، وأعتقد دائماً أنهم يتهامسون وينظرون إليّ بنظرة ازدراء، غير واثق بنفسي اطلاقاً.

Mental Data MSA

حتى تقدم لي النصيحة، فأنا أعاني، وحياتي ستُدمَّر بهذا الشكل.

Mental Data MSA

سأحاول أن أختصر، وبنفس الوقت سأذكر ما أرى أنه لا بد من ذكره؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي في هذه الحياة منذ طفولتي وحتى الآن، هي: الخوف.

Mental Data MSA

ما الحل؟

Mental Data MSA

الخوف الاجتماعي أثّر ولا زال يؤثر سلبًا على كل تفاصيل حياتي!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: أرجو أن تذهب وتقابل الطبيب النفسي، حالتك تستحق المتابعة، أنت محتاج لعلاج سلوكي نفسي منتظم لمدة ثلاثة أشهر على الأقل، وأيضاً تحتاج لأحد الأدوية المحسنة للمزاج والمزيلة للغضب والتي تمنع سرعة الاستثارة، وفرصتك -إن شاء الله تعالى- للشفاء كبيرة وعالية جداً، اذهب وقابل الطبيب وعليك بالمتابعة، وأنا متأكد أنه يمكن مساعدتك وبصورة فاعلة جداً.

Mental Data MSA

هنالك عامل مهم أعتقد أنه قد يكون ساهم في هذه الأعراض، وهي البناء النفسي لشخصيتك، ولاشك أن فقدان الوالدين في سن مبكر له بعض الآثار السلبية التي قد تؤدي إلى الاكتئاب النفسي المستقبلي، لكن -الحمد لله تعالى- مجتمعاتنا مجتمعات تكافلية، فيها المساندة، وأنت الآن وصلت العمر الذي يجعلك تقف على رجليك تماماً لتكون نافعاً لنفسك ولغيرك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أعراضك متعددة، أهمها: الخمول، الانطوائية، سرعة الإجهاد النفسي والجسدي، عدم الفاعلية، سرعة الاستثارة، محاولة الانتحار، ومن الواضح أن لديك مشاكل في الهوية، والخوف من الفشل أعتقد أنه سيطر عليك، وربما يكون لديك صعوبات ومشاكل في شخصيتك، المخاوف التي لديك هي ثانوية، وكذلك الشكوك والرغبة في الانتقام.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ياسر حفظه الله.

Mental Data MSA

آسف جدًا على الإطالة، وشكرًا لكم.

Mental Data MSA

تعبت جدًّا من نفسي، صار لي على هذه الحالة 5 أو 6 سنين.

Mental Data MSA

حاولت الانتحار 4 أو 5 مرات، وبعض آثار الانتحار باقية في جسمي إلى الآن، وبمجرد دخولي البيت، أول شيء أحب أن أكون فيه هو السرير، لا أستطيع الجلوس مع أهلي ربع ساعة متواصلة، وغالبًا ما أبكي في السرير، أتخيل أشياء لم تحدث في الواقع، وأظلّ أبكي، أحيانًا أصرخ، ويدخل عليّ أهلي!

Mental Data MSA

لأنّ ضغطي يرتفع، وأغضب، وبمجرد ما أغضب أبدأ أكسّر أي شيء بجانبي، وبعد 5 دقائق أحس بذنب، وضميري يؤنّبني، وأرجع أتأسف من الشخص الذي أخطأت عليه.

Mental Data MSA

لا أقدِر أن أتناقش مع أحد؛

Mental Data MSA

أحس أن الناس يكرهونني، وأرغب في الانتقام، مع أني من داخلي أشعر أني ضعيف، أفتقد للحنان، وأي كلمة حلوة أفسرها حنانًا، فطفولتي كانت صعبة، فقد فقدت أمي ثم أبي وأنا عمري 14 سنة، وهذا الشيء مؤثر جدًا على نفسيتي، وأكره الأماكن المزدحمة، أكره أن ينظر لي أي شخص، ويتبادر لذهني أنه يتكلم عليّ، وغالبًا ما أفتعل مشكلة معه، بسبب عصبيتي الزائدة.

Mental Data MSA

أنا شاب، أبلغ من العمر 22 سنة، أعاني من خمول شديد وصداع، أحب العزلة بشكل شديد، لدرجة أني أقضي يومًا كاملًا وأنا جالس بسريري دون عمل أي شيء، أحب الجلوس لوحدي، وأحب أن أنظر للمرآة بشكل كبير، أجلس ساعة أو ساعتين متواصلتين وأنا أنظر إلى وجهي فقط.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

حاولت الانتحار بسبب ما أعانيه من اكتئاب وعزلة.

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

فيا أيتها الفاضلة الكريمة، اجعلي هذا هو محتوى تفكيرك، ونمط حياتك، وكوني صارمة جداً في إدارة الوقت، بحيث أن تتيحي لنفسك وقتاً تتفاعلي فيه مع الآخرين، هذا مهم، وهذا ضروري جداً، وربما أيضاً تستفيدين من دواء بسيط محسن للمزاج إذا تواصلت مع طبيبة الرعاية الصحية الأولية، سوف تقوم بفحصك، ومن ثم وصف أحد محسنات المزاج البسيطة لك، وبجرعة صغيرة، ولمدة قصيرة، لكن في نهاية الأمر أنت لست مريضة.

Mental Data MSA

لأن التجارب التي يمر بها خلال هذه الأعمال الصالحة، تجعله يتخلص من شوائب النفس ويطورها بصورة جميلة جداً، بر الوالدين أيضاً يبني قناعات إيجابية كثيرة، ويطهر النفس من شوائبها.

Mental Data MSA

فالعيش في هذا المحيط، - أي محيط الصالحات - يشعر الإنسان بالأمان، الدراسات أشارت أن الانخراط في العمل الخيري والاجتماعي يحسن كثيراً من ثقة الإنسان بالآخرين؛

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: لا تقبلي هذه المشاعر، وهذه الأفكار التي تتساقط عليك وتسيطر على كيانك ووجدانك، الفظيها، حقريها، استبدليها بما هو مضاد لها، أحسني الظن بالناس، وهذا مبدأ إنساني رفيع، وفي ذات الوقت احمي نفسك من خلال الأذكار الحافظة من شرور الآخرين، واختاري صداقات طيبة مع الصالحات من النساء.

Mental Data MSA

هذا يتطلب شيء من التدبر، والتفكر والتأمل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: المشاعر السلبية قد تتسلط على الإنسان، خاصة الشكوك، الارتياب، سوء التأويل، الخوف من لا شيء، الوسوسة، التردد، هذه مشاعر إنسانية قد تسيطر على الإنسان في بعض الأحيان، ويكون التعامل معها من خلال رفضها وتحقيرها، وإجراء نوع من الحوار مع النفس، تكون نتاج هذا الحوار - إن شاء الله تعالى - القناعة بأن الأمر إذا لم يكن منطقياً، ولم يكن مفيداً، فلماذا يشغل الإنسان نفسه بها؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ آسية حفظها الله.

Mental Data MSA

أفيدوني أفادكم الله.

Mental Data MSA

عندما أخبر أحداً ما بأمر، فإنني أبدأ بالاستعداد لفشو هذا السر.

Mental Data MSA

وكيف لي أن أعود للثقة بالناس مع أنني أجده أمراً صعباً؟

Mental Data MSA

ماذا يجب أن أصنع كي أخفف من هذه السلبية في حياتي؟

Mental Data MSA

لا أشعر بالراحة إلا عندما أكون وحيدة، لم أكلف نفسي محاولة التغيير، أشعر أن العمر يمضي وأنا أهرب من كل شيء بالنوم، أحياناً كثيرة أشعر بالخذلان في أعماقي، وأنني ممتلئة بالخوف، على الرغم من رؤية الجميع لي بأنني شجاعة جداً، وذلك لأنني أختار أصعب القرارات دائماً، في حياتي اليومية، وفي تعاملاتي، حينما أشعر بالخوف من أمر ما فإنني أعتبره تحدياً لي، وأبدأ بعمل ما أخافه وأخشاه، الكل يرى أنني قوية، ولكنني أرى أنني ضعيفة جداً.

Mental Data MSA

لأنني دائمًا أقنع نفسي أن لا شيء يستحق بكائي، تمضي الشهور وأنا لا أعلم عن عائلتي أي شيء، فأنا منشغلة بجامعتي، أو هاتفي، أو بالنوم، لا أحب الجلوس مع عائلتي، ولا أشاركهم الوجبات الرئيسة إلا نادراً، صارحني ذات مرة والدي، وقال لي: إنني انطوائية وغامضة.