كوربس سام

Mental Data MSA

لأن ذلك يساعد كثيرًا في التعافي، وحين تحسي بهذا التقدم الكبير في صحتك النفسية هذا يمثل دافعًا أساسيًا لك من أجل المزيد من التعافي والثقة في النفس - إن شاء الله تعالى -.

Mental Data MSA

الإندرال يفضل أن تتناوليه بصفة منتظمة على الأقل لمدة شهر أو شهرين؛

Mental Data MSA

عمومًا أنا أقول (حصل خير)، وأقول لك أن المواصلة مع الطبيب أيًّا كان شكلها فهي جيدة، وعقار (زيروكسات) - إن شاء الله تعالى – سوف يؤدي إلى نتائج طيبة جدًّا وممتازة جدًّا، فقط استمري على العلاج، استمري عليه لفترة لا تقل عن ستة أشهر، وجرعته يجب أن تخفض تدريجيًا قبل نهاية فترة العلاج.

Mental Data MSA

مقابلتك للطبيب أعتقد أنها جيدة حتى وإن كانت سلبية من وجهة نظرك، ربما يكون الطبيب لم يعجبه ما ذكرته له من أنك مصابة بالرهاب، ربما كان يتوقع أن تذكري له الأعراض التي تعانين منها بتفاصيلها، وبعد ذلك تتركي التشخيص له هو.

Mental Data MSA

دعّمي نفسك من خلال التواصل الاجتماعي، ومن خلال القراءة والاطلاع.

Mental Data MSA

لا تترددي أبدًا في موضوع الزواج، أنا متأكد أن لديك القدرة التامة على التفاهم والتحاور مع زوجك، الشعور السلبي فقط هو الذي أعطاك انطباعًا ألا مقدرة لديك، المقدرة موجودة، والمعرفة - إن شاء الله تعالى – موجودة.

Mental Data MSA

البرامج اليومية التي يلتزم بها الإنسان ويطبقها دائمًا تفيده في أن يبني مهاراته، وأن يثق في نفسه، لا تتركي الأمور عشوائية، أديري وقتك، وحددي نقاطًا أساسية لتنطلقي من خلالها نحو أنشطة يومية، وأكرر (يومية) ودائمًا في نهاية اليوم راجعي نفسك لتقيمي إنجازاتك وإخفاقاتك ونجاحاتك وإيجابياتك وسلبياتك (وهكذا) وفي اليوم الثاني أيضًا التزمي بنفس البرامج وحاولي أن ترفعي من معدل الإنجازات، هذا مهم جدًّا.

Mental Data MSA

حاولي أن تكتبي قائمة بما هو إيجابي عنك فيما يخص شخصيتك، وتصرفاتك، وأنا متأكد أن هذه الإيجابيات موجودة، لكن السلبيات سيطرت عليك وأصبحت كفتها راجحة مما جعل كفة الإيجابيات أكثر خفة، والآن نريدها أن تكون أكثر رجاحة وقوة، وأثقل من الكفة السالبة، هذا ممكن.

Mental Data MSA

أنت - إن شاء الله تعالى – لديك المقدرة، وإن لم تكوني كذلك لما تقدم أحد لخطبتك، وتعبيرك في رسالتك ممتاز، فأرجو أن تحاولي أن تستكشفي نفسك ومقدراتها بصورة مختلفة مما أنت عليه الآن.

Mental Data MSA

نظرتك السلبية هذه أضرت كثيرًا بأفكارك، وجعلتك محاصرة ما بين التشاؤم والقلق التوقعي وعدم الثقة بالمستقبل، هذا كله فكر سلبي وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فلا تنظري إلى نفسك بأنك فتاة مملة، ولا أعتقد أن الناس يعتقدون أنك بالفعل فتاة مملة، هذه كلها أفكار استباقية سلبية افتراضية تشاؤمية فرضتها أنت على نفسك، وهذه هي علتك الرئيسة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ابتسامه حفظها الله.

Mental Data MSA

آسفة عن الإطالة، وشاكرة لك مجهودك وردك.

Mental Data MSA

لأنه عاجلًا أم آجلًا سوف يراني مملة ويتركني، لا أدري ما العمل؟

Mental Data MSA

أحيانًا أفكر أن أنهي موضوع الزواج؛

Mental Data MSA

لذلك لا أحد يفتقدني، وليس لدي صديقات بسبب صمتي المستمر، حتى إن حاولت التحدث لا أجد شيئًا أقوله أو أعلق عليه، لذلك الكل يراني إنسانة مملة.

Mental Data MSA

لأني دائمًا صامتة ولا أجد ما أقوله حتى مع أقاربي؛

Mental Data MSA

وسؤالي الآخر: أنا الآن مخطوبة، ولكني متخوفة من أن يمل خطيبي مني سواء في فترة الخطوبة أو حتى بعد الزواج؛

Mental Data MSA

أنا الآن بدأت تمارين الاسترخاء، وأصبحت أتناول (الاندرال) 10 ملغم، ولكن ليس بشكل دوري، وإنما قبل المواقف الاجتماعية التي أشعر أني سوف أخجل فيها، فهل هذا فيه ضرر علي؟

Mental Data MSA

المهم أني بدأت العلاج ولم أستطع أن أكمله بسبب شدة الأعراض الجانبية، فحاولت أن أتواصل مع طبيبي، ولكنه لم يستجب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة عمري 23 عامًا، مصابة بالرهاب الاجتماعي، سبق لي أن ذهبت إلى طبيب نفسي وأخبرته أني مصابة بالرهاب، ولم يناقشني أو يحاورني، وإنما كتب لي (سيروكسات) و(اندرال) دون أن ينطق بكلمة، لا أدري هل هذا صحيح أم لا؟

Mental Data MSA

الكل يراني إنسانة مملة، فما نصيحتكم؟

Mental Data MSA

وفقك الله، وكتب لك السعادة، في الدارين.

Mental Data MSA

احرصي على حسن السلوك والسمعة، وتجنبي إقامة العلاقات مع الشباب، فهذا أكبر منفّر للشاب الذي يودّ الزواج، وستشعرين وخلال وقت قصير بالثقة بالنفس، وارتفاع الرأس، والله لن يتركك، وكما يقول سبحانه: "والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا، وإن الله لمع المحسنين".

Mental Data MSA

يتحدث الإمام ابن القيم الجوزية عن "عزّ الطاعة، وذلّ المعصية" فالطاعة والاستقامة تورث الإنسان العز والثقة، وعكسها تفعل المعصية.

Mental Data MSA

إن سمعة الفتاة، وحسن سيرتها، من الأمور الأساسية التي تجذب الشاب للخطبة والزواج، فاحرصي على حفظ سمعتك، ومما لاشك فيه أن معرفتك بأن مكانتك في المجتمع مكانة مرموقة بسبب حسن السيرة، فستجدين بأن رأسك قد ارتفع للأعلى، وبأن مشيتك قد أصبحت أكثر ثقة ووثوقا بالنفس.

Mental Data MSA

ربما عليك أن تخرجي من الجو العام الذي تعيشين فيه، وتحاولين معرفة ما هي الأمور الذي تجرئ الآخرين من الشباب للاقتراب منك طمعا فيك.

Mental Data MSA

نعم يمكن أن يكون عندك بعض ضعف الثقة بالنفس، إلا أن عندك أيضا ما يمكن أن يعينك على تجاوز ضعف الثقة هذا، فأنت خريجة جامعية، ومظهرك المقبول كما وصفت، وكونك كنت متميّزة، وكانت لك علاقات مناسبة مع صديقاتك.

Mental Data MSA

لا أعتقد أنها مجرد المشية، إنها إما السمعة التي عُرفت عنك من أن الشباب يقيمون علاقات معك، ولو كانت علاقات بريئة قبل أن يحاولون تجاوز الحدود - كما قلتِ -، أو بعض السلوكيات التي ربما تتصرفين بها، بالرغم من أن نظرك ورأسك للأسفل وأنت تمشين.

Mental Data MSA

ماذا الذي يُطمعهم فيك، ويُجرئهم عليك؟

Mental Data MSA

لا أفهم لماذا يقترب منك الشباب الذين يريدون الحرام والعبث؟

Mental Data MSA

فعندما يقرر الشاب خطبة فتاة للزواج، فإن آخر ما يفكر فيه هو طريقة مشيتها، بل ربما قد لا يراها تمشي لمدة طويلة، ولكنه يبدأ عادة بالسؤال عن هذه الفتاة، وعن سمعتها، فإذا عرف عنها أي عيب في سلوكياتها مع الناس، وخاصة إن كان هناك ما يشير لأي علاقة بشاب آخر، وعندما يحصل على أجوبة يطمئن إليها هو وأسرته، فعندها يمكن أن يتقدموا رسميا طلبا لخطبتها.

Mental Data MSA

لاشك أنه الأمر الأول.

Mental Data MSA

أريد أن أسألك سؤالا: أيهما أكثر تأثيرا سلبيا على سمعة الفتاة: سلوكها، بحيث يطمع بها الشباب في الاقتراب منها، والجرأة على إقامة علاقات حرام، أو طريقة مشية هذه الفتاة؟!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا، والتواصل معنا مجددا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو التوضيح ومساعدتي.

Mental Data MSA

وهل هي السبب أيضا في عدم قبولي في أي عمل؟

Mental Data MSA

وهل هي السبب في عدم تقدم أي أحد لي لخطبتي حتى الآن؟

Mental Data MSA

فهل مشيتي هذه هي التي تمنعني وتعيقني عن الزواج؟

Mental Data MSA

حتى من جهة العمل، فقد حاولت أن أبحث عن عمل ولكن دون جدوى، وأظن بأنه نفس السبب، لأنني كلما أجريت مقابلة فإني أخرج بدون نتيجة؟

Mental Data MSA

وللعلم: فأنا أصغر واحدة في العائلة، وجميع أهلي لا يعانون من هذه المشكلة، ويمشون بطريقة عادية.

Mental Data MSA

من هذا الذي سيعرفك إن مكثت في البيت؟

Mental Data MSA

كرهت نفسي، وكرهت الخروج من المنزل إلا للضرورة، حتى أن أختي الأكبر مني تعايرني وتقول لي: اخرجي من المنزل قليلا، لماذا دائما أنت في البيت؟

Mental Data MSA

أعلم بأن الزواج قسمة ونصيب، ولكني في هذا السن أصبحت أظن بأن السبب في عدم زواجي حتى هذه السن هو تلك المشية، فمن يرضى الزواج بفتاة تمشي بهذه الطريقة، وجميع الفتيات يمشين ممشوقات، وينظرن إلى أعلى حتى لو كن غير جميلات، بالتأكيد أنه لا أحد يقبل أو يرضى بي، مع أن شكلي مقبول، ولكنني أشعر بأنني أنا الوحيدة التي في مجتمعي تمشي بهذه الطريقة.

Mental Data MSA

في مرحلة طفولتي كنت مميزة بينهن بثقافتي وأسلوبي المرح، وكنت اجتماعية، ولكني الآن أصبحت غير متميزة، بل على العكس، أصبحت محط طمع كل شاب يريد استغلالي وإشباع غرائزه، وهذا كله بسبب مشيتي وخجلي الشديد.

Mental Data MSA

وللعلم: عندما كنت في المرحلة الثانوية والجامعة كانت علاقتي مع زميلاتي جيدة، وأخجل من الشباب، ولا أكلمهم كثيرا، ومع تقدم السن، أصبحت أسمع من جاراتي بأنهن قد خطبن، وتزوجن إلا أنا بقيت بدون علاقة أو زواج، حتى من هن أصغر مني بسنوات تزوجن في الحي الذي أقطن فيه.

Mental Data MSA

وبسبب هذه المشية لم أعش حياتي كما تفعل جاراتي وصديقاتي، فقد كن يقمن علاقات مع شباب، أما أنا فبمجرد أن يتعرف علي شاب، فإنه ما إن يتقرب مني إلا ويحاول أن يستغلني، ثم يعجز مني، وينفر، فلماذا لا تستمر علاقتي كما يحدث لصديقاتي؟

Mental Data MSA

حيث وجدت مجموعة من شباب الحي كلهم ينظرون إلي وأنا حاملة بيدي المشتريات التي اشتراها أبي، فخجلت كثيرا، وما كان من ردة فعلي إلا أنني قمت بالنظر إلى الأرض، وأنزلت رأسي، وبقيت أمشي هكذا من وقتها، وأنظر إلى الأرض، وما كان من جاراتي إلا أن يندهشن من مشيتي، ويسألنني لماذا تمشين بهذه الطريقة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا آنسة عمري 35 سنة، ومضى على تخرجي 10 سنوات، عشت طفولة عادية، ألعب مع بنات الجيران، وأحب اللعب معهم، وكنت متميزة بينهم بذكائي ودراستي، فقد كنت ناجحة ومتفوقة، وما إن وصلت إلى مرحلة المراهقة تغير كل شيء، فكل بنات الجيران لم يعدن يخرجن للعب، ولا أنا كذلك، فكلهم أصبحوا يجلسون في منازلهم، ويذهبون فقط للدراسة، إلا أنا، فقد كنت أذهب مع والدي - رحمه الله - إلى السوق الموجود في حينا، وكان عمري آنذاك حوالي 12 أو 13 سنة، ومن هنا حدث الخلل.