كوربس سام

Mental Data MSA

فهؤلاء يعملون وينتجون، انظر إلى الرجال الذين تعدى عمرهم الستين وحتى السبعين وهم يعملون في أعمال يدوية شاقة، هذه هي الفعالية.

Mental Data MSA

انظر إلى خلق الله الذين يسيرون والذين هم في متاجرهم ومصانعهم ومكاتبهم وغيرهم؛

Mental Data MSA

انتظم على صلواتك في المسجد مع الجماعة، وحاول أن تجد الصحبة الطيبة والخيرة وناقش معهم هذه الصعوبات التي تنتابك من وقت لآخر وسوف تجد منهم المساندة.

Mental Data MSA

لأنه يزيل الاكتئاب ويؤدي إلى الحافز الداخلي النفسي، فأرجو أن تعيد حساباتك، وأرجو من هذه اللحظة أن تفكر بصورة أكثر إيجابية.

Mental Data MSA

فأرجو منك أن تحيي في نفسك أفكاراً جديدة قائمة على أنك فعّال ولديك أسرة، وأنت في شبابك، وأنت في هذه الأمة الإسلامية العظيمة، والعمل مهم، وقيمة الرجل في العمل، والعمل نفسه يعتبر أمراً تأهيليّاً؛

Mental Data MSA

أيضاً: هذه الأدوية هي من فضل الله علينا، وهي من نعم الله علينا وهي من قدر الله وعلينا أن نأخذ بها، وعلينا أن نحاول أن نستفيد منها، وكما ذكرتَ أن الشفاء من عند الله فهذا أمر نؤمن به إيماناً قاطعاً، مع ضرورة الأخذ بالأسباب لأن الله سبحانه وتعالى دعانا لذلك، فعلينا أن نكون مستبصرين وألا نرفض ولا نترك هذه النعم العظيمة ومنها الأدوية والتفكير الإيجابي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أمر ضروري أود أن أؤكده لك وأرجوه منك، هو أن لا تدع الاكتئاب يدخل عليك من البوابة الرئيسية التي دائماً يدخل منها، وهي بوابة التغير المعرفي، بمعنى أن الاكتئاب يجعلك تفكر تفكيراً سلبياً وتكون محبطاً، وهذا التفكير السلبي بعدم القدرة وبعدم النفع وأنك لا تملك أي طاقات إيجابية، هنا يمكن للاكتئاب أن يغير الإنسان تغيراً معرفيّاً كبيراً، وهذا التغير تدخل الإنسان في حلقة مفرغة مما يؤدي إلى درجة أقوى من الاكتئاب، فأرجو أن تكسر هذا الحاجز، ولا تفكر بهذه السلبية، فأنت بحمد الله في قمة الشباب ولا تعاني حقيقة من مرض خطير، فقط ربما يكون مزعجاً بعض الشيء ولكني أؤكد لك أنه ليس خطيراً.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Ehab حفظه الله.

Mental Data MSA

أعينوني أعانكم الله.

Mental Data MSA

آخر رسالة لي شكوت أني ليس عندي قابلية للعمل مطلقاً، أريد أن أجلس وحيداً لا أفعل شيئاً، ولأن هذا الأمر يؤرقني فقد ذهبت إلى طبيب نفسي كتب لي دواء أولابكس، وعلى الرغم من سعره المرتفع اشتريته لعله يكون سبباً في الشفاء، واستمررت عليه 20 يوماً نصف حبة مع دواء آخر لا أذكره، ومن قبل وأنا عنده كتب لي الفلوتين أيضاً وأستمريت عليه فترة، ولما أخبرته أني لم أستفد منه شيئاً كتب لي أولابكس، أنا الآن امتنعت عن جميع الأدوية، والأمر الذي يؤرقني أني ليست لي الرغبة في أن أعمل أي شيء، مع أني أعول ويجب أن أسعى كما أمرنا الله، ولكن ليس الأمر بيدي فأنا أنام فترات طويلة جداً!

Mental Data MSA

أنا أعلم أن الشافي هو الله تبارك وتعالى، وأن الشفاء بيده جلت قدرته وعظم شأنه، وأعلم أن ما أنا فيه هو بلاء والحمد لله على كل حال، ولكن من حولي لا يعذروني ويحاسبوني على أني معافى.

Mental Data MSA

أنا صاحب استشارات سابقة كان من مفادها أني أعاني من مرض الاكتئاب، ووصف لي الدكتور الفاضل/ محمد عبد العليم دواء فلوتين، وفعلاً أخذته بانتظام كما وصف لي، أحسست بتحسن كبير في أول الأمر ثم لم يلبث أن انقضى وعاودني ما كنت أجده بالرغم أني لم أترك الدواء نهائياً، وظللت ستة أشهر أتعاطاه.

Mental Data MSA

علاج الاكتئاب المتمثل في العزوف عن العمل والرغبة في الخلوة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

=========== لمزيد من الفائدة يمكنك مراجعة هذه الروابط عن: علاج التشتت وعدم التركيز سلوكيا : 226145 _264551 - 2113978

Mental Data MSA

والله ولي التوفيق.

Mental Data MSA

ولا بأس أن تقرئي كتابا أو أكثر عن تربية الأطفال وتنشئتهم، وكم تؤثر فيهم ما نعتقد عنهم في طفولتهم.

Mental Data MSA

وينطبق هذا على طفلك الصغير كما ينطبق عليك، فمن المبكر جدا جدا أن نعتقد بأن تركيزنا ضعيف أو غير مناسب، أرجو أن لا تحملي عن طفلك هذه الفكرة، وإلا فستنتقل إليه بشكل أو بآخر، وسيكبر ليكون كما اعتقدت، وكما ظننت عنه.

Mental Data MSA

حاولي أن ترددي عن نفسك أفكارا إيجابية من أنك قادرة، وبأن تركيزك جيد، وسيكون كما تتوقعين وتريدين.

Mental Data MSA

حاولي أن تتخلصي من فكرة تعتقدينها عن نفسك بأنك ضعيفة التركيز، وبأن تركيزك غير عال، وحاولي أن تفكري بأفكار أكثر إيجابية، فما نعتقده عن أنفسنا، ونجعله من تصور في رؤوسنا عن أنفسنا يحيا معنا طوال العمر.

Mental Data MSA

أحياناً نحكم على أنفسنا بأننا مثلا ضعاف الشخصية، أو بأننا ضعيفي التركيزأو غيرها من الصافات، وأحياناً يصفنا غيرنا ببعض هذه الألقاب أو الصفات، ونجدنا نحمل هذه الصفات والألقاب، وكأننا كتبناها شعارات نضعها على جبيننا، ونبدأ نصدق كل هذه الصفات والألقاب، ولا نعد نتصور أنفسنا بطريقة مختلفة عن هذه الصفات والألقاب، ونعيش سنوات طويلة من عمرنا، بل ربما كل عمرنا وحياتنا ونحن نؤمن ونعتقد بهذه الصفات، حتى نكتشف -وأحيانا بالصدفة أو من خلال ملاحظة أناس آخرين- بأننا لسنا كما ظننا، وبأن هذه الصفات لا تنطبق علينا، وبأنه يمكننا أن نعيش بصفات وألقاب وإمكانات مختلفة عما كنا نظن، ونشعر أننا أسرنا أنفسنا في سجن هذه الصفات والألقاب سنيناً وسنينا، ومفتاح هذا السجن بأيدينا طوال هذا الوقت، ولكن لم نعلم بهذا ولم نحاول أن نحرر أنفسنا من هذا الأسر وهذا السجن!

Mental Data MSA

والأمر الثاني: إن ما وصفت مما له علاقة بك مختلف وربما ليس له علاقة بموضوع ابنك الصغير في السنتين من العمر.

Mental Data MSA

فكل هذا له علاقة وثيقة بما ورد في سؤالك من طبيعة شخصيتك وقدرتك على التركيز.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على السؤال المختصر جدا، ووددت لو عرفنا أكثر عنك وعن جوانب حياتك المختلفة الأسرية والاجتماعية، وصداقاتك؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شيرى حفظها الله.

Mental Data MSA

السلام عليكم،، أنا عمري صغير، ولكني أنسى كثيرا، وتركيزي ليس عال، وابني عمره سنتان ونصف، وهو أيضا لا يركز جيدا، وحالتي النفسية عادية، وأنا شخصية مترددة وليس عندي ثقة بنفسي، وانطوائية قليلا.

Mental Data MSA

أنسى كثيراً وتركيزي قليل وثقتي بنفسي منعدمة...فما نصيحتكم؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية، والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وبالنسبة (للسبرالكس) التزم أيضًا بتناوله بانتظام، وأؤكد لك أن الأدوية من خلال فعاليتها التجمعية، أي: أن الدواء حين يستمر عليه الإنسان بصورة منتظمة هذا يؤدي إلى بناء كيميائي تجمعي تجني منه -إن شاء الله تعالى- فائدة علاجية كبيرة جداً.

Mental Data MSA

لأن هذا الدواء غالباً لا يسبب أي نوع من الدوخة.

Mental Data MSA

أقول لك - يا أخي ماهر - أنا متفائل جداً أن الأدوات السلوكية سوف تكون أفضل كثيراً في علاج حالتك، وكذلك الأدوية، هذا لا يعني أن لا تستعمل الدواء، على العكس تماماً أنا أشجعك وأحفزك على استعمال الأدوية، وأقول لك أن (الابلفاي) دواء ممتاز جداً وجرعة الـ(5) مليجرام التي تتناولها - وهي نصف حبة - هي جرعة بسيطة، فيمكن أن تتناول هذا الدواء مساء إذا كنت تحس بهذه الدوخة الخفيفة، والتي قد لا يكون لها صلة بالدواء؛

Mental Data MSA

ليرفع من فعاليتك.

Mental Data MSA

وإن انتابك شيء من الرهاب والخوف في بداية الأمر فهو رهاب إيجابي وجيد جداً؛

Mental Data MSA

أن تذهب وتحضر حلقات القرآن ومدارسته، أليس هذا تفاعلا اجتماعيا؟

Mental Data MSA

بالطبع هي كذلك.

Mental Data MSA

انخراطك في أي أنشطة اجتماعية خيرية أليست فعالية دافعة؟

Mental Data MSA

والذي أحتمه عليك هو البرنامج العملي الفعلي التطبيقي، وليس الاعتماد على نظريات وهمهمات وطلاسم سلوكية قد لا تكون مفيدة أبداً، هذا - يا أخي - هو المدخل لعلاج حالتك.

Mental Data MSA

قمة البساطة، لكن الفعاليات واضحة، وكلها طيبة وليست صعبة، لكن حين تؤديها تشعر بقيمتها الحقيقية، وسوف ترفع من معدلك يومًا بعد يوم.

Mental Data MSA

الخطوة الثالثة: أن تقرأ موضوعًا أدبيًا من اهتمامك، وتكون فترة القراءة 45 دقيقة، والنشاط الرابع في ذاك اليوم هو: أن تؤدي الصلوات الخمس في المسجد، فما رأيك - أخي ماهر - في برامج مثل هذه؟

Mental Data MSA

أعتقد أن مشكلتك الأساسية ربما تكون هي: الانطوائية مع الخوف الاجتماعي، وهذا يتطلب منك وضع برامج سلوكية ثابتة وملزمة وصارمة، فمثلاً: أكتب في جدولك أنني اليوم سوف أزور أحد أقربائي، والنشاط الآخر هو: أن تذهب وترى شخصاً مريضاً في المستشفى.

Mental Data MSA

أخي: تشخيص الفصام البسيط هو تشخيص - حقيقة - غير محدد المعالم بصورة واضحة، فالإنسان حتى وإن كان مصاباً بهذه العلة من خلال تطوير المهارات الاجتماعية، يستطيع أن يتخلص من كثير من أعراضها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ماهر حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرًا.

Mental Data MSA

خصوصًا أني لم أتحسن كثيرًا وأريد زيادتها، مع العلم أني منذ استخدمت (ابليفاي) أشعر بدوخة خفيفة عند الوقوف.

Mental Data MSA

وكم الجرعة العلاجية؟

Mental Data MSA

وسؤالي: هل جرعة (ابليفاي) كافية؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الدكتور الفاضل/ محمد عبدالعليم: أنا أعاني من الفصام البسيط مع الرهاب الاجتماعي، واستخدمت دواء (ابليفاي) 10 مل - نصف حبة - مع (سبراليكس) 20 مل - حبة -.

Mental Data MSA

ما الجرعة المناسبة لتناول دواء (الابليفاي)؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

واصلي تمارين الاسترخاء فهي - لا شك - مفيدة جدًّا، وأرجو أن تلتزمي بها صباحًا ومساءً على الأقل لمدة أسبوعين، بعد ذلك لا مانع من تطيبقها عند اللزوم.