Mental Data
MSA
فأرجو أن تتغيّر عندك هذه الصفة، ودائمًا الإنسان أيضًا ينبغي أن يظنّ الخير ويتفاءل بالخير، ويحمل تصرفات الناس على أحسن المحامل، (التمس لأخيك سبعين عذرا، أو مائة عذر، فإن لم تجد عندها نقول: لعلّ عنده عذرًا لا نعرفه)، فالإسلام يُضيق هذه الدائرة.
Mental Data
MSA
أرجو أن تعلمي - بنتي الفاضلة – أن سوء الظن محرَّمٌ من الناحية الشرعية، وأن الإنسان ينبغي أن يُحسن الظنّ بالآخرين، ويحمل كلامهم وتصرفاتهم على أحسن المحامل، ويلتمس لهم الأعذار، فسوء الظنّ مرفوض من الناحية الشرعية، ويجرّ وراءه كثيرًا من المشكلات، لأن سوء الظنّ يحمل على التجسس، ويوصل إلى الغيبة والنميمة، ويملأ النفوس من الحقد والضغينة وغيرها من أمراض القلوب، وهي من المحرمات، قال ربنا تبارك وتعالى: {يا أيها الذين آمنوا اجتنبوا كثيرًا من الظنِّ إن بعض الظنِّ إثم}.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك بنتنا الفاضلة في الموقع، ونشكر لك الاهتمام والتواصل والسؤال، ونسأل الله أن يهديك لأحسن الأخلاق والأعمال، فإنه لا يهدي لأحسنها إلَّا هو.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مريم حفظه الله.
Mental Data
MSA
وحتى أنني بدأت أعيبهم في نفسي لكي يصبحوا أفضل أو لا أفكر بهم إطلاقا، ولا أعلم ما الذي يحدث؟!
Mental Data
MSA
منذ فترة كلما أظن بشخص شيئًا ما يتغير في اليوم التالي، مثلًا: كنت أقول إن أمي لا تقارنني بأحد، وفي اليوم التالي قامت بمقارنتي، وكنت أقول: أبي لا يقوم بمضايقتي وفي اليوم التالي فعل، ما الذي يحدث فكلما قلت أي شيء في نفسي عن عائلتي بالذات يقومون بعكسه في اليوم الآخر؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من سوء الظن الذي أعاني منه؟
Mental Data
MSA
نسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد والثبات والهداية، ونكرر الترحيب بك في الموقع، وشكرًا لك.
Mental Data
MSA
المهم أن الإنسان يضع خطوات صحيحة، ويبذل الأسباب، ثم يتوكل على الكريم الوهّاب -سبحانه وتعالى- ويرضى بعد ذلك بما يُقدّره القدير سبحانه وتعالى.
Mental Data
MSA
لأن ذلك يجعله كثير التردد، والمتردد لا يُقدِّمُ شيئًا في هذه الدنيا، ولا يُقدِّمُ شيئًا لحياته {فإذا عزمت فتوكل على الله}.
Mental Data
MSA
نسأل الله أن يُعينك على الخير، ونعتقد أن تواصلك والتفكير بهذه الطريقة مرحلة مهمة جدًّا في الوصول إلى العلاج، واترك التردد، والإنسان عليه أن يبذل الأسباب ثم يتوكل على الكريم الوهّاب، والإنسان ما ينبغي أن يخاف من الفشل أكثر من اللازم؛
Mental Data
MSA
ولا تبخل على مَن حولك من البُنيّات وممَّن تجب عليك نفقتهم، وإن كان هناك والدٌ أو والدةٌ محتاجين فتجب النفقة عليهم، وأوجب الدنانير -كما قلنا- التي يُنفقها الإنسان على أهله.
Mental Data
MSA
لأن الإنسان بهذه الطريقة يُتعب نفسه، ويحرم نفسه من ثمار هذه النعمة التي هي نعمة المال.
Mental Data
MSA
والمال نعمة من الله تعالى، والتعلُّق به فُطر عليه الإنسان وجُبل عليه، لكن أولى الدنانير الدينار الذي تُنفقه على أهلك، كما جاء عن النبي -عليه صلاة الله وسلامه- فإن الإنسان يستخدم المال فيما يجلب له الراحة والسعادة، ولا يجعل جمع المال هدفًا؛
Mental Data
MSA
وبالنسبة لمشاورة الناس: لا مانع من أن يُشاور الإنسان العقلاء الفضلاء، لكن أيضًا ليس في كل شيء صغير أو كبيرٍ، ونحن ننصحك بأن تلجأ للاستخارة عندما تحتار بين أمرين، ولأهميتها فقد كان النبي -صلى الله عليه وسلم- يُعلِّمُها لأصحابه كما يُعلُّمهم السورة من القرآن، ولا مانع من أن يستشير الإنسان العقلاء، والإنسان عندما يستشير فإنه يُضيف عقول الآخرين إلى عقله.
Mental Data
MSA
ولا شك أن معاناة الإنسان في طفولته تُؤثّر على حياته، خاصة مسألة الضرب والإهانة تقتل عند الإنسان روح المبادرة، ولكن إذا عرف الإنسان السبب سَهُلَ -بحول الله وقوته- إصلاح الخلل والعطب، فركّز على النجاحات، وشجّع نفسك، واعلم أن الناس جميعًا -كل الناس- يعتريهم النقص، فنحن بشر، فركّز على ما عندك من إيجابيات، ولا تحقّر نفسك وتُعظّم الناس، فكلُّنا ذلك الناقص المقصّر، لكن الناس يحرصون على إظهار أحسن ما عندهم، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يُعينك على تجاوز هذه الصعاب.
Mental Data
MSA
وننصحك بداية بأن تركز على النجاحات، فأنت -ولله الحمد- متزوج، ورزقك الله بابنتين –كما أشرتَ– وهذه نعمة من الله -تبارك وتعالى- وفيها دليلٌ على أنك تستطيع أن تفعل أشياء كثيرة، وتستطيع أن تنجح بحول الله وقوته.
Mental Data
MSA
ثانيًا: على الإنسان أن يسأل الله تعالى أن يُعينه على الخير ويوفقه له ويسدده إليه.
Mental Data
MSA
أولاً: لا يخفى عليك أن معرفة المشكلة عنصر مهم في بداية العلاج الصحيح.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك –أيها الأخ الكريم– في الموقع، ونشكر لك الاهتمام والحرص على السؤال، وإنما شفاء العيِّ السؤال، نسأل الله أن يسهل أمرك، وأن يُخرجك ممَّا أنت فيه، وأن يُلهمك السداد والرشاد، هو وليُّ ذلك والقادرُ عليه.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عمرو حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكراً.
Mental Data
MSA
أريد أن أتغير!
Mental Data
MSA
عانيت في طفولتي من الضرب والإهانة، عندما أتحدث مع الناس أخجل كثيراً، ومشتتٌ دائماً، وعندي وساوس في النظافة وفي الأمور الدينية وفي الحياة، لا أعرف كيف أتعامل مع الناس، أخاف من الإقدام على فعل شيء جديد في حياتي، وعندي حب تعلق بالمال، وأخاف أن أصرف الفلوس التي معي، وأبخل على نفسي كثيراً وعلى من حولي.
Mental Data
MSA
فلا بد من أن أستشير أي أحد، دائم التردد، متزوج وعندي ابنتان لا أعرف كيف أربيهما.
Mental Data
MSA
عمري 36 عاماً، ولا أعرف كيف أتصرف في حياتي!
Mental Data
MSA
كثير التردد ولا أعرف كيف أربي ابنتيّ السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً..
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي أنا أعتقد هذا التذبذب في المزاج السيبرالكس سيكون دواءً جيداً، ولا تحتاج أن تتناوله بأكثر من جرعة 10 مليجرام، ويمكن أن تدعمه بعقار آخر يثبت المزاج ويحسن النوم إذا كان لديك إشكاليةٌ في النوم، الدواء يعرف باسم كواتبين تناوله بجرعة 25 مليجراماً ليلاً لمدة ثلاثة أشهر مثلاً، والأمر الآخر أنتم -بفضل الله تعالى- لديكم أطباء متميزون في بلدك، أطباء نفسيون لهم باعٌ كبيرٌ من الخبرة والمهارة، ونعرف الكثير منهم، فيمكن أن تذهب وتقابل أحدهم -وإن شاء الله تعالى- سوف يضيف لك إضافات إيجابية بجانب ما قدمته لك من إرشادات بسيطة.
Mental Data
MSA
وعلى الصعيد الاجتماعي لا بد أن تقوم بواجباتك الاجتماعية، هذا مهمٌ جداً، لا تتخلف عن أي واجب اجتماعي، يجب أن يكون لك وجود إيجابي جداً داخل الأسرة، تحرص على بر الوالدين، ترفه عن نفسك بما هو طيب وجميل، هذه هي الطرق البسيطة والتي هي في متناول الإنسان، نعم، لا تركز على الجانب السوداوي في الحياة، الحياة مشرقة وجميلة، وأنت في بدايات سن الشباب، الله حباك بطاقات عظيمة.
Mental Data
MSA
وعلى المدى البعيد طبعاً التميز في الدراسة، التخرج، العمل، الزواج، الدراسات فوق الجامعية، هذه كلها يجب أن تخطط لها، الإنسان أعطاه الله تعالى المهارة والإدراك ليدير حياته، (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم) فبشيءٍ من الترتيب البسيط وتحديد الأسبقيات ووضع الآليات التنفيذية تستطيع أن تنجز الكثير والكثير جداً، أحسن إدارة وقتك، وأحسن إدارة طاقاتك، أيضاً هذه مهمة.
Mental Data
MSA
بغض النظر عن وجود هذه الأعراض، هذه الأعراض أتتك من خلال الفراغ الذهني والفراغ الزمني ربما أيضاً، فضع لنفسك أهدافاً واضحةً جليةً، هدفاً قريب المنال أو هدفاً آنياً، وهذا تحققه خلال 24 ساعةً مثلاً، تذهب لزيارة صديق هدفٌ عظيمٌ جداً، أو تذهب وتزور أحد أرحامك، وهذا الهدف مهما كان بسيطاً سيكون له مردودٌ إيجابيٌ جداً عليك، هدفٌ آخر وهو الهدف متوسط المدى، والذي يجب أن يتحقق خلال ستة أشهر، مثلاً تقرر أن تحفظ أربعة أجزاء من القرآن الكريم، وهذا سهل جداً، تضع الآليات التي توصلك إلى هدفك، وبعد أن تنجز سوف تحس بالمردود النفسي العظيم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فأرحب بك في إسلام ويب، ولك استشارات سابقة تمت إجابتها -أيها الفاضل الكريم- وتقريبًا احتوت على نفس ما ذكرته في هذه الاستشارة أيضًا، وأنا أقول لك أن الإنسان يتطور بتطور الزمن، الإنسان يتغير، الإنسان ينضج، الإنسان يكون أكثر مهارة، فلا تضع نفسك في موقع المهزوم، لا أبدًا، أنت لديك القدرة على التغير الإيجابي، ولديك القدرة على تطوير مهاراتك، وكل الذي تحتاجه -أيها الفاضل الكريم- هو أن ترتب وقتك وتديره بصورة أفضل، وأن تضع أهدافك في الحياة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ياسر حفظه الله.
Mental Data
MSA
أنا تائهٌ جداً ومشتتٌ، لا أعرف من أين أبدأ لترتيب هذه الفوضى والقيام من جديد.
Mental Data
MSA
لم أعد أعرف مميزاتي ولا عيوبي، ولا ما أحب أو ما أكره، حتى حدودي التي كنت أتبعها في الحياة كسرتها الواحد تلو الآخر، وتخليت عن كثير من مبادئي.
Mental Data
MSA
٤ سنوات جل ما أفكر فيه هو حالتي النفسية ومراقبتها، أريد أن أعيش حياةً طبيعيةً، أشعر أني لم أعد أعرف من أنا كالسابق!
Mental Data
MSA
تعبت من حياتي!
Mental Data
MSA
فيوم أنا الجريء المتحدث، والأسبوع الذي يليه المنطفئ الذي لا يود مشاركة أحدٍ، وأيضاً بدأت أعود للعادة.
Mental Data
MSA
أشعر أني مندفعٌ أحياناً، لا أفكر بعواقب الأمور، فقدت اتزاني قليلاً، في رحلة علاجي -الخمسة أشهر- عانيت من تذبذب شديد في مشاعري بين حزن وفرح، وأيضاً شخصيتي؛
Mental Data
MSA
وحيث إني أدرس في دولة خارجية قررت تعاطي أحد النباتات المخدرة -الذي لم أجربه من قبل- هروباً مما أنا فيه، فاختفى القلق، وزاد الاكتئاب بشكل رهيب جداً، وعندها عزمت على التغيير، فغيرت جوانب عديدة، كترك العادة، والالتزام بالصلاة، وقراءة القرآن، وغيرها، وأزعم أني تحسنت بنسبةٍ كبيرةٍ، وبنيت شخصيةً أفضل حتى من شخصيتي القديمة التي كنت أتمنى العودة إليها، وقررت إكمال مسيرة العلاج بأخذ سيبراليكس تحت وصف أحد الأطباء، وما حصل أنه يومٌ بعد يوم جعلني أعود لسابق عهدي، فبدأت أنسى، وخمولٌ فظيعٌ، وتشتت دماغ، والإكثار من العادة!
Mental Data
MSA
السلام عليكم كنت قد أصبت بالاكتئاب والقلق منذ ٤ سنوات، في أواخر دراستي الثانوية -للأسف أني أهملتها بلا علاج- حتى تغيرت شخصيتي في جوانب كثيرة للأسوأ؛
Mental Data
MSA
أريد أن أعيش حياةً طبيعيةً، وأخرج مما أنا فيه من التشتت!
Mental Data
MSA
وفقك الله.
Mental Data
MSA
وفي حال زيادة الأعراض: أنصحك بزيارة الطبيب النفسي فهناك أنواع من التدخلات النفسية من غير الأدوية يمكن استعمالها، وتحقق نتائج إيجابية.
Mental Data
MSA
ولكن قبل ذلك يمكنك عمل تغييرات إيجابية: بالاهتمام بالعوامل التي ذكرتُها أعلاه، ومحاولة اتباع نظام حياة يعيد لك القدرة على الاستمتاع بجوانبها المختلفة، وخاصة التركيز على الدراسة، وممارسة الرياضة، والاهتمام بالنوم والأكل الصحي، والاهتمام بالعوامل الروحية من التزام العبادات في وقتها، والاستعانة بقراءة القرآن والأذكار.
Mental Data
MSA
الأعراض التي ذكرتِها كثيرة الحدوث لأسباب مختلفة، وقد تكون أعراضاً لاضطراب القلق العام، أو الاكتئاب البسيط، وفي كل الأحوال فإن التخلص منها ليس صعباً إذا تم عمل التقييم الصحيح، واختيار التدخلات الصحيحة، وهذا يتم من خلال زيارة الطبيب المختص.
Mental Data
MSA
فربما غابت عنك بعض المؤثرات الهامة.