كوربس سام

Mental Data MSA

مشكلتي أيها الإخوة هي: أشعر بعدم استطاعتي على التفكير، وأشعر بخمول شديد في العقل، وعدم استطاعتي على التفكير بأبسط الأشياء مهما حاولت، ومهما فعلت فلا أستطيع أن أفكر بأي شيء!

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم جزاكم الله خيرا على ما تقدموه في هذا الموقع المبارك.

Mental Data MSA

كيف أطور نفسي؟

Mental Data MSA

لدي انعدام في القدرة على التفكير والمشاعر..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وأنصحك أيضًا أن تقرأ في علم (الذكاء العاطفي) أو ما يُعرف بـ (الذكاء الوجداني)، هذا أحد العلوم المستحدثة، ويُوجد كتاب ممتاز للشخص الذي بدأ هذا العلم واسمه (دانيل جولمان)، كتب كتابًا ممتازًا اسمه (الذكاء العاطفي) وقد كُتب عام 1995م، إذًا العلم هو علم جديد نسبيًا، ومن خلال الذكاء العاطفي يتعلَّم الإنسان كيف يفهم نفسه ويُقيِّمها التقييم الصحيح، ويتعامل مع نفسه بصورة إيجابية، وكذلك فهم الآخرين والتعامل معهم بصورة إيجابية، وأعتقد أنك تحتاج لذلك.

Mental Data MSA

هذه كلها مهمَّة - أخي الكريم - وضرورية.

Mental Data MSA

هذا هو الذي أنصحك به، وخلاصته أهمية المتابعة مع الطبيب، وأهمية أن تعرف أن الإنسان يمكن أن يتغيَّر، وأهمية التوقف عن المخدرات، وأهمية أن ترتقي بنفسك اجتماعيًا...

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: قد تحتاج لدواء بسيط مثل الرزبريادال مثلاً، بجرعة بسيطة، لكن هذا أريدك أن تُشاور طبيبك فيه، والدواء المذكور وهو الـ (Netral)، ليس معروفًا لديَّ، لأنه مُسمَّى تجاري.

Mental Data MSA

سيكون - أخي الكريم - من المهم جدًّا أن تمارس أي نوع من الرياضة، الرياضة مفيدة جدًّا، وتقوّي النفوس قبل أن تقوّي الأجساد - كما دائمًا نقول - .

Mental Data MSA

أنا لا أُسدي لك نصحًا أو إرشادًا غير واقعي، كل ما أقوله لك هو أمرٌ واقعي ومتاح جدًّا، ولا بد أن يكون لديك عمل، الإنسان يتطور من خلال العمل، وترفع همته ومهاراته من خلال العمل.

Mental Data MSA

وكن شخصًا قريبًا من أسرتك وعائلتك، وكوِّن صداقاتٍ مع الصالحين من الناس.

Mental Data MSA

اعرف أن فيك جوانب إيجابية كثيرة، وفيك الكثير من الخير، هذا يجب أن تستشعره وتُحرِّكه لتتغيّر، واحرص على أمور دينك، فالدين هو الذي يُهذِّب النفوس ويرتقي بها.

Mental Data MSA

هذه نصيحتي لك - أخي الكريم - .

Mental Data MSA

إذاً أول خطوات العلاج - أخي الكريم - التي يجب أن تتخذها هي أن تقطع وتقلع عن المخدرات، ولا يمكن أن تُعالج مشكلة بمشكلة أفظع وأكبر منها.

Mental Data MSA

هذا قطعًا أمرٌ مؤسف جدًّا.

Mental Data MSA

بصفة عامَّة - وأنا كانطباعٍ أوَّلي - أقو لك: بالفعل لديك شيء من المخاوف الوسواسية، ولديك سوء تقدير في الذات، وقطعًا الأمر أصبح أكثر تعقيدًا بعد تناولك للمخدرات، لأن المخدرات بطبيعتها تؤدي إلى تدهور تامّ في شخصية الإنسان، وفي سلوكياته، وفي مقدراته المعرفية.

Mental Data MSA

هذه مهمَّة جدًّا، لأنها سوف تكمل الصورة الإكلنيكية التي من خلالها يتوصَّل المعالِج إلى التشخيص الصحيح.

Mental Data MSA

أنا اطلعتُ على رسالتك، وحالتك تحتاج إلى المزيد من الاستقصاء والمقابلة المباشرة مع الطبيب، وكذلك يجب أن تجري بعض التحاليل النفسية مثل إجراء اختبارات الشخصية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Ayoub حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكراً.

Mental Data MSA

وما هو الحل؟

Mental Data MSA

أرجو أن أعرف ما هو المرض الذي أعاني منه؟

Mental Data MSA

أنا أتناول دواء Netral 50 في أول يوم أحسست بنوع طفيف من الدوخة، ولا تحسن يذكر في المزاج، مثله مثل الأدوية السابقة.

Mental Data MSA

وعلى مدى اليوم أحادث في رأسي الطبيب وأتوقع ماذا سيقول لي.

Mental Data MSA

عندما يزول تأثيرها أعود كما في السابق، والذي يقلقني أني في أعين الناس خجول ومهتم إلا بنفسي، أنا على هذه الحالة لا أغادر المنزل كثيراً، أعاني من الأرق وأفكار تافهة، مثلاً: عندما أشاهد مباراة كرة قدم أقول تصور لو كنت مكان ذلك اللاعب ماذا كنت ستفعل بالكرة؟

Mental Data MSA

الغريب في الأمر عندما أمسك سيجارة المخدرات في يدي دون أن أبدأ في شربها أحس أن هناك قشرة نزعت من رأسي، وطمأنينة ليس لها مثيل، وكأنها روحي القديمة زجت في داخلي، وأحس بعودة الحياة.

Mental Data MSA

وبقيت على ذلك الحال لمدة 6 شهور.

Mental Data MSA

أنا لا أخاف من الناس، فوجدت الحل في شرب المخدرات، إلى أن أصبحت أتناولها يومياً، وعندها فوجئت أني أمتلك طبيعتي الخاصة بي، فكيف أتحدث كيف أخاطب الناس؟!

Mental Data MSA

قررت أن أزور الطبيب ووصفت حالتي أنه رهاب اجتماعي واكتئاب، أخذت العديد من الأدوية، Retabliss ، Seroplex ، Prazin ، Zenexor LP ، Zolen ، Xanax Retard ، Valproate دون جدوى.

Mental Data MSA

عندما أريد أن أكون علاقة عاطفية أجد صعوبة في ذلك، وسريعاً ما ينتهي الأمر أن أعود وحيداً، لأني إنسان بارد جداً، لا أملك مهارة التفكير أو حل مشاكل.

Mental Data MSA

خرجت من المعهد سنة 2014م، عند رسوبي في امتحان البكالوريا، لم أمكث طويلاً في أي عمل، دائماً السبب الوحيد لا أجيد طريقة معاملة الناس، بذلت قصارى جهدي أن أعود كما كنت في السابق فلم أجد الطريق.

Mental Data MSA

صرت صعباً جداً في مزاجي وطريقة حديثي، وهذه من ملاحظات أحد الأقارب، وأشعر بانزعاج كبير لمن ينظر لي في الشارع أو حتى من العائلة، أحس أن الناس أقوى مني، ولا أجد طريقة مفتوحة في الحديث، ليس لدي أسلوب خاص في أغلبية الأمر أنهي الحديث بكلام بذيء، وصرت متبلد المشاعر حتى الحديث لا يشبعني!

Mental Data MSA

لذلك قلت في نفسي '' شيءٌ طبيعي أنت الآن أصبحت راشداً '' لكن مع مرور الوقت أصبحت أجد صعوبة في الحديث، تغيير كلي في طبيعتي، ثم أصبحت أتحدث أكثر من السابق، أريد أن أتحدث فقط لكي أكون مندمجاً مع المجموعة أو الأقارب.

Mental Data MSA

بدأت حياتي تتغير منذ عام 2013م، ولا أعرف ما هي الأسباب، واختلفت طريقة حديثي تدريجياً، بعد ملاحظتي؛

Mental Data MSA

أعاني من نوع اضطراب في مزاجي وفي تعاملي مع الناس السلام عليكم مشكلتي غريبة جداً!

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى أن يشفيك ويعافيك.

Mental Data MSA

أريدك أن تجعلي لحياتك معنى بهذه الكيفية، ويجب أن تعيشي الحاضر بقوة وتعيشي المستقبل بأمل ورجاء، أما الماضي فيجب أن نغلقه في سياج الماضي ولا مانع من أن تستفيدين منه كخبرة كما ذكرت لك، هذا هو الذي أود أن أقوله لك وبهذه الكيفية تستطيعي أن تنمي نفسك وتنمي شخصيتك وتسعدي نفسك، أنا أرى أيضاً لا مانع أبداً إذا تناولت أحد محسنات المزاج عقار مثل بروزاك والذي يسمى فلوكستين هو دواء سليم وغير إدماني ولا يؤثر على الهرمونات النسوية، ولا يحتاج إلى وصفة طبية في معظم الدول، الجرعة في حالتك أن تبدئي بكبسولة واحدة يومياً قوة الكبسولة 20 مليجرام تناوليها لمدة شهر ثم اجعليها كبسولتين يومياً لمدة ثلاثة أشهر ثم خفضيها إلى كبسولة واحدة يومياً لمدة ثلاثة أشهر ثم بعد ذلك توقفي عن العلاج.

Mental Data MSA

إنما اخرجي لهذه الحياة بجمالها وآفاقها، والتطوير يكون عن طريق أشياء بسيطة جداً، حسن التواصل الاجتماعي أن تحددي أهداف في حياتك حتى وإن كانت بسيطة، والتواصل الاجتماعي الآن هو أساس الحياة السعيدة، التواصل الصحيح مع الصالحين من الناس، صلة الرحم، عدم التقاعس من الواجبات الاجتماعية، حسن تنظيم الوقت هذا كله علاج وهذا هو الذي تحتاجين إليه أيتها الفاضلة الكريمة.

Mental Data MSA

والأمر الآخر الذي أود أن أنبهك إليه هو أن الحياة السعيدة تصنع لا تأتي لوحدها أبداً، ومن الضرورة جداً أن يكون الإنسان إيجابياً في تفكيره مهما كانت الظروف، وإيجابية التفكير تؤدي إلى إيجابية المشاعر وإيجابية المشاعر تؤدي إلى إيجابية السلوك والأفعال، وحتى إن كان الفكر السلبي هو المهيمن علينا يجب أن تكون أفعالاً إيجابية، هذا هو الذي تحتاجين إليه أيتها الفاضلة الكريمة أنا أتعاطف معك جداً، وأقر تماماً كل ما ذكرتيه وأن الصعوبات التربوية التي واجهتيها وبعد ذلك الزواج وفشله هذا كله أدى إلى رواسب نفسية أثقلت القدرة على التوائم الصحيح والتكيف الصحيح، لكن هذه خبرات، هذه خبرات وكثير من الناس قد حرموا من الخبرات، أنا لا أحاول أن أسهل لك الأمور أو أحاول أن أقول لك كلاماً ليس مرتبطاً بالواقع لا، أنا أعتقد أن عزيمتك وشكيمتك الآن يمكن أن تكون قوية جداً ويمكن أن تدفعك دفعاً إيجابياً، -أيتها الفاضلة الكريمة- لا تعيشي في سياج الماضي، لا تكوني أبداً حبيسة له.

Mental Data MSA

من الناحية النفسية أنا أقول لك أن الذي بك حقيقة هو نوع من عدم القدرة على التكيف، أو عدم القدرة على التواؤم مع ظروفك الاجتماعية وظروفك الشخصية، وعدم القدرة على التكيف أو عدم القدرة على التواؤم أمر شائع جداً بين الناس، لأن الناس تختلف في شخصياتها وفي تركيباتها الجينية التي تؤدي إلى تفاعل معين مع البيئة التي نشأ فيها الإنسان وعلى ضوء ذلك يكون الناتج هو الحالة المزاجية أو السلوكية لدى الإنسان، يا أيتها الفاضلة الكريمة الحياة تجارب هذا أمراً لا شك فيه، والتجارب حتى وإن كانت سيئة أيضاً تنشأ عنها مهارات يكتسبها الإنسان ليصحح مساره، وإن كانت قاسية أيضاً تقوي من شكيمة والدفاعات النفسية لدى الإنسان.

Mental Data MSA

++++++++++++++++++++++++++++++ نرحب بك في الشبكة الإسلامية في أول مشاركتك، ورسالتك رسالة واضحة ومعبرة، وجزاه الله خيراً الأخ الشيخ الدكتور عقيل المقطري قام بإجابتك إجابة مفيدة وذات نفع كبير، فأسأل الله تعالى أن ينفعك بها، أرجو أن تدبري وتتأملي كل كلمة ذكرها لك الشيخ جزاه الله خيراً.

Mental Data MSA

++++++++++++++++++++++++++++++ انتهت إجابة الدكتور عقيل المقطري (مستشار العلاقات الأسرية والتربوية) وتليها إجابة الدكتور محمد عبد العليم (استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان).

Mental Data MSA

نسعد بتواصلك، ونسأل الله تعالى أن يغفر لنا ولك، وأن يسعدك في الدنيا والآخرة، ويرزقك الزوج الصالح، ويصلح أحوال أسرتك إنه سميع مجيب.

Mental Data MSA

كوني على يقين أن كل ما تعانينه سيزول إن اتبعت ما وجهتك به -بإذن الله تعالى-، فتوكلي على الله، فمن توكل على الله كفاه ومن استعان به أعانه.

Mental Data MSA

أكثري من تلاوة القرآن الكريم، وداومي على أذكار اليوم والليلة يطمئن قلبك، كما قال تعالى: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ).

Mental Data MSA

أكثري من التضرع بالدعاء بين يدي الله تعالى وأنت ساجدة وسليه غفران الذنوب، وأن يرزقك السعادة والطمأنينة والزوج الصالح الذي يسعدك في هذه الحياة، وكوني على يقين أن الله سيستجيب دعاءك.

Mental Data MSA

الزمي الاستغفار، وأكثري من الصلاة والسلام على النبي -صلى الله عليه وسلم-، فذلك من أسباب تفريج الهموم ففي الحديث: (من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا)، وقال لمن قال له أجعل لك صلاتي كلها: (إذا تكف همك ويغفر ذنبك).

Mental Data MSA

إن أردت أن تتغير حياتك وأن تحسي بطعم الحياة فارضي بالقضاء والقدر، ووثقي صلتك بالله وداومي على صلاتك، وأكثري من الأعمال الصالحة.