Mental Data
MSA
أنا الآن مقبل على الزواج، بحثت عن فتاة ذات دين وخلق وأريد أن أتزوجها، صليت استخارة ولكني ما زلت متردداً في الذهاب إلى بيتها لطلب يدها من أبيها، وصرت في حيرة بالغة من أمري، بماذا تنصحوني للتخلص من هذا التردد؟
Mental Data
MSA
أشكركم على جهودكم المباركة في هذا الموقع، أنا مشكلتي في التردد، أنا إنسان متردد كثيراً في حياتي وبصعوبة بالغة جداً أتخذ القرارات، وهذا الأمر يزعجني كثيراً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أنا شخص متردد كثيرا وأجد صعوبة في اتخاذ القرارات، فما توجيهكم؟
Mental Data
MSA
أسأل الله أن يجعلك من أهل الفلاح والصلاح في الدارين، اللهم آمين.
Mental Data
MSA
6- تقوية الجانب الإيماني لديك، من خلال المحافظة على الصلوات في أوقاتها، والتزام حلقات العلم في المسجد، وأيضاً المحافظة على الاستغفار وأوراد الصباح والمسكن، سيشعرك بالراحة النفسية وسكون القلب.
Mental Data
MSA
5- عودي نفسك على إحسان الظن بالآخرين فهذا سيعينك كثيراً في التخلص من الحساسية اتجاه النقد، ودائماً خذ كلام الآخرين على المنحنى الإيجابي.
Mental Data
MSA
4- ملء أوقات فراغك بالعمل المفيد، فالفراغ عدو الإنسان الأول، فيبدو أنك لديك الكثير من وقت الفراغ مما جعلك تفكرين كثيراً في الآخرين ومشاعرهم، وكلامهم، وغير ذلك، فأنت لم تذكري في رسالتك إن كنت حاصلة على شهادة جامعية أو لا، بكل الأحوال إن كنت لم تحصلي على شهادة جامعية، أنصحك أن تضعي لنفسك خطة وتعودي للدراسة من جديد، فأنت في مقتبل العمر، والمستقبل بانتظارك، حاملاً لك الكثير من المفاجآت والأشياء الجميلة، ولكن عليك أن تكوني مستعدة، وآخذة بالأسباب، وإن كنت لا تجدين في نفسك الميل للدراسة لا بأس، ضعي خطة لتطوير مهارات، من خلال دورات الحاسوب، أو تعلم اللغات، أو الأعمال اليدوية، أو الخياطة، أو حياكة الصوف، أو غير ذلك من المهارات التي تفتح لك مجالاً للعمل والكسب، حينها ستجدين نفسك تنشغلين بشكل تلقائي عن كل المشاعر السلبية التي تشعرين بها اتجاه الآخرين، وعن تعلقك بالشخصيات الغريبة والمريبة، وتفكيرك سيصبح أكثر إيجابية.
Mental Data
MSA
3- الابتعاد عن الجلوس أمام التلفاز أو الألعاب الالكترونية، أو وسائل التواصل الاجتماعي لفترات طويلة، فهذه من أكثر الأسباب التي تجعلك تميلين للعزلة، وتصنعين لنفسك عالمك الخاص، استبدليها بقراءة رواية مشوقة، أو كتاب عن فنون التواصل الفعال، أو كتب عن تطوير الذات، أو التعامل مع الآخرين أو غير ذلك من الكتب المفيدة، التي تزيد من رصيدك المعرفي والثقافي، وتعطيك طرق وأساليب وأفكار لتكوني شخصية اجتماعية متميزة، ولتزيدي الحماس لديك للقراءة والاستفادة، من الممكن أن تتفقي مع صديقاتك على قراءة كتاب كل أسبوع مثلاً أو شهر، ومن ثم تناقشون ما جاء فيه من فوائد وقيمة، فذلك سيعطيك الحماس والدافعية من جهة ومن جهة أخرى سيجعلك تستفيدين أكثر مما تقرئين.
Mental Data
MSA
2- الابتعاد عن العزلة والوحدة، وحذار الجلوس لوحدك لساعات طويلة، فهذا يعزز الشعور بالوحدة، بل ألزمي نفسك دائماً على الجلوس مع العائلة، أو زيارة الأقارب، أو تنظيم مشاريع ترفيهية مع صديقاتك، أو من خلال المشاركات في فعاليات اجتماعية تطوعية، وغير ذلك مما يساعدك على الاندماج مع المجتمع أكثر فأكثر.
Mental Data
MSA
* الحلول والعلاج: أنت الآن فتاة واعية مدركة تماماً لمشكلتك، تبلغين من العمر 22 سنة، لديك رغبة قوية في التغيير، وبناء شخصية اجتماعية متميزة وجذابة، وهذا واضح من خلال رسالتك، وهذه الرغبة كافية لتطوي صفحات الماضي بكل ما فيها، من خجل وانطواء، ومحبة وكره، وحساسية مفرطة اتجاه النقد، وكذا التعلق بالشخصيات الخيالية، وغير ذلك من النقاط السلبية التي ذكرت، والانطلاق في علاجها علاجاً فعالاً للتخلص منها نهائياً، واستبدالها بعادات إيجابية، وصفات تجعل شخصيتك متميزة، ولتحقيق ذلك أنصحك بما يلي: 1- وضع قائمة بالعادات السلبية التي تريدين التخلص منها، الخجل، الانطواء، التعلق بالشخصيات الخيالية، وغير ذلك من العادات السلبية، وأفضل الطرق للتخلص من العادات السلبية، هي أن تتخيلي نفسك بالوضع الأفضل، فمثلاً لعلاج الخجل تخيلي نفسك أنك شخصية منطلقة، اجتماعية، قادرة على التواصل مع الآخرين بأريحية، وقفي أمام المرآة وتخيلي هذه المواقف ومثليها تماماً، وغوصي مع أدق التفاصيل، وردة فعلك، وطريقتك في التعامل مع ردود فعل الطرف الآخر، وتحدثي بجرأة ووضوح، وارفعي صوتك، فالخيال سيساعدك على التخلص من الرهاب الاجتماعي الذي تعانين منه.
Mental Data
MSA
3- ضعف الشخصية، والتركيز على نقاط الضعف، حيث لا يجد في نفسه القدرة على مجاراة من حوله، فيؤثر الصمت والعزلة.
Mental Data
MSA
2- الإدمان على التلفاز أو الأنترنت أو الألعاب الالكترونية، حيث يرى الطفل العالم فقط من خلال هذه النافذة، فيحب الشخصيات الخيالية، ويتعايش معها، وتغنيه عن الواقع وبناء العلاقات الاجتماعية السليمة.
Mental Data
MSA
جميل أن تستطيعي توصيف مشكلتك وتشخيصها، لأنك بذلك تكونين قد وصلت لمنتصف الطريق، بقي علينا أن نتعرف على الأسباب التي أدت إلى هذه المشاكل لديك، ومن ثم ننطلق في رحلة العلاج -بإذن الله-، ومن أسباب الخجل والانطواء والميل إلى العزلة: 1- تربية الأبوين غير الصحيحة، -كما ذكرت- آنفاً، حيث يكون الوالدان شديدي الحرص على الطفل، فيكثران من التنبهات والتحذيرات، فيشعر الطفل أنه مقيد، يخاف من الأشخاص الذين لا يعرفونهم، ولا يأنس إليهم، فينشأ محباً للعزلة، لا يحب الاختلاط بالآخرين، عاجزاً عن التواصل معهم، وبناء علاقات صداقة.
Mental Data
MSA
إن بداية أي مشكلة تعترض الإنسان يعود علماء النفس في حلها لسنوات الطفولة الأولى، إذ أن جذور المشاكل النفسية تنبت في السنوات الأولى من طفولة الإنسان وتنمو وتكبر معه، إذا لم يلتفت الأهل إليها، ولم يسارعوا في علاجها، بل قد تكون الأخطاء التربوية التي يقع بها الأبوان دون قصد سبباً في تفاقم المشكلة وتعقيدها، فأنت في رسالتك رسمت أبعاداً لشخصيتك، بأنك شخصية خجولة، غير اجتماعية، تميل إلى العزلة والانطواء، لا تبالي بمحبة الآخرين لها رغم يقينها بصدق هذه المشاعر، تميل إلى الشخصيات الخيالية والمريبة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: في البداية أود أن أثني على شعورك بالرغبة في التغيير، وهذا دليل على رفض داخلي لسلبيات شخصيتك السابقة، وشعورك بأهمية التفاعل، والتواصل مع المجتمع بشخصية قوية جذابة محبة، وبأفضل الطرق ووسائل التواصل الفعال.
Mental Data
MSA
مع الشكر.
Mental Data
MSA
أشعر أنني إنسانة تافهة بلا هدف في الحياة، ولا أفهم ذاتي، وأرجو منكم المساعدة.
Mental Data
MSA
من الأمور التي تبعث الضيق في نفسي أنني لا أستطيع إيجاد هواية أو هدف محدد أسعى لتحقيقه، فبالرغم من حبي للرسم، إلا أني أمل كثيراً من ممارسته، ومررت بفترة من النشاط والحيوية لممارسة تلك الهواية، وكنت أمكث في الرسم عدة ساعات، إلا أنني أشعر بالعجز عن الرسم، والملل فلا أكمل الرسمة، وكذلك الملل من كل الأشياء التي أحبها.
Mental Data
MSA
أحب دائماً أن أعيش في عالمي الخاص، من هم حولي يصفونه بأنه مريب وغريب، وهذا صحيح بالفعل، لأنني أنجذب لكل ما هو "غريب" من وجهة نظرهم، حبي دائماً يكون لشخصيات خيالية أراها في الأفلام، وغالباً ما تكون عدوانية، أتعلق بها، وأحب أن أغوص في نفسية الأشخاص الذين يتصرفون بغرابة، وأقرأ عن شخصيات حقيقية كانت تمثل حالات غريبة ومختلفة، أشعر كأنني مهووسة بكل ما هو غريب منذ صغري، زاد ذلك كثيراً عندما كبرت.
Mental Data
MSA
علماً بأن أصدقائي في الوقت الحالي رغم قلتهم إلا أنني أثق في حبهم الشديد لي، لكنني أتصنع حبي لهم، وأشعر بالفراغ في داخلي.
Mental Data
MSA
كثيراً ما أشعر بأني لا أحب أصدقائي، أو أكرههم، ولا أشعر تجاههم بشيء محدد، بالرغم من أن وجودهم شيء جيد وممتع، إلا أني كثيراً ما أفضل الوحدة والعزلة.
Mental Data
MSA
منذ نحو ثلاث سنوات أصبحت أشعر بتذبذب شديد في مشاعري تجاه المقربين مني، من الممكن في لحظات أن أحبهم جداً، وبعد دقيقة أكرههم جداً لتصرف بسيط، أو كلمة صغيرة ذكروها في حديثهم معي، ولا أشعر بما يحاولون إظهاره لي من حب، فإذا قالوا أنهم يحبونني، أشعر في داخلي أن كلامهم ثقيل على قلبي، وبلا معنى، ولكنني أحاول قدر المستطاع ان أسيطر على تلك المشاعر لكي لا يشعروا بها، وأضطر لمحاولة إظهار حبي لهم، إلا أن ذلك يؤثر كثيراً على نفسيتي، ويدخلني في حالة من الضيق الشديد والغضب من كل شيء، ويبقى كل ذلك في داخلي، ويجعلني مزاجية بشكل أكبر.
Mental Data
MSA
كما أني شديدة الحساسية تجاه النقد والكلام الجارح، وقد كنت دائمة البكاء في صغري، إلا أنني الآن أصبحت قادرة -إلى حد ما-، على السيطرة على مشاعري أمام الآخرين.
Mental Data
MSA
أشعر أنني إنسانة تافهة بلا هدف في الحياة ولا أفهم ذاتي، ساعدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة بعمر 22 عاماً، خجولة جداً وغير اجتماعية منذ صغري، لا أستطيع تكوين صداقات بسهولة، وقلما أتحدث مع الأشخاص، لذلك صداقاتي محدودة للغاية، ومتغيرة من مرحلة لأخرى.
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
الالتزام بالصلاة، وقراءة القرآن، والأذكار فهي تزيد الطمأنينة والسكينة في القلب، وإذا كل هذه الأشياء ما زال هناك بعض الأعراض، فأيضاً قد تحتاج إلى جلسات نفسية مع علاج البروزاك.
Mental Data
MSA
لذلك قد يكون مناسب بالنسبة لك، جرعته 20 مليجرام يومياً بعد الإفطار، وسوف يحصل التحسن بعد شهرين أو 6 أسابيع وبعد ذلك عليك الاستمرار فيه لفترة لا تقل عن 6 أشهر ويمكن التوقف عنه بدون تدرج، الشيء الآخر يا أخي العزيز تحتاج إلى ممارسة أشياء أخرى مثل الرياضة وبالذات رياضة المشي هي مفيدة جداً لعملية الاسترخاء.
Mental Data
MSA
البروزاك والفلوكستين هو في المقام الأول مضاد للاكتئاب، ووجد أنه فعال في فترة المراهقة والطفولة ومصرح به.
Mental Data
MSA
ليس هناك دواء محدد ولكن الأدوية التي تعالج الاكتئاب النفسي في نفس الوقت تعالج هذا العرض.
Mental Data
MSA
الاستيقاظ عند الصباح بالرغم من النوم لفترة طويلة والشعور بالكسل، وأن النوم لم يكن منعشاً، هذه من أعراض الاكتئاب يا أخي الكريم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: في هذه السن، سن المراهقة تكثر تقلبات المزاج وأعراض القلق والخوف من المستقبل ومن الأشياء التي لم تحصل بعد كما ذكرت.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
وإذا وجد غيره فدلوني عليه.
Mental Data
MSA
رغم عدد ساعات النوم التي أنامها فإني أستيقظ نعساناً وكسلاناً، فهل تنصحوني بالبروزاك؟
Mental Data
MSA
وهل هناك أدوية معينة تعمل على الاستيقاظ من النوم بنشاط؟
Mental Data
MSA
انا شاب بعمر 19 سنة، وكثير تقلب المزاج، وأكون مكتئباً وقلقاً من توقع أشياء، وأكون خائفاً من أن تحصل، وأعاني من شدة الضيق، وقرأت عن البرزواك وأنه دواء جيد، فهل آخذه؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعاني من الاكتئاب وتقلب المزاج والنعاس الكثير.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
فكرة الانتحار – كما ذكرتُ لك – مرتبطة بالتقلُّب المزاج، لكن بفضل الله تعالى قلَّ مَن يقْدِمُ على هذا الفعل الشنيع، وأنتِ إن شاء الله تعالى في حفظ الله تعالى ورعايته، حقِّري هذا الفكر تمامًا، والحياة طيبة وجميلة، وأرجو أن تذهبي وتقابلي الطبيب المختص.
Mental Data
MSA
هذه المسارات الأربعة حين تلتقي - ويلتزم بها الإنسان الذي يحتاج للمساعدة النفسية – تكون النتائج رائعة جدًّا، وأنا أراك إن شاء الله تعالى ستلتزمين بكل الإرشادات والتعليمات الطبية التي سوف يقوم المختص بإخطارك بها.
Mental Data
MSA
العلاج له مسارات أربعة: هنالك العلاج النفسي السلوكي، وهنالك العلاج الاجتماعي، وهنالك العلاج الإسلامي، وهنالك العلاج الدوائي.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: أنا أؤكد لك أنه يمكن مساعدتك بصورة ممتازة جدًّا، من خلال العلاج النفسي السلوكي المنضبط، وهذا لا يمكن أن يتوفر إلَّا من خلال الذهاب إلى طبيب نفسي، فالذي أنصحك به أن تذهبي إلى الطبيب النفسي مباشرة.
Mental Data
MSA
الإضرار بالذات من خلال محاولات الانتحار وخلافه أيضًا نُشاهده في نحو 40 - 50% من الذين يُعانون من اضطراب الشخصية الحدّية، ويكونُ هنالك أيضًا شيء من الاكتئاب النفسي وعُسر المزاج.
Mental Data
MSA
هذا النوع من الشخصيات بالفعل يُميِّزهم الشعور بالتقلب المزاجي الشديد، وهيمنة الخواء الداخلي، والتصرُّف الاندفاعي والانفعالي، وكل هذا متوفر عندك، وعدم الاستمرارية في العلاقات أيضًا يُميّز الشخصية الحدّية.
Mental Data
MSA
ما وصفته – وبدقة ممتازة – يوضِّح أن العلَّة تكمن في أبعاد شخصيتك، والسمات التي وردتْ تتطابق مع المعايير التشخيصية لما يُعرف بـ (الشخصية الحدّية) أو (الشخصية البيْنيَّة)، وأراها من النوع البسيط إلى المتوسط، ليس من النوع الشديد أو الحادّ.
Mental Data
MSA
البيِّنات الموجودة أمامي، وهي رصينة كما ذكرتُ لك، تدلُّ على أن علَّتك الرئيسية تتمركز في البناء النفسي لشخصيتك.
Mental Data
MSA
نحن هنا – في إسلام ويب – نُقدِّم هذه الاستشارات الالكترونية بهدف توضيح بعض المعالم للناس، وقد لا نصل لتشخيص نهائي، والحالات التي نرى أنها تستحق أن يذهب الإنسان إلى الطبيب المختص نقوم بتوجيه هذا النصح.
Mental Data
MSA
وصفك لحالتك بليغ جدًّا، فيه رصانة تعبيرية، وما يتعلَّق أيضًا بالمعاني ومشاعرك الحقيقية، أرى أن الرسالة انعكاس حقيقي لشخصيتك، وكذلك لما يدور في وجدانك ومشاعرك.