كوربس سام

Mental Data MSA

وانظر علاج السرحان والشرود الذهني سلوكيا (273281 - 253691 - 269396).

Mental Data MSA

أؤكد لك أن الدواء سليم وفاعل، وإن شاء الله تعالى باتباعك ما ذكرته لك من إرشاد, وتناول الدواء بالصورة, والكيفية, والجرعة الموصوفة, سوف تجد أن أوضاعك النفسية قد تحسنت كثيرًا.

Mental Data MSA

حيث إن قوة الحبة هي عشرون مليجرامًا- تناولها ليلاً لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعلها حبة كاملة، تناولها ليلاً لمدة ستة أشهر، بعد ذلك خفضها إلى نصف حبة - أي عشرة مليجرامات - يوميًا لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء، ثم توقف عن تناول السبرام.

Mental Data MSA

أود أيضًا أن أصف لك دواءً من الأدوية الممتازة والفاعلة، وهو موجود في الدول الأسكندنافية، هذا الدواء يسمى (سبرام), واسمه هو (إستالوبرام), أرجو أن تتناوله بجرعة نصف حبة - أي عشرة مليجرامات؛

Mental Data MSA

نصيحتنا لك أيضًا أن تقرأ القرآن الكريم بتمعن وتدبر، فلابد أن يكون لك ورد يومي من القرآن ليحسن من الذاكرة, والتذكر, وتركيز الذهن، فكن حريصًا على ذلك.

Mental Data MSA

عليك بأن تمارس الرياضة -خاصة رياضة المشي- فسوف تفيدك كثيرًا, هنالك تمارين أيضًا تسمى بتمارين الاسترخاء، يجب أن تتدرب عليها، ويمكنك أن تتصفح أحد المواقع على الإنترنت التي توضح كيفية ممارسة هذه التمارين.

Mental Data MSA

أنا أنصحك إذا كانت لديك أي صعوبات, أو مشاكل تشغلك أن تحاول أن تواجهها، أن تعالجها بحكمة ورويّة، وما تعجز عن حله حاول أن تجمّده, وتتجاهله بقدر المستطاع.

Mental Data MSA

انظر لمستقبلك بوضوح, وبأمل، وخطط لأن تعيش حياة أفضل، وافتقادك لوظيفتك يجب أن تتداركه, وذلك من خلال البحث عن عمل جديد، فالعمل هو قيمة مهمة جدًّا في حياة الناس، وهو مكون ومكمل أساسي للصحة النفسية لدى الإنسان.

Mental Data MSA

فمن هذه المنطلق أقول لك: إن هذه الحادثة يجب أن لا تهتم بها، الأمر قد انتهى تمامًا، وليس هنالك ما يدعو أن تعيش لحظات قلق, وتتصور نفسك في وضع انتقامي.

Mental Data MSA

ومن الملاحظ أن الإنسان حين يصاب بإحباط, أو درجة من الكدر, أو القلق دائمًا يرجع ويتذكر المحطات السلبية في حياته، وقد تكون لديه إيجابيات كثيرة جدًّا لكنه لا يتذكرها, ولا يستدركها.

Mental Data MSA

ما تعرضت له في الصغر من ضرب مبرح من أحد الجيران: لا شك أنها خبرة سيئة ومؤلمة، لذا أنت تتذكرها بوضوح، وعمر الحادية عشرة هو عمر استيعاب بالنسبة لليافعين والأطفال، ولذا ظلت هذه الخبرة السلبية واضحة أمامك.

Mental Data MSA

العوامل والأسباب يصعب تحديدها، فالقلق هو علة شائعة جدًّا، في بعض الأحيان تلعب الشخصية دورًا في حدوثه، والتنشئة أيضًا ربما يكون لها دور، لكن لا نستطيع أن نقول: إنها عوامل قاطعة.

Mental Data MSA

هذه المتغيرات هي متغيرات عابرة ومؤقتة -إن شاء الله تعالى-.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإن شاء الله أنت لا تعاني من محنة، الأمر كله يتعلق بضعف في التركيز, وتطاير في الأفكار, وشرود في الذهن، وهذا ناتج من حالة نفسية بسيطة تسمى بالقلق الاكتئابي, لديك مؤشرات واضحة جدًّا في أن القلق هو الذي أدى إلى كل هذه التفاعلات السلبية، وجعلك تكون سيء المزاج، وأصبحت مقدراتك المعرفية, وسرعة البديهة لديك ليست كما كانت عليه في السابق.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ علي محمود حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله كل خير, وتفضلوا بقبول فائق الاحترام.

Mental Data MSA

أرجو إرشادي إلى الطريقة المناسبة للتخلص من هذه المحنة.

Mental Data MSA

أنا لم أعد أنسجم في الحديث, وكأن الانسجام أصبح سطحيا, والتشتت هو الأساس, لم يعد لدي واقع, أو تركيز مع محيطي.

Mental Data MSA

مما يلفت الأنظار.

Mental Data MSA

أود ملاحظه أنني في الصغر تعرضت لضرب مبرح من قبل أحد الجيران -تقريبا في سن 11 عاما- وهذا الشخص عندما أتذكره ينتابني نوع من سوء المزاج, وأتخيل أنني أمام شخص أقاتله, وتصدر مني حركات باليدين, والمشي السريع, أو التجوال السريع في البيت؛

Mental Data MSA

أحيانا أتحدث مع نفسي, ودائما تفكيري مشغول, أصبحت أحضر كلمات, وجملا سيئة على أساس أنني سأتعرض لموقف من شخص, ويجب أن أكون جاهزا للرد بهذه العبارات.

Mental Data MSA

وأحيانا أتحدث مع نفسي, أو أصارع شخصا كأنه يقف أمامي -خاصة الأشخاص الذين بيني وبينهم سوء فهم- وكأنني أحضر لمعركة سوف تقع معهم, وسرعان ما يزول إذا التقيت هذا الشخص, وزال سوء الفهم- أي أن نفسيتي تكون مشحونة- وإذا تعرضت لموقف أحيانا تكون لدي ردة فعل قوية, وأحيانا لا أقدر على الإجابة, وبعد فترة وأنا وحدي أقول: لو قلت له كذا وكذا فتأتيني إجابات قوية, ورغم أنني حاصل على شهادات عالية فإنه ليس لدي حضور في مجالس الناس, وغير متفاعل, وكلامي لا يرتقي إلى مستوى سني أو علمي, كنت أتمتع بخيال واسع, وإرادة قوية, وطموح قوي, لكن جميعها الآن خف كثيرا.

Mental Data MSA

أو أين سرحت؟

Mental Data MSA

مما يسبب لي حرجا شديدا, أنا لم أعد أنسجم في الحديث, وأحيانا كثيرة أسمع عبارة: أنت معنا؟

Mental Data MSA

لدرجة أنني أصبحت أتمنى أن أكون منسجما مع من يجلس معي, أو أن أندمج في برنامج بشكل كلي, وكأنني أعيش في واقع آخر؛

Mental Data MSA

لم يعد لدي تركيز مع محيطي أصبح التشتت أساس حياتي السلام عليكم ورحمة الله أنا شخص أعاني من سرحان شديد؛

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

وفي الختام نسأل الله أن يوفقك لكل خير، وأن يذهب ما بينكما، ونحن سعداء لتواصلك معنا.

Mental Data MSA

وآخر ما أوصيك به -أيتها الفاضلة- كثرة الدعاء له ولك، والاجتهاد في تنمية الإيمان، وكثرة قراءة القرآن، وحضور صلاة الجماعة، فإن كثرة الذكر اطمئنان للقلب، ألا بذكر الله تطمئن القلوب.

Mental Data MSA

3- ترك مساحة لكل طرف ليتحدث حتى يستمع الآخر، ويفهم وجهة نظره.

Mental Data MSA

2- المحاورة بهدوء في غرفة النوم .

Mental Data MSA

4- عند الاعتراف بالخطأ بادليه نفس الاعتراف، بمعنى أن تخبريه أن الخطأ أيضا مشترك بينك وبينه، وأنك أخطأت مثلما هو أخطأ، ولأجل ذلك اعرضي عليه خريطة عند الغضب مكونة من ثلاثة أمور: أ- عدم الحديث أثناء الغضب.

Mental Data MSA

3- عند استثارته وغضبه يفضل عدم الرد عليه وتجنب تطور المشكلة، وعدم الإقدام على فعل يؤدي إلى ردة فعل، مع إظهار عدم الرضا عما فعل، ثم فتح هذا الموضوع في غرفتكما الخاصة لعرض المشكلة عليه، والغرض من ذلك عدم تخطئته، بل ليصل إلى قناعة أنه قد أخطأ فيما فعل، لكن تجنبي -أيتها الفاضلة- أن يشعر أنك تجتهدين في تخطئته، فإذا أراد أن يبرر بعض ما فعل فاقبلي التبرير على عجل, حتى ولو كنت غير مقتنعة بذلك، فأن يبرر معناها أنه في داخله قد علم أنه أخطأ.

Mental Data MSA

2- اجتناب الأمور التي تثيره حتى ولو كانت صوابا، بالطبع هذا في المرحلة الأولى، وذلك للعيش أطول فترة ممكنة في سعادة.

Mental Data MSA

يبدو من خلال طرحك أن زوجك يعاني مما يعرف بالمزاجية الحادة، وصفتها أنه إن كان سعيدا يعيش سعادة كاملة، وقد يتغير في لحظة إذا رأى أمرا يكرهه أو أحدا عارضه، أو شيئا أغضبه، وقد يكون هذا التغير بدرجة كبيرة جدا، لكنه يهدأ بعد إخراج ثورة غضبه، ويعود كما كان، فإن كان الزوج على هذه المزاجية فالتعامل معه وفق هذه النقاط: 1- مدحه كثيرا، وكثرة الإطراء عليه عند فعل أي شيء حسن، ولو كان بسيطا وتعظيم ما فعل، وإظهار السعادة على ما فعل، وبصورة أقرب إلى المبالغة منها إلى الاعتدال، وفائدة ذلك أن يشعر بذاته عند السرور، وأن يستشعر عظم دوره في البيت، وكيف أدخل السعادة عليهم.

Mental Data MSA

2- وأما الأمر الثاني فهو قولك: (أريد حلا جذريا)، وهذا سقف مرتفع جدا يعيق أي تقدم، والمشكلة فيه -أيتها الفاضلة- أن تبنِّي هذا السقف لا يشعرك بأي تقدم، حتى لو حاول هو الإصلاح، فلن تشعري به نظرا لمثل هذا السقف العالي، لذا أتمنى أن يكون الإصلاح في حد ذاته هدفا ولو كان بطيئا أو قليلا.

Mental Data MSA

ثانيا: حرصك الواضح على إبقاء ذلك بينكما، وإن شابه أحيانا بعض الخوف، أو الشعور بعدم الأمان -كما ذكرت- لكنه موجود بينكما، ولعله هو الأصل، وإنما نقول ذلك -أيتها الفاضلة- لأن طبيعة النفس البشرية عند حدوث مشكلة طارئة أن تغوص فيها, وفي زحمة هذا الغوص تنسى فضائل كثيرة، ربما لو تذكرتها أثناء معالجتها للمشاكل لتغير حال التعاطي مع المشاكل تلك، فأحببت أن أشير إلى تلك النقطة.

Mental Data MSA

وبخصوص ما سألت عنه: فنود قبل الإجابة تسليط الضوء على بعض النقاط التي نتصور أنها هامة في رسالتك: 1- قولك: (لا أريد العاطفة التي تربطنا أن تنهار)، هذا القول منك يدل على أمرين: أحدهما: أن هناك ودا قائما، وعلاقة عاطفية محمودة بينكما، وهذا أمر جيد.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإننا نرحب بك -أختنا الفاضلة- ونسأل الله أن يبارك فيك ويحفظك، وأن ييسر لك الخير حيث كان.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم تميم حفظها الله.

Mental Data MSA

لا أريد العاطفة التي تربطنا أن تنهار، أريد أن أبقى معه بشخصيتي وذاتي، وبالوقت ذاته أريده أن يبتعد عن صفاته التي تسبب المشاكل ما العلاج له، وماذا علي فعله تجاهه؟

Mental Data MSA

أريد حلا جذريا لهذا؟

Mental Data MSA

زوجي إنسان حاصل على الماجستير، علما أنني جامعية، مشكلتي معه أنه إنسان مزاجي بعنف، إذا نصحته أو أبديت رأيي في موضوع يعتبره تسلطا، أو إلقاء أوامر عليه، في اليوم الواحد له أكثر من مزاج، كأنني أتعامل مع شخصيتين لإنسان واحد يؤدي أي عمل بمزاجه، حتى لو كلفه الوقت الطويل، وأغلب مشاكلنا سببها مزاجيته التي تعدّت الحد الطبيعي ووصلت للشك، تتبدل قراراته في الموضوع الواحد في فترة وجيزة، وهذا الحال يشعرني أحيانا بعدم الأمان معه، وعدم الثقة لإنجاز أعمالنا.

Mental Data MSA

السلام عليكم زوجي شخصيته مزاجية لدرجة كبيرة جدا، عمره بين 38-40 سنة، مساعد مدير في مجال يمتاز بضغط عملي شديد، في الفترة الأخيرة كان ملازما لوالديه حتى وفاتهما، لم يعش عيشة مرضية بزواجه الأول، وذلك لعدم اقتناعه، وإرضاءً لوالديه.

Mental Data MSA

كيف أتعامل مع شخصية الزوج المزاجية؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

وأنا على ثقة أن طريقتك في التفكير سوف تتغير وسوف تعودين إلى وضعك الطبيعي، فأنت لديك أشياء جميلة في الحياة، فلديك الذرية الصالحة، والزوج الصالح، وإيجابيات أخرى كثيرة، نسأل الله تعالى أن ينفعك بها.

Mental Data MSA

فهنالك وسائل كثيرة لكن ما هو طبيعي أفضل، وهو التحكم في الطعام، وفي أنواعه، وكميته، ووقت تناوله، فتناول الطعام ثم النوم من بعدها ليس صحيحًا، كما أن وجبة العشاء يجب أن تكون خفيفة، هذه كلها إجراءات تساعد في التحكم في الوزن، ولا شك أن الرياضة ذات قيمة فاعلة جدًّا.

Mental Data MSA

وفي حالة الزيادة الكبيرة في الوزن أو أن الإنسان لم يستطع أن يتحكم في نفسه هنالك آليات علاجية أخرى من إضافة دواء مثل التوباماكس، البعض يقوم بذلك، والبعض يتناول الدواء الذي يعرف باسم «جلوكفاج» وهو منظم للسكر.

Mental Data MSA

الدواء لا يسبب سُمنة بنفسه، لكنه قد يؤدي إلى زيادة في الشهية لدى بعض الناس، والبعض يحس بشراهة نحو الحلويات، لكن الإنسان حين يُدرك هذه الحقيقة ويسعى للتحكم في ذاته أعتقد أن زيادة الوزن لن تحدث، لكن بالطبع الإنسان الذي يهمل ويتابع شهواته في الأطعمة، وكذلك الذين لديهم تاريخ أسري للسُّمنة ربما تحدث لهم زيادة في الوزن، فلا تنزعجي لهذا الأمر، لأن حوالي ستين بالمائة من الذين يتناولون السبرالكس لا تحدث لهم زيادة في الوزن، أما الأربعين بالمائة فتحدث لهم هذه.