كوربس سام

Mental Data MSA

4) أنت مطالب بممارسة الرياضة يومياً لمدة لا تقل عن أربعين دقيقة، الرياضة مفيدة وتبني طاقات نفسية وجسدية جديدة، وتزيل الطاقات النفيسة السلبية.

Mental Data MSA

القسم الثالث لإدارة الوقت: هو أن تحاول أن تكون بارعاً ومبدعاً ومتفوقاً، وهذا يأتي من خلال التفكير الإيجابي أيضاً، أن يكون لك تواصل اجتماعي،أن تتخذ الرفقة الحسنة،أن تزور أرحامك،أن تشارك في الأنشطة الثقافية والاجتماعية، وهكذا، أي أن تكون مفيداً لنفسك وللآخرين.

Mental Data MSA

القسم الثاني من إدارة الوقت يتمثل في أن تجتهد في دراستك وتركز على دروسك.

Mental Data MSA

القسم الأول: أن تقوم بمتطلبات الحياة العادية، من أكل وشرب ونوم وخلافه.

Mental Data MSA

3) أنصحك بحسن إدارة الوقت، وحسن إدارة الوقت من الوسائل التي تشعر الإنسان بقوة شخصيته وتعطيه الثقة في نفسه، وأعني بحسن إدارة الوقت أن تقسم وقتك إلى ثلاثة أقسام أو مراحل.

Mental Data MSA

هذه الأمور نسبية جدّاً أيها الفاضل الكريم، ويجب أن تفكر دائماً أنك لست بأقل من الآخرين، لا تظلم نفسك، لا تحقر نفسك.

Mental Data MSA

وما هو مقياس عدم الثقة الذي قمت بتطبيقه؟

Mental Data MSA

2) يجب أن لا تترك هذه الأفكار مثل ضعف الشخصية وعدم الثقة تستحوذ عليك، هذه مشكلة أكبرى، ما هو المقاس الذي قست به شخصيتك لتعتبر نفسك شخصية ضعيفة؟

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: العلاج يتمثل في الآتي: 1) يجب أن تكون لديك ثقة في نفسك.

Mental Data MSA

لديك علة واضحة جدّاً، وهو ما نسميه بالاضطراب (الأنية) أو الشعور بالتغرب عن الذات، وقد وصفتها بصورة جيدة وواضحة جدّاً.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، إن حالتك واضحة جدّاً ومفهومة، وهي أنك تعاني من قلق عام، وهذا القلق ظهر أيضاً في شكل مخاوف ووساوس وتوترات وقلق، ونتج عنه ما نسميه بالاكتئاب الثانوي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Akm حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله كل خير.

Mental Data MSA

لأن الأدوية دهورتني، وللأسف كل دكتور يتكلم في الدكتور الثاني، وكأننا فئران تجارب، فساعدوني بحلول بعيدة عن الأدوية وعملية .

Mental Data MSA

وبطرق عملية ومفيدة، وأتمنى أن تكون بعيدة عن الأدوية؛

Mental Data MSA

أرشدوني ما العلاج؟

Mental Data MSA

أنا متيقن بأن الشافي هو الله، لكن أريد التنبيه إلى نقطة، وهي أن معاناتي هذه منعتني من التقدم بأي مجال، حتى إني أريد أن أكمل دراستي، لكن عندي خوف من مشاكل الذاكرة والنسيان، فوالله إن قلبي مليء بالأحزان والهموم، وكأن صخرة فوق قلبي!

Mental Data MSA

ذهبت إلى العديد من الشيوخ، وبعضهم كان يعتقد أن بي المس، ولكن دون جدوى، وعملت حجامة مرتين في الرأس وفي أسفل الرقبة، وأخذت عدة أنواع من الفيتامينات والمقويات للذاكرة، ولكن دون جدوى، وأنا الآن أتعالج عند دكتور يعالج بطب يسمى طب المعلومات والقرآن، ولحد الآن لم أستفد.

Mental Data MSA

من وقتها إلى الآن وأنا من طبيب إلى طبيب ومن شيخ إلى شيخ، وعملت كل الفحوصات وكلها سليمة والحمد لله، عملت تخطيط دماغ وصورة طبقية وb12 وأخذت إبر b12 ، وكان يعطيني دكتور الأعصاب ديباكين واستمريت عليه (8) أشهر، ولم أشعر بتحسن، ووصف لي العديد من الأدوية، لكن دون جدوى، وذهبت إلى العديد من أطباء الأعصاب المشهورين، لكن دون جدوي، وعملت فحص نظر، والحمد لله سليم، وراجعت العديد من الأطباء النفسيين، ولكن مع أخذي الدواء كانت حالتي تسوء.

Mental Data MSA

15- عدم مواجهة الآخرين.

Mental Data MSA

14- انطوائية.

Mental Data MSA

13- ما يحصل معي في النهار أحلم به بالليل.

Mental Data MSA

12- أحلام مزعجة.

Mental Data MSA

11- خمول وكسل وضعف في الأعصاب.

Mental Data MSA

10- شد في الوجه بشكل عام.

Mental Data MSA

9- شد في مؤخرة الرأس وتخدير.

Mental Data MSA

8- أحس بأني غير موجود، ولا أدرك الواقع الذي أمامي.

Mental Data MSA

7- وساوس.

Mental Data MSA

5- اكتئاب.

Mental Data MSA

ضعف التركيز.

Mental Data MSA

4.

Mental Data MSA

3- غباش في العينين.

Mental Data MSA

أنسى كل شيء!

Mental Data MSA

2- شبه فقدان في الذاكرة ( نسيان بشكل غير طبيعي)، حنى على مستوى إذا سألتني: ماذا فعلت البارحة؟

Mental Data MSA

وأن تركيزي قل، وأني لست مرتاحا، وأصابني شد في الرأس، فمن يومها إلى الآن وأنا أعاني من الأعراض التالية: 1- الرهاب الاجتماعي.

Mental Data MSA

في الفصل الأول حصلت على معدل (83)، أما بالفصل الثاني فكنت راجعاً من المدرسة، وكان يوم خميس عندما وصلت البيت أحسست بأنني غير موجود!

Mental Data MSA

التشخيص والعلاج أنا شاب عمري (22) سنة، الرجاء قراءة قصتي بالتفصيل، وأعطوني العلاج: الحمد لله منذ صغري وأنا مجتهد، وعلى مستوى عال من الذكاء - والحمد لله - في فترة معينة وتقريباً ما قبل الثانوية بمرحلة، أصبح عندي ضعف في الشخصية، وعدم الثقة في النفس، والخوف من كل شيء وخصوصاً الخوف الاجتماعي، حيث كانت تزيد سرعة دقات قلبي، والتعرق وغيره، إلى أن وصلت مرحلة الثانوية العامة.

Mental Data MSA

الاكتئاب الثانوي والشعور بالغربة عن الذات ..

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكر لك التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

والعلاج السلوكي للقلق: ( 261371 - 264992 - 265121 ).

Mental Data MSA

ولمزيد من الفائدة يمكنك الاطلاع على الاستشارات حول العلاج السلوكي للاكتئاب: (237889 - 241190 - 262031 - 265121 ).

Mental Data MSA

أخي الكريم: ليس هنالك ما يدعوك إلى التفكير في الانتحار، هذه أفكار عابرة ليس لها أي معنى، فالحياة طيبة وجميلة، وأنت في عمر أمامك الكثير الذي يمكن أن تقوم به، وهذه الأفكار يجب أن تستعيذ بالله تعالى منها، وألا تعيرها اهتماماً أبداً، وسوف تزول منك بإذن الله تعالى.

Mental Data MSA

ولذا يعتبر التفريغ النفسي مهماً جدّاً حتى لا نحتقن داخلياً، فعبّر عن ذاتك أولاً بأول، كن متواصلاً من الناحية الاجتماعية، اجتهد في دراستك، هذه - إن شاء الله - كلها وسائل علاجية ممتازة، وذلك بجانب تناول الدواء الذي وصفناه لك، وأكرر لك مرة أخرى أهمية ممارسة الرياضة في حياتك.

Mental Data MSA

أخي الفاضل الكريم: لابد أن تتعلم دائماً بأن تعبر عما بذاتك، بمعنى آخر لا تكتم، فالنفس لها محابس، ومتى أغلقت هذه المحابس بشدة هذا يؤدي إلى تراكم انفعالات سلبية داخلية؛

Mental Data MSA

الدواء الذي أنصحك بتناوله هو العقار الذي يعرف تجارياً باسم (فافرين) واسمه العلمي هو (فلوفكسمين)، وأنت تحتاج لتناوله بجرعة صغيرة، وهي خمسون مليجراماً، تناولها ليلاً بعد الأكل، وأنصح بأن تستمر عليها لمدة عام، وهذه ليست جرعة كبيرة أبداً، وليست المدة مدة طويلة، فالجرعة جرعة وقائية الوقاية من وجهة نظري مطلوبة في حالتك.

Mental Data MSA

بالنسبة للدواء، هنالك دواء بسيط جدّاً وبجرعة بسيطة جدّاً، وهو لا يزيد الوزن، وليس له آثار ضارة، كما أنه لن يدفعك نحو القطب الانشراحي، وأقصد بذلك أنه في بعض الأحيان عند إعطاء الأدوية المضادة للاكتئاب يرتفع المزاج لدى بعض الناس لدرجة قد تُدخلهم في هوس، هذه الحالة إن شاء الله تعالى لن تنطبق عليك.

Mental Data MSA

من خلال وصفك لا أرى أن هذا ينطبق عليك، فالذي ينطبق عليك هو نوع من التأرجح المزاجي المرتبط بشخصيتك في أغلب الأحيان، وهذا يعالج بواسطة الأدوية المضادة للاكتئاب أكثر مما يعالج بواسطة الأدوية المثبتة للمزاج، وفوق ذلك هنالك ممارسات جيدة جدّاً تقلل من هذا التأرجح المزاجي، خاصة أن درجة الانفعال لديك عالية، والوسيلة العلاجية الجيدة والسهلة والطبيعية هي ممارسة الرياضة بانتظام وبإصرار وبإقدام ورغبة فيها، وأنا أنصحك بممارسة الرياضة كوسيلة ومتنفس نفسي ممتاز جدّاً، يساعد - إن شاء الله تعالى - في ترتيب مزاجك والتخلص من هذه الانفعالات السلبية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإن هناك حالة تعرف باضطراب المزاج ثنائي القطبية، وهذه الحالة لها عدة تقسيمات وتشخيصات، وخلاصتها أنها تتمثل في وجود قطبين للمزاج، قطب انشراحي، بمعنى أن الإنسان يحس بشيء من الفرح والسرور، ويكثر الكلام لديه والحركة، ويضطرب النوم، وقد يستمر هذا القطب شهراً أو شهرين، وبعد ذلك يرجع الإنسان إلى مزاجه الطبيعي، ثم ربما يتكرر نفس القطب أو يأتيه القطب الاكتئابي، والذي يحمل كل صور الاكتئاب النفسي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سالم حفظه الله.

Mental Data MSA

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.