كوربس سام

Mental Data MSA

هذا من أفضل ما يؤدي إلى النجاح؛

Mental Data MSA

إذن: أرجو أن تضع خارطة زمنية تقسم من خلالها اليوم تقسيماً جيداً، ويجب أن يشمل هذا التوزيع الزمني أخذ راحة كاملة، وتخصيص وقت كافي للدراسة، ووقت للترفيه، ووقت للراحة، ووقت للنوم، ووقت للعبادة، ووقت للتواصل الاجتماعي، ولا تساوم نفسك أبداً ولا تتساهل معها، فإذا قلتَ إنني سوف أُنجز الساعة كذا الأمر المعين فيجب أن تطبقه، وأنا أقول لك: من التجارب العملية والواقعية إذا تمحور وتمركز إدارة الوقت وإنجاز النشاطات المختلفة حول أوقات الصلوات؛

Mental Data MSA

ثانياً: أن تدير وقتك بصورة صحيحة، فإن إدارة الوقت ومعرفة قيمة الوقت وكيفية الاستفادة منه ووضع جدولة زمنية ثابتة يقسم الإنسان من خلالها اليوم تقسيماً صحيحاً، هذا في حد ذاته يجعل الإنسان يقوم بما يريد أن ينجزه، وهذا في نهاية الأمر يعطي الشعور بالثقة والرضا مما يمهد الطريق لمزيد من الإنجاز والنجاحات.

Mental Data MSA

الأمر الضروري جدّاً أيّاً كان السبب، والسبب في الغالب في حالتك هو وجود عسر في المزاج كما ذكرت، أو درجة بسيطة من الكدر، هو أن يبعث الإنسان في داخل نفسه طاقات نفسية جديدة تقوم على مبدأ الإصرار من أجل الإنجاز، هذا يجب أن يكون الشعار، ويجب أن يُلزم الإنسان نفسه بالقيام بما يريد أن ينجزه حيال نفسه وحيال الآخرين، فالأمور لا تأتي طواعية للإنسان، الإنسان يجب هو أن يأخذ زمام المبادرة، وأنت في بدايات سن الشباب، وهذه هي سن الطاقات النفسية والجسدية، فأرجو ألا تضيع على نفسك أي وقت، وحاول أن تستثمر وقتك وحياتك بالصورة الصحيحة، إذن الإصرار على الإنجاز هي الرسالة التي نود أن نوجهها لك.

Mental Data MSA

هنالك أيضاً أسباب عضوية قد تؤدي إلى الخمول والكسل وفقدان الطاقات الجسدية، هذا لا يكون غالباً مرتبطاً بوجود أعراض نفسية إلا في حالات نادرة، ومن أهم هذه الأسباب العضوية هي: ضعف في إفراز الغدة الدرقية، ولذا في مثل حالتك بالرغم من استبعاد هذا العامل كمسبب رئيسي للحالة، إلا أننا ننصحك بإجراء فحوصات طبية عامة تشمل معرفة نسبة الـ (الهيموجلوبين Hemoglobin) في الدم، وكذلك نسبة هرمونات الغدة الدرقية، وإذا اشتملت الفحوصات أيضاً على نسبة السكر ووظائف الكلى والكبد، فهذا سوف يكون أمراً جيداً ومكملاً للمتطلبات الطبية الأساسية، وأنا لا أتوقع إن شاء الله أي شيء غير طبيعي، ولكن هذا من قبيل التأكيد.

Mental Data MSA

هذا يكون غالباً مؤشراً لوجود عسر في المزاج، وعسر المزاج هو درجة بسيطة من درجات الاكتئاب النفسي.

Mental Data MSA

أما الشعور بالخمول المستمر والمرتبط بفقدان الشعور بالرغبة في القيام بالأشياء وعدم الاستمتاع بالحياة وأمورها المباحة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فبارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ باسم حفظه الله.

Mental Data MSA

فأنا أريد القيام بأشياء كثيرة كتعلم اللغات والجرافكس، وممارسة الرياضة، والخروج مع أصدقائي كما في السابق، وممارسة أنشطة ثقافية، وأشعر بفقدان للشهية، فلم أعد أستمتع بما أتناوله كما في السابق، والنوم الكثير أحياناً في مواعيد غير منتظمة، وهذا يسبب لي إرهاقاً.

Mental Data MSA

ولم أعد أقوم بالأشياء التي كنت أقوم بها سابقاً، لأنني لا أشعر بمتعة أو رغبة في القيام بها، وعندما أحاول التخلص من هذا الشعور وأقنع نفسي بأن هذا الشعور ليس موجوداً، وأبدأ في القيام بشيء كتعلم شيء جديد مثلا، أبدأ به لمدة قصيرة ثم أشعر بملل منه، أو أشعر بعدم الرغبة في إكمال ما بدأته، وهذا يؤثر سلباً على أشياء كثيرة في حياتي.

Mental Data MSA

وكيفية التخلص منه منذ شهور وأنا أشعر بخمول.

Mental Data MSA

الشعور بفراغ عقلي ونفسي...

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

بما أن خدمات الطب النفسي في مصر جيدة وطيبة، فيمكنك أيضاً أن تتواصلي مع طبيب نفسي إذا رأيت ذلك ضرورياً.

Mental Data MSA

استمري على جرعة الفلوكستين لمدة ستة أشهر، ثم بعد ذلك خفضي الجرعة إلى كبسولة يوماً بعد يوم لمدة شهر، ثم توقفي عن تناول الدواء، هذه الأدوية - إن شاء الله - أدوية فعالة وسليمة وغير إدمانية، وسوف تجدين أن هذا الفكر الظناني الوسواسي أخذ في التلاشي والانقطاع تماماً إن شاء الله تعالى.

Mental Data MSA

والدواء الآخر هو العقار المشهور يعرف تجارياً باسم (بروزاك Prozac) ويعرف علمياً باسم (فلوكستين Fluoxetine) والذي يسمى أيضاً في مصر باسم تجاري آخر هو (فلوزاك Flozac)، أرجو أن تبدئي في تناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم – أي عشرين مليجرام – تناوليها صباحاً، أو يمكنك أن تتناوليها مساءً مع جرعة الرزبريادون.

Mental Data MSA

الأدوية التي أرى أنها سوف تكون مفيدة بالنسبة لك هو الدواء الذي يعرف تجارياً باسم (رزبريدال Risporidal) أو ما يسمى علمياً باسم (رزبريادون Risperidone)، وربما يكون أيضاً تحت مسميات تجارية أخرى في مصر، تبدئين في تناول هذا الدواء بجرعة واحد مليجرام ليلاً لمدة أسبوعين، ثم ارفعي الجرعة إلى اثنين مليجرام ليلاً، واستمري عليها لمدة ستة أشهر، ثم خفضي الجرعة إلى واحد مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم يمكن أن تتوقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

هذا هو الأساس السلوكي للعلاج، والعامل العلاجي الآخر – وهو مهم جدّاً – هو أن نصف لك بعض الأدوية، فهنالك أدوية مفيدة جيدة، ويعرف عن مجموعة من الأدوية أنها مضادة للأفكار الظنانية أو الذهانية، هذه أنت في حاجة لها بجرعة صغيرة، وليست بالجرعة الكاملة التي نعطيها مثلاً في الأمراض الذهانية الكبرى، وأنت أيضاً في حاجة لدواء بسيط يكون مقاوماً للوساوس.

Mental Data MSA

هذا التبديل في نمط التفكير يتطلب التركيز، يتطلب الجدية، ويتطلب أن تكون هنالك قناعة قوية من جانبك أن الإنسان يمكنه أن يغير من أفكاره.

Mental Data MSA

الذي أراه هو أن تبذلي كل الجهد لمقاومة هذه الأفكار، وتحقيرها والعمل على حسن الظن بالناس، أنا أعرف أن هذه الأفكار تقتحم خيال الإنسان وتسبب له الإزعاج، ولكن في نفس الوقت نريدك أن تستبدلي كل فكرة ظنانية أو سواسية بالفكرة المضادة لها.

Mental Data MSA

عموماً هذه الأعراض - إن شاء الله - يمكن علاجها، وأنت بما أنك - الحمد لله - محترمة ومقتدرة وفي مركز مرموق، وأعطاك الله تعالى نصيبا من العلم والمعرفة، هذه كلها نعتبرها مؤشرات إيجابية لمقاومة مثل هذه الأمراض.

Mental Data MSA

أنا لا أعرف إن كان لديك أي تاريخ مرضي في أسرتك، أي أن كان أيّ من أفراد أسرتك أُصيب بأي نوع من المرض النفسي أو المرض الذهاني، وإن كانت هنالك أي روابط أخرى أو مثيرات تزيد من هذه الأعراض أو تقلل منها.

Mental Data MSA

فلقد قمت بوصف حالتك بصورة واضحة ودقيقة جدّاً، والأعراض التي أشرت إليها في مجملها تدل على وجود درجة متوسطة مما نسميه بالأفكار الاضطهادية أو الأفكار الظنانية، وهذه الأفكار الظنانية أخذت أيضاً الطابع الوسواسي، وبما أنك شخصية حساسة فهذا هو الذي جعلك في أغلب الظن عرضة لمثل هذه الأعراض.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فبارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.

Mental Data MSA

شكرا لكم، وكل عام وأنتم بخير.

Mental Data MSA

شيء آخر يضايقني: على الرغم من أني في هذا المركز المرموق، إلا أنني أخاف أن يعرف أحد اسمي أو مكان عملي أو رقم تليفوني، مع العلم أني - الحمد لله - متدينة، وكذلك الحساسية الشديدة، والتسامح الشديد في أغلب الأحيان يتم تفسيره بشيء من الخطأ وخاصة من الغرباء.

Mental Data MSA

أنا - والحمد لله - أعمل في مركز مرموق ومن عائلة محترمة - الحمد لله تعالى - ولكن ينتابني شعور غريب بأن هناك أناساً يراقبونني يتجسسون علي أو يسجلون لي، وخاصة من أصحابي أو المقربين إلي، وهذا الشعور يضايقني كثيراً لدرجة أنه يسبب لي الشعور بالضيق والكآبة، كما أنني أخاف من الناس، وأشعر أن أحدهم سوف يؤذيني، أو مثلاً لو أني اشتريت عربة جديدة سوف يقطع لي أحدهم الفرامل كي أموت، أو أحدهم سوف يبلغ عني الشرطة أني قد صدمت أحداً.

Mental Data MSA

شكرا لكم على هذه الخدمة المتميزة، وفقكم الله إلى ما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

أعراض الظنان وسوء التأويل وعلاجها السلام عليكم.

Mental Data MSA

نسأل الله لك الشفاء والعافية، والتوفيق والسداد، وكل عام وأنتم بخير.

Mental Data MSA

وحول العلاج السلوكي للمخاوف يرجى الاطلاع على: ( 262026 - 262698 - 263579 - 265121 ).

Mental Data MSA

هذا هو الذي أراه جيداً بالنسبة لك، ولابد أيضاً أن توجهي طاقاتك النفسية والجسدية نحو ما هو مفيد: عليك الاجتهاد في أعمال المنزل، التواصل مع الآخرين، الانخراط في الأعمال الخيرية، حضور مراكز تحفيظ القرآن، المشاركة في أي عمل خيري -كما ذكرت لك- يعتبر أمراً يبني ثقة الإنسان في نفسه وفي الآخرين.

Mental Data MSA

هذا الدواء من الأدوية الفعالة والسليمة والجيدة جدّاً، وإذا كان الخوف مسيطراً عليك فلا مانع أن تتناولي الزيروكسات مرة أخرى بجرعة عشرة مليجرام ليلاً لمدة أسبوعين، ثم ارفعي الجرعة إلى عشرين مليجرام ليلاً لمدة أربعة أشهر، ثم خفضيها إلى عشرة مليجرام – أي نصف حبة – لمدة شهر، ثم عشرة مليجرام مرة واحدة كل يومين لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

والشيء الآخر: أنا سوف أقوم بوصف دواء جيد جدّاً لعلاج الشكوك وحديث النفس، والدواء يعرف تجارياً باسم (الرزبريدال Risporidal) أو ما يسمى علمياً باسم (رزبريادون Risperidone)، أرجو أن تبدئي في تناوله بجرعة واحد مليجرام ليلاً لمدة شهر، ثم بعد ذلك ارفعي الجرعة إلى اثنين مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضي الجرعة إلى واحد مليجرام ليلاً لمدة شهرين، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

وهكذا إجراء هذه الحوارات مع النفس مهم جدّاً.

Mental Data MSA

الأعراض التي تعانين منها الآن تحمل في طياتها أيضاً صورة من صور قلق المخاوف، ولكن في رأيي العرض المهم هو: (الشك في الآخرين، والاعتقاد بأنك مرصودة أو مراقبة من قبلهم)، هذه درجة بسيطة مما نسميه بمرض الظنان، أي مرض الشكوك، وهنا نقول لك: حاولي جهدك بأن تحسني الظن بالناس، وحينما تشاهدين شخصين مثلاً يتكلمان مع بعضهما البعض قد تعتريك فكرة أنهم يتحدثون عنك، ففي هذه اللحظة قومي مباشرة بتغيير الفكرة وقولي لنفسك: (ربما يتحدثون في موضوع آخر، لماذا أنا أعتقد مثل هذا الاعتقاد، لماذا لا أحسن التأويل، لماذا لا أظن بالآخرين خيراً)؟

Mental Data MSA

فإن الزيروكسات الذي تناولته في الماضي يعرف عنه أنه من الأدوية الممتازة جدّاً لعلاج المخاوف والقلق والتوترات والوسواس وكذلك الاكتئاب النفسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فبارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سلمى حفظها الله.

Mental Data MSA

في الماضي استعملت Seroxat.

Mental Data MSA

أشعر بالخوف أحياناً، أفكر في أشياء تافهة، وأضحك قليلاً عندما أتحدث مع الآخرين، أتحدث مع نفسي بدون صوت، أشك في الآخرين ومراقبتهم لي، ولكن سرعان ما أراجع نفسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

نظرة طبية وعلاج نافع.

Mental Data MSA

مخاوف عامة وإحساس بمراقبة الناس ..

Mental Data MSA

نشكر لك تواصلك وثقتك في إسلام ويب، ونسأل الله لك الشفاء والعافية.

Mental Data MSA

بالنسبة للانفعالات نقول لك لا تغضب، وحاول أن تفرغ ما في داخل نفسك وذلك بالتعبير عن ما لا يرضيك، والدواء أيضاً سوف يقلل بل يزيل إن شاء الله هذه الانفعالات.

Mental Data MSA

أرجع وأقول لك: يجب أن تتذكر هذه الإيجابيات العظيمة في حياتك، وعليك أن تمارس الرياضة، وأنا على ثقة تامة بإذن الله تعالى أنك بعد ستة إلى ثمانية أسابيع من تناول الدواء، سوف تحس أنك في صحة جيدة وممتازة، ولكن لابد أن تكمل فترة العلاج لأن الخطوات العلاجية الدوائية محسوبة ولها ضوابطها.

Mental Data MSA

توجد أدوية أخرى مثل البروزاك وكذلك الزيروكسات والفافرين واللسترال، ولكن أعتقد أن السبرالكس سيكون هو الأفضل بالنسبة لك.