كوربس سام

Mental Data MSA

وكيفية التعامل الصحيح مع أصناف الناس؟!

Mental Data MSA

وما هو علاجه؟

Mental Data MSA

مشكلتي أني دائماً أشعر بأن الآخرين لا يقدرونني ولا يحترمونني، ودائماً معرضون عني، وأعاني من ذلك كثيراً، ولا أدري هل هذا الشعور صحيح أم لا، ويسبب لي هذا الشعور نوعاً من الانطواء، بحجة أن الذي لا يقدرني ولا يهتم بي لا أهتم به، فهل هذا مرض نفسي؟

Mental Data MSA

التشخيص والعلاج السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

الشعور بإعراض الناس وملازمة الانطواء والقلق ..

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونسأل الله لك الشفاء والعافية.

Mental Data MSA

عليك بتحسين صحتك النومية بتجنب النوم النهاري بقدر المستطاع، ولا مانع من القيلولة الشرعية والتي هي ما بين نصف ساعة إلى خمس وأربعين دقيقة، كما أن عليك تجنب تناول الشاي والقهوة والبيبسي والكولا والشكولاتا بعد الساعة السادسة مساءً، وعليك أيضاً أن تذهبي إلى النوم في وقت ثابت ومحدد، وكوني حريصة دائماً على أذكار النوم.

Mental Data MSA

بقي أن أنصحك أيضاً بضرورة التفكير الإيجابي والتخلص من الفكر السلبي، فأنت لديك والحمد لله نعم كثيرة في حياتك لابد أن تستشعري قيمتها، وهذا - إن شاء الله تعالى – يحسن من تفكيرك الإيجابي.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: القلق هو طاقة نفسية إذا وجهناها للاتجاه الصحيح، وذلك بالاجتهاد والمثابرة والتواصل الاجتماعي، وتفجير الطاقات النفسية والجسدية بصورة صحيحة، فلن يكون القلق أمراً سلبياً في حياتنا.

Mental Data MSA

أرجو أيضاً أن تمارسي رياضة المشي، فهي مناسبة جدّاً في عمرك لتحسين الحالة النفسية والتحكم في ضغط الدم، وكذلك تساعدك في تقوية عضلات المثانة مما ينتج عنه التحكم في البول، وبالنسبة لعدم التحكم في البول فيكون من الأفضل مراجعة طبيبة النساء والولادة أو طبيبة المسالك البولية لمعرفة مصدر عدم التحكم هذا.

Mental Data MSA

بالنسبة لعقار الكالميبام فهو من الأدوية المنومة، ولكن قد لا يُحمد لأنه قد يؤدي إلى التعود، فأرجو التوقف عنه.

Mental Data MSA

بجانب الريمارون أو السبرالكس أنت محتاجة أيضاً لتناول عقار آخر بسيط يعتبر داعماً للأدوية المذكورة، كما أنه مضاد للقلق في نفس الوقت، العقار يعرف تجارياً باسم (بسبار Buspar) ويعرف علمياً باسم (بسبرون Busiprone)، وجرعة البداية هي خمسة مليجرام صباحاً ومساءً لمدة شهر، ثم ترفع إلى عشرة مليجرام صباحاً ومساءً لمدة ستة أشهر، ثم تخفض إلى خمسة مليجرام صباحاً ومساءً لمدة ستة أشهر أخرى، ثم خمسة مليجرام صباحاً لمدة شهر، ثم تتوقفين عن تناوله.

Mental Data MSA

فإذا كان لديك أيّ من هاتين الحالتين فيصبح الريمارون غير مناسب لك، وهنا نرشح البديل الآخر، وهو عقار يعرف تجارياً باسم (سبرالكس Cipralex) ويعرف علمياً باسم (استالوبرام Escitalopram)، وجرعة البداية هي عشرة مليجرام ليلاً لمدة أسبوعين، ثم ترفع الجرعة إلى عشرين مليجراماً ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم تخفض إلى عشرة مليجرام ليلاً لمدة ستة أشهر أخرى.

Mental Data MSA

الدواء المضاد للقلق والاكتئاب الذي يناسب حالتك ويؤدي إلى تحسين النوم، هو عقار يعرف تجارياً باسم (ريمارون Remeron) ويعرف علمياً باسم (ميرتازبين Mirtazapine)، والجرعة المناسبة في حالتك هي حبة واحدة ثلاثون مليجراماً ليلاً، فقط يعاب على الريمارون أنه لا يصلح للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو لديهم ارتفاع في الدهنيات بالدم خاصة الكولسترول.

Mental Data MSA

أتفق معك تماماً أن التذبذب في ضغط الدم وما يحدث من ارتفاع من مدة لأخرى ربما تلعب الحالة النفسية دوراً فيه، ولذا سوف يكون للتحسن النفسي دور إيجابي - بإذن الله تعالى – لتخفيف ضغط الدم، وفي ذات الوقت يجب أن تكوني حريصة جدّاً على تناول أدوية علاج الضغط بصورة منتظمة، وحسب إرشادات الطبيب المختص.

Mental Data MSA

حالتك -إن شاء الله تعالى– يمكن أن تعالج، فقط عليك أن تدركي أنه من الضروري الالتزام بالعلاج الدوائي النفسي الذي سوف نصفه لك، وبفضل الله تعالى مستوى سلامة الأدوية النفسية -خاصة الحديثة منها- تعتبر ممتازة جدّاً.

Mental Data MSA

القلق والتوتر دائماً هي سمة أيضاً من سمات القلق النفسي، ويقول علماء النفس أنه لا يوجد قلق بدون اكتئاب ولا يوجد اكتئاب بدون قلق.

Mental Data MSA

أنت الآن على مشارف الستين من العمر، ويعرف أن هذه المرحلة الحياتية قد يأتي فيها الاكتئاب النفسي في شكل قلق وتوتر، وتداخل في الأفكار، وصعوبة في النوم، فلذا لا أعتقد أن القلق والتوتر هي العلة الأساسية لديك، إنما هنالك مؤشرات تدل أنك تعانين من حالة من الكدر وعسر المزاج يمكن أن نسميها درجة بسيطة إلى متوسطة من الاكتئاب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فبارك الله فيك، ونشكرك كثيراً على ثقتك فيما يقدمه إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ لاميس حفظها الله.

Mental Data MSA

فأرجو إفادتي.

Mental Data MSA

لكن بشكل بسيط.

Mental Data MSA

أحياناً آخذ كالميبام 1.5 وأخاف أن أتعود عليه، وأحياناً مع القلق وارتفاع الضغط أعاني من عدم التحكم في البول؛

Mental Data MSA

مع العلم أني مريضة بضغط الدم المرتفع، وفي الفترة الأخيرة ازداد ارتفاع الضغط، على العلم أنه سابقاً كان يرتفع لكن لمدة قصيرة وأرجع أتحكم فيه بالعلاج، لكن حالياً مستمر على الارتفاع منذ مدة طويلة قد يصل إلى 200/100 أحياناً، وآخذ(اتينول - املوديبين - ايزابريل كو)، وعندما أشعر بالتعب آخذ حقنة لاسيكس وابيلات تحت اللسان كي ينزل الضغط، وطبعاً زيادة القلق والتوتر يزيد من ارتفاع الضغط.

Mental Data MSA

وذلك لكثرة التفكير في العديد من المشاكل الخاصة بي وأولادي، حتى عندما أنام أستيقظ كثيراً من النوم، ولا أستطيع إكمال نومي، هذا بالإضافة للتوتر والقلق.

Mental Data MSA

والعلاج المناسب لذلك أعاني من صعوبة شديدة في النوم؛

Mental Data MSA

الصعوبة الشديدة في النوم...

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

وختاما لا أعتقد أنه لديك مشكلة أساسية، عليك أن تركز في دراستك الجامعية حتى تكون من المتميزين والمتفوقين بإذن الله وأسأل الله لك النجاح والسداد.

Mental Data MSA

لأن التركيز على الإيجابيات والتفاعل معها يؤدي إلى مزيد من الإيجابيات ويؤدي إلى ثقة متوازنة جدّاً في النفس.

Mental Data MSA

أريدك أيضاً دائماً أن تتذكر نقاط القوة فيك، النقاط الإيجابية، الأشياء التي يحمدها الإنسان عنك، هذه يجب أن تتذكرها؛

Mental Data MSA

يمكنك أن تتناول هذا الدواء من قبيل التجربة العلمية المفيدة، ونحن لا نجرب الأدوية في الناس، ولكن هناك ما يعرف بالتجريب العلاجي، والتجريب العلاجي إذا لم يفد الإنسان لن يضره أبداً، وأعتقد أن هذا الدواء قد يساعدك.

Mental Data MSA

وإذا كان هذا الأمر يزعجك لدرجة كبيرة وشديدة فيمكنك أن تتناول أحد الأدوية البسيطة التي تتحكم في المزاج، لا أعتقد أنك في حاجة إلى جرعة علاجية، ولكن ربما تستفيد من جرعة وقائية صغيرة، الدواء يعرف تجارياً باسم (تجراتول Tegretol) أو يسمى علمياً باسم (كاربامزبين Carbamazepine)، وهو -الحمد لله- متوفر بكثرة في مصر، فيمكنك أن تبدأ في تناوله بجرعة مائة مليجرام ليلاً لمدة أسبوعين، ثم بعد ذلك ارفع الجرعة إلى مائتي مليجرام ليلاً، واستمر عليها لمدة ستة أشهر، ثم خفضها بعد ذلك إلى مائة مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

شيء آخر هو أن تمارس الرياضة -أي نوع من الرياضة- مثل كرة القدم أو الجري، فسوف أيضاً تحول طاقاتك السلبية إلى طاقات إيجابية، لأننا نعرف أن للرياضة أثرا ومردودا ممتازا جدّاً على الطاقة الجسدية وكذلك الطاقة النفسية.

Mental Data MSA

أنا أرى أن لديك مميزات طيبة يمكن أن تستغلها في الانخراط في الأعمال التطوعية والنشاطات الشبابية، نحن لا نريد أن نحجم طاقاتك هذه ونقول لك يجب أن تعزل نفسك أو تبعد نفسك، فإن هذا ليس صحيحاً وليس ممكناً، ولكن أعتقد أن طاقاتك يمكن أن توجهها توجيهاً جيداً وذلك بالانخراط في الأعمال التطوعية وأعمال البر والإحسان، فهذه تشعرك بالرضا، ولن تستغل من قبل أي أحد في مثل هذه البيئات.

Mental Data MSA

الشيء الآخر هو أن تبني لك شبكة من الأصدقاء، عدد قليل من الأصدقاء، من أصحاب الدين، من أصحاب الخلق، من الذين يُعتمد عليهم، ولا شك أنك ستجد معهم -إن شاء الله- السلوى والاحترام، والمعاملة الطيبة التي لا يشوبها أي نوع من الابتذال أو الاستغلال المرفوض.

Mental Data MSA

الناس جميعاً تبحث عن مصالحها ولكن هناك تفاوت، الذي يُرفض هو الاستغلال والأنانية، ولكن تبادل المصالح بين الناس هو شيء موجود وشيء لا نستطيع أن نقول أنه غير مشروع.

Mental Data MSA

وأقول لك بكل وضوح وصراحة: أنت مدركٌ تماماً لطبيعة مشكلتك، كل المطلوب منك هو أن تتريث أكثر وأن تكون أكثر كياسة في التعامل مع الناس، ولا أدعوك لسوء الظن أبداً، بل حسن الظن دائماً هو المطلوب، ولكن دائماً ينبغي أن تكون حذراً في تعاملك مع الأشخاص الذين تعتقد أنهم باحثون حول المصلحة.

Mental Data MSA

ربما يكون لديك أيضاً شيء من الاندفاعية الزائدة حين تجد نفسك في مزاج حسن، وبذلك تحاول أن تعوض على انطوائيتك والانعزال الذي تعاني منه في أوقات أخرى، هذا نوع من التصرف التعويضي كما يصفه علماء النفس الذين ينتهجون منهج المدرسة التحليلية.

Mental Data MSA

وفيما يخص التقلب المزاجي الذي حدث لك -فقد وصفت مرحلة الطفولة بالانطوائية والانعزال، وبعد ذلك كنت اجتماعياً في المرحلة الثانوية وأصبحت في الجامعة كثير التواصل الاجتماعي، وبعد ذلك تأتيك أيضاً نوبات من الانطواء، أو أن الطابع العام على شخصيتك هو الانطوائية- فهذا التقلب المزاجي يحدث لبعض الناس، ولا يستوفي شروط الاضطراب الوجداني ثنائي القطبية، إنما هو فقط سمة من سمات الشخصية وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فحين اطلعت على رسالتك من الوهلة الأولى أتاني شعور واعتقاد أنك تعاني من حالة تعرف بالاضطراب الوجداني ثنائي القطبية، أي أن شخصيتك تميل إلى المرح في بعض الأحيان، وتميل إلى الكدر والاكتئاب والمشاعر السوداوية والانطواء في أوقات أخرى، ولكن بقراءتي لرسالتك مرة أخرى وتفحصها رأيتُ أن هذا التشخيص لا ينطبق عليك، فأنت قد تكون فقط شخصاً منفتحاً أكثر مما يجب، وتعلمت الوضوح والصراحة بشكل قد يستغله البعض.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mohammed حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكراً جزيلاً وجعله الله في ميزان حسناتكم يوم القيامة.

Mental Data MSA

لأني بطبيعتي انطوائي، ولكني أتحدث مع الناس بسذاجة وأقول كل ما في قلبي ويستخدمه الشخص الآخر سلاحاً ضدي، ويعرف نقاط الضعف.

Mental Data MSA

وفي المرحلة الجامعية في أول سنة زادت مرحلة انتشاري في الجامعة، وكنت أحب الناس لدرجة كبيرة، ولكن لا أعلم ما في قلوبهم، فكانوا يكرهونني بداخلهم ولا أعلم، وكانوا يتمنون لي الشر ولا أعلم، وثقتي فيهم كانت زائدة لدرجة كبيرة، حتى اعتبرتهم إخوتي، وكانوا يترددون على بيتي باستمرار، وأخذوا مني كل ما يمكن أخذه، أطلقت عليهم الباحثين حول المصلحة، وهذا أثّر فيّ كثيراً؛

Mental Data MSA

وكنت في مرحلة الإعدادية إنساناً صامتاً لا أتكلم مع الآخرين، وفي مرحلة الثانوية بدأت أكون اجتماعياً لدرجة لا يتخيلها أحد، حتى قال لي بعض الأشخاص: إنك شخصية متقلبة، فجأة تكون مرحاً وفجأة تكون صامتاً.

Mental Data MSA

كنت وأنا صغير والدي لا يعاملني معاملة الأطفال، كنت أستغرب من الأطفال الذين يلعبون في كل مكان، حيث كنت في عزلة دائمة، عشت وحيداً في فترة طفولتي، وعشت أستغرب من الأطفال الذين يأكلون الشيكولاته أو أي شيء له علاقة بالطفولة، رغم أني طفل مثلهم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

التعامل مع الآخرين، بين العزلة التامة والاندفاعية الزائدة، أرجو التوضيح.