Mental Data
MSA
شيء آخر أود أن أؤكده لك: أن الخوف والفزع الاجتماعي دائماً يتخيل صاحبه أنه مرصود أو مراقب أو أن أدائه ليس حسناً، أو أنه ربما يسقط أو يفشل أمام الآخرين، هذا الشعور -كما أثبتت الدراسات– ليس حقيقيّاً في معظمه، فأرجو أن تكون هذه النقطة نقطة مطمئنة لك يا أخي.
Mental Data
MSA
لا شك أن المخاوف التي ذكرتها هي جزء من العصاب والقلق العام الذي تعاني منه، والمخاوف تعالج دائماً بتحقيرها وعدم الاهتمام بها ومواجهتها، حيث أن التجنب والابتعاد يزيد من المخاوف، فيمكنك أن تواجه أولاً في الخيال، أن تتصور نفسك في مواقف اجتماعية معقدة تحتاج إلى الإقدام والتقدم للأمام، عش هذا الخيال بجدية وجدية مطلقة وثقة، وهذا يسهل لك كثيراً المواجهة في الواقع.
Mental Data
MSA
خاطب نفسك بقوة، وقل لنفسك أنك يجب أن تقبل نفسك كما هي، وهذا القبول يجعلك تعيش في سلام ذاتي، وفي ذات الوقت قل لنفسك: أنا أريد أن أطور نفسي، وتطور النفس يأتي برفع مهاراتها والثقة والمحاولة المستمرة للتعلم المفيد واتخاذ القدوة الحسنة، وكما نصحك الشيخ الهنداوي فإن الاقتداء بسيدنا رسول الله صلى الله عليه وسلم هو قمة الاقتداء الحسن، فعليك بذلك، وهذا بالطبع سوف يجعلك تعيش كشخصية واحدة وككيان واحد.
Mental Data
MSA
أود أن أضيف أن الأعراض الأخرى المتمثلة في قلة التركيز وضعفه وتشتت الذهن، هي من صميم أعراض القلق النفسي، ومن الواضح أنك قد أدخلت هذا القلق على نفسك بتقمصك لشخصيات الآخرين، ويعرف أن التقمص في بعض الحالات ربما يكون دليلاً على وجود اضطرابات في الشخصية، أو عدم توازن وتلاقي أبعادها، ولكنه في بعض الحالات -خاصة حين يكون مرتبطاً بالقلق– ربما يكون فيه شيء من أحلام اليقظة ومحاولة الظهور بأفضل ما تعتقد، وهذا الذي هو أراه ينطبق عليك.
Mental Data
MSA
___________________________________________ وبعد استشارة المستشار النفسي الدكتور محمد عبد العليم أفاد بالتالي: لقد احتوت إجابة الشيخ الهنداوي الكثير من التوجيهات الطيبة التي أرى أن اتباعك لها وتنفيذك لها بحرفيتها سيكون هو الدافع الرئيسي - إن شاء الله - والركيزة الأساسية لتحسن لحالتك.
Mental Data
MSA
الشيخ / أحمد مجيد هنداوي ..
Mental Data
MSA
ونسأل الله لك التوفيق والهدى والسداد والشفاء من كل داء.
Mental Data
MSA
وأيضاً فإن العلاج بالحجامة واستخراج الرطوبات والدم الفاسد بها، يعين جداً في هذا المعنى، وقد نص على هذا الأطباء، وقد ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه قال : (إن أمثل ما تداويتم به الحجامة والقسط البحري) والحديث متفق عليه.
Mental Data
MSA
وأما عن كثرة النسيان وضعف التركيز، فهذا يحتاج منك إلى عدم إتعاب ذهنك في التفكير في أمور لا داعي لإتعاب الذهن بها، فالمطلوب هو التوسط في الاهتمام بالأمور، بحيث لا تعطي الشيء أكبر من حجمه، وبحيث تمنع نفسك من الاسترسال في التفكير فيما لا داعي له، وهذا سيعطيك راحة ذهنية، ويعنيك على التركيز وعدم التشتت.
Mental Data
MSA
والمطلوب هو أن تحزم أمرك، وأن تترك كل هذه التصرفات، فمنذ اليوم قدوتك هو رسول الله صلى الله عليه وسلم، ولن تقلد أحداً غيره، ولن تتقمص حركات لا معنى لها لأناس فيهم ما في الناس من النقص والعيب، فكلما شعرت بحاجتك إلى تقمص شخصية فلان أو فلان، فامنع نفسك من ذلك واكبح جماحها، واجعل همتك هي اتباع النبي صلى الله عليه وسلم، فبذلك تصرف همتك إلى اتباع أحواله، ونبذ مثل هذه التصرفات التي سيلاحظها عامة من يعرفونك ويخالطونك، بحيث إنها لن تزيدك عندهم، بل ستنقصك في أعينهم، فانتبه وتفطن، وخذ البدل الأحسن والأعلى والأجل.
Mental Data
MSA
وأما عن النسيان وتشتت الذهن وضعف التركيز، فهذه أمور مترابطة ببعضها البعض، ومرد ذلك كله إلى دوام شرود ذهنك وتفكيرك الزائد في أمور لا حاجة لك في زيادة التفكير بها، وكل هذا يرجع لشعورك بالنقص، فأنت تشعر في قرارة نفسك بالنقص عن الآخرين، وهذا يفسر محاولتك تقمص شخصية بعض الناس.
Mental Data
MSA
وأما عن علاج هذه الأمور التي أشرت إليها، فإن أسلوب المواجهة هو الأسلوب العام الذي ينبغي لك اتباعه في الخروج من الرهبة الاجتماعية، فحاول أن تعود نفسك اللقاء بالناس بصورة اعتيادية، بحيث لا تتهرب من اللقاء بهم، هذا مع محاولة المشاركة في الأنشطة الجماعية الممكنة، بل إن في محافظتك على الصلاة في الجماعة والمشاركة في حلقة تجويد للقرآن -مثلاً- تعويد جيد وحسن للنفس على اللقاء والمحادثة اللطيفة التي ستكسبك ثقة في نفسك وقدرة على التواصل الاجتماعي، فأسلوب المواجهة هو المطلوب لعلاج القلق والاضطراب الفزع من الاجتماع.
Mental Data
MSA
وهذا الأمل أيضاً لا بد أن يكون مصحوباً بحسن توكلٍ على الله تعالى، وبتمام استعانة منك بربك، فإن الله تعالى لا يرد من توجه إليه وخضع له، وطلب المعونة منه، فلا بد من أن تلهج بدعاء الله تعالى والتضرع إليه (يا حي يا قيوم برحمتك أستغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني إلى نفسي طرفة عين) وقال تعالى: (( وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ ))[البقرة:186].
Mental Data
MSA
إذن فأنت -بحمد الله تعالى- تحمل في قلبك الأمل في الخروج من كل ما تعانيه، وهذا الأمر هو أول خطوة صحيحة في طريق شفائك بإذن الله تعالى.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ فارس حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن أول ملاحظة حسنة قوية، هو أنك بحمد الله تعالى عازم على الخروج من كل ما تعانيه، مدركٌ أن إمكان الشفاء من كل هذه الأمور ممكن وليس بالمتعذر؛
Mental Data
MSA
أرجوا أن تصف لي علاجاً لهذه المشاكل، ولك مني الدعاء، والله يوفقني وإياك لما يحب ويرضى.
Mental Data
MSA
وأنا إنسان مزاجيّ، متقلب المزاج والشخصية، قليل الاحتكاك بالناس، أفضل الجلوس في البيت، وعندما أخرج أحس بخوف وقلق، أنا أستعمل علاج (إيفيكسور) إضافة إلى أنني أعاني من مرض الفزعة، وأحاول أن تكون شخصيتي قوية ولكن أفشل في ذلك بسبب النسيان.
Mental Data
MSA
أريد علاجا السلام عليكم أخي العزيز: مشكلتي أني قليل التذكر كثير النسيان، إضافة إلى ضعف التركيز وتشتت الذهن، وكثيراً ما أحاول أن أتقمص أكثر من شخصية، في محاولة مني للفت انتباه الناس وكسب إعجابهم، إلا أنه سرعان ما أنسى تلك الشخصية وأرجع لحالتي الطبيعية.
Mental Data
MSA
أحاول أن تكون شخصيتي قوية وأتقمص أكثر من شخصية..
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
وأود أن أطمئنك كثيراً ولا أعتقد أن الأمر يتطلب أي نوع من القلق، ولكن بالتأكيد المراقبة، وأرجو أن تفيدينا حسب تطور الأمور، وسوف نقدم لك إن شاء الله النصح الواجب.
Mental Data
MSA
هنالك تفسيرات أخرى: بعض الناس يعبرون عن أحزانهم بشيء من المزاح والضحك، وهذا نوع من النكران أو شيء مستغرب، ولكن نشاهد هذه الحالات النادرة تحصل بعد الوفيات تكون هنالك مرحلة من عدم تصديق، ثم تأتي مرحلة من مراحل عدم القبول، ثم بعد ذلك يعبر عن الحزن بما هو معروف، ثم بعد ذلك تأتي مرحلة من الضحك وكثرة الحركة، والمزاج المخالف تماماً للموقف، هذه اعتبرها علماء النفس التحليليين كنوع من الدفاع النفسي.
Mental Data
MSA
لأن كلامي فيه الكثير من الأشياء الافتراضية.
Mental Data
MSA
أرجو ألا يزعجك هذا الكلام مطلقاً؛
Mental Data
MSA
لأن في هذه الحالة لا بد من تقديم بعض العلاج له.
Mental Data
MSA
وعموماً هذه الحالات التي أتحدث عنها -الاضطراب الوجداني الحقيقي- لا نشاهدها كثيراً قبل عمر 14 سنة، والذي أود أن أنصح به في هذه المرحلة هو مجرد أن يراقب هذا الابن، وإذا تطور الأمر، وكثر الضحك والمزاح، وأصبح غير عابئاً، وقل نومه، وكثرت حركته، ففي هذه الحالة يمكن الاتصال بنا أو عرضه على طبيب نفسي؛
Mental Data
MSA
هنالك عدة مسميات لهذه الحالة، ولكن بالتأكيد لا أقول إن ذلك ينطبق على ابنك.
Mental Data
MSA
أنا لا أريد أن أكون عجولاً، وأقول أن هذا الابن ربما يعاني من أحد الاضطرابات الوجدانية، هنالك اضطراب وجداني يعرف بالاضطراب ثنائي القطبية، أو يسميه البعض بالانقباض الانشراحي، أو اضطراب الهوس الاكتئابي؛
Mental Data
MSA
لأننا إذا عرفنا عمره ربما كان هذا أكثر تيسيراً لنا للحكم على هذه الحالة، عموماً هذا التغير الشديد أو التغير المخالف تماماً لوضعه الأول ربما يجعلنا نقول إن هذا الابن مصاب بنوع من تقلب المزاج، كأن يعيش حالة من الانطوائية والانسحاب الاجتماعي، ثم بعد ذلك أصبح أكثر انشراحاً، وقذفت مشاعره بهذه الصورة الواضحة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: حقيقة لم تذكري لنا عمر هذا الابن؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Rabiafarouk حفظها الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
كان ابني خجولا جداً ومنطوياً، لكن فجأة انقلب حاله بعد وفاة والده، فأصبح كثير الضحك والمزاح، فهل لهذا تأثير على نفسيته، أم أن الأمر عادي ولا يستدعي الخوف والقلق؟
Mental Data
MSA
انقلاب المزاج من الانطواء والعزلة إلى المزاح والضحك، أريد نظرة تشخيصية من فضلكم.
Mental Data
MSA
وجزاك الله خيراً، ولك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هو أن بجانب العلاج الدوائي يجب ألا نهمل آليات التحسن الأخرى وهي العلاج بالعمل والتواصل والحرص على الوفاء بالواجبات الاجتماعية، ولا شك أن الالتزام بالواجبات الدينية والاقتناع القاطع بنفعها العلاجي يعطي الإنسان الشعور بالراحة والاطمئنان النفسي.
Mental Data
MSA
وكلمة أخيرة -يا أخي-؛
Mental Data
MSA
هذه هي المقاييس التي تستطيع أن تحكم من خلالها على درجة التحسن والنفع من العلاج، علماً -يا أخي الفاضل- أن التحسن قد يتطلب انقضاء وقتٍ أطول من بداية العلاج لدى بعض الأشخاص، فقد رأيتُ في ممارستي العلمية والعملية أن بعض الناس قد يحتاج لفترة ثلاثة أشهر من بداية العلاج حتى يحدث له التحسن المنشود.
Mental Data
MSA
إذن؛
Mental Data
MSA
وأما بالنسبة لما تتعاطاه من أدوية ودرجة التحسن فيا أخي الأمر أمر نسبي جداً، فمعظم الناس يشعرون بالتحسن بعد مرور أسبوعين أو ثلاثة على استعمال الجرعة العلاجية وليست جرعة البداية، والحكم على التحسن يكون بأن يشعر الإنسان بأن مزاجه أصبح أفضل، كما أن رغبته في التعامل والتواصل مع الآخرين والقيام بالواجبات الحياتية بصفة عامة قد أصبحت أفضل.
Mental Data
MSA
وأما بالنسبة للاضطراب الوجداني فقد يشمل الاكتئاب النفسي، ولكنه في ذات الوقت ربما يكون له قطب أو محور آخر وهو ارتفاع المزاج والانشراح دون مبرر، وهذه النوبات ربما تصل إلى مرحلة الهوس، ونوبات الهوس ربما تتناوب مع نوبات الاكتئاب، وفي هذه الحالة نسميه باضطراب الوجدان ثنائي القطبية.
Mental Data
MSA
وأما بالنسبة للاكتئاب فهو شعورٌ عاطفي ينظر فيه الإنسان للأمور بسلبية مهما كانت إيجابياته في الحياة، وكذلك تكون مشاعره وعواطفه مفعمة ومليئة بالحزن والكآبة وربما النظرة السوداوية والتشاؤم، كما أن الإنسان يفقد فيه الكثير من طاقاته الجسدية والنفسية وتقل لديه الفعالية المهنية والاجتماعية، والاكتئاب له عدة أنواع: فقد يكون بسيطاً أو متوسطاً أو شديداً، وربما يكون مصحوباً بأعراض عقلية أو ذهانية، وبعض الناس قد تصل بهم الأمور إلى التفكير في أخذ حياتهم عنوة (الانتحار)، ويتميز الاكتئاب بوجود أعراض بيولوجية مثل اضطرابات النوم، وفقدان الشهية للطعام، وقلة الرغبة الجنسية.
Mental Data
MSA
وأما بالنسبة للفرق بين القلق والاكتئاب والاضطراب الوجداني فالقلق هو شعورٌ عام بالتوتر، وتتخلله أعراض نفسية وجسدية، وهنالك عدة أنواع للقلق: فهنالك ما يعرف بالقلق العام، أو قلق الشخصية، أو القلق الظرفي، كما أن الوساوس القهرية والرهاب الاجتماعي تأتي تحت القلق.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فهذه الحالة التي تنتابك هي نوع من القلق النفسي، ويسمى باللغة الإنجليزية (Deperfonalifabion)، وترجمته هو التغير الداخلي للشخصية، وهذا لا يعني أن شخصيتك تتغير في حقيقتها، ولكن مشاعر القلق والتوتر هي التي تؤدي إلى هذا الشعور بالطفش وكأنك في عالم آخر.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حمود حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكراً لرحابة صدركم.
Mental Data
MSA
ومتى أستطيع أن أحكم على حالتي بالتحسن، ومتى أحكم بأن الحبوب لم تنفع معي؟
Mental Data
MSA
كما أني الآن أتعاطى (السبراليكس) حبتين بعد الغداء، و (أندرال) حبة صباحاً وحبة مساءً، و(لوجتانيل 100) حبة قبل النوم.
Mental Data
MSA
وما هو الفرق بين القلق والاكتئاب والاضطراب الوجداني؟
Mental Data
MSA
حيث أشعر بالطفش دائماً، ولا أبقى في مكاني كثيراً، أم هي حالة اكتئاب أم اضطراب وجداني؟