كوربس سام

Mental Data MSA

لأن ذلك من أكبر مسببات العصبية والتوتر.

Mental Data MSA

يُعرف هذا النمط الذي وصفته بالشخصية المتقلبة المزاج، وحتى تساعد نفسك أرجو أن تتعلم التعبير عن ما بداخلك أولاً بأول، أي لا تترك الأشياء الانفعالية حتى وإن كانت بسيطة أن تتراكم في داخلك؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا يُعتبر هذا مرضاً إن شاء الله، إنما هو نوعٌ أو لونٌ من ألوان الشخصية، فلكل إنسان سماته وصفاته التي تميزه عن الآخرين، وقل أن نجد شخصيتين متطابقتين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ وسيم حفظه الله.

Mental Data MSA

التغير السريع بين الرضا والغضب أنا شاب في العشرين، في بعض الأيام أحياناً أكون مبسوطا جداً وفجأة أغضب ولا أعرف لماذا غضبت؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

7- حاول أن تخالط الناس ولا تنعزل، فالعزلة تولد لديك الخجل والخوف.

Mental Data MSA

لأنه مهلكة للنفس والجسد.

Mental Data MSA

6- أبتعد عن الحزن وادفنه؛

Mental Data MSA

5- لا تسمح لنفسك بالشكوك في الأشياء التي يجب أن ننساها ولا نفكر بها.

Mental Data MSA

4- حاول أن تمارس تمارين الاسترخاء التنفسي، فالإنسان يحتاج إلى فترات من الراحة والاستجمام والتجديد والإنعاش النفسي.

Mental Data MSA

3- ازرع في نفسك التفاءل والأمل.

Mental Data MSA

2- أعمل على تنمية ثقتك بنفسك ولا تنهزم أمام الأفكار والشكوك.

Mental Data MSA

أريدك أن تتبع الخطوات التالية لتزيل هذه الشكوك، وتبعد عن نفسك الخجل وتندمج مع الآخرين: 1- أطلب من الله تعالى أن يحفظك ويبعد عنك هذه الشكوك والوساوس، وذلك بواسطة توطيد صلتك بالله تعالى.

Mental Data MSA

قد يأتي الخوف والشك متلازمين في كثير من الأحوال، فيكون أحدهما سبباً والثاني نتيجة، فالخوف يجلب الشك، والشك يكون من نتائجه الخوف، وأنا لا أريدك أن تفقد ارتباطك بالآخرين وتكون لديك شخصية هشة، ولكن الأفضل والأحسن ألا تسير وراء الشك والظن، فحاول أن تنظف ضميرك من الشكوك وتجعله نقيا بريئا أبيض، وتكون مطمئنا لا يعكرك القلق.

Mental Data MSA

الشك قد يأتي على أنواع، قد يكون الشك في العبادة أو الشك في الناس أو في الأصدقاء بل الشك في النفس أيضاً، وكذلك الشك في طريقة الحياة، وأسباب هذا الشك ـ أخي الفاضل ـ قد تكون داخلية نابعة من طبيعة الإنسان نفسه، وقد تكون أسبابا خارجية تسببها البيئة التي يعيش فيها الشخص.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، الشيء الذي تعاني منه هو ما يسمى بالشك الذي يجعل صاحبه يفقد سلامته ويفقد طمأنينته، وإذا استمر الشك قد يتحول إلى وسواس، ومن ثم إلى وسواس قهري، ومن نتائج هذا الشك كثرة التفكير في ما لا فائدة من ورائه، ويؤدي بصاحبه إلى التردد والخجل وعدم القدرة على البت في الأمور، وهو حالة عدم الثبات وعدم الرؤية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ العزيز/ حسام حفظه الله!

Mental Data MSA

وأحياناً عندما أتكلم مع شخص أحس أو لا أستطيع وضع العين بالعين!

Mental Data MSA

وقد ضقت ذرعا بذلك حتى بعض الأوقات أجد أني أنحرف قليلاً، ويزداد ذلك عندما يكون المجاور لي أعرفه!

Mental Data MSA

مرض الشك والحذر من تطوره إلى وساوس أحس وقت الصلاة أن الذي بجانبي ينظر إلي!

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

يُعتبر الزيروكسات وبحمد الله من الأدوية الفعالة والسليمة، مع قلة الآثار الجانية.

Mental Data MSA

الجانب الآخر من العلاج: هو العلاج الدوائي، والذي أثبت فعاليته بما لا يدع مجالاً للشك، وعليه أرجو أن تبدئي بتناول الدواء الذي يُعرف باسم زيروكسات، وجرعة البداية هي نصف حبة ليلاً بعد الأكل ولمدة أسبوع، ثم تُزاد هذه الجرعة بمعدل نصف حبة أيضاً كل أسبوع، حتى تصل إلى 40 ملجم في اليوم، ومدة الاستمرار على هذه الجرعة هي ستة أشهر، ثم بعد ذلك يوقف العلاج بنفس الصورة التدريجية التي بدأ بها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، جزاك الله خيراً على رسالتك، ونشكرك على وصفك لحالتك بكل وضوح، والتي تدل على أن لديك بعض سمات اضطراب الشخصية البسيط، والذي يُعرف بالشخصية المتقلبة المزاج، وهو لا يمثل علة نفسية أساسية، ولكن الحالة النفسية التي تُسيطر عليك هي في الوقع الرهاب والخوف الاجتماعي، وهي من الحالات النفسية المتعلمة أو المكتسبة، وكما يقول علماء النفس: كل ما هو مكتسب أو متعلم يمكن أن لا يُكتسب ويُفقد، وهي من أساسيات علم النفس والعلاج السلوكي، والحمد لله أنك الآن تحت العلاج بواسطة الأخصائية النفسية، وأنا أثق أنها على درايةٍ كاملة في أن تحدد معك كل أنواع خوفك ودرجاته وشدته، أي ما يعرف بالسلم التحليلي للمخاوف، ثم تبدأ معك بعلاجها، والذي يقوم على مواجهة هذه المخاوف بدايةً بأقلها، ثم الأشد فالأشد، هذا جانب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ الصغيرة حفظها الله.

Mental Data MSA

وما يزيد الطين بلّة إن كان هناك من يتأمل في ملامحي مثلاً، أو يراقب حركاتي، أكاد أُجن حينها، أنا أزور الآن أخصائية نفسية، لكن أشعر بحاجتي لمهدئ ما، حتى ذهابي للأخصائية لا يمنع وجود الأعراض هذه التي أشعر بها، وهي لم تسألني عن أعراض أشعر بها في أي موقف، فقط تنصحني بما تراه مناسباً وأنا معها، لكن مسألة المهدئات هذه أشعر بحاجتي الشديدة لها، فما رأيكم في حالتي، وأي دواء ترونه مناسباً لها؟

Mental Data MSA

حتى ابتسامتي أرسمها بصعوبة، توتر في أعصابي لا ينتهي إلا مع انتهاء الزيارة!

Mental Data MSA

بالإضافة إلى الشعور بألم حاد في القلب، لا أعرف الكلام حينها، أتلعثم وتضيع الكلمات وأصاب بالخرس!

Mental Data MSA

يحمر وجهي بشكل واضح، ترتجف يدي، تختلج شفتاي وتتسارع نبضات قلبي!

Mental Data MSA

بالإضافة إلى أني عندما أكون في موقف المواجهة في المدرسة مثلاً أو في الزيارات في أي موقف أضطر فيه للاختلاط مع البشر، سواء عائلياً أم مجرد لقاءات -طبعاً لا أعني اختلاط الجنسين معاً- بل مجرد وجود في تجمع بشري؛

Mental Data MSA

أحياناً أكون ذات شخصيتين متناقضتين، إما أكون عنيفة وقاسية غير مبالية بمشاعر غيري، وإما رقيقة ولطيفة ومزوحة وأتألم إن تفوهت بكلمة جارحة!

Mental Data MSA

أشعر بخوف من الناس ومن لقائهم، خوف من الرجال، وحذر شديد، وكره أشد نحوهم، وأعصابي دائماً مشدودة ومهتزة.

Mental Data MSA

أشعر بخوف شديد من المواقف المحرجة وإن كانت في نظر الآخرين ليست بمحرجة!

Mental Data MSA

التشخيص والعلاج السلام عليكم.

Mental Data MSA

الشخصية ذات المزاج المتقلب ..

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أرجو يا أخي أن تعيش بصورةٍ طبيعية، وأن تعرف قيمة ذاتك ومقدراتها، وتقبل ذاتك، ثم تسعى لتطويرها، مع العمل على التكيف الاجتماعي، والتكيف الاجتماعي لا يتأتى إلا إذا قبلنا شيئاً من أخطاء الآخرين، وحاولنا أن نجسد ونضخم إيجابياتهم، مما يحسن من صورتهم أمامنا.

Mental Data MSA

وعليه يا أخي أرجو أن تكون وسطياً، بمعنى أن تصحح ما تراه سلبياً في منهجك الأول، ولكن بدون اندفاع أو شعور بالذنب أو محاسبة قاسيةٍ للنفس، كما أرجو أن تقتنع تماماً بأن إرضاء الناس غايةٌ لا تُدرك، ولا يمكن الوصول إليها، وفي ذلك أود أن أشير إلى أن أحكام أصدقائك أو من حولك عليك، ليس من الضروري أن تكون صحيحة بصفةٍ كاملة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، جزاك الله خيراً على رسالتك، ولقد استطعت يا أخي أن توصل لنا بقدر كاف ما يجول في خاطرك، ومن الواضح أن المنهج الذي كنت تنتهجه كان قائماً على فطرتك وطبيعتك، وحاولت أن تغيّره بصورةٍ ربما من الجائز أن نصفها بأنه مصطنعة، مما جعلك تتصادم مع ذاتك قبل تصادمك مع الآخرين، وهذا يُعرف بفجوة القيم الذاتية، وهو فعلاً يؤدي إلى قلق وتوتر، وشُحنات نفسية غير مرغوب فيها.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو خلود حفظه الله.

Mental Data MSA

في العادة أحس ألا أحد يهتم لحالي إلا من رحم ربي، وأصبحت أشك في كل من حولي، وأيضاً تتوارى لي أحلام أن كل من أعرفهم سوف يهجرونني، لا أدري هل استطعت أن أوصل لكم ما يجول في خاطري؟

Mental Data MSA

انفجرت وبدأت أخرج ما في قلبي، وأصبحت لا ألقي بالا لمشاعر الآخرين كما فعلوا بي قبل ذلك، أعز صديق (أخي) حتى هو بدأ يلومني على التغير المفاجئ من عصبية زائدة وغير ذلك.

Mental Data MSA

في البداية لم أقتنع بهذه الفكرة، لكن بعد أن دققت في تصرفات الناس ومواقف سابقة، وبعد ذلك استكملت مسلسل التحمل، لكن في النهاية دون جدوى!

Mental Data MSA

أنا أعيش الآن في عزبة بعيداً عن أهلي، ولي الآن سنة و4 أشهر، أنا إنسان على مقولة كثير من الناس طيب جداً لدرجة أن أي واحد يغلط علي أسامح، ولا أحاول أدقق في كلام الناس ولا في أفعالهم تجاهي، والتي هي عبارة عن إهانات إلى أن أصبحت مستهدفا في كل وقت وفي كل زمان، صبرت كثيراً لكن في النهاية أعز أصدقائي، والذي هو في مثابة أخي حذرني من هذه الطيبة، والتي كنت أعرف أنها زائدة عن اللزوم، وأن الناس ممكن أنهم يضحكون على عقلي ويستخفون بي.

Mental Data MSA

سوف أعرض مشكلتي من الأول إلى الآخر، وأرجو المساعدة.

Mental Data MSA

المشكلة والعلاج بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم.

Mental Data MSA

شك وارتياب وتغيير في الشخصية ..

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

هذا الدواء مفيد جداً وغير إدماني، وقليل الآثار الجانبية، وإذا لم تجده فالدواء البديل يُعرف باسم (بروزاك) وجرعته هي كبسولة واحدة لمدة ستة أشهر، ثم كبسولة كل يومين لمدة ثلاثة أشهر أخرى.