كوربس سام

Mental Data MSA

- تعوّد على قول كلمة "لا" عندما يتطلب الموقف ذلك، لا تكن منصاعاً لكل ما يقال لك، أو تخاف من الرد.

Mental Data MSA

- أثناء إصغائك لحديث شخص ما، عليك أن تبدي اهتماماً لما بقوله واحرص على التواصل بصرياً معه، وقم بتلخيص النقاط الجوهرية في دماغك لكي تتمكني من الرد عليه بطريقة مباشرة تُحاكي صلب الموضوع، وهذا يجنبك الدخول في دائرة الخجل من الرد أو التشويش أو نسيان ما قاله ذلك الشخص.

Mental Data MSA

- اصغ جيداً لمن يتكلم معك، ولا تقاطعه، وقدم أفكارك في الوقت المناسب وإلا ضاعت قيمة الفكرة ولم يهتم لها الطرف الآخر.

Mental Data MSA

- ابحث في ذاتك عن نقاط قوتك ولا تبحث فقط عن نقاط ضعفك، وحاول استغلال نقاط القوة وتطويرها فهذا سيجعلك شخص اجتماعي وأكثر تفاعلاً وكفاءة، وسوف تتغلب على نقاط ضعفك.

Mental Data MSA

- تواصل وتفاعل اجتماعياً مع الناس على اختلاف تفكيرهم، وليس بالضرورة أن تتبنى هذا الفكر أو ذاك إذا جلست مع مجموعة "لا تشبهك"، ولكن هذا التفاعل يجعلك أكثر اطلاعاً وخبرة في معظم نواحي الحياة ويجعل شخصيتك أكثر تماسكاً في معظم المواقف.

Mental Data MSA

وبعد أن تنتهي من حصر المبررات لكل موقف اقرأها بتروٍ، وانظر هل المبررات تستحق كل هذا الخجل مقارنة بالموقف؟!وكلما كتبت أكثر سوف تصبح أكثر وعياً وعقلانية على الأسباب، وبالتدريج سوف يقل عندك مستوى الخجل، لأنك كلما واجهت موقف يخجلك سوف تضع مبرر لهذا الخجل، وسرعان ما تتحرر من هذا الشعور بعد تكرار ذلك في أكثر من موقف.

Mental Data MSA

- حدد جميع المواقف التي تخجل فيها، واكتبها، وكل ما كتبت موقف اكتب مقابله مبرراتك لماذا تخجل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخي العزيز: فيما يلي مجموعة من الإرشادات العملية المباشرة التي سوف تساعدك بمشيئة الله: - بالنسبة للحجل: تأنَ قبل الإجابة أو الكلام، لا تتحدث بسرعة لتخفي خجلك فهذا يزيد من توترك، بل أعطِ وقتاً للتفكير لكي تعبر عن ما يجول في خاطرك بشكل مناسب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أريد أن أتغير، ولكن كيف؟

Mental Data MSA

لا أعرف ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

لم أعد أبالي بمظهري، دائماً أرى نفسي ضعيفاً، ولا أعرف الإجابة على الناس، وعندما أجلس مع أشخاص أكون كثير الحركة، وأتهرب من الحديث بأي طريقة، لأقلق من كل شيء، عندما يتحدث معي شخص فإن عقلي يفكر في أتفه الأشياء، لا أعرف كيف أصف لك شعوري جيدا؟

Mental Data MSA

كنت أتعطى المخدرات والأدوية، ولحد الآن، لأني كنت أرى فيها سعادتي، وعندما وصلت لعمر 21 خرجت من بلدي إلى أوروبا، وهناك بدأت أعاني من قلة التركيز والأفكار السلبية، وعدم الثقة بالنفس، والوسواس القهري، والخجل من الناس، وعدم التحدث مع الناس.

Mental Data MSA

كنت أظن أن كل الناس ينظرون إلي، لم أكن راض بمظهري، كنت أمارس العادة السرية وما زلت، لكن عندما وصلت لسن 18 بدأت في التغير، وأصبحت أحسن قليلاً من قبل، أصبحت إنساناً اجتماعياً، متحدثاً، ومرحاً، دائما مبتسم، ومحبوب عند الجميع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته منذ الصغر كنت أعاني من عدم الثقة بالنفس وعدم التركيز والأفكار السلبية والخجل من الناس، والخوف من أشياء لم أجربها.

Mental Data MSA

أعاني من القلق والأفكار السلبية فكيف أتغير؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

وللفائدة راجع هذه الروابط: (2240168 - 15807 - 2364663 - 2294112).

Mental Data MSA

لذا، فكر بطريقة إيجابية قبل أن تفكر بطريقة سلبية، وأوجد حل لكل ما تعانيه من مشكلات سواء كانت في شخصيتك أو في الظروف التي تعيشها بدلاً من أن تنظر إلى فشل هنا وفشل هناك في حياتك.

Mental Data MSA

- الانتحار هو هروب من الواقع وليس مواجهة الواقع، وهذا هو الفرق بين من يقهر ظروفه وينتصر عليها وبين من يسيطر عليه اليأس والخوف والظروف فينتحر !

Mental Data MSA

وإذا قتل نفسه فقد تعرض لغضب الله وعقابه، وهو تحت مشيئة الله.

Mental Data MSA

"مواجهة صعوبات الحياة والتغلب عليها أم أن أموت وأعذب يوم القيامة؟" - الواجب على المؤمن التصبر والتحمل إذا حصل معه نكبة ومشقة في دنياه لا أن يعجل في قتل نفسه، بل يحذر ذلك، ويتقي الله، ويتصبر ويأخذ بالأسباب{ وَمَنْ يَتَّقِ اللَّهَ يَجْعَلْ لَهُ مَخْرَجًا}.

Mental Data MSA

- اسأل نفسك السؤال التالي: (ما هو الشيء الأصعب؟

Mental Data MSA

ومشكلاتك.

Mental Data MSA

- تحدث مع شخص تثق به وترتاح للحديث معه، عن جميع مشاعرك، وأفكارك.

Mental Data MSA

وعن أبي هريرة رضي الله عنه عن النبي صلى الله عليه وسلم قال : ( مَن تردى من جبل فقتل نفسه فهو في نار جهنم يتردى فيه خالداً مخلداً فيها أبداً ، ومَن تحسَّى سمّاً فقتل نفسه فسمُّه في يده يتحساه في نار جهنم خالداً مخلداً فيها أبداً ، ومَن قتل نفسه بحديدة فحديدته في يده يجأ بها في بطنه في نار جهنم خالداً مخلداً فيها أبداً ) رواه البخاري ومسلم.

Mental Data MSA

- أخي العزيز: تذكر أن الانتحار من أكبر الكبائر، وقد قال الله جل وعلا:{ وَلا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا * وَمَنْ يَفْعَلْ ذَلِكَ عُدْوَانًا وَظُلْمًا فَسَوْفَ نُصْلِيهِ نَارًا وَكَانَ ذَلِكَ عَلَى اللَّهِ يَسِيرًا [النساء:30] وقال النبي صلى الله عليه وسلم: من قتل نفسه بشيء عذب به يوم القيامة.

Mental Data MSA

استخدم هذه الاستراتيجية يومياً حتى تشعر أنك أصبحت بالفعل تتكلم بثقة.

Mental Data MSA

- اتبع طريقة "التدريب الذاتي" من خلال تخيل أنك تريد الحديث مع شخص عن أمر ما ثم قم بتسجيل فيديو قصير على هاتفك ثم شاهد نفسك هذا الفيديو واحصر أخطاءك، قد تقول يفترض أن أقول (......) أو لقد كنت متوتر جداً أثناء الحديث علي أن أسترخي، قم بمسح الفيديو وسجل واحداً آخر.

Mental Data MSA

- تعوّد على قول كلمة "لا" عندما يتطلب الموقف ذلك، لا تكن منصاعاً لكل ما يقال لك، أو تخاف من الرد.

Mental Data MSA

- أثناء اصغائك لحديث شخص ما، عليك أن تبدي اهتماماً لما يقوله واحرص على التواصل بصرياً معه، وقم بتلخيص النقاط الجوهرية في دماغك لكي تتمكن من الرد عليه بطريقة مباشرة تُحاكي صلب الموضوع، وهذا يجنبك الدخول في دائرة الخجل من الرد أو التشويش أو نسيان ما قاله ذلك الشخص.

Mental Data MSA

- اصغ جيداً لمن يتكلم معك، ولا تقاطعه، وقدم أفكارك في الوقت المناسب وإلا ضاعت قيمة الفكرة ولم يهتم لها الطرف الآخر.

Mental Data MSA

- ابحث في ذاتك عن نقاط قوتك ولا تبحث فقط عن نقاط ضعفك، وحاول استغلال نقاط القوة وتطويرها فهذا سيجعلك شخص اجتماعي وأكثر تفاعلاً وكفاءة، وسوف تتغلب على نقاط ضعفك.

Mental Data MSA

إن الاستغفار زادُ الأبرار، وشعار الأتقياء، ومَفزَع الصالحين، به تسعَدُ القلوب، وتنشَرِح الصدور، وتنجلي الهموم، وتُثقَل الموازين، وتُرفَع الدرجات، وتُحَط الخطيئات، وتُفرَّج الكُرُبات، وكم جلب الاستغفارُ لأهله من الخيرات، وكم صرف عنهم من البلايا والمُلِمَّات!

Mental Data MSA

لذا أنصحك يا أخي بملازمة الاستغفار فإذا شعرتَ بضيقٍ في صدرك، وتزاحَمَت على قلبك الهمومُ والأحزان، وضاقت عليك الدنيا، وسُدَّت في وجهك الأبواب - فاعلَمْ أنك بحاجةٍ لأَنْ تُكثِرَ مِن قول: (أستغفِرُ الله).

Mental Data MSA

- الموضوع قد لا يتعلق بظلم أحد ولكن بعض الأشخاص عندما ينفد منه المال لا يستطيع أن يعيش على طبيعته ويتوكل على الله في شؤونه بل يبقى في حالة قلق وتوتر إلى أن تنفرج أموره وينسى أن الله هو الذي رزقه في البداية، وهو الله الذي فرج همه عندما تثاقلت عليه الديون والكربات.

Mental Data MSA

لكي تستطيع النهوض ثانية وتصويب أوضاعك.

Mental Data MSA

- إذا لم تواجه وتطالب في حقوقك فلن ينتزعها لك أحد في الدنيا، لذا عليك اتباع جميع الطرق المشروعة والقانونية في تحصيل حقوقك بأسرع وقت.

Mental Data MSA

أخي العزيز: نقترح عليك الارشادات العملية التالية التي سوف تساعدك بمشيئة الله: - كن صادقاً مع الجميع مهما كانت النتائج، ولا تقطع وعوداً لا تستطيع الوفاء بها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت ليس أول ولا آخر شخص يواجه خسارات مالية في حياتهم، ولكن، أنت تعرف جيداً سبب خسارتك، لأن الخسارة في التجارة على الأغلب أسبابها معروفة، منها: اختلاط الأموال بالربا، أو التعامل بالربا، عدم الصبر والانتظار لتحقيق الربح، ضعف الخبرة، عدم أخذ المخاطر بالاعتبار، ضعف المنتج، وعدم التفرغ، وعدم ملاءمة الموقع، وسوء التعامل مع العملاء وغيرها الكثير من الأسباب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أأحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

للأسف فكرت بالانتحار لأني أسبب الأذى لزوجتي الصابرة، والأطفال الذين سيكبرون ويجدون أبا بلا هوية أو هدف!

Mental Data MSA

هل يوجد ذنب أو أحد ظلمته يجعلني منكسرا هكذا؟

Mental Data MSA

وأنا لا حول ولا قوة لي، والكل أصبح يستغلني بصورة مزرية، وظلمت أسرتي بسبب تردي مستواي المادي، فهل هذا غضب من الله علي؟

Mental Data MSA

هذا ليس مستواك؟

Mental Data MSA

كيف تسكت على المهانة؟

Mental Data MSA

أعلم أنه بفضل الله سوف أتغلب على كل المشاكل، وكل هذا سينتهي، ولكن المصيبة أن شخصيتي أصبحت مهزوزة جدا جدا، لا أستطيع مواجهة العملاء أو العمال، وأتهرب بطرق طفولية، ولا أستطيع حتى المطالبة بحقوقي البسيطة من عملائي، وأصبحت أخاف من الكلام المباشر، وانعدمت ثقتي بنفسي تماما لدرجة تأكدي من أني فاشل تماما، على الرغم أن من حولي يشهدون لي بالكفاءة، والتميز بفضل الله، ولكني أكذبهم، كل من حولي يقولون لي لماذا لا تطلب أموالك؟

Mental Data MSA

أعمل مهندسا، ومتزوج، ولدي طفلان، مشكلتي هي أني قمت بعمل شركة خاصة بي، وعملي مميز جدا بشهادة الكثيرين، ولكن منذ 2015 وأنا أمر بمشاكل مالية كثيرة جدا جدا، لدرجة أني فكرت أن شيئا ما يلعنني أو يحبط كل أعمالي، ولا أستطيع الخروج من دوامة المديونيات والمشاكل، حتى أني فعليا عدت للصفر مرة أخرى، لا يوجد شركة أو أموال أو أي شيء، بعد سنين عمل كثيرة على الرغم من أني لا أرتكب أيا من الكبائر.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

شخصيتي مهزوزة وأعاني صعوبات، فما العلاج؟