Mental Data
MSA
لأن جميع أصحابك تركوك، هذه الكلمة قتلتني ألف مرة، أعلم أنها صحيحة، ولكني لم أتصور في يوم من الأيام أن يقولها لي أحد.
كوربس سام
استكشف الجمل والكلمات والموارد واللهجات والوسوم الصرفية من قاعدة البيانات مباشرة، بتصميم عربي سريع لا يحمّل بيانات كثيرة.
13
1,222,465
819,060
165,312
13
101
أهم الموارد
اللهجات الأكثر ظهورًا
لماذا الصفحة سريعة؟
استكشاف الجمل
استخدم البحث والفلاتر للوصول إلى النتائج المطلوبة بدون تحميل كمية كبيرة من البيانات.
1,222,465 جملة
كل الموارد
Mental Data
MSA
قلت له لا أعلم ولا يهمني، فضحك وقال: يبدو أنك مكروه جدا؛
Mental Data
MSA
أشعر طوال اليوم بالحزن، والكآبة، وبضيق في صدري، أفكر كثيرا في حياتي التي لا معنى لها، أشعر أن لا أحد يحبني، والدليل أن أي شخص أتعرف عليه خلال أسبوع أو أقل يتركني، التقيت بشخص أعرفه قال لي: لماذا فلان تركك؟
Mental Data
MSA
أنا متعب جدا، لا أعرف من أين أبدأ، يمكنني التحدث لسنة كاملة ولا أكتفي، ليتني أموت لكي أرتاح، فأنا وصلت لمرحلة نظرة من شخص أو كلمة حتى لو بالمزاح أحزن منها طوال يومي، لا أعرف ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
تعبت من نفسي ومن كل شيء فأنا أشعر بالملل بدون أصدقاء.
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
- من الأدعية العلاجية لإزالة الهم والغم ، حديث الرسول -صلى الله عليه وسلم-: ( ما أصاب أحداً قط هم ولا حزن فقال : اللهم إني عبدك بن عبدك بن أمتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضاؤك أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو علمته أحداً من خلقك أو أنزلته في كتابك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي، إلا أذهب الله همه وحزنه وأبدله مكانه فرجاً، قال : فقيل : يا رسول الله ألا نتعلمها، فقال : بلى ينبغي لمن سمعها أن يتعلمها ).
Mental Data
MSA
- ضع أهداف في حياتك قابلة للتحقيق، واعمل على تحديد زمن لانجازها.
Mental Data
MSA
- حدد السلبيات والايجابيات في شخصيتك، وابدأ بالتخلص من السلبيات حسب الأولوية.
Mental Data
MSA
- نظم برنامجك اليومي (نوم كافي، غذاء صحي، علاقات سليمة، أصحاب ذوي أخلاق حسنة، مواظبة على الطاعات).
Mental Data
MSA
- ابدأ بالظن والتفكير الإيجابي قبل السلبي، وحاول أن تتجاهل الكلام والمواقف التي ليس لها أي تأثير مباشر عليك.
Mental Data
MSA
- اقرأ عن الموضوعات التي تجد نفسك قليل المعرفة فيها، وتابع مجريات الأحداث العالمية والأخبار اليومية، فهذا يجعلك أكثر اطلاعاً ومعرفة مما يساعظك على التواصل وطرح أفكارك وانتقاد أفكار الآخرين منا يعزز ثقتك بنفسك.
Mental Data
MSA
- تعامل مع الناس على طبيعتك، لا تتصنع الكلمة أو الابتسامة، بل اجعل الابتسامة الحقيقية هي مفتاحك لدخول قلوب الآخرين.
Mental Data
MSA
- ركز على الحلول، لا تجلس وتعد مشكلاتك بل فكر بطرق للتخلص منها.
Mental Data
MSA
- لا تتسرع بالكلام، فكر جيداً قبل أن تتكلم.
Mental Data
MSA
- غير عاداتك السلبية، واستبدلها بأخرى إيجابية.
Mental Data
MSA
- اعتن بشكلك الخارجي وهندامك.
Mental Data
MSA
- مارس الأنشطة والهوايات التي تتقنها وتنجح بها، فالنجاح سر قوة الشخصية.
Mental Data
MSA
- حدد ميولك والتحق بإحدى الدورات المتخصصة، فذلك سوف يساعدك على ملء وقت فراغك، وتحقيق ذاتك، والتواصل الاجتماعي مع الآخرين، واكتساب المعرفة التي ترغب باكتسابها.
Mental Data
MSA
- أعد تنظيم شؤون حياتك، فالفوضى واضحة جداً في وصفك للوضع الحالي، لذا ولكي تبدأ بإصلاح ذاتك عليك ترتيب أولوياتك من المهم إلى الأقل أهمية.
Mental Data
MSA
- ابحث عن السبب الرئيسي الذي يقف وراء مشاعرك السلبية، إن معرفة السبب سيسهل عليك حل الكثير من المشكلات الفرعية.
Mental Data
MSA
فيما يلي مجموعة من الإرشادات التي سوف تساعدك بمشيئة الله على التخلص من مجموعة المشكلات المذكورة: - بالنسبة للشعور بالفشل وعدم القيمة: عليك أن تحب نفسك لا أن تكرهها، فهذا هو مفتاح حل بقية المشكلات، وحب النفس يكون بذكر محاسنها وإيجابياتها وإنجازاتها، فليس من المعقول أنه لا يوجد في شخصيتك أي إيجابية، لذا اعمل على الاهتمام أكثر بنفسك وتعرف عليها وعلى إيجابياتها.
Mental Data
MSA
فعليك أن ترفع من شأن نفسك، ومع وجود أخطاء وعيوب فهذا موجود لدى الكثيرين، ولكن نتناسى هذه الأخطاء ونعيش حياتنا بإيجابية وتفاؤل، فما أنصحك به بداية أن تخرج من الجو الاكتئابي والتشاؤمي الذي أغرقت نفسك فيه، وحاول أن تحيط نفسك بالناجحين والمتفائلين، ومن لديهم أهداف عظيمة كالداعة إلى الله، لتعرف أن أعظم هدف هو أن تعيش من أجل الله.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: من فضل الله عليك أن جعل الناس يقولون عنك إنك إنسان طيب، فلعل لديك من الصفات الجميلة التي يراها الآخرون، ولكنك تقع تحت تأثير الأفكار السلبية نحو نفسك، حتى أصبحت تحقرها لهذه الدرجة!
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أنا إنسان فاشل في كل شيء، ومعدوم الشخصية، وبعيد عن الله، ومعدوم الثقة في نفسي، وكسول، وعندي مرض ارتجاع في المريء، منذ خمس سنوات وأنا على هذا الحال نتيجة نفسيتي السيئة، ومع كل هذا فالناس تقول عني إنني إنسان طيب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف أثق في نفسي وأحسن من شخصيتي؟
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
إياك والتهاون بأداء الصلوات.
Mental Data
MSA
والصلاة من أسباب الهداية واستقامة العبد لأنها تنهى العبد عن المعاصي والوقوع فيها فمن اشتغل وقته بالطاعة والذكر، ابتعد عن المعاصي ومسبباتها فلقد قال الله عز وجل في قرآنه الكريم ( وَأَقِمِ الصَّلاةَ إِنَّ الصَّلاةَ تَنْهَى عَنِ الْفَحْشَاء وَالْـمُنكَرِ) لذا؛
Mental Data
MSA
{ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ } أي: حقيق بها وحريٌّ أن لا تطمئن لشيء سوى ذكره، فإنه لا شيء ألذ للقلوب ولا أشهى ولا أحلى من محبة خالقها، والأنس به ومعرفته، وعلى قدر معرفتها بالله ومحبتها له، يكون ذكرها له، هذا على القول بأن ذكر الله، ذكر العبد لربه، من تسبيح وتهليل وتكبير وغير ذلك.
Mental Data
MSA
- أنصحك بالالتزام بالصلاة، فإضافة إلى أنها عبادة وتقرب إلى الله، فهي تعمل على إحداث الاطمئنان والسكينة في قلوبنا، يقول الله عز وجل { الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُمْ بِذِكْرِ اللَّهِ } أي: يزول قلقها واضطرابها، وتحضرها أفراحها ولذاتها.
Mental Data
MSA
- اعمل على تقييم شؤون حياتك، وابدأ بالتغيير بالتدريج من المهم إلى الأقل أهمية ( الشكل العام، النظافة الشخصية، العلاقات مع الآخرين، الأهداف المستقبلية، الأكل الصحي، ساعات النوم، الصحة العامة، ...).
Mental Data
MSA
- بالنسبة للمخدرات والعقاير التي تتناولها، أنصحك بمراجعة مركز متخصص في مدينتك لمتابعة حالتك، وتصميم برنامج علاجي متكامل، يُحسب فيه الجرعات التي تتناولها وأوقاتها، ويتم البدء بالتعافي من هذه الآفة المهلكة.
Mental Data
MSA
- وثق نجاحك بشكل يومي على رزنامة ضع علامة صح على كل يوم مر دون ممارسة العادة السرية.
Mental Data
MSA
والاغتسال (الاستحمام) بشكل تام، حتى لو كان ذلك في منتصف الليل.
Mental Data
MSA
- من العلاجات السلوكية الفعالة للتخلص من العادة السرية أو التقليل منها بشكل كبير جداً، هوو القيام من فراشك فوراً بعد الفشل في سيطرتك على شهوتك.
Mental Data
MSA
- ابدأ بالتوقف عن العادة السرية لمدة ثلاثة أسابيع متتالية (21) فإذا نجحت أكمل أيضاً (21) يوم، بمعنى لا تمارس العادة لمدة 21 حتى لو حدث انتكاس بعدها فلا بأس، ارجع وكرر الانقطاع، وهكذا، بالتدريج سوف تقلع عن هذه العادة.
Mental Data
MSA
- لا تذهب إلى سريرك بغرض النوم إلا بعد أن يغلب عليك النعاس بشكل كبير، بمعنى، لا تعط نفسك مجالا من الوقت وأنت جالس في السرير قبل النوم، فذلك يحرك فيك الرغبة بممارسة العادة السرية بكثرة، وهذا يُدخلك بأضرار والتهابات مرضيّة لا تحمد عقباها.
Mental Data
MSA
- املأ وقت فراغك، وهذا يجب أن يتم التخطيط له من خلال كتابة ما تود القيام به بشكل يومي.
Mental Data
MSA
- احرص دائماً أن تكون على وضوء، وصلِ جميع الصلوات في وقتها وتحديداً صلاة الفجر، فذلك يجعلك ذاكراً لله باستمرار ويُبعد عنك الوساوس.
Mental Data
MSA
- احصر المواقف التي تحفز فيك الرغبة على ممارسة، مثل: (الوِحدة، الصحبة السيئة، السير في الأسواق ومشاهدة النساء، الأضواء الخافتة، الألوان الرومانسية...) واعمل على تحييدها جميعها والتخلص منها، لأنها بمثابة "مثيرات" تستجر ممارسة العادة السرية.
Mental Data
MSA
العادة السرية: استخدم "السلوك الإيجابي النقيض" ففي الوقت التي تأتيك رغبة جامحة ومُلحة لممارسة العادة السرية، قم بأداء عمل إيجابي يتناقض مع ذلك، مثل: الصلاة، قراءة القرآن الكريم، قراءة كتاب مفيد، ممارسة رياضة خفيفة، أو غادر المكان إذا كنت وحدك.
Mental Data
MSA
- أنزل الناس منازلهم، بمعنى، لا تعط أحداً أكبر من قدره، فلا تضع نفسك مواضع السوء ، وتنزلها منازل متدنية.
Mental Data
MSA
- حدد السلبيات في شخصيتك، واعمل على التخلص منها، بعض الأحيان الإنسان لا يرى أخطاءه ، ويعمل على"إزاحة" و " إسقاط" السلبيات في شخصيته أو سلوكه على الآخرين.
Mental Data
MSA
- ابدأ بالظن والتفكير الإيجابي قبل السلبي، وحاول أن تتجاهل الكلام والمواقف التي ليس لها أي تأثير مباشر عليك.
Mental Data
MSA
- اقرأ عن الموضوعات التي تجد نفسك قليل المعرفة فيها، وتابع مجريات الأحداث العالمية والأخبار اليومية، فهذا يجعلك أكثر اطلاعاً ومعرفة مما يساعدك على التواصل وطرح أفكارك وانتقاد أفكار الآخرين مما يعزز ثقتك بنفسك.
Mental Data
MSA
- اتبع طريقة "التدريب الذاتي"، من خلال تخيل أنك تريد الحديث مع مجموعة عن أمر ما ثم قم بتسجيل فيديو قصير على هاتفك ثم شاهد نفسك هذا الفيديو واحصر أخطائك، قد تقول يفترض أن أقول (......) أو لقد كنت متوترا جداً أثناء الحديث علي أن أسترخي، قم بمسح الفيديو وسجل واحداً آخر، استخدم هذه الاستراتيجية يومياً حتى تشعر أنك أصبحت بالفعل تتكلم بثقة.