Mental Data
MSA
فبذلك تكون قد استخدمت استجابة تتناقض مع الخوف، والاسترخاء يخفف من التوتر بالتدريج، وفكر كيف أنت عليك أن تتصرف لا أن تفكر في رد فعل الطرف الآخر.
كوربس سام
استكشف الجمل والكلمات والموارد واللهجات والوسوم الصرفية من قاعدة البيانات مباشرة، بتصميم عربي سريع لا يحمّل بيانات كثيرة.
13
1,222,465
819,060
165,312
13
101
أهم الموارد
اللهجات الأكثر ظهورًا
لماذا الصفحة سريعة؟
استكشاف الجمل
استخدم البحث والفلاتر للوصول إلى النتائج المطلوبة بدون تحميل كمية كبيرة من البيانات.
1,222,465 جملة
كل الموارد
Mental Data
MSA
- عندما تأتيك المخاوف حاول أن تسترخي أو تكون هادئا؛
Mental Data
MSA
أنا بالنسبة للخوف والأفكار السلبة، أنصحك بما يلي: - استبدل الأفكار السلبية الخاصة بالذنب الذي اقترفته بالأفكار الإيجابية من خلال أداء أعمال الخير، والتفكير بما هو قادم.
Mental Data
MSA
{وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا} لمن تاب يغفر الذنوب العظيمة {رَحِيمًا} بعباده حيث دعاهم إلى التوبة بعد مبارزته بالعظائم ثم وفقهم لها ثم قبلها.
Mental Data
MSA
{ إِلَّا مَنْ تَابَ } عن هذه المعاصي وغيرها بأن أقلع عنها في الحال، وندم على ما مضى له من فعلها، وعزم عزما جازما أن لا يعود، {وَآمَنَ} بالله إيمانا صحيحا يقتضي ترك المعاصي وفعل الطاعات {وَعَمِلَ عَمَلًا صَالِحًا} مما أمر به الشارع إذا قصد به وجه الله {فَأُولَئِكَ يُبَدِّلُ اللَّهُ سَيِّئَاتِهِمْ حَسَنَاتٍ} أي: تتبدل أفعالهم وأقوالهم التي كانت مستعدة لعمل السيئات تتبدل حسنات، فيتبدل شركهم إيمانا ومعصيتهم طاعة، وتتبدل نفس السيئات التي عملوها ثم أحدثوا عن كل ذنب منها توبة وإنابة وطاعة تبدل حسنات كما هو ظاهر الآية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخي العزيز: الله سبحانه وتعالى غافر الذنوب وقابل للتوبة من عباده المخلصين، فلا تيأس من رحمة الله، يقول الله تعالى: {إِلَّا مَن تَابَ وَآمَنَ وَعَمِلَ عَمَلًا صَالِحًا فَأُولَئِكَ يُبَدِّلُ اللَّهُ سَيِّئَاتِهِمْ حَسَنَاتٍ وَكَانَ اللَّهُ غَفُورًا رَّحِيمًا}.
Mental Data
MSA
الأخ الفاضل/ Abdelwhab حفظه الله.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
وهل هناك أدوية تساعدني على عدم التفكير والانشغال بالماضي السيئ وتخطي ذلك الألم المستمر؟
Mental Data
MSA
حاولت أن أبتعد عن أي ذنب أو تقصير في العبادة، وما زلت أعاني، ولا ينتهي البؤس لدي أبداً، أشعر أنني سأعاني إلى الأبد بهذا الشكل، أتمنى أن يساعدني أحد وينصحني، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أشعر دائما بألم في صدري وكأن شيئا يضغط على قلبي، ودائما أفكر في الماضي، وأفكر في الأخطاء التي وقعت فيها وأشعر أنها تطاردني في كل مكان وفي كل وقت، لا أستطيع تحمل هذا الألم، وأيضا عدم التركيز والتفكير المستمر بشكل سلبي.
Mental Data
MSA
قبل أربع سنوات ارتكبت غلطة كبيرة كان لها سبب كبير في تدهور حالتي النفسية بشكل ملحوظ، ومنذ ذلك الحين يلازمني التفكير، والوساوس والخوف مما جعلني أفتقد شعور السعادة، فأصبحت محبطا جدا، والحزن يسيطر علي بشكل ملحوظ، وأصبت باكتئاب، وأصبحت أحب البعد عن الناس وعن الأجواء الاجتماعية، وأجلس لوحدي طوال الوقت.
Mental Data
MSA
تحية طيبة لكم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
التفكير في الماضي يفقدني لذة الحياة والعيش بشكل طبيعي.
Mental Data
MSA
وفقك الله لكل خير.
Mental Data
MSA
- ضع أهداف في حياتك قابلة للتحقيق، واعمل على تحديد زمن لانجازها.
Mental Data
MSA
- نظم حياتك (نوم كافي، غذاء صحي، علاقات سليمة، أصحاب ذوي أخلاق حسنة، مواظبة على الطاعات).
Mental Data
MSA
- ابدأ بالظن والتفكير الإيجابي قبل السلبي، وحاول أن تتجاهل الكلام والمواقف التي ليس لها أي تأثير مباشر عليك.
Mental Data
MSA
- اقرأ عن الموضوعات التي تجد نفسك قليل المعرفة فيها، وتابع مجريات الأحداث العالمية والأخبار اليومية، فهذا يجعلك أكثر اطلاعاً ومعرفة مما يساعدك على التواصل، وطرح أفكارك، وانتقاد أفكار الآخرين مما يعزز ثقتك بنفسك.
Mental Data
MSA
- تعامل مع الناس على طبيعتك، لا تتصنع الكلمة أو الابتسامة، بل اجعل الابتسامة الحقيقية هي مفتاحك لدخول قلوب الآخرين.
Mental Data
MSA
- ركز على الحلول، لا تجلس وتعد مشكلاتك بل فكر بطرق للتخلص منها.
Mental Data
MSA
- لا تتسرع بالكلام، فكر جيداً قبل أن تتكلم.
Mental Data
MSA
- غير عاداتك السلبية، واستبدلها بأخرى إيجابية.
Mental Data
MSA
- اعتن بشكلك الخارجي وهندامك.
Mental Data
MSA
- مارس الأنشطة والهوايات التي تتقنها وتنجح بها، فالنجاح سر قوة الشخصية.
Mental Data
MSA
أُولَئِكَ الَّذِينَ لَعَنَهُمُ اللَّهُ فَأَصَمَّهُمْ وَأَعْمَى أَبْصَارَهُمْ} - بالنسبة لضعف الثقة، فهذا شعور عارض، يزول بزوال المشكلة، فإذا حلت مشكلاتك مع أختك، وفي العمل ومع أقارب والدك، سوف تشعر أنك أكثر سيطرة على تصرفاتك وتعاملك مع الآخرين.
Mental Data
MSA
وتذكر قول الله تعالى: {فَهَلْ عَسَيْتُمْ إِنْ تَوَلَّيْتُمْ أَنْ تُفْسِدُوا فِي الْأَرْضِ وَتُقَطِّعُوا أَرْحَامَكُمْ .
Mental Data
MSA
- بالنسبة لأختك، الأفضل أن تبادر أنت وتجلسا معاً وتتفاهما على كل شيء، بدون أن يتدخل أحد بينكما، بذلك سوف تحل هذه المشكلة.
Mental Data
MSA
- لا تتحدث مع الجميع عن مشكلاتك ، واتبع قاعدة (اعرف مع من تتحدث، ومتى تتحدث، وكيف تتحدث)، واجعل صمتك أكثر من كلامك، بذلك سوف تشعر بالارتياح بشكل مُلاحظ.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: إذا كان كل شخص يواجه المشكلات في حياته بتفريغ غضبه في أسرته وأولاده ويدمر حياته الزوجية، أو يفكر أن يتجه إلى الإدمان، فهذا يعني تفاقم المشكلات، والهروب لما هو أسوأ وأخطر، ولإعادة تنظيم شؤون حياتك، ننصحك بما يلي: - حدد أولوياتك بدءاً من أسرتك، ففيها استقرارك النفسي والعاطفي، اهتم بزوجتك وأبنائك، وحاول أن تبعدهم عن مشكلاتك مع أهلك، أو المشكلات التي تحدث معك في العمل، لأنه ليس لديهم ذنب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ كريم حفظه الله.
Mental Data
MSA
وأتعامل مع مثل هذه الضغوط حتى لا أفقد السيطرة على نفسي، أو أتجه إلى الإدمان أو أشياء تغضب الله.
Mental Data
MSA
فقدت الثقة بكل من حولي، ووسوس لي الشيطان أن المعروف بأقرب الناس لا قيمة له، فهل من مخرج من الدائرة سواء كان بعلاج نفسي أو سلوكي، بحيث أستطيع ترتيب أورقي من جديد؟
Mental Data
MSA
لم أتحمل الضغوط، وبدأت في فعل أشياء سيئة مما أثر على علاقتي بزوجتي وأولادي، وهم ليس لهم ذنب فيما يحدث لي.
Mental Data
MSA
وإخوتي البنات لم يقدمن أي مساعدة لأبي، وأنا لم أهتم بذلك، وبعد وفاة أبي علمت أن أختي التي أحبها وأحترمها تتعمد تجاهلي، وتتعامل معي بأسلوب غير حسن بسبب غيرتها مني، وإضافة لذلك أواجه ضغوطا شديدة في العمل، ومشاكل كثيرة مع أهل أبي.
Mental Data
MSA
من سماتي الشخصية أني أحب الخير للجميع، ولكن منذ شهرين توفي أبي، ويعلم الله أني كنت الوحيد بجانبه في مرضه مع أمي فقط، وتحملت إهانات أبي حتى قبل الموت، من باب بر الوالدين.
Mental Data
MSA
في البداية أشكر القائمين على هذا الموقع.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
تنتابني أفكار سلبية بسبب الظروف التي مرت علي، فكيف أتجاوزها؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أنت محتاجة حقيقة أن تطوري من ذكائك الوجداني.
Mental Data
MSA
لأن البروفيسور جولمان هو مؤسس هذا العلم، وكتب هذا الكتاب عام 1995، والكتاب موجود باللغة العربية، كتاب رائع ممتاز جدًّا، وتوجد طبعًا مؤلفات وكتبٌ أخرى حول الذكاء العاطفي أو الذكاء الوجداني.
Mental Data
MSA
كتاب دانييل جولمان دائمًا أشير إليه؛
Mental Data
MSA
أريدك أيضًا أن تقرئي عن الذكاء الوجداني أو الذكاء العاطفي، هذا عالم راق جدًّا، هنالك الذكاء الأكاديمي هو الذي يُساعدنا في الحياة عامَّة، ومن خلاله نتعامل مع الناس، نتحصّل على الدرجات العلمية وخلافه، أمَّا الذكاء العاطفي فهو الذي من خلاله نفهم أنفسنا بصورة صحيحة، ثم نضع الخطط والآليات التي تجعلنا نتعامل مع أنفسنا بصورة إيجابية، وأيضًا من خلال الذكاء العاطفي يتعلم الإنسان كيف يفهم الآخرين وكيف يتعامل معهم بصورة إيجابية.
Mental Data
MSA
إذًا عيشي الحاضر بقوة من خلال الأفعال وليس من خلال الأفكار والمشاعر، أفعال، هذا هو الذي سوف يُغيّر حياتك تمامًا، وأنا أنصحك بهذا النمط وعلى هذه الطريقة في السلوك.
Mental Data
MSA
لأن قوة الحاضر دائمًا أفضل من ضعف الماضي، وأفضل أيضًا من تخوفات المستقبل.
Mental Data
MSA
هذا كله يجب أن يُطبق، هذه هي الوسيلة الوحيدة التي تجعلك أكثر ارتباطًا بالواقع، وسوف تحسِّين أن إنجازاتك العملية قد هيمنت على حياتك ممَّا يجعلك أكثر ارتباطًا بالواقع، وأكثر استبصارًا، وتعيشين الحاضر بقوة؛
Mental Data
MSA
وهكذا، تكونُ هنالك برامج مقيدة، ووقت طبعًا للترفيه عن النفس، ووقت للقراءة، ووقت للعبادة، ووقت للتواصل الاجتماعي، ...