Mental Data
MSA
لأنها هي التي سوف تُغيّر الأفكار والمشاعر، بمعنى: أن يكون لك برنامج يومي تلتزمي بتطبيقه، يتمثل هذا البرنامج مثلاً: النوم الليلي المبكّر، الاستيقاظ المبكّر، أداء صلاة الفجر، بعد ذلك مثلاً بعض الأعمال المنزلية ...
Mental Data
MSA
أنت الحمد لله الآن شخص مسؤول، حباك الله تعالى بالزوج وبالذرية، وما عدا هذا الخيال الغير واقعي يفيد، يجب أن تنزلي إلى واقع الحياة، تتحسّسي أقدامك بصورة إيجابية، الإنسان هو عبارة عن أفكار ومشاعر وأفعال، أنت محتاجة أن تركزي على الأفعال؛
Mental Data
MSA
لكن طريقة تفكيرك يجب أن تُغيَّر، فأنت الحمد لله مدركة الداء، وينبغي أن تدركي الدواء، وأحسب أنك مدركة له.
Mental Data
MSA
لأنها أيضًا تجعل الفكر الإنساني ينطلق، وتجعل الإنسان يُفكّر في أهداف مُعيّنة ويضع الآليات التي توصله إلى أهدافه.
Mental Data
MSA
حقيقة ما ذكرته من علة في شخصيتك أو نمط في شخصيتك موجود لدى بعض الناس، خاصة من الإناث، ولا أعتبرك مريضة حقيقة، إنما هو نوع من السمات المتعلقة بشخصيتك، فأنت تُسرفين في أحلام اليقظة منذ الطفولة، وكما تعرفين هنالك هوّة كبيرة جدًّا ما بين أحلام اليقظة والواقع، وأحلام اليقظة في حدِّ ذاتها ليست مرفوضة إذا كانت بالكيفية والكم المعقول؛
Mental Data
MSA
لديك استشارات سابقة أجاب عليها الشيخ الفاضل الدكتور أحمد الفرجابي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في استشارات إسلام ويب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أم أمير حفظها الله.
Mental Data
MSA
أعرف أن ما أعيشه خطأ، وأحاول أن أخرج بنفسي من هذه الحالة، أريد النصيحة رجاء.
Mental Data
MSA
أتخيل السعادة العائلية بالصورة التي أرسمها، أتأثر بالدراما والمسلسلات كثيرا، وخصوصا الرومانسية والحب وغيرها، وأعيش في عالم الأحلام، وهذا يسرق وقتي ويجعلني مهملة في بيتي ومع زوجي وأولادي الذين لا أستطيع تقبلهم مع مشاكستهم ومشاكلهم وعنادهم، تذكرت أني لا ستطيع التعامل مع الأزمات كما هي.
Mental Data
MSA
لذا ألجأ للتخيل، أتخيل نفسي إنسانة أخرى بصفات أرغب بها، وهي غير موجودة لدي، أتخيل وجود الزوج الرومانسي الودود الذي أكون أنا محور اهتمامه وعاطفته، وكل شيء في حياته، مع أنني لا أقدم له نفس الاهتمام.
Mental Data
MSA
كل شيء أريده أن يكون مثاليا وأعرف أنني نفسي لست مثالية، بل أملك كثيرا من العيوب.
Mental Data
MSA
أريد من عائلتي أن تكون سعيدة، وأحلم بزوج حنون يحبني وحدي، ويحن علي ويغرقني باهتمامه وعطفه كما في المسلسلات، وأعرف أن هذا غير موجود بالواقع، وأريد أطفالي أن يكونوا عقلاء هادئين، ناجحين وسعداء، بيت هادئ، لا مشاكل، نظام واستقرار ..الخ.
Mental Data
MSA
أنا إنسانة مؤمنة بالقضاء والقدر، وأبذل جهدي لأكون مستقيمة في حياتي، أعرف الصحيح والخطأ وتفكيري نظيف، وكلامي للآخرين فيه شيء من المثالية كما هي توقعاتي بكل شيء.
Mental Data
MSA
المسلسلات وأحلام اليقظة والأوهام جعلتني لا أتقبل الواقع السلام عليكم ورحمة الله بشكل مختصر: مشكلتي هي عدم تقبل الواقع، لطالما كنت منذ الطفولة عندي توقعات وآمال كبيرة ارتطمت بجدار الواقع الذي كسر هذه التوقعات مسببة لي صدمات متتالية، بداية من علاقتي بأفراد أسرتي إلى علاقاتي الاجتماعية والآن علاقتي بزوجي وأبنائي.
Mental Data
MSA
دمْتِ بحفظ الله.
Mental Data
MSA
ختاماً: أتمنى أن أكون قد أفدتُكِ بإجابتي, ولا تترددي في مراسلتنا مُجدداً في أي وقت تشائين.
Mental Data
MSA
تأكدي أن كل شخص منا قد مرّ بهذه الرحلة, ومازال, فهي رحلة مستمرة, المهم في الأمر هي أن نبدأ بها ونؤمن بأهميتها وقدرتنا على التغيير من حالنا للأفضل.
Mental Data
MSA
تابعي قنوات اليوتيوب المفيدة في مجال تنمية الذات وتطوير الشخصية، فهناك العديد منها سواء لمختصين نفسيين أو لمدربي مهارات الحياة.
Mental Data
MSA
إن عمرك الآن هو مناسب جداً لعملية التغيير الذاتي والتطوير من النفس, لذا لا تترددي أبداً في أن تعطي أفضل ما عندك لهذه الفرصة.
Mental Data
MSA
اعلمي عزيزتي أننا جميعاً لا نُفضّل أن نخرج من دائرة الأمان الخاصة بنا, أي الدائرة التي تشتمل على كل ما اعتدنا عليه ونشعر فيه بالراحة النفسية "بسبب الاعتياد", ولكن نضجنا النفسي يتطلب منا أن نخرج من دائرة الأمان وأن نخوض تجارب جديدة في حياتنا, وخوفنا الداخلي هو أكبر عائق لتحقيقنا لهذا النضج النفسي.
Mental Data
MSA
بعدها حاولي مراسلتنا من جديد, وسنحاول الرد عليك وسيكون هدفنا حينها هو أن نعالج تلك الأفكار لديك, لتصبح قناعاتك عن نفسك أكثر ايجابية مع الوقت, وسنحاول أن نرفق ذلك مع اقتراحات لتجارب حياتية تُصقل من شخصيتك وتعززها بنفس الجوانب التي نعمل عليها في أفكارك الداخلية عن نفسك.
Mental Data
MSA
لذا أتمنى منك أن تجلسي مع نفسك بجو هادئ, وأن تكتبي لنا قائمة بالأفكار السلبية لديك المستحوذة على تفكيرك في أغلب الأوقات, وبشكل خاص عندما تتعرضين لموقف ضاغط, وقومي بترتيبهم من الأقل شدة إلى الأكثر.
Mental Data
MSA
لأنها تجعلنا نضع يدنا على الوجع, ونعرف طريق التغيير من أين يبدأ تحديدا، مما يُسهّل علينا وضع خطة للعلاج والحل.
Mental Data
MSA
هذه الخطوة هي الأهم كما أخبرتكِ؛
Mental Data
MSA
الأفكار التي أحب أن أشاركها معك هي: - تختبئ وراء مشاعرنا أفكاراً خفية داخلية تُدار في حديثنا الذاتي, وهي التي تحرك مشاعرنا وسلوكياتنا, لذا من أهم الخطوات في رحلة التغيير هي أن نسلط الضوء على تلك الأفكار السلبية، ومن ثم أن يتم معالجتها وتصحيحها وإبدالها بأفكار أخرى تكون أكثر إيجابية وصحة.
Mental Data
MSA
لذا سؤالك لنا هو أن نخبرك بعمل شيء يغير مسرى حياتك, وأنا هنا أخبرك أنه لا يوجد شيء واحد يغير في الشخص تغييراً سحرياً, بل هذا الشيء هو اتخاذ قرار بأن تبدئي رحلة التغيير الخاصة بكِ, وأرى أن مراسلتك لنا هي أكبر دليل على وجود تلك الرغبة والإرادة لديك باتخاذ أولى الخطوات في تلك الرحلة.
Mental Data
MSA
حيث إن بداية كل تجربة في الحياة تتطلب مزيجا من القوة والشجاعة والثقة والمجازفة, وضعف ثقتك بنفسك والخجل الذي لديك هو الذي يعيقك عن التقدم في حياتك وأن تخوضي تجارب مختلفة, أو أن تخطي خطوات جديدة في مسيرة حياتك.
Mental Data
MSA
مشكلتك ليست بالزواج ولا بالعمل, بل هي في الخجل الاجتماعي وضعف الثقة بالنفس لديك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلاً بك أختي العزيزة, نشكر ثقتك بنا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Heba rawatan حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجو النصيحة بعمل شيء يغير مسرى حياتي.
Mental Data
MSA
أرشدوني السلام عليكم لا أشعر بالرغبة في الزواج، ولا في عمل أي شيء، أخاف من دخول أي شيء جديد لحياتي، يخبرونني دائما أني لست مثل باقي البنات، أخجل كثيرا من الرجال والنساء والتعامل معهم.
Mental Data
MSA
لا أشعر بالرغبة في الزواج، ولا في عمل أي شيء..
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
فأنت تحتاج أن تُغيِّر نمط حياتك، وهذا هو الذي أنصحك به، وما دام الدواء لم يفدك فلا داعي لاستعماله.
Mental Data
MSA
وعليك بالدعاء، عليك ببر والديك، هذا يجعل الدنيا تأتيك مُقبلة بكل جمالها وبكل أريحيتها.
Mental Data
MSA
ويجب – أيها الفاضل الكريم – أن نعامل الناس كما نحب أن يعاملونا، ركَّز على هذه النقطة.
Mental Data
MSA
فلابد أن تقوم أنت بجهدٍ من جانبك، والإنسان لابد أن يرتقي بنفسه، ويُقدّر نفسه تقديرها الحقيقي، نعم لا نُضخّم أنفسنا، لأن هذا ليس بالصحيح، لكن يجب ألَّا نُحقّر أنفسنا أبدًا.
Mental Data
MSA
هذه أماكن طيبة وأنشطة طيبة، يحفُّها الخير والأمان، ومَن يرتادونها لا يرفضون الناس.
Mental Data
MSA
ويا أخي الكريم: ليس من الضروري أن تندفع اندفاعًا نحو الناس، لا، الناس يأتونك من خلال أشياء معينة أيضًا، كما ذكرنا: صلاة الجماعة، الرياضة الجماعية، والقيام بالواجبات الاجتماعية، الواجبات الاجتماعية المتمثلة في زيارة المرضى، حضور المناسبات كالأفراح، تقديم واجبات العزاء، صلة الرحم، المشاركة في أنشطة ثقافية وعلمية، الانضمام لأحد حِلق تحفيظ القرآن ...
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: يجب أن تكون نظرتك إيجابية لنفسك، يجب ألَّا تُقلِّل من ذاتك، يجب أن تعرف أن الله تعالى قد كرَّمك، وإن كنت وجدتَّ بعض الرفض من هنا وهناك فإن هنالك أماكن وأشخاصا لا يمكن أن يرفضوك، إخوانك المصلون في المساجد، جيرانك، زملاؤك في الدراسة.
Mental Data
MSA
مشكلتك الأساسية من وجهة نظري هي نظرتك السلبية لنفسك، وتُسقط أحكام سلبية جدًا على نفسك من خلال مشاهداتك حول العالَم الخارجي.
Mental Data
MSA
هذا لا يعني أنه لا يوجد حل، الحل موجود لكن الإنسان لم يصل إليه، وعليه يجب أن يُحاول حتى يصل إليه.
Mental Data
MSA
أخي الكريم: أي مشكلة في الدنيا إذا لم يستطع الإنسان حلَّها بعد محاولات عديدة؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أشعر أن هذه الأيام بطيئة وحزينة جدا، وأفكر كثيرا، أفكر في الذي حصل، والذي يحصل، والذي من الممكن أن يحصل، وأفكر في الأشياء التي لن تحصل، وأشعر أنني أتعذب كما لو كان شبابي قد انتزع مني وقد عِشتُ في الدُنيا تسعين عاما.
Mental Data
MSA
وصفتم لي دواء (زولفت)، وتناولته لمدة شهر ونصف، ولم أستفد منه، وحاولت أن أذهب للنادي للرياضة فلم أجد أحدا يعيرني اهتماما أو ينظر إلي، شعرت بالملل وحدي، وتوقفت، لو أنني أعرف كلمة أعمق من كلمة انطفأت لقلتها، فأنا لم أشعر من قبل بانطفاء روحي مثلما أشعر بها الآن، أنا لست بخير، ولا أظن أنني سأكون بخير أبدا، وكأن الخير لا يعرف لي طريقا.
Mental Data
MSA
أظن حتى أهلي يكرهونني والدليل تصرفاتهم ونظراتهم، لطالما كانت العائلة هي المدمر الأول للإنسان، ولكننا خجلنا من قول هذا، أنا لا أستيقظ لمشاركة عالمي، أستيقظ أبحث عن مكان للاختباء عن من حولي، منذ أسبوع رأيت صديقي القريب مع أصدقائه ليتني مِتُّ قبل أنْ يمسنِّي هذا الشعور.