كوربس سام

Mental Data MSA

الآن هذه السلبيات تعاظمت وتكاثرت لأنك لم تُفكّر في الجوانب الحياتية الإيجابية الأخرى، هيمنَ عليك الوساوس وهيمنت عليك السلبيات.

Mental Data MSA

حين تضعها نصب عينيك وتجعلها هي المُحرِّك لحياتك قطعًا الطبقات الدُّنيا من هذا الفكر السلبي سوف تتآكل وتنتهي.

Mental Data MSA

هذه أهداف وأهداف عظيمة جدًّا، فأنت حين تضع هذه المقاصد العظيمة المُهمَّة؛

Mental Data MSA

مثلاً: أنت في حالتك هذه يجب أن يكون هدفك هو التميُّز الدراسي، التميّز العلمي، الحرص على أمور دينك، برّ والديك ...

Mental Data MSA

الله تعالى استودع فينا طاقات الاستطاعة، وهي كثيرة، واستودع فينا مهارات كثيرة، كثيرًا ما تكون هذه الطاقات والمهارات مختبئة، فالإنسان بقوة العزيمة وبالتوكل وبالإصرار وبتحديد أهدافه في الحياة، وأن يضع الآليات التي تُوصله إلى هذه الأهداف، يستطيع أن يتغيّر ويعيش حياة طيبة.

Mental Data MSA

الله تعالى أعطانا القدرة وأعطانا الإرادة لأن نتغيّر، وأكد على ذلك بقوله: {إن الله لا يُغير ما بقومٍ حتى يُغيروا ما بأنفسهم}، وكلَّفنا بما نستطيع وقال: {فاتقوا الله ما استطعتم}، وقال: {لا يكلف الله نفسًا إلَّا وسعها}.

Mental Data MSA

الفكر السلبي الوسواسي هيمن عليك، ولذا جعلك تحسّ بكل هذه المضايقات وكل هذا الانهزام وكل هذا التشاؤم.

Mental Data MSA

وأنا حقيقة أُبشِّرُك أن الحياة أفضل ممَّا تتصور، وأنت نفسك – إن شاء الله تعالى – أفضل ممَّا تتصور.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إبراهيم حفظه الله.

Mental Data MSA

لقد تعبت، ولكن سأصبر ولعل الله يعوضني عن شيء لا يملكه الشباب الآخرين، وأنا قلق جدا وحزين لأنني لست كغيري، وأعلم أنني لن أتزوج في المستقبل إن بقيت في هذه الحال، وتأتيني أفكار كثيرة، كالزنى إن لم أستطع الزواج، وأنا مقهور للغاية، ولكني صبور، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

لماذا الله يبتليني بكل هذا؟

Mental Data MSA

مع أنني لم أفعل شيئا، وأنا في أول عمري.

Mental Data MSA

هل هذا اختبار من الله أم عقاب من الله؟

Mental Data MSA

ولكنني صبور، وأعلم أن الله يبتليني لأنني أتحمل مصاعب الحياة، وأعلم أن هذه الدنيا مجرد دار اختبار وستفنى، وكل عبد سيأخذ مكافأته، ولكنني أفكر بالانتحار كثيرا بسبب المشاكل التي أعاني منها، وعدم تفهم وعدم تقبل الناس لي، لا أعرف ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

المشكلة هي أنني أعاني من مشاكل نطق مثل التأتأة والتلعثم وتأخر النطق، ولكن عندما كبرت تحسن نطقي قليلا، كما أعاني من الاضطرابات الذهانية مع الشرود الذهني (التشتت الذهني وفرط الحركة ADHD)، وهذه المشاكل التي أعاني منها هي دائما تعيقني وتمنعني من العيش كباقي الآخرين، وجميع من حولي لا يعلمون مدى الألم الذي أشعر به، وينعتوني "بالشخصية الضعيفة"، مع أنني أكثرهم قوة، ولا أملك أصدقاء، وينتابني شعور بأني لن أتزوج، وسأبقى هكذا طول حياتي.

Mental Data MSA

أنا شاب أبلغ من العمر 17 سنة، وأعيش في فلسطين المحتلة، وعندي مشاكل كثيرة، ورغم صغر سني إلا أنها تمنعني من العيش كباقي الشباب والفتيان.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أعاني من التأتأة التي سببت لي سوداوية الحياة.

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

اهتمي بدراستك وأشغلي نفسك فعليا قلبا وقالبا، أي أنه يجب أن تضعي جدولا محددا يوميا متنوع الأنشطة ( ما بين دراسة وممارسة هوايات، واهتمامات شخصية، وعبادات، وتواصل اجتماعي )، وكوني على يقين بأنك ستنجحين في تخطي هذه الأزمة وبإذن الله ستستطيعين.

Mental Data MSA

إنه من الجميل جدا أنك في انتظار مستقبل مشرق بنور العلم ينتظرك، ولكن كيف لك استقباله وأنت على هذا القدر من الحزن والاستسلام لليأس، فاستجمعي قواك، وكوني على يقين بأن ما تشعرين به أمر طبيعي شعر به الأشخاص الذين اغتربوا عن أوطانهم، ولكنهم تداركوا الأمر بالتكيف والتقبل، وهذا ما تحتاجين إليه.

Mental Data MSA

فهل الحزن على أي أمر قد يغير الواقع بالطبع لا، بالتأكيد سنحزن في بادئ الأمر، وستختلف علينا البيئة والأشخاص، ولربما الأديان والمعتقدات، فيجب أن نتقبل ما قسمه الله لنا وأن نسعى للثبات.

Mental Data MSA

قد تفرض الحياة علينا بعض الأمور الخارجة عن إرادتنا كالابتعاد عن الأهل والأحباب لفترات مؤقتة، ولربما دائمة..

Mental Data MSA

أنعم الله عليك بنعمة العلم والسعي في الحصول عليه، وهذا بحد ذاته رضى كبير من الله سبحانه وتعالى عليك ونعمة تستحق الشكر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكر لك ثقتك بنا وحرصك على التواصل معنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سارة يعقوب حفظها الله.

Mental Data MSA

الموضوع أزعجني لدرجة أني أبكي بالليل بسببه، بدأت أقوم بأنشطة يومية حتى أبعد عن هذا الشعور، لكني قبل أن أنام دائما أحس به، وحاولت أنساه لكني لا أقدر.

Mental Data MSA

السلام عليكم عمري 17 سنة، ومنذ سنة انتقلت لبلد جديد وحدي للدراسة، منذ شهرين تقريبا انتبهت على نفسي أني أحس بفراغ، ولا أحس بفرح أو حزن، كلما أفرح أحس بفراغ فيّ، ولا أهتم بأصدقائي وأهلي، ولما أتركهم لا أحزن أبدا، وحتى لما أقرأ قرآن أو أصلي لا أحس بنفس الشعور الذي كنت أحس به.

Mental Data MSA

هل أنا مصاب بشيء؟

Mental Data MSA

لم أعد أشعر بشيء بالحزن ولا بالفرح..

Mental Data MSA

هذا هو الذي أنصحك به، وأسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لا تنامي في النهار، مارسي الرياضة، ثبتي وقت النوم ليلاً، لا تتناولي الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساءً، وعليك بأذكار النوم والنوم على وضوء.

Mental Data MSA

قلة النوم مرتبطة بالقلق حقيقة، أو سوء إدارة الصحة النومية، من خلال السهر، ومن خلال تناول المثيرات والميقظات – كالشاي والقهوة – في الأمسيات، من خلال النوم النهاري، فهذا كلُّه يجب أن يُوقف أو يُضبط ويُرتب حقيقة.

Mental Data MSA

من خلال الذكاء العاطفي – أو الذكاء الوجداني – نعرف كيف نفهم أنفسنا ونتعامل مع ذواتنا إيجابيًا، وكذلك كيف نتفاهم مع الآخرين ونتعامل معهم إيجابيًّا، فأرجو أن تزودي نفسك بكل ضروريات هذا العلم وتطبقيها في حياتك.

Mental Data MSA

هذه هي نصائحي لك، وأعتقد أيضًا أنك محتاجة أن تدخلي في كورس عن الذكاء الوجداني أو الذكاء العاطفي، أو يمكنك أن تقرئي حول هذا العلم، الذكاء الوجداني علم مستحدث نسبيًّا، حيث إن أول مؤلف في هذا العلم ظهر عن 1995، وحقيقة إذا دققنا كثيرًا فيه نجد أن السنَّة تحوي هذا العلم من زمن بعيد جدًا، وكتاب دانييل جولمان (الذكاء العاطفي) هو أول كتاب لهذا العلم، وهو باللغة الإنجليزية وتُرجم إلى اللغة العربية.

Mental Data MSA

والنقطة المهمة الأخيرة هي الرياضة، الرياضة الآن لها أهمية كبيرة جدًّا، مهمة جدًّا لمَن هم في عمرك، ولمن هم أكبر منك، الرياضة تقوّي النفوس قبل أن تقوّي الأجسام، الرياضة تُحرك الدوافع الإيجابية الداخلية، ترفع من الهمّة، فاختاري أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة وقومي بممارستها يوميًا ولمدة نصف ساعة أو ساعة إلا ربع.

Mental Data MSA

أمرٌ آخر مهم جدًّا وهي القيمة الاجتماعية الحقيقية: أن تحسني التواصل الاجتماعي، أن تكوني بارَّة بوالديك، أن يكون لديك علاقات اجتماعية إيجابية، ألَّا تتخلفي عن أي واجب اجتماعي.

Mental Data MSA

بعد ذلك تأتي أشياء بسيطة جدًّا في الحياة: حُسن إدارة الوقت، وجد أن من يُحسنون إدارة وقتهم يُحسنون إدارة حياتهم، ولا يحسُّون أبدًا بالمشاعر النفسية السلبية وتأنيب الضمير وعدم الشعور بالقناعة الإيجابية، الذي يُدير وقته يدير حياته، الذي يجعل الفراغ يقوده – الفراغ الذهني والفراغ الزمني – قطعًا يجد نفسه في حيرة من أمره، ويجد نفسه دون أي قيمة حقيقية، فإذًا حسن إدارة الوقت مطلوب.

Mental Data MSA

هذه – أيتها الفاضلة الكريمة – اجعليها أهدافا أساسية، وهي أهداف سامية جدًّا، تُكمل البناء النفسي بصورة ممتازة جدًّا.

Mental Data MSA

من الواضح أنه لديك هشاشة نفسية، من الواضح أنك لست مقتنعة بما أنت فيه، من الواضح أنك تعيشين فراغا داخليا كبيرا، وهذا كله يمكن ملأه من خلال التحصيل العلمي الرصين، وأن تكوني متميزة، وأن يكون سقف طموحاتك عال جدًّا: التخرُّج، الماجستير، الدكتوراه، الأستاذية الجامعية، كل هذا، والدِّين: يكون لك مشروع لحفظ أجزاء من القرآن وتعلم أركان الإسلام وأركان الإيمان، بجانب طبعًا الصلاة في وقتها، والدعاء والذكر.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: البناء النفسي السليم يتم من خلال أن يُسلِّح الإنسان نفسه بسلاح العلم وسلاح الدين، هذه تُنمّي الشخصية تنمية إيجابية جدًّا، علمك ودينك لا أحد يستطيع أن ينزعهما منك، بقية الأشياء قد تُنزع وقد تضيع كلها، المال وغيره، فأنا أنصحك حقيقة أن تصرفي انتباهك نحو هذين الأمرين: اكتساب العلم، واكتساب الدين، هذه أسلحة قوية للبناء النفسي الإيجابي.

Mental Data MSA

من الواضح أنك تركزين كثيرًا على الجوانب السلبية في الحياة، وهنالك بون شاسع جدًّا ما بين أمنياتك وما بين الواقع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ملاذ حفظها الله.

Mental Data MSA

بدأت أكره نفسي من الداخل، وبالسابق كنت ذكية ولماحة، الآن أشعر وكأني أصبحت بطيئة الاستيعاب ونسيان مستمر وتسويف بشكل لا يصدق، مع نومي القليل الذي زاد الأمر وأصبحت بحالة صداع دائم، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

واقعة بدائرة اليأس، وبذات الوقت أتصرف بأمل أمام الناس، لا أعلم من أنا؟

Mental Data MSA

تعبت من عقليتي، أودّ أن أهرب مثل الجميع، لكنّي دائما ما أجدني أواجه، أريد حمل كل شيء على عاتقي، وأشعر بتأنيب الضمير على كل ما هو ناقص، أودّ أن أكمله، ظروف حياتي مستحيلة الحل، لكنّي أدعي أني أستطيع حلها.

Mental Data MSA

أعاني من قلق شديد وتفكير متواصل، وبكاء كل الليل، لا أستطيع أن أنام بسلام، ومؤخرا أصبحت لا أنام سوى أربع ساعات فقط، مرّ أسبوعان على هذا الأمر ولم أعد أطيق أكثر، النوم كان الأمر الوحيد الذي يشعرني بالراحة، والآن فقدته، أشعر بحزن عميق، وبذات الوقت أكتم كل هذا، لا أشارك أحدا بشيء.

Mental Data MSA

أختلف عن أخوتي منذ الطفولة، هم يضعون رؤوسهم ويغطّون في نوم عميق، أنا لا أستطيع ذلك، أشعر وكأني المسؤولة الوحيدة عن كل ما يدور حولي، بالرغم من مسؤوليتهم هم كذلك معي، لكن لا أعلم لما ينتهي الأمر بتصدّري المشهد، تعبت.