Mental Data
MSA
أولاً: الذي تعاني منه ليس بأمراض، هذه ظواهر وسمات نفسية، وهذه تعتبر النقطة الأولى في العلاج، العلاج هو في تصحيح المفاهيم، أنت لست مريضًا، لكنك تعاني من بعض الظواهر النفسية التي نشاهدها كثيرًا في مثل عمرك، الأشياء التي تعاني منها أو تحدثت عنها في هذا الوقت لأنك أصبحت أكثر إدراكًا لها، هي أصلاً موجودة، وبما أنك أصبحت أكثر إدراكًا لها فيمكن أن تُغيّر مسارك لما هو أفضل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ جواد حفظه الله.
Mental Data
MSA
إن 80% مما أعانيه يرتبط بشكلي الخارجي، لست قبيحا، لكني نحيف قليلا والطول يبرزها أكثر، فعندما أرسم صورة لنفسي في داخلي، أحس بالألم، ويتملكني الشعور بالاكتئاب والدونية، ويستمر لمدة، وأتمكن بعدها من الرجوع إلى حالتي العادية وهكذا، علما أني لا أصلي، رغم إيماني بوجوبها وإدراكي لعقوبة تاركها، وأن بعض العلماء ذهبوا إلى كفر تاركها، لكني لا أستطيع الالتزام بها بسبب أمراض القلوب المعكرة لصفو الحياة.
Mental Data
MSA
لكثرة العقد نسيت كيف أمشي في الشارع، حيث تأتيني وساوس بأن هناك خلل في ثيابي، أو لست جيدا، وهذا لا يمكن تجاهله مهما حاولت، فتنخفض ثقتي إلى الصفر، ويتملكني اليأس والتوتر الشديد، وأتصرف بطريقة خاطئة تجلب لي المنغصات يوميا، وهي متجددة، ما أن تختفي عقدة حتى تظهر أخرى في نفس اليوم، والتخلص منها مستحيل مهما حاولت.
Mental Data
MSA
أعاني من الأمراض والعقد النفسية المستمرة والتي يصعب مقاومتها منذ الصغر، والتعايش معها جحيم وإهانة لا تطاق، فهي تفقدني المهارات الأساسية في الحياة، كالتواصل مع الآخرين، فعلاقتي مع من حولي سطحية جدا، حيث لا توجد اهتمامات مشتركة، وربما خجلي الزائد الذي يفقدني احترامهم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعاني من اضطرابات نفسية مستمرة ومتجددة، فما الحل؟
Mental Data
MSA
إذًا هذا هو الذي أنصحك به، ولست في حاجة إلى علاج دوائي، فقط طبقي كل ما ذكرتُه لك، و-إن شاء الله- ستكونين بخير وعلى خير، وأسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
طبعًا الدرجة الجامعية المتميزة، الزواج -إن شاء الله تعالى-، العمل إن كنت تريدين أن تدخلي في محيط العمل، دراسات فوق الجامعية وهكذا.
Mental Data
MSA
مَن أنت بعد سبع سنوات من الآن؟
Mental Data
MSA
أنا أريدك أيضًا أن تكون لك رفقة طيبة من الفتيات الصالحات، و-إن شاء الله تعالى- هُنَّ كُثر، ضعي آمال وطموحات: ما الذي تريدين أن تكوني؟
Mental Data
MSA
ممارسة الرياضة، خاصة أنه لديك مشكلة السُّمنة، والسُّمنة فعلاً مشكلة عند الفتاة، تؤدي إلى الإحباط، تؤدي إلى الكثير من المشاعر السلبية، فضعي برنامجا غذائيا واضحا، مارسي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، ضعي أهدافا لأي وزن تريدين أن تصلي إليه وفي أي مدة، وهذا ممكن جدًّا.
Mental Data
MSA
أود أن أنصحك بالحرص على بر الوالدين، بر الوالدين يفتح آفاق الخير للإنسان، وكما ذكرت لك: تنظيم الوقت مهم جدًّا، النوم الليلي المبكّر مهم، الاستيقاظ لصلاة الفجر، الدراسة في الصباح، وقت استيعابي جدًّا، ويفتح معنويات الإنسان كثيرًا.
Mental Data
MSA
لا تُكثري من الشكوى أنك مُهملة، أنك لا تعرفين شيئًا عن الحب، لا، لا أحد سوف يعطيك أي شيء، الناس مشغولة بمشاكلها، وإن ابتعد الناس عنك وابتعدوا بشرورهم هذا فيه خيرٌ كثير لك، أنت التي لديك القدرة على أن تتغيّري، فأرجو أن تُحققي هذه الأهداف النبيلة التي تحسين أنك تفتقدينها، هي موجودة، ابحثي عنها، وقومي بما عليك من واجبات دينية واجتماعية وأسرية، وإذا قمت بما عليك فقد وفقت كل التوفيق -إن شاء الله تعالى-، واحتسبي أجرك عند الله ومن الله، ولا تنتظري شكرًا ولا ثناءً من أحد.
Mental Data
MSA
فيا أيتها الفاضلة الكريمة: أنا أريدك أن ترسّخي هذه المفاهيم، وأريدك ألَّا تحكمي على نفسك أبدًا بالفكر السلبي والمشاعر السلبية، اجتهدي في حياتك، كوني فتاة يقظة، كوني طموحة، رتّبي وقتك، وحُسن إدارة الوقت دائمًا هي مفتاح النجاح.
Mental Data
MSA
الله تعالى حبانا بالعقل والقدرة على التفكير، والله تعالى يقول: {إن الله لا يغير ما بقومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم}، فالتغيير إذًا مِنَّا نحن، لأن الله قد أعطانا الآليات، أعطانا المقدرات، أعطانا الفكر، أعطانا المهارات، أعطانا حرية الاختيار.
Mental Data
MSA
أنت ذكرتِ أشياء كثيرة كلها سلبية، وأنا أريدك أن تُذكّري نفسك أن كل أمرٍ سلبيٍّ ذكرتيه يوجد ما يُقابله من الأمور الإيجابية، كل فكرةٍ سلبيةٍ تُهيمن عليك يجب أن تنقلي نفسك مباشرة لما هو إيجابي، وهكذا حياة الإنسان، المشاعر تتبدّل، المشاعر تتغيّر، كل شيءٍ يزيد وينقص، لكن يجب أن نكون على إدراك ودراية أن كل شيء في هذه الدنيا نستطيع أن نقول أن الله تعالى خلقه بثنائية، الشر يُقابله الخير، الكراهية يُقابلها الحب، والباطل يُقابله الحق، والمرض يقابله الصحة، والفشل يقابله النجاح وهكذا، فإذًا لماذا لا نتخيّر دائمًا ما هو طيب وما هو جيد وما هو إيجابي؟!
Mental Data
MSA
لديك مشاعر الإحباط والتفكير السلبي، وأعتقد أن تقديرك لذاتك أيضًا فيه الكثير من الخلل.
Mental Data
MSA
الوساوس البسيطة حول الأمور الدينية كثيرة جدًّا، وتأتي في مرحلتك العمرية، وهي غالبًا وساوس تكون عابرة، وعلاجها دائمًا بتحقيرها، ومقاومتها، وتجاهلها، وعدم الخوض فيها، والابتعاد تمامًا عن تحليلها، وصرف الانتباه بأن يشغل الإنسان نفسه بما هو مفيد.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ هلا حفظها الله.
Mental Data
MSA
لم أعش مراهقتي كبقية زميلاتي، أشعر أني بحاجة للاهتمام والحب، علما أني تربيت في عائلة بعيدة كل البعد عن العنف، وأشعر أني عالقة في الماضي، لا أتقدم ولا أتغير، أشعر دائماً أني ضعيفة وغير قادرة على تحقيق أهدافي، وأنا سمينة وفشلت كل محاولاتي في التنحيف، أساساً كل قراراتي فاشلة، أنا بحاجة لطبيب نفسي، لكن لا أستطيع أن أبوح لأهلي، فلن يأخذوا الأمر على محمل الجد.
Mental Data
MSA
عندما كنت في الصف الرابع دخلت مدرسة جديدة، كانت بدايتها جميلة، لكن في الصف الخامس حدثت مشكلة مع صديقتي وبدأت تبعد الصديقات عني حتى أصبحت أكره المدرسة، فصرت كل سنة دراسية جديدة أعاني من القلق والخوف، وأعود إلى البيت وأبكي، أصبحت أخاف من عداوة زميلات الدراسة، فغيرت توجهي الدراسي لأبتعد عنهن، ولأتعرف على صديقات جددًا.
Mental Data
MSA
عمري 18 سنة، كنت أعاني من وسواس الصلاة وشفيت منه، وبعد سنة عاد مجدداً، حتى أشعر أنه أصبح قهريا، وأشعر أن عقلي لا يعمل وأريد كسر رأسي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعاني من مشاكل نفسية، ولا أستطيع إخبار أهلي.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أسأل الله لك التوفيق والسداد، وما ذكرناه لك -إن شاء الله- هو الذي يقودك نحو الاستقرار النفسي والوجداني، ويفتح لك أبواب التفوق والتميُّز بحول الله وقوته.
Mental Data
MSA
حافظي على صلاتك في وقتها، حافظي على وردك القرآني، كوني بارَّةً بوالديك، احرصي على الأذكار، يمكن أن تدخلي في برنامج أيضًا لحفظ شيء من القرآن الكريم، هذا هو المطلوب منك، وليس أكثر من ذلك.
Mental Data
MSA
نريدك حقيقة أن تعيشي حياة صحيحة متوازنة، تستمتعي بحياتك، تعيشي حياة إيجابية، ولا أحد يطلب منك أن تتفرغي للعبادة أبدًا، العمل والدراسة هذا كله عبادة.
Mental Data
MSA
موضوع التعلُّم بالهاتف قطعًا هذا أمر إرادي جدًّا، والإنسان يجب أن يُحدد الأسبقيات ويُحدد الأهمّيات في الحياة، كل الذين يتعلقون بالهاتف ويقضون أوقاتًا طويلة فيه لا يعرفون أهمية واجباتهم، والواجبات هي طبقات حسب أهميتها، هنالك ما هو أهم، وهنالك ما هو أقلّ أهمية، فأرجو أن تستشعري ما هو أهم وتقومي بأدائه،.
Mental Data
MSA
إذًا هذا أمر جوهري جدًّا، يجب أن تعتمدي عليه، كما أن الدراسة الجماعية قد تكون مفيدة لبعض الناس، مثلاً أن تلتقي بزميلاتك مرة أو مرتين في الأسبوع، وتكون هنالك مناقشات علمية جيدة دراسية، هذه تُثبت المعلومات، وأيضًا تزيد الشغف نحو التعليم.
Mental Data
MSA
لأن الإنسان يكون في معنويات عالية، وتكون طاقاته متجددة ومندفعة نحو الأحسن.
Mental Data
MSA
والآن أثبت وبما لا يدع مجالاً من الشك أن الكثير من المواد الكيميائية الدماغية الإيجابية تُفرزُ ما بين الساعة الرابعة والسابعة صباحًا، ودرجة التركيز تكون عالية جدًّا، ودرجة الدافعية أيضًا تكون ممتازة لمن يوفقه الله لذلك، بمعنى أن الذي ينام مبكرًا ويصلي صلاة الفجر تكون لديه دافعية للدراسة، وأنا أؤكد لك أن دراسة ساعة واحدة في هذا الوقت المبكّر تعادل ساعتين أو ثلاث ساعات من بقية الأوقات في اليوم، كما أن الإنجازات الصباحية تؤدي إلى المزيد من الإنجازات في بقية اليوم؛
Mental Data
MSA
ما مضى قد مضى، والآن أنت لديك القدرة ولديك الفكر ولديك المعرفة والوجدان الذي من خلاله يمكنك أن تتغيّري، فأرجو اتباع ما ذكرتُه لك من إرشاد، ومن الأشياء المهمة أيضًا أن تنظمي وقتك، نامي النوم الليلي المبكّر، لا تنامي في أثناء النهار، استيقظي مبكّرًا، صلِّ صلاة الفجر في وقتها، وادرسي بعد صلاة الفجر، هذا أفضل وقت للدراسة، والبكور فيه بركة كثيرة كما ورد عن رسول الله صلى الله عليه وسلم.
Mental Data
MSA
الآن أنا أريدك أن تغلقي هذا الباب السلبي تمامًا، تنظري للحياة بإيجابية، تنظري للحياة بجمال، أنت والحمد لله تعالى في مراحل التكوين، وهذه المراحل فيها الكثير من التغيرات النفسية والجسدية والهرمونية والعاطفية، الإنسان يمكن أن يفصّل هذه المرحلة وجدانيًا كما يشاء، أريدك أن تفصّليها التفصيل الإيجابي، أريدك دائمًا أن تكوني متشبّثة بالأمل والرجاء، أن تكوني فتاة متطلعة للخير وللتوفيق وللسداد، أريدك أن تكوني فتاة بارَّةً بوالديك، أن تكون لك مساهمات إيجابية في الأسرة، أن تحرصي على صلواتك، أن تكوني في رفقة الصالحات من البنات، أن تسعي دائمًا في الخير ومساعدة الغير، وهذه الأشياء يمكن للإنسان أن يزرعها في نفسه، وهذا هو الذي أطلبه منك.
Mental Data
MSA
لأنك وضعت نفسك أيضًا في نمط تفكير سالب، أنا لا أقول أن المسؤولية كلها تقع عليك، قطعًا البيئة التربوية تلعب دورًا كبيرًا - مع احترامي الشديد لذويك - لكن أيضًا هنالك مبالغة من ناحيتك في الشعور بالسلبية، فمثلاً الآن أنت تعتقدين أنك تعانين من الفصام (سكيزوفرينيا - شيزوفرينيا Schizophrenia)، وهذا خطأ جسيم، الـ (سكيزوفرينيا) ليست لعبة وليست بالأمر الهين حتى تتهمي نفسك بهذا التشخيص، لا، أنا أعتقد أنه لديك إشكالية في شخصيتك، لديك مشكلة في البناء النفسي لشخصيتك، وظهر هذا في عدم استقرار عاطفي، وعدم استقرار وجداني، تقديرات سلبية للذات، وهذا نتج عنه قطعًا عدم التميّز في الدراسة - أو دعينا نقول - الإخفاق الجزئي في الدراسة، وتصورك السلبي عن نفسك.
Mental Data
MSA
طبعًا هنالك سلوكيات خاطئة كثيرة، مثلاً التفكير في الانتحار، الشعور بالنقص دائمًا، الشعور بعدم الطمأنينة: هذه حقيقة؛
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: أنت والحمد لله تعالى في مرحلة إدراكية جيدة، عندك الاستبصار، وعندك القدرة للتمييز بين ما هو خطأ وبين ما هو صحيح، وأعجبني تمامًا إدراكك أن المرحلة السابقة قد أضرَّت بك لأسبابٍ واضحة جدًّا، إذًا أنت مُدركة لهذه الأسباب في الوقت الحاضر، ويجب أن تكون قناعاتك أنها أسباب واهية، وأنها أسباب خاطئة، وأنت الحمد لله تعالى الآن لديك القدرة، ولديك -إن شاء الله تعالى- الإصرار والعزيمة على التغيير.
Mental Data
MSA
لأن عقلنا الباطني وعقلنا الظاهري هو الذي يُحلل ويُسجّل ويشفّر هذه المعلومات، وهذه المشاعر، وهذه العواطف، ومن ثمّ هي التي تجعلنا نشعر بما نشعر به.
Mental Data
MSA
لأن الرسائل التي نتلقَّاها من محيطنا التربوي ومحيطنا العاطفي - وأقصد بذلك الأسرة - هذا يُؤثّرُ علينا كثيرًا؛
Mental Data
MSA
المشكلة الجوهرية هي أن التأثيرات السلبية التي أتت من محيطك التربوي، وأنت في سنوات الطفولة أدَّت إلى تقديرك لنفسك ولذاتك بصورة سلبية جدًّا؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأشكرك كثيرًا على رسالتك هذه.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سهام حفظها الله.
Mental Data
MSA
شكرا.
Mental Data
MSA
لأنني أقارن نفسي بأناس آخرين، صرت أعاني من التبلد، مشكلتي الكبرى هي الدراسة، كنت سابقا أحصل على نقاط متميزة ليست عالية، لكني كنت أفتخر بنفسي، لكن منذ سنتين تحديدا ٢٠١٨ تشتت كل شيء، صرت آخر من في صفي، عائلتي يكرهونني، وأنا الآن في سنوات مهمة من حياتي الدراسية، وأظن السبب هو هاتفي أتعلق جدا به، أريد فقط أن أحصل نقاطا جيدة، وأتفرغ للعبادة والدراسة، ولا شيء غيرهما، وأريد أن أتفوق فيهما وأجتهد جدا.
Mental Data
MSA
أظن أنني أعاني من skizophrenia، لا أرضى بما قسمه الله سبحانه لي؛
Mental Data
MSA
مشاكلي: شخصيتي: عندما كنت صغيرة كنت خجولة جدا، وعائلتي كانوا يستهزؤون بي ويلقبونني بفتاة غير عادية (anormale)، الشيء الذي أضعف من ثقتي بنفسي وباختياراتي، وعندما وصلت إلى الإعدادي حاولت أن أزيف شخصيتي لأصنع أصدقاء، لكنني لم أحصل عليهم، بل وفقدت شخصيتي، لم أعد أعلم كيف كنت، علاقتي مع الله علاقة مترابطة، لكني لم أكن مواظبة على الصلاة بوقتها، ولا أشعر بطمأنينة النفس إذا قرأت القرآن، أو استغفرت، أمارس العادة السرية، لا أستطيع تجاهل ما يقوله الناس عني، وكأني أعبدهم، وأريد أن أرضيهم وأخاف منهم، علاقتي مع أهلي وأصدقائي سيئة لأنهم يقومون بالإساءة إلي وهم مزيفون جدا، فكرت في الانتحار خمس مرات، أريد فقط أن أرتاح نفسيا وأتمتع بالثقة بنفسي.
Mental Data
MSA
أعتذر مسبقا عن ركاكة اللغة، وإزعاجي لكم، أنا فتاة بعمر ١٦ عاما، سأقوم بجرد كل مشاكلي التي أعاني منها: أول شيء فقط للتوضيح لا يمكنني بتاتا الذهاب لطبيب نفسي لأسباب عائلية.