Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخي العزيز: ما أنت فيه، خير ونعمة من الله، وضعك المادي جيد، تدرس بالجامعة، والدك مريض وأنت ترعاه، وهذا بر به ستجزى بالخير الكثير مقابل ذلك -بمشيئة الله-.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عامر حفظه الله.
Mental Data
MSA
ساعدوني.
Mental Data
MSA
أفكر كثيرا بمرض والدي، والبحث عن مصدر رزق، أفكر بالمستقبل لدرجة أني أصبت بالقلق والأرق، وصرت أتناول السيروكسات الذي ساعدني أن تعود لدي الدافعية للرياضة، وأزال عني الأرق، وصرت أنام جيدا، لكن لا زال لدي ذلك الشعور بفقدان الهدف في الحياة، وأتمنى لو لم أخلق، وأشعر بأنني لا أرغب بالحياة، كيف أخرج من هذا الشعور؟
Mental Data
MSA
ولكني حاليا خسرت تجارتي، ولكن حالتي المادية أفضل بكثير جدا مما كنت عليه قبل دخول التجارة، أشعر بالإحباط والفشل وفقدان الهدف في الحياة، والدي مريض بالباركنسون، أحمل همه، وأشعر بأن الحياة أكبر وأصعب من قدرتي على تحمل مشاقها، لدي شعور بالعجز وفقدان طعم كل الحياة، أحاول أن أكمل دراستي الجامعية رغم أني لم أعد أهتم في أي شي بالحياة، وفقدت شهية الطعام.
Mental Data
MSA
مررت في حياتي بتجارب عديدة، تركت الدراسة بثالث ثانوي لكي أعمل بسبب الأحوال المادية للأسرة، ودخلت في تجارة ونجحت فيها لمدة 3 أعوام، وأكملت دراستي بعد أن تحسنت أحوالي المادية، والتحقت بالجامعة.
Mental Data
MSA
أنا شاب وطالب جامعي بتخصص القانون، ومتفوق بدراستي ومعدلي الجامعي عال، وبجامعة متميزة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
فقدت طعم الحياة، فكيف أتخلص من هذا الشعور؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
لأن مفعوله مفعول تراكمي، أي: يأتِي مفعوله بالاستمرار في تناوله لفترة من الوقت، وليس أخذه لفترة قصيرة، والفترة الأولى التي يظهر بعدها تأثير واضح هو على الأقل ستة أسابيع، ثم تستمر عليه لتدعيم هذه الفائدة، ولعدم حدوث انتكاسات إذا توقفت منه قبل مرور ستة أشهر، والشيء الطيب أنه لا يحتاج للتدرّج في التوقف عنه، يمكن التوقف عنه مباشرة.
Mental Data
MSA
أمَّا من ناحية العلاج الدوائي فلعلَّ الدواء المناسب لك والذي يُساعدك وآثاره الجانبية قليلة، ويمكن تحمُّله، هو دواء الـ (فلوكستين) أو كما يُعرف تجاريًا باسم (بروزاك)، وجرعته عشرون مليجرامًا، تبدأ في تناوله بعد الإفطار يوميًا، وإذا بدأته فعليك الاستمرار فيه لفترة لا تقل عن ستة أشهر؛
Mental Data
MSA
فالثقة – أخي الكريم – مكتسبة من خلال الممارسة، هذا من ناحية العلاج النفسي.
Mental Data
MSA
لأنه كلَّما حقَّقت شيئًا ما فإن هذا يُعطيك ثقة في نفسك، وكلَّما أخذت ثقة في نفسك يمكنك إنجاز شيء آخر، وهكذا؛
Mental Data
MSA
وإذا لم تستطع هذا العلاج فعليك أولاً عمل أهداف صغيرة في الأول، أهداف يسهل تحقيقها؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: علاجك – أخي الكريم – في العلاج الدوائي والعلاج النفسي، والعلاج النفسي هو عن طريق تواصل مع معالجين نفسانيين، فإذا استطعت التواصل مع هؤلاء المختصين حتى ولو عن طريق النت، فهناك الآن جلسات نفسية – أو بالأحرى مهارات نفسية – تؤدي إلى تدعيم الذات، وزيادة الثقة في النفس، من خلال أشياء مُحددة تفعلها بالتدرُّج حتى تستعيد الثقة في نفسك وتُدعّم ذات.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
ما الأدوية المناسبة لي؟
Mental Data
MSA
لا أستطيع الذهاب لطبيب نفسي لعدم قدرتي المادية.
Mental Data
MSA
ثلاث سنوات على هذه الحالة، وفي الفترة الأخيرة أصبحت أشعر أني لست واعيا بنفسي، عندما أغضب أو أفزع، لا أعلم من أنا وأكون متطرفا في رد فعلي.
Mental Data
MSA
أشعر أنني دائما سأتعرض للرفض وأني لا أستحق أي شيء.
Mental Data
MSA
دائما ما أفكر في المستقبل بشكل مفرط وأقلق منه.
Mental Data
MSA
أشعر بالحزن دائما، وعدم القدرة النفسية على فعل أي شيء، كما أني في الأوقات السعيدة كالأفراح والمناسبات، لا أكون سعيدا بل أمثل للناس أني سعيد.
Mental Data
MSA
كنت أحب فتاة، ولكنها رفضتني، وذلك زاد من كرهي لنفسي، وقلة ثقتي في نفسي.
Mental Data
MSA
دائما أشعر أني أقل من الناس، ولا أستحق أي شيئا، ولا حتى أستحق أن يكون لي أصدقاء جيدون، أو إخوة أو أن أرتبط وأشعر دائما أني دميم الخلقة، فأنا أعاني من السمنة والتثدي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
ما الأدوية المناسبة لي؟
Mental Data
MSA
أعاني من الاكتئاب وقلة الثقة بالنفس..
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
وللفائدة راجع هذه الروابط: (55265 - 2133618 - 24251 - 15161 - 226203).
Mental Data
MSA
فيا أيها الفاضل الكريم: أقدم على الصلاة، أقدم على الطمأنينة، أقدم على الراحة، كن خاشعًا في صلاتك، وتذكر قوله صلى الله عليه وسلم لبلال: ((أرحنا بها يا بلال))، لا تنس هذه أبدًا، وأنا أرى فيك خيرًا كثيرًا، لذا وددت أن أركز على هذه النقاط الهامة، وافتح نفسك وصدرك ووجدانك للحياة، تحس بالسعادة، و-إن شاء الله- أراك موفقًا وشخصًا ناجحًا في حياتك، ولا تنس أن أعظم أسلحة يتزود بها الإنسان في حياته هما الدين والعلم، لأنه لا أحد يستطيع أن ينزعهما منك أبدًا.
Mental Data
MSA
تكلّمنا في موضوع الصلاة، الصلاة هي عماد الدين، وهي أول ما يحاسب عليه الإنسان يوم القيامة، ومَن لا يصلي أنا أرى أنه لا فائدة فيه حقيقة، لا أريد أن أكون قاسيًا على الناس، لكن هذا هو مفهومي.
Mental Data
MSA
الشعور بالدونية أيضًا شعور سخيف، الإنسان لا يُضخم نفسه ولا يعطيها أكثر من حقها، ولا يُقلل من شأنها أبدًا، فلا تحكم على نفسك بمشاعرك وأفكارك السلبية، احكم على نفسك بأفعالك وبإنجازاتك، وهذا هو الذي يجعلك تنظر إلى نفسك نظرة سليمة.
Mental Data
MSA
هذه هي التي تُجمّلك في نظرك وفي نظر الآخرين.
Mental Data
MSA
فأرجو أن تُحرر نفسك من هذا الفكر السلبي، لأنه لا يفيدك أبدًا، واعلم أن الله تعالى قد خلقك في أحسن تقويم، ما خلقك الله تعالى عليه هو الذي يُناسبك، نحافةً، سُمنةً، أي شيء، يجب أن تعرف أن الدينامائيات الداخلية لجسدك، هذه الخلايا كيف تعمل، وكيف تتشابك، وكيف تلتقي، هذا الإبداع الإلهي العظيم، كلُّ إنسانٍ خُلق بما يُناسبه، فلا تستنكر شكلك أبدًا، وارتق بفكرك كما ذكرتُ لك، وتمسّك بالأخلاق الحميدة والطِّباع الجميلة، واكتساب العلم والمعارف.
Mental Data
MSA
هذا أمر حقيقة فيه نقص كثير.
Mental Data
MSA
أراك قد ركّزت كثيرًا على موضوع الشكل الخارجي وانشغالك بذلك، وأنا أقول لك أنك يجب أن تُغيّر قناعاتك السلبية هذ، أولاً، الإنسان لا يُحكم عليه بشكله الخارجي، ولا يحكم عليه بلونه ولا بطوله، ولا بحجمه، الحكم الأساسي هو حسب السلوك، الإنسان الذي يتحلّى بالأخلاق الحميدة والخصال الجميلة ويكون ملتزمًا بدينه لا شك أنه سوف يكون ذا شأن في نظر الآخرين، وحتى في نظر نفسه سوف تأتيه الثقة بنفسه، أمَّا الإنسان الذي يقوده فكره في التركيز على موضوع الشكل والطول وغيره؛
Mental Data
MSA
هذه هي الحياة، بغض النظر عمَّا تشعر به، إذا قمتَ بترتيب حياتك على النسق الذي ذكرته لك سوف تحس بصحة إيجابية ممتازة جدًّا.
Mental Data
MSA
فأنا أرجوك أن تستفيد من طاقاتك الطيبة والجميلة والتي حباك الله تعالى بها، وأنت الحمد لله الآن تعدّيت إلى مرحلة اليفاعة، وداخل على مرحلة الشباب، وأنا متأكد جدًّا أنه سوف يأتيك المزيد من الإدراك الإيجابي، فقط أنت مطالب بأن تعلم ما عليك من واجبات، وأننا لم نُخلق هملاً، وأن الله ما خلقنا إلَّا لأمر عظيم، وهو: {وما خلقت الجن والإنس إلَّا ليعبدون}، وتعلم أنك مطالب بأن تنظم وقتك، وأن تحرص في عباداتك، وأن تحرص في تنظيم علاقاتك الاجتماعية، تكون علاقات راشدة مع الصالحين من الشباب، أن تكون بارًّا بوالديك، وأن تجتهد في دراستك، وأن تكون لك أهداف: أهداف آنيّة – أي وقتية – وأهداف متوسطة المدى، تُحققها في خلال ستة أشهر، وأهداف بعيدة المدى.
Mental Data
MSA
والأمر في غاية البساطة، مثلاً الإنسان حين يحتاج أن يقضي حاجته لا بد أن يذهب إلى دورة المياه، وإذا أحسَّ بالنعاس لا بد أن يذهب للفراش لينام، وإذا أحس بالجوع لا بد أن يذهب ليأكل، هكذا الحياة، وكما أن أجسادنا تحتاج للطعام وللنوم – وغير ذلك - فكذلك النفس تحتاج لأن تتغذى بالصلاة وبالذكر وبالدعاء وتلاوة القرآن، وكل شيء إذا أعطيناه أهمية واهتممنا به استطعنا أن نقوم به.
Mental Data
MSA
أمر الصلاة أمر عظيم، وهي أول ما يحاسب عليه العبد يوم القيامة، فإن صلحت صلح سائر عمل الإنسان، وإن فسدت فسد سائر عمل الإنسان، فسدت يعني بطلت، لا يقبل الله منه صرفا ولا عدلا.
Mental Data
MSA
الصلاة مَنْ حَفِظَهَا وَحَافَظَ عَلَيْهَا حَفِظَ دِينَهُ، وَمَنْ ضَيَّعَهَا فَهُوَ لِمَا سِوَاهَا أَضْيَع.
Mental Data
MSA
{ياأيها آمنوا لم تقولون ما لا تفعلون}، لن يُصلي أحد نيابة عنك، لن يقوم أحد بما هو واجب عليك، أنت تعرف عظمة وأهمية الصلاة، وتعلم أنها فرض وواجب، {إن الصلاة كانت على المؤمنين كتابًا موقوتًا}، وتعلم {إنها لكبيرة إلَّا على الخاشعين}، وتعلم أن الله تعالى قال في الذين يعلمون ولا يعملون: {أتأمرون الناس بالبر وتنسون أنفسكم وأنتم تتلون الكتاب}، إذًا كيف لك ألَّا تُصلي؟
Mental Data
MSA
تعلم ولا تعمل؟
Mental Data
MSA
مثلاً أنت ذكرت أنك لا تُصلي، ولكنّك مؤمن بوجوبها، ما هذا التناقض أيها الفاضل الكريم؟!
Mental Data
MSA
والأمر الآخر: أن هذه الظواهر التي تشتكي منها تُعالج من خلال بناء مفهوم القدرة على التغيير، والتغيير يأتِي منك أنت، والله تعالى استودع فينا الطاقات التي من خلالها نتغير، وأكد على أن التغيير يأتِي مِنَّا، وبيَّن أنه إن وجد مِنَّا إرادة تغيير فإنه يكون عونًا لنا على أن نُغيّر من أنفسنا، قال تعالى: {إن الله لا يغير ما بقومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم}، وقال: {لا يكلف الله نفسًا إلا وسعها}، ومعنى ذلك أن المسؤولية علينا نحن، وبإرادتنا نحن بعد إرادة الله ومشيئته سبحانه، حيث قال: {وما تشآءُنَ إلا أن يشاء الله رب العالمين}.
Mental Data
MSA
فيا أيها الفاضل الكريم: يجب أن تُصحح مفاهيمك، هذه مشكلتك الأساسية.
Mental Data
MSA
ولكنهم بحمد الله تعالى استفاقوا ونجحوا ووقفوا على أرجلهم، وقدَّموا الكثير من الخير لأنفسهم ولغيرهم فيما يأتِي من أيام.
Mental Data
MSA
أنت ألبست نفسك ثوبًا قبيحًا جدًّا، استسلمت لهذا الفكر الفظيع، الفكر السيء، لا، أنت أفضل من هذا وممَّا وصفت به نفسك، ومهما كانت الصعوبات التربوية في مرحلة الطفولة فلا يمكن أن تصل لهذه المرحلة التي عبَّرت عنها بهذا التعبير، وهناك مَن تربَّوا وعاشوا في الملاجئ واكتووا بنار اليُتم والتشريد؛
Mental Data
MSA
ثانيًا: تعابير مثل (التي يصعب مقاومتها والتعايش معها جحيم وإهانة لا تُطاق) هذه جملة فظَّةٍ جدًّا، وحقيقة: مُخيفة جدًّا بالنسبة لي كمختص في علوم النفس والسلوك، لماذا هي فظّة ولماذا هي مُخيفة؟