كوربس سام

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

حتى لا أنتظر خدمة من أحد، فأنا طبعي حساسة وغير اجتماعية منذ الصغر، لكن كل هذا أريد تغييره.

Mental Data MSA

دكتورنا الفاضل، أريد أن أغير من شخصيتي، لا أريد الاعتماد على أحد، أريد أن أكون قوية دون أن أغضب وأظلم، أريد طرقا كيف أدافع عن نفسي دون تجريح، أريد أن أتحدث كفتاة ناضجة عكس ما يقال أني أتحدث كطفلة، أريد تعلم قيادة السيارة؛

Mental Data MSA

لأن منزلنا بسيط، عكس صديقاتي، كما أن منزل أهلي دائما فيه مشاكل وليسوا اجتماعيين، ومعقدين، أحس أن كل هذا أثر على تكوين شخصيتي هذه، لدرجة أني عندما أدخل في برنامج البث المباشر وأحاول التحدث مع فتاة أو رجل بدون أن يراني أفقد السيطرة على نفسي، وردود فعلي تكون إما الضحك الزائد أو الكلام القليل، ونبرة الصوت تكون منخفضة أو أرتبك، ويبدأ قلبي بخفقان بسرعة.

Mental Data MSA

كل واحدة أعرفها لديها صديقة تفضل الجلوس معها أكثر مني، ولا أخرج مع أحد أو أتصل بأحد أو أكلم أحدا بسبب أهلي؛

Mental Data MSA

حتى عندما كنت بالمدرسة لا أحب الاختلاط مع باقي البنات، وكنت أكتفي بصديقة أو صديقتين، ونادرا ألاقي صديقة تهتم لي، حتى عند دراستي في الكلية لم يكن لدي صديقة واحدة، كنت كل يوم أجلس مع واحدة أو مع مجموعة، لكن لم يكن لدي صديقة معينة ونتشارك في كل شيء، للأسف!

Mental Data MSA

كثيرا ما أتساءل: لماذا الآخرون أسئلتهم قوية وذكية وأنا لو سألت يكون سؤالي بسيطا وساذجا، وتضيع الكلمات مني؟!!

Mental Data MSA

هل هذا يعتبر تهربا من الوظيفة أم لا؟

Mental Data MSA

لا أعلم هل هو على حق أم المفترض ألا أهتم لكلامه وأبحث عن مكان آخر؟!

Mental Data MSA

أحبطني كلام المدير عندما قارنني بفتيات أخريات وأنهن جريئات أكثر مني، رغم أنهن أصغر من عمري بكثير، وقال: سوف أجعلك في القائمة ونتصل بك في حال رغبنا في توظيفك.

Mental Data MSA

لكني أغلب الأحيان لا أحسن التصرف ولا حتى الكلام.

Mental Data MSA

لماذا لا أعرف التحدث كفتاة ناضجة رغم أن عمري ٢٩ سنة؟!

Mental Data MSA

فأصبت بإحراج شديد ولم أعرف الجواب، وأصبحت لا أحب نفسي وأقول: لماذا أسلوبي كالأطفال؟!

Mental Data MSA

قال: كيف وأنت خريجة بكالوريوس؟

Mental Data MSA

قلت لا.

Mental Data MSA

آخر مره ذهبت لأقدم على وظيفة سألني المدير: هل تعرفي كتابة رسالة؟

Mental Data MSA

بالكتابة جريئة، لكن عندما أتكلم بالصوت بدون الصورة أرتبك وأخجل كثيرا.

Mental Data MSA

ليعوضني عن النقص الذي أعيشه مع أهلي، حتى وإن تكلمت مع الأشخاص خلف الشاشات أسكت ولا أعرف كيف أبدأ أو ماذا أقول!

Mental Data MSA

أصبحت أكثر من برامج التواصل؛

Mental Data MSA

كرهت فكرة الزواج خشية أن يجرحني كالباقي الذين يجرحونني، دائما ليس لدي صداقات، خجولة لا أعرف حتى التعبير عن نفسي؛

Mental Data MSA

لا أريد الظلم أو أن أظلم.

Mental Data MSA

الكل يكرهني رغم طيبة قلبي، ولا أحد ينجذب لي ولا يحس بما أحس به.

Mental Data MSA

أريد الاعتماد على نفسي، وأصرف على نفسي، لكن قلة ثقتي بنفسي وذكائي المحدود، وأيضا سذاجتي تجعلني أنسحب، ولا أعرف أن أدافع عن نفسي، ولا أعرف النقاش، وإذا غلط علي أحد أنفجر غضبا.

Mental Data MSA

وأنا متأكدة لو أن أختي الأخرى طلبت منها ذلك فلن ترفض.

Mental Data MSA

لا أحد يستمع لي ولا يهتم بما أشعر به، خصوصا أهلي، فمثلاً: أختي طلبت منها أن تحضر لي شيئا من السوق فرفضت!

Mental Data MSA

أحس بقهر شديد، لا أعرف ماذا أريد!

Mental Data MSA

كيف أغير شخصيتي وأعتمد على نفسي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أعتقد أن هذا هو علاجك، أن تدفع نفسك بصورة سليمة، أن تعزم، أن تخرج، وهذا هو العلاج، فأرجو أن تسعى لذلك، وهذا ليس علاجا لحالتك النفسية فقط، إنما هو علاج أيضاً لحالتك الجسدية، -ويا أخي الكريم- كثف من أنشطتك خاصة فيما يتعلق بموضوع العبادة، القراءة، الاطلاع، والاستمتاع بالحياة، فالإعاقات يجب أن لا تكون معيقة للإنسان في أن يعيش حياة طيبة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ mojo حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنا أعتقد أن علاجك ليس في الأدوية النفسية التي تخلصك من هذا الضيق وهذا الألم، علاجك في أن تخرج، استدع صديقاً، استدع قريباً، استعن بجمعية تعتني بشؤون أصحاب الاحتياجات الخاصة، وسوف تجد منهم قطعاً العون لتخرج، حتى وإن كان الخروج على كرسي متحرك، لا يمكن أن تعيش بهذه الكيفية -أيها الفاضل الكريم-، واعلم أن الكثير من أصحاب الإعاقات وعدم الحركة يخرجون الآن، ومنهم من يعمل، ومنهم من توظف، وتذكر أن بعض رؤساء الدول الكبرى كانوا يحكمون وهم على كراس متحركة.

Mental Data MSA

وشكرا لكم.

Mental Data MSA

علما أنني كنت مصابا بجلطة في الساق، ولا أريد أدوية تقلل سيولة الدم.

Mental Data MSA

علاجي في الخروج وتغير الجو، ورؤية الناس، لكن هذا غير متاح لي، فهل هناك أي علاج يخلصني من كل هذا الألم النفسي؟

Mental Data MSA

أنا شاب معاق لا أستطيع الحركة أو الخروج من المنزل إلا لفترات طويلة، عدم خروجي من المنزل يصيبني بحالة من الاكتئاب وسوء المزاج، وضيق النفس، وتراودني أفكار سلبية شرسة، فأتحدث مع نفسي طوال الوقت.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

إعاقتني تمنعني من الخروج من المنزل، فكيف أخرج من الحالة النفسية؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

لأنها تحتاج إلى مهارات معيَّنة من معالج نفسي، لكي يستطيع أن يُساعدك في التخلص من هذه السمات السالبة في شخصيتك.

Mental Data MSA

بالنسبة لحالتك - أخي الكريم - العلاج الرئيسي هو كما ذكرتُ لك هو العلاج النفسي، فعليك التواصل مع معالج نفسي يُجيدُ مثل هذا النوع من العلاجات؛

Mental Data MSA

أما إذا كان القلق هو مرض فهنا الأدوية تُساعد بدرجة كبيرة في التخلص من هذه الأعراض، وأيضًا يمكن للعلاجات النفسية أن تلعب دورًا مساعدًا ومُساندًا.

Mental Data MSA

كما أن هناك أدوية تُساعد، خاصة فصيلة الـ (SSRIS) من مضادات الاكتئاب، فيمكن استعمالها لفترة من الوقت، وحتى إذا كان القلق من سمات الشخصية فقد تلعب الأدوية دورًا مساعدًا مع العلاجات النفسية.

Mental Data MSA

إذا كان القلق هو سمة من سمات الشخصية فهنا العلاج الأساسي يكون علاجًا نفسيًا، وهناك الآن علاجات نفسية من خلال جلسات نفسية تُعطى مهارات لتقوية الذات، وتستمر هذه الجلسات لفترة من الوقت، ومع التدريب المستمر، وتطبيق أشياء مُحددة في حياتك تستطيع تقوية ذاتك والتغلب على مشاعر الخوف والقلق.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: اضطرابات القلق من أكثر الاضطرابات شيوعًا، وفي إحدى الإحصائيات يُقال أن واحدًا من كل ثلاثة أشخاص في العالَم يُعانون من اضطراب القلق، والقلق - أخي الكريم - قد يكون مرضًا، بأن يأتي في فترة معيَّنة من حياة الشخص، أو قد يكون سمة من سمات الشخصية، أو ما يُعرف بـ (الشخصية القلقة)، وهذا يكون منذ الطفولة والمراهقة ثم بعد ذلك، أي: يكون من مكوّنات الشخصية القلق المستمر، والشعور بالعجز، وضعف الثقة في النفس، وتجنُّب المواجهات، وقد يتطور إلى أعراض أخرى - كما ذكرت - مثل ما حصل معك الآن من وسواس الموت والمرض والخوف.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ماجد حفظه الله.

Mental Data MSA

منذ الصغر أعاني من الخوف من الظلام والماء والكهرباء، وفي المراهقة كنت أخاف من المشاجرات ولا أستطيع الدفاع عن نفسي، ومنذ 6 شهور أصبت بوساوس الموت والمرض، حاولت التخلص منها فبدأت وساوس الخوف من المستقبل والمجهول، وتركت عملي، والان أحس بأني ضعيف الشخصية وفاشل، ولا أستطيع إنجاز شيء.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أعاني من الشعور بالفشل بسبب كثرة مخاوفي، فما الحل؟

Mental Data MSA

أسأل الله أن يرزقك قلباً راضياً ولساناً شاكراً اللهم آمين.

Mental Data MSA

اقرأ في أسماء الله الحسنى وشرحها، لتتقرب من الله أكثر، وتحب الله أكثر فأكثر، حينها سيصفو قلبك ويرضى.

Mental Data MSA

تنمية الجانب الروحي والإيماني لديك، لا تقل لي: إنك تصلي، وأنت تظن أنك قد أديت لله سبحانه وتعالى حقه بذلك، فالدين المعاملة، الدين أن تراقب نفسك وأفكارك وخواطرك وقلبك ، الدين أن تعف نظرك ونفسك عن الحرام، الدين التقوى، الدين حسن الأخلاق، الدين الأمانة ، الدين محبة نبينا صلى الله عليه وسلم واتباع سنته، الدين أن ألزم نفسي بحلقة علم عند مربٍ فاضل يأخذ بيد إلى طريق الحق وإلى الصراط المستقيم، الدين أن أزكي نفسي وأطهرها من الذنوب والآثام، الدين أن أعفو وأصفح وأسامح وأسالم، ديننا بحر واسع لا تقيده بأنك تصلي فقط ، ومن ثم تقول لا أجد السعادة.