كوربس سام

Mental Data MSA

ولذلك فالأفضل محاولة التغيير ولكن ليس بشدة هذه المحاولة.

Mental Data MSA

ومما يعينك على تحقيق هذا التغيير عدة أمور، كمحاولة التفكير بأن للناس همومهم الخاصة فليس عندهم وقت ليضيعوه في تتبع أمورك، وكما يُقال عندهم ما يكفيهم، فهذه الفكرة يمكن أن تبعد عنك شبح التحليل الزائد، وشبح مراقبة الناس لك والحساسية لكلامهم، فهم منشغلون عنك، وأنت لست مركز اهتمامهم، وبالتالي يخفف عنك هذا من ارتباكك أمامهم، ولكن أرجو الانتباه لأمر هام هنا، وهو أننا عندما نحاول إن نغير أمرا أو ننساه فشدة محاولتنا تجعلنا نتذكر ما نريد نسيانه أكثر من أن ننساه، فمثلا إذا قلت لك لا تتخيل فيلا أزرق، فالشيء الوحيد الذي خطر في مخيلتك هو هذا الفيل الأزرق!

Mental Data MSA

وقد شرحت لك في سؤالك الأول كيف أن بعض أفعالك وصفاتك متعلقة بصفة شدة الحساسية، مما يفسّر هذه السلوكيات، وشرحت لك كيف أنك شاب حساس، وأنه من الطبيعي أن يميل بعض الشباب إلى شيء من الحساسية في شخصيتهم، حيث تتأثر بالأحداث والمواقف والكلام الذي يجري من حولك، وتفكر فيه مليا، ونرى عادة هذا الشخص يفكر طويلا فيما جرى أو فيما قيل له أو أمامه، ويرتبك أمام الآخرين، ولذلك فأنت دائم التحليل المستمر، ومعك الحق في الرغبة في التغيير لأن كثرة التحليل مع الحساسية أمر متعب جدا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على هذه الأسئلة، في سؤالك هنا موضوع تحليل للمواقف والكلام، والرغبة في أن تصبح غير مبالٍ بالمواقف والأحداث وبعيدا عن التحليل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

كيف يمكن لي عدم الاهتمام والتجاهل وعدم التدقيق بصغائر الأمور؟

Mental Data MSA

أنا إنسان أحلل المواقف، فكيف يمكنني التجاهل وعدم التحليل، لقد تعبت وكلما حاولت التجاهل فشلت، كيف أتقن فن التجاهل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أتقن فن التجاهل ولا أحلل المواقف؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك أمرك.

Mental Data MSA

النقطة الأهم في جوابي على سؤالك أنك تتابع جلسات مع الطبيب النفسي، وأعتقد أن كل هذا الذي ورد في سؤالك، وفي جوابي يعتبر مادة مناسبة للحديث مع طبيبك في هذه الجلسات، وهو يمكن أن يوجهك للمزيد من النقاط، وخاصة أنه يعرفك بشكل جيد طالما أنك تتابع معه منذ سنة.

Mental Data MSA

من الطبيعي أن تجد بعض الصعوبات في بداية المحاولة في تحقيق هذا الأسلوب الحازم، ولكن من خلال الممارسة والتطبيق ستصل بعون الله لهذا المستوي أو الأسلوب في التعامل والمطالبة بحقوقك.

Mental Data MSA

الموقف الحازم أن تقف وتقول رأيك بكل جرأة، ولكن في نفس الوقت بكل احترام وجدية، وبأن تعبّر عما في نفسك من المطالبة بحقوقك، دون عنف ودون سلبية.

Mental Data MSA

ربما كلا الموقفين غير صحيح، وربما هناك موقف ثالث أكثر مناسبة لنا وللناس من حولنا وللمجتمع، وهو الموقف الحازم، والذي هو لا يستعمل العنف، إلا أنه أيضاً لا يترك حقه يضيع أمام عينيه ومن دون فعل شيء!

Mental Data MSA

نعم يمكن أن يختلف الناس في طريقة ردود أفعالهم أمام بعض المواقف الاجتماعية، فمن جريء يتصدى للموقف بكل جرأة وشجاعة، وربما يستعمل العنف، ومنهم من يؤثر السلامة والأمن، فلا يرد بقوة أو بشكل عنيف، وربما يميل للانسحاب من الموقف للحفاظ على سلامة الأمور.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على الكتابة إلينا بهذا، أعانك الله ويسّر لك أمرك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وهل هذا شيء طبيعي يحصل بعد المشاكل؟

Mental Data MSA

وبماذا أفكر؟

Mental Data MSA

أنا الحمد لله، أتعالج في نفسيتي عند دكتور، منذ أكثر من سنة، فأتمنى أن تعطوني شيئاً يفيدني، وماذا أفعل؟

Mental Data MSA

تفكيري يستمر وبشدة، وأحاول أن أنسى ولا أقدر، وأفكر لو أني هاجمته، وأحس أني سأترك كل شيء من وظيفة أو أعمال أو غيرها.

Mental Data MSA

إذا خاصمت رجلاً أصبر ثم أندم على عدم الرد عليه السلام عليكم أنا شاب بعمر 23 سنة، عازب، وأعاني من أني إذا حصل لي موقف مشادة كلام مع أحد من رجال كبار أو مراهقين دائماً أصبر، وأعرف أن الضرب ليس له فائدة أبداً، لكن بعد انتهاء المشكلة أتضايق بشدة، وتجيئني حرقة بجسمي وصدري، وأجلس أفكر في المشكلة التي حصلت، وأشعر أنها دمرت مستقبلي ورجولتي!

Mental Data MSA

نسعد بتواصلك، ونسأل الله تعالى أن يذهب همومك ويعينك على الاستفادة من وقت فراغك ويعطيك من الخير ما تتمنين ويصرف عنك كل مكروه.

Mental Data MSA

فليظن بي ما شاء فإن ظن بي خيرًا فله، وإن ظن بي شرًا فله) والمعنى كما قال القرطبي في (المفهم): قيل معنى ظن عبدي بي: ظن الإجابة عند الدعاء، وظن القبول عند التوبة، وظن المغفرة عند الاستغفار، وظن المجازاة عند فعل العبادة بشروطها، تمسكًا بصادق وعده، ويؤيده قوله في الحديث الآخر: "ادعوا الله وأنتم موقنون بالإجابة".

Mental Data MSA

12- أحسني الظن بالله أثناء الدعاء، ففي الحديث القدسي يقول الله جل في علاه: (أنا عند ظن عبدي بي؛

Mental Data MSA

فالله يحب عبده الذي يلح عليه بالدعاء.

Mental Data MSA

11- ألحي على الله بالدعاء واطلي منه خيري الدنيا والآخرة؛

Mental Data MSA

10- لكي تزول همومك الزمي الاستغفار وأكثري من الصلاة على النبي -صلى الله عليه وسلم- يقول عليه الصلاة والسلام: (من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا) وقال لمن قال له أجعل لك صلاتي كلها: (إذا تكف همك ويغفر ذنبك).

Mental Data MSA

9- مارسي حياتك بشكل طبيعي ولا تلتفتي لنظرات الناس، وكوني راضية بقضاء الله وقدره وعززي ثقتك بنفسك.

Mental Data MSA

8- لم تخبرينا عن طبيعة مرضك، فإن كان علاجه متاحا فعليك أن تعملي بالسبب فما أنزل الله من داء إلا وأنزل له دواء علمه من علمه وجهله من جهله.

Mental Data MSA

7- لا بأس من التحاور فيما بينك وبين زميلاتك عن طريق الإنترنت، وأحذرك إن كان المقصود بهم من الذكور فعاقبة ذلك وخيمة للغاية وستجرين على نفسك المزيد من الهموم.

Mental Data MSA

فذلك سيأخذ جزء من وقتك وستشعرين بالسعادة كونه تقدمين خدمات لمجتمعك.

Mental Data MSA

6- إن استطعت فشاركي في بعض المناشط الخيرية والاجتماعية مع بعض الزميلات؛

Mental Data MSA

5- أتمنى أن تلتحقي بإحدى دور القرآن الكريم ففيها ستجدين صديقات صالحات، وسوف يتقوى إيمانك وتحفظين ما تيسر من القرآن الكريم.

Mental Data MSA

4- اجعلي لنفسك برنامجا يوميا في صلوات لبعض النوافل كصلاة الضحى والسنن الرواتب وحفظ ما تيسر من القرآن الكريم وسماع بعض الدروس والمحاضرات، ومارسي رياضة المشي في الأوقات المناسبة.

Mental Data MSA

3- ينبغي أن تستغلي الوحدة في التعبد لله ومناجاته وقراءة الكتب المفيدة، وبهذا تنقلب الوحدة التي يصفها الناس بأنها موحشة إلى متعة عظيمة، ولهذا يقال: (من وجد الله فماذا فقد ومن فقد الله فماذا وجد)، ولذة عيش الإنسان بمناجاة محبوبه وأعظم محبوب عند المؤمن هو ربه، فاستغلي الوقت بمناجاة الله وسوف تجدين في نفسك حلاوة وراحة منقطعة النظير.

Mental Data MSA

2- دخل رسول الله -صلى الله عليه وسلم- على رجلٍ يعُودُه، فقال: (لا بأس، طَهورٌ إن شاء الله)، فقال: "كلا، بل حُمَّى تفور، على شيخٍ كبيرٍ، كيما تُزِيرَه القبورَ"، قال النبي -صلى الله عليه وسلم-: (فنعم إذًا).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبا بك -أختنا الكريمة- في الشبكة الإسلامية وردا على استشارتك أقول: أتمنى أن تنظري للحياة بإيجابية تامة وتفاؤل دائم، فالهموم تكدر صفو الحياة وتتسبب بجعل نظرة الإنسان للحياة نظرة تشاؤمية، والتشاؤم يجلب الضيق للنفس، وقد يجد الإنسان مشاكل كثيرة في حياته بسبب النظرة التشاؤمية، فالبلاء موكل بالمنطق والشواهد والأدلة على ذلك كثيرة، فمنها: 1- أن نبي الله يعقوب حين قال لأبنائه: (وَأَخَافُ أَنْ يَأْكُلَهُ الذِّئْبُ)، ابتلي بأن أبناءه كادوا ليوسف وأتوه قائلين: (يَا أَبَانَا إِنَّا ذَهَبْنَا نَسْتَبِقُ وَتَرَكْنَا يُوسُفَ عِندَ مَتَاعِنَا فَأَكَلَهُ الذِّئْبُ).

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نسرين حفظها الله.

Mental Data MSA

حتى لا أشعر بالخجل والإحراج، ولا أرغب في الاشتراك في ناد، ولكن لدي أصدقاء على مواقع التواصل، فماذا أفعل لكي أعيش بسعادة رغم ظرفي ووحدتي؟

Mental Data MSA

أعاني من شعور الوحدة، فليس لدي أخوات، وعاطلة عن العمل، ولا أخرج من المنزل إلا نادرا في وقت الصباح والناس في العمل؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من شعور الوحدة وأندمج في المجتمع؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أرجو أن تكوني أكثر انسجامًا مع أسرتك، أن تكوني عضوًا فاعلاً، نظمي وقتك - أيتها الفاضلة الكريمة - مارسي شيئًا من الرياضة، هذا كله يساعدك كثيرًا في تطوير صحتك النفسية.

Mental Data MSA

طبعًا مسلك الأخ هذا غير مقبول، وأعتقد أنك يمكن أن تقومي بدور إيجابي جدًّا في إرشاده ومساعدته في الإقلاع عن تناول الخمر، هذا أيضًا دور حياتي ممتاز يمكن أن تقومي به، لا تُقللي من شأنك، ولا تحقري مقدراتك في هذا السياق أبدًا، هذه رسالة يمكن أن تُجنِّدي نفسك لها، وتسألي الله تعالى أن يوفقك، وتكوني -بإذن الله تعالى- أنت السبب في إنقاذ هذا الأخ.

Mental Data MSA

إذًا هنالك ما يمكن القيام به خلال هذه الفترة، وفي نفس الوقت يكون هنالك تخطيطًا سليمًا وراشدًا للمرحلة القادمة، والتعليم متوفر ولا شك في ذلك، هذا أمرٌ يجب أن نتفق عليه.

Mental Data MSA

الآن يمكن أن تنخرطي في أنشطة كثيرة جدًّا، يمكن أن تقومي مثلاً بدراسة أي كورس متاح في معهد خاص، أو شيء من هذا القبيل، يمكن أن تُقرري أن تحفظي مثلاً ثلاثة أجزاء من القرآن الكريم، وذلك بالانضمام لأحد مراكز تحفيظ القرآن، وهكذا.

Mental Data MSA

الأمر بهذه الكيفية وليس أكثر من ذلك.