كوربس سام

Mental Data MSA

وهل هو مرض يتطلب دواء أو علاجا سلوكيا؟

Mental Data MSA

فما هو ضعف الثقة في النفس؟

Mental Data MSA

أعاني منذ كان عمري 12 سنة من عدم الثقة في النفس، وعالجت الحالة بطريقة خاطئة، حيث لجأت إلى المخدرات، مما سبب لي أعراض الاكتئاب والذهان، وتعالجت كثيرا ولكن دون جدوى، وقد اختلف الأطباء في تشخيص حالتي، والآن أبحث عن العلاج الجذري لمشكلتي.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

طلبت الثقة في النفس من خلال تعاطي المخدرات، فأصبت بالاكتئاب والذهان.

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

أرى أنك تحتاجين إلى تواصل مع معالج نفسي في جلسات مستمرة تتكلمين فيها بما يدور بداخلك، وهذا سوف يساعدك كثيراً، لا تحتاجين إلى أدوية، في الوقت الحاضر تحتاجين فقط للتواصل مع معالج نفسي من خلال جلسات نفسية، سوف يساعدك على الوصول إلى قبول للنفس، قبول الشخص لنفسه بعلاتها بنقصها، فليس هناك إنسان كامل، ومن ثم الانطلاق إلى الأمام.

Mental Data MSA

كلها تسير في سير الأعراض الاكتئابية وعدم الثقة في النفس وعدم قبولك لنفسك، يجب أن نتقبل أنفسنا كما هي، ونعمل على الإيجابيات فينا، ونحاول أن نحسن السلبيات.

Mental Data MSA

أيضاً ذكرت أشياء كثيرة في نهاية الاستشارة؛

Mental Data MSA

لأنك لم تهمليه إهمالاً كاملاً، ولكنك فعلت ما يجب فعله، وهذا طبيعي أحياناً بعد الوفاة، الإنسان يحس بالتقصير في وفاة الشخص القريب إليه، ويحس بالذنب ويقول لو كنت فعلت كذا ولو كنت فعلت كذا، هذا جزء من الحزن المرضي على وفاة شخص قريب.

Mental Data MSA

وأيضا مسألة وفاة الوالد أثرت وفعلت ما يجب فعله، ولا داعي للأسى؛

Mental Data MSA

لأنها إذا كانت مستمرة معك منذ فترة طويلة فهذا معناه أنها سمة من سمات شخصيتك، تعانين مشاكل في شخصيتك، أنت حساسة في التعامل مع الآخرين، تحاولين دائماً معرفة ردود أفعالك عند الآخرين وتهتمين بشكلك، والاهتمام في الشكل أيضاً معناه النظر إلى الآخرين ماذا يعتقدون في، بماذا يقيمونني، وطبعاً هذا أيضاً جزء من عدم الثقة بالنفس، وكل هذه الأشياء تؤدي إلى الأعراض الاكتئابية التي ذكرتيها، مثل البكاء والحزن الشديد.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لم تذكري منذ متى بدأت معك هذه الأشياء، هل هي منذ أن بلغت وأصبحت في عمر 18 سنة، أم بدأت منذ فترة قريبة؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نورة حفظها الله.

Mental Data MSA

شكرا.

Mental Data MSA

عمري 26 سنة، وأعيش في حالة قلق نفسي عندما أرى شخصا عصبيا أو متضايقا، فأشعر أنه مستاء مني، وأيضا أحاول أن أهتم بنفسي كوني فتاة، لكني أشعر بالملل سريعا، خاصة أن والدي توفي ولم أهتم به، فصرت لا أنام، وأحس بتعب وسوء مزاج، وأحاسب نفسي كثيرا، وأكره شكلي، ولا أثق بنفسي، وأرتجف عندما أتكلم مع الناس، وأشعر بضيق وحزن دائم، وكراهية الناس لي، وأحس بكسل وخمول، وليس لدي ما أفعله أو أرغبه.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أعيش في قلق وسوء مزاج وعدم ثقة بالنفس!

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

يجب عليك أن تبدأ بالتغيير، وسوف يساعدك الطبيب النفسي في تغيير هذه الصفات أو السمات السلبية في شخصيتك، وغالبًا باستمرار العلاج النفسي والتحسُّن سوف يتحسَّن النوم وترجع الشهية، ولكن إذا كنت محتاجًا لأي دواء فالطبيب النفسي الذي يقوم بعلاجك سوف يقوم بكتابة الدواء المناسب لمساعدتك.

Mental Data MSA

وإذا كانت ردة فعلٍ فيمكن علاجها بالكلام والتحدُّث عن هذا الشيء، إخراج الغضب الذي بداخلك من خلال الجلسات النفسية، أما إذا كانت هي سمات شخصية فأيضًا يمكن علاجها بالعلاج النفسي، ولكن بطريقة أخرى.

Mental Data MSA

الدواء يمكن أن يعالج النوم، ويعالج ضعف الشهية الناتج عن الشك، ولكنك تحتاج إلى علاج نفسي، وقبل ذلك تحتاج إلى تقييم، أرى من الأفضل أن تقابل طبيبًا نفسيًا ليقوم بعمل تقييم شامل للمشكلة، هل هي فعلاً ردة فعل؟

Mental Data MSA

لأنه استمر فترة طويلة، ولا أدري هل الدواء ممكن أن تُعالج الشك؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فلا أدري هل كل هذا الشك هو ردة فعل لما فعلت خطيبتك أم أنك تحمل هذه السمات في شخصيتك؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أتعبني الوضع هذا، مما جعلني أنفصل عنها، ولكننا لازلنا نتواصل، ولكن المشكلة بأن الشك لا زال يلازمني، وأصبح مرضا يصيبني تباعا بالقلق والتوتر وفقدان الشهية وصعوبة النوم، دخلت بعلاقة جديدة، ولكن لا زلت أعاني من نفس المشكلة، فبرأيك ما هو الدواء المناسب للتخلص من هذا القلق والشك على أن يكون دواء لا يسبب أعراضا جانبية وخفيفا لا أدمن عليه؟

Mental Data MSA

مشكلتي بدأت قبل أكثر من سنة، وكان سببها كذب خطيبتي السابقة علي فيما يخص ماضيها، واعترفت لي بذلك بعد عناء، وبررت كذبها بأنها كانت خائفة من أن أتركها، وهذا الموقف سبب لي عقدة نفسية وجعلني كثير الشك والقلق بشكل دائم، وعلى الرغم من أنها حاولت جاهدة أن تعوضني عن ذلك وتكسب ثقتي، ولكن دون جدوى، أصبحت أشك فيها بشكل مرضي، وأركز على كل شيء، وأشك بكل شيء تقريبا، وأكون شبه متأكد منه، ولا أرتاح إلا عندما تثبت لي أنه لا شيء من شكوكي صحيح، ودائما ما تثبت لي وأندم على شكي، وأحاول جاهدا أن أقاومه ولكنه يعود مجددا ومجددا.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أصبحت أعاني من الشك والقلق والتوتر، كيف أتخلص من ذلك؟

Mental Data MSA

هذه أدوية بسيطة وجرعة صغيرة وسليمة، قد يصفها لك الطبيب أو قد يصف أي دواء آخر مناسب يراه، بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: البشرى الكبرى التي أود أن أسوقها لك هي أن حالتك هذه تستجيب بصورة ممتازة لبعض الأدوية النفسية البسيطة، أتمنى أن تستطيعي أن تذهبي إلى الطبيب النفسي وتعرضي عليه حالتك وسوف يقوم بوصف بعض الأدوية لك، هنالك دواء ممتاز يسمى رزبيريادول أنت تحتاجين لتناوله بجرعة 1 مليجرام فقط لمدة 6 أشهر تتناولين هذه الجرعة ليلاً، دواء ممتاز لعلاج الظنان الشكوكية والتتابع الوسواسي، يضاف إليه دواء آخر يعرف باسم زيروكسات أو ديروكسات هذا تتناوليه بجرعة 10 مليجرام أي نصف حبة ليلاً أو نهاراً لمدة أسبوعين ثم تجعليه حبة واحدة يومياً لمدة 6 أشهر، ثم نصف حبة يومياً لمدة شهر، ثم نصف حبة يوم بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم تتوقفين عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

وعليك بالدعاء خاصة أذكار الصباح والمساء هي من المنجيات، وهي من المطمئنات وهي من الباعثات على السرور للنفس الغير مطمئنة.

Mental Data MSA

الهدف الأول: هو أن يتدارس الإنسان القرآن ويتعلم منه شيء حتى ولو قليلا، وفي ذات الوقت البيئة الاجتماعية التي يدرس فيها الإنسان القرآن لديها عائد نفسي إيجابي عظيم جداً، التعرف على الدارسات، التعرف على الداعيات من خلال هذا المحيط تستطيعين إن شاء الله تعالى أن تحسني الظن في الآخرين.

Mental Data MSA

فيا أيتها الفاضلة الكريمة: أقول لك لا تقلقي، لا تتوتري، حاولي أن تعبري عن نفسك أولا بأول، اجتهدي في أن تكوني شخصاً فعالاً داخل أسرتك، ويجب أن تحسني الظن بالناس، ويا حبذا لو انضممت إلى أي عملاً خيري، أو عمل اجتماعي، وهذا يؤدي إلى تحسن التواصل والنسيج الاجتماعي لديك، مما ينتج عنه إن شاء الله تعالى بناء جديد لشخصيتك، وأريدك أيضاً أن تذهبي إلى أحد مراكز تحفيظ القرآن هذه المراكز حقيقة عظيمة جداً.

Mental Data MSA

أنت لديك ما يعرف بقلق المخاوف الظنانية، تأملي في هذه الكلمات الثلاثة: قلق، ومخاوف، وظنان أي (شكوك)، وهذه الحالات موجودة، ونجدها أحياناً ملازمة للشخصية الحساسة، أنا طبعاً ليس لدي الإدراك بخلفيتك من حيث البناء النفسي لشخصيتك، لكن أقول لك أن مثل أعراضك تكثر عند الأشخاص الحساسين وكذلك القلقين، والذين لديهم نوع من التطبع الوسواسي خاصة في تحليلاتهم وتفسيراتهم للأمور الحياتية أو علاقتهم مع الآخرين.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: أنا تدارست رسلتك، وإن شاء الله الذي بك أمر بسيط، وأتفق معك أنه مزعج، لكن إن شاء الله تعالى يمكن أن يعالج.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، نرحب بك في استشارات الشبكة الإسلامية، وأن نتقدم لك بخالص التهنئة لحلول شهر رمضان المبارك تقبل الله طاعتكم وصيامكم..

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ dounia حفظها الله.

Mental Data MSA

رجاء أنقدوني.

Mental Data MSA

الأوهام تسيطر علي لدرجة أني لا أستطيع الخروج وحدي، ولا ممارسة حياتي بشكل عادي، وصرت أكره الناس لما يأتيني من أفكار عنهم تسيطر علي.

Mental Data MSA

مرة كنت أخيط بآلة الخياطة فتخيلت لو كسرت الإبرة وأتت في عيني فأحسست بالموقف وكأنه صار حقيقة، فاستعذت بالله من الشيطان الرجيم.

Mental Data MSA

كما أحس بكلام الناس قبل أن يقولوه، فلو رأيت شخصا يتحدث وشعرت بأنه يتحدث عني أجده فعلا كذلك، وبعض الناس أعرفهم من عادتهم النميمة، لدرجة أنه أي فكرة تسيطر على دماغي تصبح كأنها حقيقة.

Mental Data MSA

أعاني من شعور بأن الكل ينظر إلي، فلا أستطيع أن أتصرف على طبيعتي، فلو مشيت أخاف من السقوط وأن يضحك الناس علي، وأخاف إن تكلمت أن يضحك الناس على كلامي وأنه غير مهم، لا أقدر أن أمارس حياتي بشكل عادي.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أشعر بأن الكل يراقبني ويتصيد أخطائي مما جعلني لا أستطيع ممارسة حياتي بشكل طبيعي، فما الحل؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد

Mental Data MSA

ثامنًا: النوم الليلي المبكر وممارسة الرياضة وعدم النوم بالنهار، هذا كله مفيد وينفع -بإذن الله تعالى-.

Mental Data MSA

سابعًا: الاهتمام بالغذاء وترتيب وتنظيم الغذاء.

Mental Data MSA

سادسًا: أن يكون هنالك شبكة اجتماعية يتواصل معها الإنسان، التواصل الاجتماعي من أفضل الوسائل في تغيير النفس.

Mental Data MSA

خامسًا: أن يُقدِّم الإنسان لنفسه شيئا ولأسرته ولمن حوله، يعني أن تكون نافعًا لنفسك ولغرك.