Mental Data
MSA
وإذا بدأنا بالثانية، فطبعا ليس هناك إنسان عنده ثقته بنفسه 100%، وإنما يختلف الأمر من شخص لآخر، وحتى عند نفس الشخص قد يختلف الأمر من وقت لآخر، فالشخص العادي، والذي ثقته بنفسه لا بأس بها قد يشعر بالتردد وضعف الثقة بالنفس نوعًا ما عندما يكون أمام تحد جديد.
Mental Data
MSA
الصفة الثانية: هي شيء من ضعف الثقة بالنفس.
Mental Data
MSA
لا شك أن سؤالك يطرح العديد من المواضيع، والتي هي مرتبطة ببعضها، والتي ربما تعود لصفتين أساسيتين موجودتين عندك وردتا في سؤالك، الأولى هي الميل أو النزعة للكمال والمثالية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا، ومعذرة عن تأخر الجواب بسبب السفر وغيره.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أفراح حفظها الله.
Mental Data
MSA
دلوني أثابكم الله.
Mental Data
MSA
أريد أن أنمي ثقتي بنفسي، وأغير شخصيتي للأحسن، وأكون إنسانة ناجحة نجاحا باهرا.
Mental Data
MSA
كنت من المتفوقين في المتوسط، وأما الآن فانقلب كل شيء، ونسبتي في انخفاض، أخاف أن أوهم نفسي بأشياء ليست فيّ كإعجابي بإحدى زميلاتي، فأنا متأثرة قليلا بالعقل الباطن، أحيانا أقول لنفسي ربما أني مريضة بمرض في عقلي حتى أني أجد ما ألقي اللوم علي، أهلي يضعون آمالا كبيرة عليّ ولا أريد أن أحزنهم.
Mental Data
MSA
رابعا: أشعر بأن عقلي فارغ، ولا أملك أفكارا للتفكير في مستقبلي مثلا، بالرغم من أني في سنتي الأخيرة من الثانوي لا أشعر بعظم المسؤولية، ولا أدرس بجد أبدا على الرغم من أني أعرف إذا اجتهدت أني سأحقق درجات عالية.
Mental Data
MSA
لذا نادرا ما أشارك، وأشعر بأني لا أملك شخصية، فأنا لا أعرف ما أحب، وما أكره، ولا أعرف نفسي، لا أملك عزيمة، أو إصرارا أو بالأحرى، أنا إنسانه انهزامية وأشاهد للمسلسلات الكورية.
Mental Data
MSA
لذا أخاف الخطأ، وهذا يؤثر على مشاركتي في الفصل؛
Mental Data
MSA
أحب الكمال؛
Mental Data
MSA
ثالثا: أنا إنسانة حساسة وخجولة وعشوائية، كما أني أعاني من رهاب اجتماعي عندما أقف أمام جمع من الناس.
Mental Data
MSA
لأني أمطط الوقت إلى حين أن تأتي المسابقة، وأكون غير متقنة لما أحفظ.
Mental Data
MSA
ثانيا : لا أستطيع رفع مستواي الدراسي، وأهرب من الدراسة مرارا وتكرارا، وأعاني من تسويف الوقت وتمطيطه، عندما أشارك في مسابقات لا أفوز؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي هي كالتالي: أولا: أشعر بأني أعاني من ضعف تركيز لدرجة أن من حولي يخبروني بأني ضعيفة التركيز.
Mental Data
MSA
كيف أطور نفسي؟
Mental Data
MSA
أشعر بأن عقلي فارغ ولا أملك أفكارا للتفكير في مستقبلي..
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً..
Mental Data
MSA
وللفائدة راجعي العلاج السلوكي للاكتئاب: (237889 - 241190 - 262031 - 265121).
Mental Data
MSA
وأريدك أيضاً أن تقرئي بعض الكتب المفيدة، كتبا عن الذكاء الوجداني، أعتقد أنها سوف تجعلك أكثر إيجابية في توجهاتك الفكرية، وكذلك التعامل مع الآخرين، اقرئي كتبا عن التنمية البشرية، هنالك كتب أيضاً عن كيفية التعامل مع الذات هذه كلها إن شاء الله تفيدك، وكتاب الشيخ الدكتور عائض القرني (لا تحزن) أنا أراه كتاب جيد ومفيد جداً، ومنهجه الإسلامي سلس، وإدخاله للكثير من الفنيات السلوكية أعتقد أنه مفيد للناس.
Mental Data
MSA
طبعا أمر مؤسف أنك فقدت فرصة في تعليم جيد، لكن -إن شاء الله تعالى- يحمل لك المستقبل ما هو أطيب، ابحثي عن وسائل تعليمية عن طريق كورسات أو شيء من هذا القبيل، قومي مثلاً ببرنامج لحفظ القرآن الكريم، اذهبي إلى مراكز التحفيظ، انخرطي في أي جمعية نسائية ثقافية أو اجتماعية أو خيرية أو دعوية، هذا كله يجعل طاقتك تتوجه التوجه الإيجابي السليم.
Mental Data
MSA
وربما يكون لديك عدم استقرار أيضاً في البناء النفسي لشخصيتك، لكن هذا إن شاء الله تعالى يتطور تدريجياً.
Mental Data
MSA
وأنت والحمد لله تعالى كاملة البصيرة، ومرتبطة بالواقع، فلماذا كل هذا؟
Mental Data
MSA
أنت ذكرت أنك أصبحت كثيرة الشجار، هذا لا يجوز، هذا أمر ليس طيب، لا تقبلي أي تصرف، لا تقبلي أي فكرة، لا تقبلي أي شعور، كوني إنسانة يقظة وصاحبة مقدرة على قبول ما هو حسن، ورفض ما هو سيء.
Mental Data
MSA
أنا أريدك حقيقة أن تفكري بصورة إيجابية حول هذا الذي يحدث، وتحاولين أنت أن تنقي الشوائب النفسية السلبية.
Mental Data
MSA
أعتقد أن هذا هو الأقرب للتفسير العلمي لحالتك، أما الاكتئاب فلا علاقة له أبداً بالإنتاج أو الفاعلية، الاكتئاب مرض كريه، مرض سيء، يجب أن يعالج إن وجد.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا شك أن الاكتئاب النفسي الحقيقي لا يؤدي إلى زيادة في الفاعلية الإنسان، على العكس تماماً يؤدي إلى هبوط في رغبات الإنسان في مهاراته وفي أدائه، والذي تتحدثين عنه ربما يكون نوعاً من تقلب المزاج الذي يأتيك، وحين تكونين في مرحلة انشراح أو ابتهاج نسبي لا تكترثين كثيراً لأن تكوني إنسانة فاعلة، وحين يكون مزاجك في جانب الانقباض الجزئي البسيط وليس الاكتئاب تكونين منتجة، وتكونين فاعلة، وتأخذين الأمور بجدية أكثر، لأنه لا توجد أشياء تصرف انتباهك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ روان حفظها الله.
Mental Data
MSA
عندما أتناول وجبه الغداء مع غرباء أجد نفسي مرتبكة، وأنظر إليهم وهم يأكلون، وأحيانا لا أعرف أين أنظر، فأعبث بالجوال أو أشاهد التلفاز، حتى الآخرين يتضايقون مني ويسخرون من نظراتي، وبسبب المواقف التي تعرضت لها منذ الصغر أصبحت انطوائية.
Mental Data
MSA
كما أنني لا أرغب ولن أذهب إلى طبيب نفسي.
Mental Data
MSA
الآن أنا أعاني من اليأس وسوء الظن وضعف الإيمان، حتى أخلاقي فسدت، فقد أصبحت كثيرة الشجار وحساسة جدا عكس السابق، وبصراحة أود أن يعود الاكتئاب حتى أعود لنجاحي السابق، فكيف أحصل على الاكتئاب؟
Mental Data
MSA
وقالت لي معلمة ذات مرة عندما كنت أدرس في الثانوية بأن هناك علاجات قد يحتاجها العقل، وأنه يلزمني الذهاب إلى طبيب نفسي.
Mental Data
MSA
كما أنه حدث خلاف مع الزملاء ضدي أنا وضد الفصل كاملا، ثم فقدت شخصيتي، وشعرت بأنني غبية وبدون شخصية، وهذا سبب كثرة إساءة زملائي لي، لأني هادئة جدا، ولا أختلط بالآخرين، فيظنونني مغرورة ومتكبرة، وأنا بالأصل مكتئبة، ولا أعرف كيف أتحدث مع الآخرين، فكلامي مضطرب، ولكني ذكية، وكنت أنوي الذهاب إلى طبيب نفسي، ولكني عندما أرى والدي لا أستطيع الحديث معه، كما أنه يقول دائما: أن الأدوية تؤدي إلى الجنون.
Mental Data
MSA
كنت بالثانوية مكتئبة، وقد حصلت على درجات عالية، وعند دخولي الجامعة حدثت تغيرات، ففقدت الاكتئاب، ومن ثم ضعف إيماني، وعانيت من كره المذاكرة بلا سبب، وطلبت من والدي مرارا وتكرارا أن يأخذني إلى راق شرعي، ورفض، ففشلت، ثم فصلت من كلية الطب.
Mental Data
MSA
عندما أكون مكتئبة أنجز المهام كاملة وأنجح، وذلك بسبب الضغط الداخلي الذي أعاني منه، أما السعادة فإنها تشعرني بالفراغ.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أصبحت أحب الاكتئاب لما يسببه من نجاحات في حياتي، فبماذا تنصحونني؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
أنت بكل أسف تعاطيت المخدرات في فترة من الفترات، والحمدلله تعالى أنك قد تبت وابتعدت، فاسع لتنمية نفسك من خلال ما ذكرته لك، ودائماً الإنسان يكون في صحبة أهل الخير وأهل الصلاح، فالإنسان يحتاج للنموذج الجيد حتى يقتدي به، فيا أيها الفاضل الكريم أول ما لاحظته في رسالتك أنك لا تعمل، هذا أمر ليس صحيحا، العمل هو قيمة الرجل والعمل الذي يعيد لك الثقة في نفسك، فاسع لأن تجد عملاً، وأقبل عليه، ومن خلاله طور نفسك، بر والديك -إن شاء الله- يعطيك أيضاً ثقة كبيرة في نفسك.
Mental Data
MSA
لكن لا بد أن تكون أيضاً الأهداف واضحة، ما الذي تريد أن تحققه، أو ما الذي يجب أن تحققه، أي الإنسان يجب أن يتعلم، يجب أن يحرص على دينه، يجب أن يصل رحمه، يجب أن يكون له صداقات، يجب أن يحسن توزيع وقته، ويجب أن يحفظ نفسه وعقله ودينه وماله.
Mental Data
MSA
والعلاج يكون من خلال أن تعرف قدر نفسك ومقدراتك، ولا تظلمها بأن تسيء تقديرها، بأن تقلل من قيمتها، وتقول لنفسك أنا الحمدلله لست بأقل من الآخرين، أنا تفكيري عن نفسي خاطئ، لكن في ذات الوقت يجب أن تكون إنساناً فاعلاً، الأفعال هي المقاس الحقيقي إلى أن هذا الإنسان يثق في نفسه ومقدراته، أن تفعل أن تكون مفيداً لنفسك، أن تكون مفيداً للآخرين، أن تكون صاحب همة، أن لا تقبل بالأمور الوضيعة والبسيطة والسفلى، أن تكون لك رسالة في الحياة، بهذه الكيفية تستطيع أن تعالج نفسك.
Mental Data
MSA
أخي الكريم: هذه الظاهرة تعالج، أول شيء يجب أن تفهمه جلياً أن الله تعالى قد حبانا بالقوة وبالمقدرة وبالمهارات، والتفاوت الذي نشاهده بين الناس هو فقط أن بعض الناس استفادوا من مقدراتهم وبعضهم لم يستفد منها، والناس سواسية ولا تفرقهم إلا التقوى، إن أكرمكم عند الله أتقاكم، وأهل التقوى بالفعل تجدهم أكثر الناس ثقة في أنفسهم وفي مقدراتهم.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: مصطلح ضعف الثقة بالنفس مصطلح واهي، أي أنه غير محدد المعالم، وكثير من الناس يشير إلى بعض الأوصاف ليس لها علاقة بالثقة بالنفس، لكن بصفة عامة ضعف عدم الثقة بالنفس نعني به، أو يعني به الذين يرددونه، هو أن إقدامهم على الأفعال والإنجاز ضعيف، وأنهم دائماً يقللون من قيمة ذاتهم، وأنهم يعيشون على هامش الحياة، هم أشخاص يتوقعون دائماً أن يعطوا أو يتم إعطائهم، وليسوا على استعداد لتقديم شيء مفيد للناس، إذاً هو عدم تقدير للنفس لقيمتها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ فهد حفظه الله.
Mental Data
MSA
وجهوني، جزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
وكيف أستطيع الخلاص من هذا المرض؟
Mental Data
MSA
وهل المصاب به من الصغر يستجيب للعلاج، أم هو خلل في الشخصية لا يتغير؟