كوربس سام

Mental Data MSA

نفسيتي متعبة ولا أشعر بالسعادة حتى للأخبار المفرحة!

Mental Data MSA

وفقك الله، ويسر لك الخير، ونفع بك الطالبات وغيرهن.

Mental Data MSA

أقبلي على الدنيا بحماس ومحبة، ونفس الشيء من نفسك، فارعيها وأكرميها، وتذكري قول الحبيب المصطفى: "إن لنفسك عليك حقا".

Mental Data MSA

ويقول لنا الله تعالى: "ولقد كرمنا بني آدم"، فنحن مكرّمون عند الله، وقد قال الله تعالى لنا هذا ليشعرنا بقيمتنا الذاتية، والتي هي رأس مال أي إنسان للتعامل الإيجابي مع هذه الحياة بكل ما فيها من تحديات ومواقف، وكما يقال "فاقد الشيء لا يعطيه"، فكيف أعطي الآخرين ضرورة احترام نفسي وتقديرها إذا كنت أنا لا أقدرها حق قدرها، فأرجو أن تشعري بأنك عزيزة مكرمة، ليس فقط عند الناس، وإنما أيضا عند ربّ الناس.

Mental Data MSA

مارسي عملك بهمة ونشاط، وارعي نفسك بكل جوانبها وخاصة نمط الحياة، من التغذية والنوم والأنشطة الرياضية، وغيرها مما له علاقة بالهوايات وأنماط الحياة، وأعطي نفسك بعض الوقت لتبدئي بتقدّير نفسك وشخصيتك، وبذلك ستشعرين بأنك أصبحت أكثر إيجابية مع نفسك وشخصيتك وحياتك، والحمد لله أن الله قيض لك زوجا إيجابيا مشجعا لك، فاستفيدي من هذا.

Mental Data MSA

لا بد لك -أختي الكريمة-، وقبل أي شيء آخر أن تبدئي بحب هذه النفس التي بين جنبيك، وأن تتقبليها كما هي، فإذا لم تتقبليها أنت فكيف للآخرين أن يتقبلوها؟!

Mental Data MSA

الله تعالى يقول "إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغيّروا ما بأنفسهم".

Mental Data MSA

والنتيجة الطبيعية لكل هذا أننا نجد أنفسنا نحمل هذه الأفكار والمعتقدات على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل، وقد تمر سنوات قبل أن نكتشف بأننا ظلمنا أنفسنا بتقبل وحمل هذه الأفكار السلبية كل هذه السنين، والمؤسف أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الصور والأفكار، مع أن مفتاح سجنه هذا بين يديه وليس في يد أحد آخر!

Mental Data MSA

كل ما تعرضت له في طفولتك تعتبر أحداثا صادمة، مما جعلك تشعرين بالحساسية والصورة السلبية عن نفسك بعض الشيء، وأكيد أن فقدان حنان الوالدين وتشجيعمها -كما ذكرت- يقف وراء معظم هذا الشيء الذي وصفتيه بشكل جيد في رسالتك، ولهذا علاقة بما ورد في سؤالك عن أمورك النفسية الأخرى.

Mental Data MSA

إننا كثيرا ما نكبر ونحن نسجن أنفسنا في أفكار ومعتقدات عن أنفسنا بأننا مثلا نتحلى بصفات معينة، كأن نكون ضعاف الشخصية، أو ضعاف الثقة في أنفسنا، أو أننا شديدو الحساسية، وتأتي عادة هذه الأفكار من مواقف الناس منا، ومن كلامهم عنا، وخاصة في طفولتنا، وكما حصل معك ربما من افتقاد حنان وتشجيع الوالدين، ومن ثم سوء معاملة بعض المعلمات، أو تأتي هذه الصورة السلبية عن الذات مما قد يقوله الناس عنا، مثلا أن عندنا خجل أو تردد أو حساسية أو ضعف الشخصية، أو الألقاب التي ذكرت بعضها مما كانت تسميك بها المعلمة.

Mental Data MSA

أولا: لفت نظري أنك وبالرغم من كل هذه الصعوبات والتحديات ومشاعر الإحباط، حتى من قبل أقرب الناس إليك، ومع ذلك فقد تقدمت وأنهيت المدرسة والجامعة والماجستير، ومن ثم فأنت تعملين في التعليم، ويبدو بنتائج طيبة مع منتجات التعلم -ما شاء الله-.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال، شارحة ما تعانين منه مما أسميتيه ضعف الشخصية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ياسمين حفظها الله.

Mental Data MSA

أفيدوني، جزاكم الله كل خير.

Mental Data MSA

أنا متزوجة، وزوجي حنون جدا، ويساندني في الحياة ويشجعني، وأرغب في طفل، لكني أخاف عليه من شخصية ضعيفة تماثل شخصيتي.

Mental Data MSA

الآن أعمل مدرسة، وأعاني من ضعف الشخصية، علما أنني حصلت على العديد من التكريمات، لكني ما زلت أواجه التحقير والسخرية والاستغلال من قبل الطلاب والإدارة، وأيضا من قبل نفسي.

Mental Data MSA

تراجع مستواي الدراسي، فصرت أعاني وأبكي بلا سبب، حتى وصلت الجامعة، وتخصصت في اللغة الفرنسية، وتابعت الدراسة بلا همة ولا ثقة، وكأنني أقوم بواجب، وحتى أشجع نفسي أكملت الماجستير، ولكن ذلك لم ينفعني، مع النظرة الدونية لنفسي، وسخرية والدي من الماجستير.

Mental Data MSA

كان أبي وأمي يتهماني بالكسل وعدم بذل الجهد، والحقيقة أني كنت مجتهدة، فطلبت تغيير المدرسة، ولا مجيب، فطلبا مني التركيز في دراستي.

Mental Data MSA

الزواج والعمل والماجستير عوامل لم تستطع بث الثقة في نفسي السلام عليكم أعاني منذ الطفولة من ضعف الشخصية، وعدم الثقة بالنفس، كنت متفوقة في كل مراحل الدراسة، دخلت المرحلة الثانوية وابتليت بمدرسة تسخر مني وتقلل من شأني، وتنعتني بالعبط، علما أني كنت متفوقة في مادتها، وحاولت كثيرا أن أثبت لها تفوقي، وتسبب هذا التصرف في انعدام ثقتي في نفسي، وعدم تقديري لذاتي.

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

إذًا عليك المتابعة مع الطبيب، وعرض كل هذه المعلومات أمامه، وأنا على ثقة بأنه سوف يقوم باتخاذ القرار المناسب بناء على حالتك النفسية ونتائج الكشف والفحص الذي أجراه لك.

Mental Data MSA

على أي حال: هذا يمكن التغلب عليه بالمتابعة المستمرة الدقيقة، وقياس الوزن في كل مرة، ومراجعة الطبيب، وذكر هذه المعلومات له، وأنا على ثقة بأنه سوف يقوم بموازنة الأمر، إذا رأى أن هناك مخاطر واضحة من الاستمرار في الأولانزبين فسوف يقوم باستبداله بدواء آخر، ولكن إذا وجد أن الأولانزبين -حسب حالتك وحسب كشفه- هو الدواء الملائم لك فسوف ينصحك بالاستمرار عليه، مع المتابعة المستمرة، لأنه -كما ذكرت- ليس كل الناس تأتيهم هذه المشاكل.

Mental Data MSA

على أي حال: الـ (olexa) واسمه العلمي أولانزبين يُعطى للفصام، ولكنه أيضًا مثبتًا للمزاج ومُهدِّئًا، ولذلك بعض الأطباء يصفونه كمهدئ ومثبت للمزاج، وأنا أتفق معك في أنه يؤدي إلى زيادة الوزن، وهذه الزيادة لا ترتبط بالجرعة، أي جرعة صغيرة أيضًا قد تؤدي إلى زيادة الوزن، وزيادة الوزن تحدث للأشخاص الذين لهم قابلية أو عندهم تاريخ مرضي في الأسرة لمرض السكر، قد يؤدي إلى ظهور هذا المرض، وهذا ما دفع كثيرًا من زملائنا في الطب النفسي الآن إلى الحرص الشديد في استعمال الأولانزبين.

Mental Data MSA

لا أدري ما هي الأشياء الأخرى التي ذكرتها للطبيب، ولكنّه طبعًا قام بكشف الحالة العقلية، وهو في وضع أفضل مني لتحديد الدواء أو العلاج حسب ما يراه من كشف.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: طبعًا هناك مشاكل تكون في سمات الشخصية للإنسان، الإحساس بالنقص عند المقارنة بالآخرين، والشعور بعدم الإنجاز، والطموح الشديد والتطلع إلى الإنجاز بسرعة، قد يكون ذلك في حدِّ ذاته معوِّقًا للشخص، لأنه يجب ترتيب الأولويات في الحياة، وعدم التحسّر والأسف على ما مضى، وقد ذكرتَ أنك الحمد لله ناجح اجتماعيًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ تامر حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكرا لكم، وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

عند ذهابي إلى الطبيب النفسي وصف لي أدوية مثل: olexa5 حبة يوميا، ونصف حبة يوميا exolpex، لكنني متخوف من تناول هذه الأدوية جدا خوفا من أنها تسبب الجنون أو شيئا من هذا القبيل، كما أني قرأت عن دواء يعطى لمريض الفصام olexa، آثاره الجانبية كثيرة، فترددت في شراء الأدوية، ومن الآثار الجانبية لهذا الدواء: احتمالية الإصابة بداء السكري للذي عنده حالة تأهب لهذا المرض، لأن أبي وأمي يحملون مرض السكري، وأيضا يؤدي إلى تلف في الأعصاب، والباركنسون، لذلك أنا خائف من استعمال هذه الأدوية خشية أن تتفاقم مشكلتي إلى أبعد من الحد النفسي، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أنا شاب، عمري 27 سنة، معي شهادة بكالوريوس، ذهبت إلى طبيب نفسي وقلت له عن حالتي بأنني أشعر أن العمر ضاع مني وأنا لم أنجز شيئا، كما أن هناك صعوبات في التركيز وتشتت ذهني، وأحيانا عدم تحمل للمسؤولية، مع النسيان، وأحيانا أشعر بأني لا مبال، أشعر بأنني أحيانا أقل من الآخرين، ولا يوجد هدف في حياتي، وأتردد في اتخاذ القرار، لكنني أحمد الله بأني واع جدا، وعلاقاتي الاجتماعية نوعا ما جيدة، ولكني أريد معالجة مشكلتي، لأنني أريد أن أنجز في حياتي.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

وصف لي الطبيب أدوية نفسية ولكني خائف من تناولها، فما رأيكم؟

Mental Data MSA

وفقك الله لمرضاته.

Mental Data MSA

فننصحك بالقبول به، ولك أن تستشيري من أقاربك في أمر الزواج، ثم تصلين صلاة الاستخارة، فإذا اطمأنت نفسك فاقلبي بهذا الخاطب.

Mental Data MSA

* اتركي التفكير والهواجس التي تعتريك من الخوف من الفشل في الحياة أو في الزواج، لأن هذه المخاوف من وسواس الشيطان حتى يوقعك في اليأس والقنوط، ثم تصبح الحياة فيها نكد وضيق، ولذلك إذا جاءك أي عرض للزواج مستقبلا، وكان المتقدم لك رجلا صالحا ذا أخلاق حسنة؛

Mental Data MSA

ويعجبني الفأل: الكلمة الحسنة، والكلمة الطيبة" رواه مسلم.

Mental Data MSA

وفي المقابل تتركين التشاؤم، قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: "لا عدوى ولا طيرة.

Mental Data MSA

وأن أمورها في تيسير مستمر، عودي لسانك على الكلمة الطيبة؛

Mental Data MSA

* وعليك أيضا بالكلمة الطيبة تقولها المرأة في نفسها بأن حياتها تسير إلى خير؛

Mental Data MSA

قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: «قال الله تعالى: أنا عند ظن عبدي بي إن ظن خيرا فله وإن ظن شرا فله» رواه أحمد.

Mental Data MSA

* وعليك بالأخذ بالأسباب الشرعية في الحياة ثم إحسان الظن والتوكل على الله تعالى.

Mental Data MSA

ومما ننصح به لتعزيز الثقة بالنفس والتفاؤل أن تتبعي الآتي: * عليك بكثرة ذكر الله والاستغفار.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الجواب على ما ذكرت، فيمكن أن يكون عبر الآتي: - ينبغي للمرأة المسلمة أن يكون لديها ثقة في نفسها، ولا ينبغي أن يدب اليأس إلى قلبها، ولا داع للخوف من المستقبل، ولا ينبغي أن نضيع فرص السعادة في بعض المواقف إلى حزن وكآبة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ملاك حفظها الله.

Mental Data MSA

ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

ولا يمكنني البقاء هكذا؟

Mental Data MSA

وخصوصا أنه تأتيني عروضات زواج ولا أعرف ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

الآن أنا أخاف عندما يذكر لي أحد الزواج، وسبب ذلك خوفي المستمر، وتوقعاتي السيئة، كما أنني أتذكر الموت قبل الحياة، ولا أعرف ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا فتاة ملتزمة، بدأت مشكلتي منذ بلوغي، وهي أفكاري السلبية، ودائما أتوقع الشر قبل الخير، حتى أنني أصبحت أؤمن بأني لا يجب أن أكون سعيدة، وإذا مررت بيوم سعيد فإنه يحدث شيء يحزنني أو يبكيني، حتى أصبح روتينا يوميا، ودائما أكون حزينة بسبب توقعي للشر، وعندما أضحك أخاف من أن أبكي، وأكتم سعادتي، وحتى في الأحداث السعيدة لا أكون سعيدة كالبقية خوفا من أن يحدث شيء يحزنني.

Mental Data MSA

دائمة الحزن والتشاؤم وأخاف من الفرح، فهل من حل؟

Mental Data MSA

نسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.