كوربس سام

Mental Data MSA

ويا أخي الكريم: من الأمور المهمة جدًّا التجاهل لبعض الأعراض السلبية، التضخيم والتجسيم للأعراض السلبية يأتي من التدقق واعتبار ما ليس معتبرًا.

Mental Data MSA

هذا هو الذي أريد أن أذكرك به، وأريدك أن تقتلع ما هو سلبي من خلال ترسيخ وتضخيم وتجسيم وتعزيز ما هو إيجابي في حياتك، هذا على نطاق التفكير، على نطاق السلوك، على نطاق العمل، على نطاق التواصل الاجتماعي، لا تُقلل من قيمتك، لا تُحقِر ذاتك، ويجب أن تُعزز ما هو إيجابي وتُطوره.

Mental Data MSA

الأمر الآخر أخي: أنت ذكرتَ أشياء كثيرة، أعراض كثيرة، وعلَّقت على شخصيتك، وهذا أعجبني كثيرًا، لكن في المقابل لم تُحدِّثني عن إيجابياتك، لا شك أنها موجودة وأنها كثيرة.

Mental Data MSA

وصفك - أخي - جميل جدًّا ومُحدد المعالم فيما يتعلق مما تُعاني منه، والذي أريد أن أوجِّهك له هو أنني لا أنكر الآثار السلبية التي قد تنشأ من التربية الخاطئة، لكن يجب ألا نحمِّل هذا الموضوع فوق طاقته، والدك - رحمه الله - كان يريدك أن تكون أفضل منه، كان هذا هو مبتغاه ولا شك في ذلك، لكن ربما يكون منهجه ليس هو المنهج السليم في ذاك الوقت، وهذه الأمور يُنظر إليها - أخي - أن هذا ماضٍ قد انتهى، ووقت قد خلى، والمهم هو الحاضر والمستقبل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وجزاك الله خيرًا، وبارك الله فيك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا مدخن ومحب للتدخين، ولا يمكن أن أعيش بدونه.

Mental Data MSA

أريد حلا وتشخيصا سليما والعلاج المناسب دون سمنة.

Mental Data MSA

أعطوني بروزاك، وأطباء أعطوني سبرالكس.

Mental Data MSA

ذهبت للأطباء وشخصوني بالذعر، والشخصية القلقة، وآخرين بالقلق العام.

Mental Data MSA

حاليا وبعد التوقف قبل عام تقريبا: الوساوس موجودة، نوبة الهلع خفيفة، لكن التردد والتوتر وأعراض القلق العام والوساوس موجودة.

Mental Data MSA

الأضرار من الدواء: خوف الجوع والسمنة، وكانت تأتيني بشكل يومي نوبات هلع، لكن أحسبها هبوط سكر، وأقوم بالأكل حتى تذهب سمنة التهاب الغدد العرقية.

Mental Data MSA

النتيجة: ذهاب نوبة الهلع، والاكتئاب فقط، أما الوساوس والتضخيم فموجودة.

Mental Data MSA

العلاج: أخذت سيروكسات 40 لمدة 3 أشهر، وبعدها 20 واستمريت 14 سنة، وكل فترة أقلل حتى توقفت.

Mental Data MSA

9- خوف من الزحام، والكثير الكثير، حتى من الماء والرعد والشتاء والبرد.

Mental Data MSA

8- خوف من الأماكن الضيقة.

Mental Data MSA

7- خوف من المرتفاعات.

Mental Data MSA

6- خوف من الصوت.

Mental Data MSA

5- خوف من الطائرة.

Mental Data MSA

4- تضخيم الأمور وتهويلها.

Mental Data MSA

3- وسواس توقعي مثلا إذا فعلت كذا سيأتيني كذا.

Mental Data MSA

2- خوف من كل شيء.

Mental Data MSA

سمات الشخصية المنطبقة علي تماما: الشخصية القلقة، والشخصية الاعتمادية، وجاءتني فجأة: 1- ألم في رأس المعدة، مع ذعر وهلع، ودقات قلب سريعة، قلق عام، اكتئاب بنسبة متوسطة.

Mental Data MSA

المدرسة: ليس لدي أصحاب، إما أن يكونوا أصحاب مشاكل ومستهترين، أو أعلى مني مكانة اجتماعية، فالمدرسة كانت اكتئاب بالنسبة لي.

Mental Data MSA

طريقة التربية: التخويف، والترهيب، وتضخيم الأمور، والوعيد بالعقاب، والاستهزاء، ووالدي -رحمه الله- كان يعاني من الشقيقة، وكان كل يوم نحسبه يموت لأنه يتشهد ويضخم الأمور.

Mental Data MSA

العمر 37 سنة، متزوج ولدي طفلين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أعاني من حالة الذعر وسرعة دقات القلب والخوف، فما العلاج؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذه طريقة أفضل من حيث ترتيب العلاج الدوائي، أريدك أن تناقشيها مع طبيبك، وإن وافق عليها فأعتقد أنها سوف تمنع تمامًا الآثار الجانبية الانسحابية للبرستيك، والتي أعرفُ أنها مزعجة جدًّا لصاحبها.

Mental Data MSA

والحكمة في ذلك: أن البروزاك لديه إفرازات ثانوية، وهنالك مادة تُسمى (نورفلوكستين Norfluoxetine) وهو الإفراز الثانوي للبروزاك، والذي يجعله متواجدًا في دم الإنسان لمدة أسبوع، لذا لا تحدث أي آثارٍ انسحابية من البروزاك، وهذه ميزة عظيمة جدًّا لهذا الدواء.

Mental Data MSA

إذا أصرَّ الطبيب على نصف الحبة من البرستيك لمدة أربعة أشهر، فهنا قد تحتاجين لأن تكون مدة البروزاك ستة أشهر، لأنني أريدك أن تكوني على البروزاك لوحده على الأقل لمدة شهرين بعد التوقف من البرستيك.

Mental Data MSA

من حيث الدواء: البرستيك دواء ممتاز، لكن بالفعل يُعاب عليه آثاره الانسحابية، مهما كانت هنالك محاذير وتدرُّج في التوقف عنه إلا أنه –من تجربتي– البعض يتعرض لنوع من الآثار الانسحابية، لذا وجدتُّ أن من أفضل الطرق هو أن نُلحق علاج (بروزاك/فلوكستين) بالرزمة العلاجية، لذلك أقترح عليك أن تبدئي الآن -وأنت على هذه الجرعة الصغيرة من البرستيك– في تناول الفلوكستين/البروزاك بجرعة كبسولة واحدة لمدة ثلاثة أشهر فقط، ثم بعد ذلك اجعليها كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم توقفي عن تناول الدواء، والبرستيك توقفي عنه حسب الخطة التي حددها لك الطبيب، وأحسبُ أنها لن تكون فترة بعيدة، وهي فترة الأربعة أشهر، وإن كنتُ أراها طويلة بعض الشيء.

Mental Data MSA

المساهمات الأسرية الإيجابية، كل هذا علاج –ابنتنا العزيزة–، فأريدك أن تُغيِّري مشاعرك من خلال الأفعال الإيجابية، وتذكر إنجازاتك.

Mental Data MSA

وأحسني إدارة وقتك، هذا مهم جدًّا من الناحية السيكولوجية، الترتيب الغذائي السليم، النوم الليلي الصحيح، ممارسة الرياضة التي تناسب الفتاة المسلمة، الانخراط في أي عملٍ تطوعيٍ أو خيريٍ، أو شيء من هذا القبيل.

Mental Data MSA

فأنا بخير، وسوف أظلُّ بخير، وسوف أنطلق في الحياة بقوة)، هذه المخاطبات الداخلية النفسية -إن شاء الله تعالى- تُساعدك في إزاحة الفكر السلبي.

Mental Data MSA

وحين أقول لك كافئي نفسك عليه، فهذا لا يعني تضخيم الذات أو إعطاءها أكثر من حقها، لا، هو أمرٌ مستحق، أن تقولي لنفسك: (أنا فعلتَ، أنا أنجزتُ، أنا تقدَّمتُ، لماذا أشعر بهذه المشاعر السلبية؟

Mental Data MSA

أولاً من الناحية النفسية: الذي ألاحظه أن مشاعرك سلبية، بالرغم من إنجازاتك العظيمة في الحياة، أنتِ بفضلٍ من الله تعالى لديك إيجابيات كثيرة، التخرُّج، العمل، بالرغم من الصعوبات المبدئية في العمل، إلا أن الأمور بعد ذلك من الواضح أن اكتسابك لفنِّيات وظيفتك هي رصيد عظيم، لأن الناحية المهارية في العمل -وإن كانت هي تراكمية وتُكتسب من خلال الوقت-، إلَّا أنك بفضل الله أدركتِ متطلبات عملك، وفي ذات الوقت لديك حب العمل، وهذا أمرٌ يجب أن تُكافئي نفسك عليه.

Mental Data MSA

أنا سوف أتطرق لموضوعك من الناحية النفسية، ثم بعد ذلك من الناحية البيولوجية المتعلقة بالدواء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أفنان حفظها الله.

Mental Data MSA

أفيدوني جزاكم الله كل الخير.

Mental Data MSA

وماذا أفعل؟

Mental Data MSA

وأتلهف، وأشعر بأنني أحتاج عددا من الكيلو غرامات من الشكولاتة والآيسكريمات، وأصبح لديّ خمول، وعدم الرغبة في أي شيء، وقمت بترك العمل قبل عدة أيام، وفي نفس الوقت تم تبليغي من قبل الجامعة بأن موعد تدريبي الذي طالما انتظرته بشغف وحماس قد أتى، واليوم هو أول يوم تدريب لي، ومن المفترض أن أكون شديدة الفرح والسعادة، ولكنني الآن أعاني من الإحساس بعدم البهجة والسعادة عند سماع الأخبار السارة أو رؤيتها، ولا أعلم ما السبب؟

Mental Data MSA

ولكن تمت ممارسة ضغوطات شديدة علينا من قبل المدراء، والتعامل كان سيئا جدا، حاولت أن أتحمل، وأصبحت نفسيتي جدا جدا سيئة، وأصبحت أكره كل شيء، وأكره العمل والمكان وكل شيء حولي، وأيضاً أصبحت لا أشعر بالبهجة والسعادة عند سماع الأخبار السارة، أو رؤيتها، وهذا أكثر ما أثر عليّ، لأنني جدا بسيطة، وأسعد بأشياء جدا بسيطة، ولكنني أصبحت لا أشعر بالسعادة، ولا أستطيع أن أشعر بها.

Mental Data MSA

وقبل تقريبا شهر و3 أسابيع بدأت بالعمل في مجمع طبي بوظيفة أخصائية تأمين طبي، ولم يكن لدي أدنى خبرة بهذا المجال، ولكن بفضل الله تعلمت وتدربت وأتقنتها، وكانت أول وظيفة لي بعد التخرج، وكنت جدا متحمسة، ولديّ حب العمل، وحب التعلم والحماس.

Mental Data MSA

أصبحت عصبية المزاج، وأيضاً أحيانا أشعر بكهرباء، ولكن كنت أسيطر على نفسي وأشغلها.

Mental Data MSA

ثم قبل فترة قررت إيقافه بكل إرادتي، وراجعت الدكتورة، وفعلا قامت بتدريج الدواء لي (حبة في يوم، ونصف حبة في اليوم الذي يليه لمدة شهرين)، ثم نصف حبة لمدة 4 أشهر، وبعد ذلك راجعت الدكتورة، وأنا الآن تبقى لي شهر لأكمل المدة وأقوم بمراجعة الدكتورة.

Mental Data MSA

أنا فتاة، أبلغ من العمر 24 سنة، منذ سنوات كنت أعاني من ضيق في التنفس وخوف شديد، ثم بعد ذهابي للمستشفى والكشف تم تشخيص الحالة بأنها نوبات هلع أصبحت أستخدم علاج بريستيك 50 ملجم لمدة 3 سنوات تقريبا، وأيضا ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس، وتحسنت حالتي جدا ولله الحمد والمنة.

Mental Data MSA

السلام عليكم..