كوربس سام

Mental Data MSA

ثالثًا: يجب أن تكوني واثقة من مقدراتك، وتوكلي على الله، وسيري في هذا الطريق.

Mental Data MSA

ثانيًا: استعيني بمرشد أكاديمي ليوجِّهك حول الكليات وما يُناسبك.

Mental Data MSA

فإذًا تدارسي الأسباب التي أدَّت إلى رفض قبولك في المرة الأولى.

Mental Data MSA

والأمر في غاية البساطة - أيتها الفاضلة الكريمة - الإنسان يجب ألا يأس على ما مضى أبدًا، ما مضى قد مضى، وأنت الحمد لله صغيرة في السِّن، وفرص التعليم كثيرة وكثيرة جدًّا الآن، وأنت على وجه الخصوص لديك معدَّل جيد كما ذكرتِ، فأعتقد يجب أن تتدارسي وبتأنِّي السبب الذي حرمك من الدخول للجامعة في المرة الأولى، ويجب أن تسترشدي بمرشد أكاديمي، معظم الجامعات لديها الآن ما يُسمى بالمرشد الأكاديمي الذي يُوجِّهك، حتى التقديم - أي طريقة التقديم للجامعات - بالرغم من أنها بسيطة لكنّها في بعض الأحيان نحتاج لمن يعيننا حول هذا الأمر.

Mental Data MSA

عدم القدرة على التكيف لا نعتبرها اكتئابًا نفسيًا بيولوجيًا، هي نوع من عسر المزاج الوقتي والظرفي وليس أكثر من ذلك، فهذا هو تشخيص حالتك.

Mental Data MSA

من خلال تدارسي لرسالتك أقول لك: حدث لك ما نسميه بعدم القدرة على التواؤم أو عدم القدرة على التكيف، وهذا نتج منه أنه كانت لك توقعات معيَّنة، آمال معينة، خطط معيَّنة، وهي الانخراط في التعليم الجامعي، إلَّا أن ذلك لم يتم بالرغم من محاولاتك المتكررة للالتحاق بالدراسة الجامعية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله تعالى أن يتقبل صيامكم وطاعاتكم.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أميرة حفظها الله.

Mental Data MSA

ينتابني خوف من الرفض مرة أخرى في السنة القادمة، لا أظن أنني سوف أحتمل الأمر، لا يوجد من أفضفض له من أصحابي، أتمنى مساعدتي.

Mental Data MSA

تفكيري يرهقني ومشاكل أهلي ترهقني لم أعد أحس بالأمان حتى في منزلي، فقدت الأمان عندما صادفت أخي يدخل المنزل سكرانا، أبكاني هذا المنظر كثيرًا، زاد من حزني، وتراكمت علي الضغوطات، ولم أعد أعرف ماذا أفعل.

Mental Data MSA

حاولت البحث عن وظيفة تخرجني من هذا الروتين القاتل لكني لم أجد، تقتلني كلمة عاطلة، أحيانًا أتعرض للسخرية لأني لم أدخل الجامعة رغم اجتهادي في الثانوية وتخرجي بمعدل جيد.

Mental Data MSA

أعاني من اكتئاب، لا أشعر بمتعة الحياة، حدث هذا الأمر كله بعد ما تم رفضي من قبل الجامعة والمعاهد الحكومية 13 مرة خلال سنة واحدة، كان لدي طموح وآمال لكن تم رفضي وشعرت بحزن شديد وإحباط وما زلت أشعر بهذا، وفقدت شهيتي، ولم أستطع تقبل الأمر، وأن أكون في المنزل بلا هدف، أعيش في فراغ كبير، انعزلت عن من حولي، أشعر بالحزن والخجل عندما أرى من هم في عمري يدرسون ويحققون طموحاتهم، وأنا فاشلة لست من مستواهن، لا يوجد أي شيء يخرجني من هذه الحالة البائسة، لا أخرج من المنزل إطلاقا، وهذا الأمر مرتبط بأهلي اللذين لا يخرجون من المنزل إلا عند الضرورة القصوى، أصبحت بين أربعة جدران أواجه عداوة أخوتي ومشجارتهم وكرههم لبعض، وهذا يخنقني.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

اكتئاب بسبب رفضي من الجامعة ومشاكل أهلي الكثيرة، ساعدوني.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

الفافرين يُسمَّى علميًا (فلوفكسمين)، تناوله بجرعة خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة أسبوعين، ثم اجعلها مائة مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم خمسين مليجرامًا ليلاً لمدة شهرين، ثم خمسين مليجرامًا يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناوله، هو من الأدوية الجيدة، والفاعلة، ويُساعد في علاج القلق والوساوس، وكذلك المخاوف، ولا يؤدي إلى زيادة في الوزن.

Mental Data MSA

الحرص على الصلوات الخمس في المسجد، ممارسة رياضة جماعية مع بعض الشباب، هذا كله علاج وعلاج مهمٌّ جدًّا، علاجك ليس في الأدوية - أيها الفاضل الكريم - الأدوية تلعب جزءً بسيطًا جدًّا، وليس جزءً أساسيًا، وأعتقد أن عقار (فافرين) يمكن أن يُساعدك، فيمكن أن تُجرِّبه.

Mental Data MSA

أخي الكريم: أنت محتاج للمزيد من التفاعل الاجتماعي، قم بواجباتك الاجتماعية، زيارة الناس، مشاركتهم في مناسباتهم، الذهاب إلى الأعراس، تقديم واجب العزاء، السير في الجنائز، زيارة المرضى، الذهاب إلى المجمَّعات التجارية مثلاً من وقتٍ لآخر، التسوّق مع العائلة، الانضمام لجمعية ثقافية أو اجتماعية.

Mental Data MSA

هذه هي النصائح العامة والإرشادات التي أقدِّمها لك، يجب أن تأخذها بجدّية، يجب أن تعرف أنك أنت الذي تُغيِّر نفسك، لا أحد سيقوم بتغيرك، يجب أن تعرف أن الحياة فيها خيارات، فيها خيار الخير وخيار الشر، وخيار سلبي وخيار إيجابي، وهكذا، والإنسان يستطيع في معظم الأحيان أن يُحدِّد مسيرته ومساره ويشق طريقه، وكل إنسان يريد الخير لنفسه، لكن المهم هو السعي الصحيح وتفعيل الآليات التي تُوصلنا إلى غاياتنا.

Mental Data MSA

لا بد - يا أخي - أن تنخرط في أي نوع من النشاط الاجتماعي أو الثقافي، هذا أيضًا يفيدك، ويُساعدك في بناء شخصيتك.

Mental Data MSA

احرص - أخي الكريم - على صلاتك في وقتها، مصاحبة الجيدين والصالحين من الشباب، وبرّ والديك، بالرغم من كل ما عانيته، هذا يعود عليك بخير كبير، ويبعث فيك طمأنينة كبيرة جدًّا.

Mental Data MSA

لا يمكن أن تكون دون عمل وأنت في هذه السن، العمل هو قيمة الرجل، العمل من خلاله نكتسب التفاعل الاجتماعي الصحيح، ونكتسب ثقتنا بأنفسنا، ونطوّر ذواتنا، فيا أخي الكريم: لا بد أن تبحث عن عمل، العلاج بالعمل أحد العلوم السلوكية الرئيسية.

Mental Data MSA

وهذه - أيها الفاضل الكريم - يمكن أن تتداركها، بأن تكون أكثر ثقة في مقدراتك الحالية، لا تتكلم عن مقدراتك السابقة، هي مجرد تجارب فرضها المجتمع عليك وأنت لم تبحث عنها، لكن الآن أنت مدرك، أنت في عمرٍ في بدايات الشباب، طاقاتك -الحمد لله تعالى- موجودة، فيمكن حقيقة أن تُعوَّض ما فاتك، ويمكن أن تبدأ حياة قوية وقويمة، بشرط أن تعتمد على نفسك، أن تكون أكثر ثقة في نفسك، أن تبحث عن عمل.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أنه توجد عوامل وراثية زائدا عوامل بيئية، ربما تكون هي التي أدَّت إلى ما تعاني منه الآن من شيء من الخوف الاجتماعي، وافتقاد الكفاءة الاجتماعية، واهتزاز ثقتك بنفسك، بخلاف ذلك لا أعتقد أنك تعاني من أي شيء.

Mental Data MSA

ممَّا أستنتجه من رسالتك فقد تعرَّضتَ لبعض الصعوبات التربوية في صغرك، وحدثتْ لك بعض التحرُّشات والامتهانات ذات الطابع الجنسي، خاصة من الأخ الأكبر، وهذا أمرٌ مؤسفٌ جدًّا، وأشرتَ أيضًا إلى أن والدتك تميل للخجل، والوالد كان يتعامل معك بقسوة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ جعفر حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو التكرم بإرشادي للخلاص من المشكلة، وشكرا لكم.

Mental Data MSA

أخذت قبل 6 سنوات دواء سيروكسات لمدة 10 أشهر، وأصبحت شخصية جريئة وقليل الحساسية، وكان دواء جيدا لولا أعراضه الجانبية.

Mental Data MSA

أعاني حاليا من الارتباك عند الحديث مع الناس، الميل للمثالية، توقع الشر، عدم القدرة على التواصل الفعال حتى مع أهلي، أرى نفسي أقل من غيري، الحساسية النفسية المفرطة، أشعر أني غير كفؤ، عدم وجود الهمة والدافع للعمل، العزلة عن المجتمع، ضيق الصدر عند التفكير بالفرص الفائتة بسبب المشكلة، ضعف تقدير الذات، تضخيم الأمور، التفكير السلبي.

Mental Data MSA

تعرضت في الصغر للتحرش الجنسي الكامل من قبل أخي الأكبر، ووالدي كان يضربني أحيانا، وأمي كانت خجولة لدرجة لم تعبر لي عن حبها واهتمامها، فحرمت من العاطفة ولم أتلق التشجيع.

Mental Data MSA

أعاني من الخجل منذ الصغر، وأتضايق من وجودي بين الناس، حيث كنت في المدرسة والجامعة أعرف الإجابة، لكني لا أستطيع التفاعل والمشاركة.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

الخجل يحول بيني وبين التفاعل مع المجتمع، أرشدوني.

Mental Data MSA

آمين.

Mental Data MSA

أسأل الله تعالى أن يعيننا وإياك على ذكره وشكره وحسن عبادته، ويرزقنا الثبات على الدين ويهدينا صراطه المستقيم، ويرزقك التوفيق في دراستك ووظيفتك ومحبة الناس لكِ وقبولهم، والنجاح في حياتك عامة، والزوج الصالح والحياة السعيدة..

Mental Data MSA

- ولا أجمل أو أفضل من الإقبال على الله تعالى بالذكر، وقراءة القرآن، والدعاء والطاعة.

Mental Data MSA

- أجيدي فن الإصغاء الجيد لمن تتحدثين معه، وتفهُّم نظرتهم وآرائهم وأخبارهم، والحذر من التسرع في تخطئتهم والاعتراض عليهم إلا لضرورة مع التحلي بالهدوء والابتسامة.

Mental Data MSA

- حافظي دائماً على صدقك وهدوئك وابتسامتك، وطيبتك المرحة والمريحة لأعصابك ولمن حولك، وتحلي بالشعور بالمرح والسعادة والتفاؤل والبشاشة والود والمظهر اللائق، وحافظي على اختيار ألفاظك والكلمات المناسبة.

Mental Data MSA

- عدم الحساسية المفرطة من نظرة الآخرين لك وكلامهم، بل اجعليه دافعاً لك إلى التعلم من أخطائك، وعدم الخوف من المخاطرة أو المبادرة.

Mental Data MSA

فالبشر جُبلوا على الضعف والجهل والقصور.

Mental Data MSA

- لا تبالغي كثيراً في إعطاء الناس أكثر مما يستحقون؛

Mental Data MSA

فإن تقبلك لنفسك مقدمة مهمة لتقبُّل الآخرين لك، ثم إشعار الآخرين بمحبتهم والاهتمام بهم، واجعلي لنفسك هدفاً تتطلعين بطموح إلى تحقيقه.

Mental Data MSA

- ابدئي أولاً بمحبة ذاتك وتقبلها والاهتمام بها؛

Mental Data MSA

- ضرورة تنمية المواهب والقدرات عبر وسائل الثقافة الواسعة بالقراءة في الكتب المفيدة، واستماع المحاضرات والدروس والمواعظ والبرامج النافعة والتمرُّن على عادة التعبير عن مشاعرك بالمشافهة والكتابة في مواضيع مختلفة، وابدئي بكتابة طموحاتك، مع العناية بالتعبير الحسن ما أمكن، على أن يكون ذلك في خلوتك، أو مع من تثقين من أحبابك كوالدتك مثلاً.

Mental Data MSA

- احذري العزلة عن الناس، واحرصي على الاحتكاك بالعاقلات الصالحات الطيبات منهم ما أمكن، مع ضرورة أن يكون استماعك أكثر من كلامك.

Mental Data MSA

أدّى ذلك إلى ضعف في ثقتك بنفسك واختلال في فن العلاقات بالآخرين، إلا أن بالإمكان تجاوز هذه الاختلالات بسهولة –بإذن الله– لاسيما مع كونك تدركين جوانب الضعف والخلل لديك، وكونك على دين وخلق وثقافة دراسية طيبة -والحمد لله تعالى-، كما أن عامل الزمن والتجربة كفيلان بقدرتك على تجاوز هذه المشكلة، مع عدم إهمال واجب مواجهتها ومجاهدة النفس على إزالتها، ويمكن ذلك بالآتي: - ضرورة التحلي بحسن الظن بالله تعالى، وتعزيز الثقة بالنفس، وقوة الإرادة والإيجابية والعزم والحماس، والثبات والحزم في غير مبالغة، والتفاؤل في القدرة على التخلص من هذه الاختلالات.

Mental Data MSA

لا شك أن مرجع ما تشكين منه من جوانب مقلقة في حياتك، تعود إلى نوع ضعف في الطبيعة والتربية والثقافة المطلوبة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك –أختي العزيزة– وأشكر لك حسن ظنك وتواصلك مع الموقع، سائلاً الله تعالى لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مروة حفظها الله.