كوربس سام

Mental Data MSA

اعمل على توسيع علاقاتك الاجتماعية ليس مع أبناء بلدك فقط، وإنما تعرف على أصدقاء من البلد الذي أنت فيه، وتقرب منهم، فهذا سيفتح أمامك أبواباً لفرص رائعة.

Mental Data MSA

اعلم أن النجاح مرتبط بالسعي، فلا تظن أن العمل سيأتي إليك، وأن الفرصة ستبحث عنك، بل أنت ينبغي أن تمضي بقوة وعزم وتبحث عن العمل، حتى وإن لم يرق لك في البداية لا بأس اصبر عليه حتى تجد الأفضل، وبادر مرؤوسيك بالود والمحبة والإخلاص وإتقان العمل، وليجدوا منك ما يحبون فبإذن الله ذلك سيعينك .

Mental Data MSA

قال تعالى: "ألا بذكر الله تطمئن القلوب" النظر إلى من هم دونك، فلله الحمد أنت بكامل الصحة والعافية، وغيرك الحرب أخذت منه عائلته، أخذت أعضاء من جسمه وخلفته معاقاً غير قادر على الحراك، فأنت والحمد لله قادر على العمل والإنجاز وما زلت في مقتبل العمر والفرص أمامك كثيرة بإذن الله.

Mental Data MSA

وإليك عدداً من الحلول والعلاجات لك ولمن يمر بمثل ما تمر به: الإكثار من ذكر الله، قرآن، أوراد، أذكار الصباح والمساء، الاستغفار، فهو يفتح باب الرزق والفتوح والتوفيق.

Mental Data MSA

لا تظن أن الدواء سيغنيك عنك شيئاً، أو يقدم لك سعادة، ويدخل إلى قلبك سروراً، إن الإيمان بالله سبحانه وتعالى وحده، والرضا والتسليم لما قضاه هو من سيجعلك سعيداً، فالله وضعك هنا يريد أن يراك هنا، فَأَرِ الله منك ما يحب.

Mental Data MSA

انظر حولك لترى كم عدد الشباب الذين هجروا بلادهم وأوطانهم وأهاليهم، ثم وقفوا بكل قوة ليتصدوا للمتغيرات، ويثبتوا وجودهم من جديد، فليس وحدك من تعرض لما ذكرت بل ثمة آلاف الشباب تعرضوا لما تعرضت له، ولكن كانت ردة فعلهم إيجابية، أيقنوا أنهم سيعودون إلى بلادهم يوماً، لذا شحذوا همتهم وهبوا للعمل، والنجاحات، وكسب الخبرات والمهارات، وتقديم صورة رائعة عن الشباب السوري المكافح المتميز الناجح .

Mental Data MSA

أظن كل ما ذكرته أعلاه كافياً لجعلك تنظر إلى ما مررت به من منظور مختلف، وتخلع نظارتك السوداء لترى الحياة على طبيعتها، فكلما اشتدت المحنة، كلما اشتد عود الإنسان القوي، وكلما صقُلت شخصيته أكثر، وأصبح أكثر واعياً وإدراكاً وقدرة على تحمل المسؤولية، أما أن يلين ويضعف أمام أول هبة ريح تواجهه فلا أظن أن ذلك يعود عليه بالنفع، وإنما على العكس يعود عليه حزناً وهماً وغماً.

Mental Data MSA

فقال: لن تُمكن قبل أن تُبتَلى.

Mental Data MSA

قد سُئل الإمام الشافعي: " أندعو الله بالابتلاء أم بالتمكين؟

Mental Data MSA

فقال الإمام الشافعي: إذا كان سرورك بالنِّقمة كَسرورك بالنعمة، فأنت راضٍ عن الله.

Mental Data MSA

كيف أرضى عنه وأنا أتمنى رضاه؟

Mental Data MSA

وقف والتَفَت وراءه وقال: من أنت يَرْحمك الله؟

Mental Data MSA

وكان وراءه الإمام الشافعي فقال: يا هذا وهل أنت راضٍ عن الله حتى يرضى عنك؟

Mental Data MSA

يطوف أحدهم حول الكعبة ويقول: يا رب، هل أنت راضٍ عني؟

Mental Data MSA

كلما قوي إيمانك واشتد أكثر كلما زاد يقينك واعتقادك أن المنحة في قلب المحنة، وأن الشدة وراءها الفرج، وأن الظلام إن اشتد يولد فجراً، وما ذاك إلا بتدبير الله وقضائه وألطافه وأن كُلَّ شيء وقع أراده الله، وأن كل ما أراده الله وقع، وأن إرادة الله متعلقة بالحِكمة المُطلقة، وأن حكمته المطلقة متعلِّقة بالخير المطلق.

Mental Data MSA

يقول العلماء لا بد أن تبقى هذه الأسماء مزدوجة ، وما ذاك إلا لأن الله سبحانه وتعالى إنما يضر لينفع، ويذل ليعز، ويمنع ليعطي، ويخفض ليرفع، وما على الإنسان إلا اليقين المطلق بالخير الكامن وراء ما يسوقه الله له من أقدار، وإن عجز عن إدراك الحكمة.

Mental Data MSA

هل وقفت مرة عند هذه الأسماء التي أتت مزدوجة ، هل تفكرت فيها؟

Mental Data MSA

الله سبحانه هو الضار النافع، المعز المذل، القابض الباسط ، الخافض الرافع.

Mental Data MSA

ابني الفاضل: أرجو أن تصغي إلي بأذن القلب، لا بأذن الرأس، فإن مفتاح سعادة الإنسان هو الرضا، الرضا بما قسمه الله لك، والتسليم بأن لله سبحانه وتعالى حكمته المطلقة في أي حدث مر في حياتك مهما دق ذاك الحدث أو جل.

Mental Data MSA

أنا معك مئة بالمئة، فالحال على ما تراه أنت من خلف نظارتك السوداء لا يكاد يحتمل، وكافياً لإخماد بصيص أي أمل يلوح بالأفق، إضافة إلى أنه قادر على بسط سيطرته وتقييدك ويجعلك لا تحرك ساكناً.

Mental Data MSA

أليس هو السبب في حزنك وألمك؟!

Mental Data MSA

أليس ما ذكرته أعلاه هو سبب السوداوية والاكتئاب الذي تعيش به؟!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فكثيرة هي الأهوال والأحداث التي تمر بالإنسان، تهدم مشاريعه، وتمحو خططاً لعله قضى شهوراً وربما سنين يخطط لها، ويرسم خطواته، ومن ثم تأتي الظروف وتتبدل الأحوال، وفي لحظة يشعر الإنسان أن أحلامه باتت هباءً منثوراً، والأكثر أنها ما بين طرفة عين فقد الأمن والأمان، والاستقرار الذي كان ينعم به، ليجد نفسه بعيداً عن أهله ووطنه وبيته وبيئته، فهو مضطر للتكيف مع بيئة جديدة قد تكون أبعد ما يكون عن الجو الدافئ الذي كان يحيا به.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

ما زلت على وضعي في الكآبة والحزن السوداوي، وأخذت بعض الأدوية الخاصة بالاكتئاب، وتقربت من الله أكثر ولم أنجح بالتخلص من هذا المرض، فهل تنصحوني بعلاج أو طريقة للتخلص من هذه الحالة المزمنة؟

Mental Data MSA

أشعر أن الأوهام تأكلني وترميني بظلمات ومرارة الأيام، وخطيبتي تركتني لقناعتها أني حزين، لأني غير راض عن خطبتي لها، لأني لم أستطع تجاوز أو تبديل مشاعري.

Mental Data MSA

تنتابني مشاعر الحزن والاكتئاب من كل شيء، ولم تجد السعادة مدخلاً إلى قلبي منذ أكثر من عامين، رغم علمي ويقيني بفضل الله الكبير علي.

Mental Data MSA

أنا متغرب بشكل قسري عن أهلي مدة خمسة أعوام بسبب الحرب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ..

Mental Data MSA

تنتابني مشاعر الحزن والاكتئاب والأوهام، ما نصيحتكم؟

Mental Data MSA

أسأل الله أن يجعلك من أهل الفلاح في الدنيا والآخرة اللهم آمين.

Mental Data MSA

ولعلك إن نجحت في تعزيز ثقتك بنفسك، سيكون ذلك علاجاً لسرعتك في الكلام، فلعل سبب السرعة في الكلام هو شعورك بالخوف والارتباك أثناء الحوار مع الآخرين، الأمر الذي يدفعك إلى إنهاء الكلام بسرعة، كما أن حالة الارتباك التي تكون فيها تشعر أنك عصبي المزاج، بينما الواثق بنفسه، يتكلم بهدوء شديد لأنه يملك القدرة على إيصال الفكرة التي يريد، بالطريقة التي يريد.

Mental Data MSA

8- ممارسة الهوايات ولا سيما الرياضة إذ أنها تساعد على التخلص من المشاعر السلبية، وترفع اللياقة البدنية والعقلية.

Mental Data MSA

7- الصحبة الصالحة التي تعطيك قوة دفع وإيجابية، وتقدم لك العون والنصح، وتقف معك في كل أحوالك، وإن أخطأت تعينك على تصحيح أخطائك، وإن أصبت تبارك لك، وتفخر بصحبتك وتعتز.

Mental Data MSA

6- المشاركة مع الآخرين في النشاطات الاجتماعية، أو الأعمال التطوعية، أيضاً ذلك سيعطي انطلاقاً أكثر لشخصيتك.

Mental Data MSA

5- الثقافة والاطلاع: مما سيزيد المخزون الثقافي لديك، ويمنحك القوة في إدارة الحوار والنقاش في أي موضوع كان، وذلك من خلال حضور الدورات والندوات، ولا سيما الدورات التي تدور حول أساليب تنمية الذات وتعزيز الثقة بالنفس، وقراءة الكتب في شتى المجالات، ومتابعة الأخبار، والبرامج الثقافية والوثائقية، كل ذلك سيعطيك رصيداً لا بأس به، ويجعلك تشعر بالقوة وأنت تتحدث مع الآخرين.

Mental Data MSA

4- الاهتمام بالمظهر الخارجي من الأسباب التي تعطي الإنسان الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

3- الشجاعة: عليك أن تكون شجاعاً في مواجهة أي موقف يجعلك تفقد الثقة بنفسك، أو أي معتقد أو فكرة، وتعتمد على نفيها، وتثبت لنفسك أولاً ومن ثم للناس حولك أنك خلاف ذلك، وبذلك ستتغلب على مخاوفك، وستتغير نظرتك إلى نفسك نحو الإيجابية.

Mental Data MSA

2- ما من إنسان كامل وهذا أمر مؤكد، لذا عليك أن تتوقف باحثاً عن نقاط الضعف التي لديك، والعادات السيئة التي تمارسها، ودونها على ورقة، وتبدأ في العمل على علاجها واحدة تلوى الأخرى، فهذا سيجعلك تشعر بالقوة والثقة، وأيضاً بالمقابل عليك أن تقف على نقاط القوة لديك وتعمل على تنميتها وتعزيزها.

Mental Data MSA

لذا أنصحك أن تتوقف عن تأنيب النفس وتعطي نفسك حقها من التقدير والاحترام، وتؤمن أنك شخصية لها قبولها الاجتماعي بين الناس من خلال إعطاء الرسائل الإيجابية إلى دماغك، أنك شخص محبوب، أنك ناجح اجتماعياً، قادر على جذب الناس من حولك، فهذا سيغير نظرتك إلى نفسك، وأيضاً ممكن أن تطلب من بعض الناس المقربين منك جداً أن يعطوك رأيهم بصراحة بشخصيتك، فهذا سيساعدك أيضا.

Mental Data MSA

وإليك خطوات عملية لتعزيز ثقتك بنفسك: 1- احترام الذات: وذلك أن تحترم نفسك وتحبها أكثر، وتؤمن بطاقاتها وقدراتها، فلم تؤنب وتعذب نفسك طالما أن الناس تراك بصورة جيدة حسب تعبيرك، كما أنك حين ترى نفسك أنك سيء بل الأسوأ على الإطلاق أنت بذلك شئت أم أبيت تعكس هذا الانطباع للناس من حولك، ورويداً رويداً ستبدأ الناس تراك فعلاً هكذا بذات المرآة التي ترى نفسك بها.

Mental Data MSA

4- التعرض لموقف فاشل في حياته مع تكرار هذا المشهد، مثل الفشل الدراسي أو غير ذلك.

Mental Data MSA

3- الشعور الدائم بمراقبة الناس لكل حركة وسكنة يقوم بها.

Mental Data MSA

2- الخوف من الانتقادات وسخرية الآخرين عند قيامه بأي عمل.

Mental Data MSA

وإننا قبل البدء بحل أي مشكلة لا بد من الوقوف على الأسباب التي أدت إليها، وما هي أسباب انعدام الثقة بالنفس: 1- التربية: من خلال قيام الوالدين بشكل مستمر على تعزيز مشاعر الإحباط لدى طفلهم، وعدم منحه المساحة الكافية للتعبير عن رأيه.

Mental Data MSA

والثقة صفةٌ مكتسبةٌ يمكن أن تزداد مع الأيام والتعلم والممارسة، وهذا الأمر مبشر، فالإنسان يستطيع أن يعزز ثقته بنفسه من خلال تطوير مهاراته وإمكانياته وطاقاته وقدراته، ومن خلال التكيف مع الظروف التي يفرضها عليه الواقع مع اختلاف الزمان والمكان.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: إن الثقة بالله أولا، ثم الثقة بالنفس، من أهم ما ينبغي أن يحرص الشاب عليه في حياته وهي: أن يؤمن الإنسان بأن الله منحه عقلاً وقدرات وإمكانيات، وأنه قادر على أن يقوم بالعديد من الإنجازات والقرارات والسلوكيات، والإنسان الواثق بنفسه يدرك تماماً قواه الداخلية، وقدرته على الوصول إلى أهدافه.

Mental Data MSA

أفيدوني مع الشكر.

Mental Data MSA

وبالنسبة للسرعة في الكلام، أحيانا أستغرب من ذلك، وخاصة عندما أتكلم أمام أحد ولا يفهم كلامي، فأعيد الكلام مرة أخرى بشكل بطيء، وأحيانا عند الغضب أتكلم بكلام مفهوم، وبعض المرات أشعر بثقل في لساني، فعلى ماذا يدل ذلك؟