كوربس سام

Mental Data MSA

ثانيا: كل شيء في الحياة ينمو بالعلم، المهم أن تحدد نوع العلم الذي تريد دارسته، وأن تسأل فيه أهل فنه، وأن تكون الهمة عندك متواصلة لتبلغ الغاية التي تتمنى.

Mental Data MSA

فإنا نحب أن نجيبك من خلال ما يلي: أولا: من الجميل جدا أخي الحبيب اتهام النفس بالتقصير والعمل على الارتقاء، لكن من الخطورة الوصول إلى مرحلة ازدراء الذات، لأنه يفقدك الثقة على التحسن، ويجعل حسناتك سيئات ومدائحك مذام.

Mental Data MSA

وأما بخصوص ما تفضلت به؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فنسأل الله أن يفرج الكرب، وأن ينفس ما تعسر على البشر تنفيسه، وأن ييسر بقدرته ما كان عسيرا على خلقه، وأن يلهمك طريق الصواب، وأن يرشدك إلى الحق، وأن يأخذ بناصيتك إليه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ يوسف حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدونا مأجورين.

Mental Data MSA

وكيف السبيل لتحصيل الثقافة والمعرفة حتى أكون متحدثا جيداً؟

Mental Data MSA

بعبارة أخرى: كيف أبني شخصيتي وأكون مؤثرا في المجتمع؟

Mental Data MSA

لهذا سؤالي هو: كيف يمكن أن أتخلص مما أعانيه؟

Mental Data MSA

وأنا لست راضياً تماما عن شخصيتي، ولدي الرغبة في أن أتغير إلى الأفضل حتى يرضى الله عز وجل، وأرضى أنا بنفسي.

Mental Data MSA

وهذا يسبب لي الإحراج لدرجة أنني أتهم نفسي بالجهل، وأني عديم الجدوى، كما أنني أعاني من أفكار ووساوس تؤرقني جدا.

Mental Data MSA

كما أن ثقافتي جد محدودة، لأني لا أستطيع الحوار بشكل جيد في مختلف شؤون الحياة؛

Mental Data MSA

جزى الله خيراً كل القائمين على هذا الموقع المبارك، الذي يخدم الإسلام والمسلمين في كل بقاع العالم، وبعد: أنا شاب أبلغ من العمر 21عاما، وقد أعفيت لحيتي ولله الحمد، وأؤدي الصلاة في وقتها، إلا أنني أشعر دائما بالنقص، أحس بأن شخصيتي متقلبة، ولا أجد لنفسي أسلوبا واحداً أسير عليه، متناقض جدا مع نفسي، وكذلك همتي في تحصيل العلم والمعرفة جدا منخفضة، كما أعاني من التسويف...

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

Mental Data MSA

أشكو من تقلب الشخصية وقلة الثقة بنفسي وقدراتي، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

مارسي الرياضة، واجعلي لحياتك هدفًا، والتواصل الاجتماعي المفيد أراه خيرًا بالنسبة لك، كالانضمام لأحد مراكز تحفيظ القرآن إن كان ذلك ممكنًا، هذا فيه خير كثير لك، يقوِّي من بنيتك الاجتماعية ويطور من مهاراتك الاجتماعية، وهذا كله يجعلك -إن شاء الله تعالى- تتحكَّمين بصورة أفضل في المواقف الوجدانية.

Mental Data MSA

ولا أريدك أبدًا أن ترسلي رسائل سلبية لأسرتك تجعلينهم يحسُّون أنك في حاجة للشفقة، أنت لست في حاجة لشفقة أحد، يجب أن يكون هذا هو مبدؤك، وتنطلقي على ضوء هذا النوع من التفكير.

Mental Data MSA

الأمر الآخر: اصرفي انتباهك تمامًا عن الضعف النفسي من خلال المشاركة الحقيقية فيما ينفع أسرتك، كوني إنسانة مِقْدامة، خذي المبادرات الإيجابية، اهتمي بإخوتك، واحرصي دائمًا على بر والديك، بهذه الكيفية وبهذه الطريقة سوف تفرضين نفسك تمامًا على الأسرة، وسوف تتبدَّل أي نظرة سلبية نحوك إلى نظرة إيجابية.

Mental Data MSA

هذا تدريب نفسي جيد، ويُعرف أن التعريض أو التعرُّض في الخيال - كما يُسمَّى - يُحفِّز ويُحضِّر ويجعل الإنسان مستعدًّا لمواجهة المواقف الحقيقية، أكثري من هذا، وسوف يفيدك.

Mental Data MSA

نعم، عيشي هذا النوع من المسلسل الفكري، أو ما نسميه بالتعبير الدرامي عن الموقف، يعني: أن ترسمي موقفًا خياليًا لكنه ليس بعيدًا عن الواقع.

Mental Data MSA

هل سوف تكونين صاحبة منطق للسيطرة على الموقف والخروج بحلولٍ جيدة؟

Mental Data MSA

هل سوف تُقارعين الحجة بالحجة؟

Mental Data MSA

هل ستلجئين للدموع؟

Mental Data MSA

وأريدك أن تتصوري بعض المواقف الدرامية، تصوري أنك مررت بنفس الظرف هذا أمام إخوتك وأفراد أسرتك أو حتى أُناس خارج المنزل، كيف سيكون تصرفك؟

Mental Data MSA

فأن يستدرك الإنسان الأمر ويُحلله ويتدارسه ويضع الحلول البديلة، هذا أمرٌ ممكن وليس بالصعب أبدًا، المهم هو أن ترفضي هذا النوع من الشعور والتفاعل والوجداني وتستبدليه بشعور مخالف تمامًا، وهو أن تكون لك الحكمة والكياسة، وأن تلجئي للغة التخاطب لا للغة الدموع، والتخاطب، التقدير، والاحترام، والتعبير عن الذات، ممكنة جدًّا.

Mental Data MSA

عمومًا تعبيرك عن مشاعرك هذا فيه مخاطبة قوية لمن حولك، فيه نوع من السعي لإشعارهم بالذنب، ومحاولة السيطرة على الموقف، وشد الانتباه إليك، هذا أمرٌ ليس في يدك، هذا أمرٌ على مستوى العقل الباطني، والذي أنصحك به هو أن تراجعي نفسك، هذا الذي تتفاعلين به وتخاطبين به من حولك أمرٌ غير مقبول، وأنت مدركة تمامًا للتبعات السلبية، وهو أن الجميع سوف ينظر لك بشيءٍ من عدم التعاطف، على العكس تمامًا: سيكون هناك اتهام مباشر لك بالضعف والهشاشة النفسية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: التعبير عن المشاعر وعن الوجدان يكون بعدة طُرق، منها البكاء، لكنه هنا دليل قاطع على وجود الهشاشة النفسية، وهو أمرٌ غير مرغوب فيه، وفي ذات الوقت بعض الناس تجد أن قلوبهم وعقولهم متحجِّرة وقاسية للدرجة التي لا يكون لديهم أي تعبير وجداني يتطلبه الموقف النفسي والظرفي الذي يمرون به.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ لولو حفظها الله.

Mental Data MSA

تعبت، أريد حلا، وفقكم الله.

Mental Data MSA

أريد أن أناقشهم، لكن يسبقني البكاء، فيسخرون من تصرفي الطفولي، أريد أن أخبرهم أن ما يبكيني تعاملهم معي وليس رفضهم لطلباتي، ولكن الكلمات لا تخرج من فمي.

Mental Data MSA

علما أن هذه الحالة بدأت معي منذ الثانوية، ولكن لفترات قصيرة ومتباعدة، والآن منذ سنتين ونصف تقريبا على هذه الحالة بشكل شبه مستمر، ولا أستطيع تجاوز هذه المشكلة، لا طاقة لي أن أجادل أحدا، خاصة أنني لا أرى نفسي قد قصرت معهم في شيء، فلماذا إذا طلبت شيئا بسيطا يستكثرونه علي؟!

Mental Data MSA

لكنني أصمت، فصارت لا تعيرني اهتماما، فأشعر أنني طفلة، رغم أنني أقوم بجميع أعمال المنزل من تنظيف وترتيب وغيره.

Mental Data MSA

عندما يرفض أخي -الذكر الوحيد- الذي يكبرني بسنة، لا أجادله، إنما أختلي بنفسي وأبكي، وأعلم أن أمي تعلم بحزني، لكنها لا تفعل شيئا، فأصبحت أصمت ولا أتكلم مع أحد منهم شهرا وشهرين، ثم أحاول أن أتصالح معهم، وإذا جاءت فرصة لطلب ما، مثل التسوق أو موعد طبيب، وتم الرفض، تعود حالة المقاطعة والقطيعة، أحيانا تسألني أمي: ما بك؟

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 27 سنة، وأنا الوسطى بين أخواتي، مشكلتي أنني لا أطلب شيئا إلا بالدموع، خاصة ما يتعلق بي شخصيا، مع أني أقوم بتلبية جميع طلبات أمي والأسرة من كبيرهم إلى صغيرهم، لكن عندما يتعلق الأمر بطلباتي فلا تنفذ، رغم أن بقية أخواتي تنفذ طلباتهن.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كلما أردت أن أناقش أسرتي تسبقني دموعي، فكيف أتخلص من هذه العادة؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

السبرالكس دواء متميز، وسريع الفعالية للقضاء على القلق الوسواسي.

Mental Data MSA

إذا استمرتْ هذه التوترات الداخلية معك يمكن أن تتناول عقار يعرف تجاريًا باسم (سبرالكس Cipralex)، ويعرف علميًا باسم (استالوبرام Escitalopram) لفترة قصيرة، تبدأ بخمسة مليجراما يوميًا لمدة أربعة أيام –أي نصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجراما– بعد انقضاء الأربعة أيام اجعل الجرعة عشرة مليجرام يوميًا لمدة شهرٍ ونصف –أي ستة أسابيع– ثم اجعلها خمسة مليجراما يوميًا لمدة أسبوع، ثم خمسة مليجراما يومًا بعد يوم لمدة عشرة أيام، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: أرجو أن تطمئن لتفسيري هذا، وأنا أعرف أنك قد استوعبته، وأريدك أن تُحقِّر هذه الأفكار تمامًا، وتُكثر من الاستغفار، وتستعيذ بالله من الشيطان، هذا الذي يأتيك أمرٌ عارض، ومهما كانت سخافته وحِدَّته فإن الله تعالى سيُبطله وسوف يُزيله عنك.

Mental Data MSA

وبعد ذلك تُصاب بما يمكن أن نسميه بالتعميم الوسواسي القلقي، فكرة بأنك لم تتزوج ولن تُجامع زوجتك بسبب تفكيرك هذا، هي نوع من التعميم أو الانتشار الوسواسي للفكرة التي بدأتْ ونشأتْ فقط حين ترى امرأة في الشارع، يعني أن الحدث كان حدثًا نفسيًا محصورًا، لكن نسبةً لقلقك ووساوسك أصبح عموميًّا وشاملاً، وأصبحت تعطيه أيضًا التفسيرات والتأويلات الوسواسية، والتي هي سلبية وقبيحة المحتوى، حيث الشعور بأنك لن تتزوج، وأنك لن تُجامع زوجتك، قطعًا هذا شعور مقيت، ينزل على نفسك شيئًا من الحزن.

Mental Data MSA

ويا أخِي الكريم: الذي يظهر لي أن شخصك الكريم مُقدِّرٌ للفضائل، ونفسك -إن شاء الله تعالى-طاهرة وعفيفة وتُريد أن تبعد نفسك من دائرة الحرام، وهنا نفسك اللوامة تتسلط عليك بصورة أشد وأعنف ممَّا يولِّد القلق ومن ثمَّ الوساوس، والوسواس في حدِّ ذاته أيضًا يؤدِّي إلى القلق.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: هذا الضيق الذي يحدث لك -أيها الفاضل الكريم– في الموقف الذي تحدثت عنه ناتج من قلق نفسي شديد، ينتابك لأنه لديك تأويلات وسواسية حول النساء، وفكرة بأنك تُريد أن تُجامع أي امرأة هي المكوّن الوسواسي الواضح جدًّا، والضيق –كما ذكرتُ لك– ناتج من انقباضات عضلية شديدة في الصدر، تحدث نتيجة للتوتر النفسي الداخلي، وقلقك في هذه الحالات هو قلق وقتي عارض ومقنَّع، بمعنى أنه لا يظهر المظهر المعروف للقلق.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

فوالله لقد أذهب ابتسامتي هذا الحزن، علماً أني شاب غير متزوج، وعمري23 عاما.

Mental Data MSA

فهل من حل أخي محمد؟

Mental Data MSA

ويأتي في ذهني أني أريد أن أجامع أي امرأة، وبالتالي أشعر بأني ضعيف أمام الجماع، ويأتي في ذهني أني لن أتزوج، ولن أجامع زوجتي بسبب تفكيري بسلبية الجماع.

Mental Data MSA

دكتوري الفاضل: في الأيام الماضية كنت أشعر باضطراب نفسي عجيب تجاه النساء، فعلى سبيل المثال: إذا رأيت امرأة في الشارع أو في السوق أكتئب ويضيق صدري، وأحمل هماً لا أدري ما سببه؟

Mental Data MSA

نصائح للنظرة الشاذة تجاه النساء وفكرة السلبية حول الجماع السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أسعد الله أوقاتك دكتور محمد بكل خير وصحة وعافية.