كوربس سام

Mental Data MSA

ومما يعين على تجاوز السلبية أمام الموقف الصعب الأمور التالية؛

Mental Data MSA

وتشير بعض الأبحاث إلى أن تغيير الأفكار السلبية إلى إيجابية، يبدأ فور الانتباه للأمور والسعي إليها، وأنه بالتكرار والمثابرة يمكن أن يكتمل بحدود 4 – 6 أسابيع.

Mental Data MSA

وأفضل طريق للتعرف على تأثير التفكير الإيجابي هي الانطلاق في محاولته وتطبيقه، فأنت لن تخسر شيئًا، وإنما لديك الكثير لتستفيد منه.

Mental Data MSA

ولنفترض أنك قررت التفكير إيجابيا، فالخبر السعيد أن اللحظة التي تستبدل الفكرة السلبية بواحدة إيجابية، فإن هذه الأفكار الإيجابية تعمل لصالحك سواء عن طريق أنك تشعر بشكل جيد أو مساعدتك على تحقيق ما تريد إنجازه، والغالب أنك ستلاحظ تحسّنًا مباشرًا وآنيًّا في حياتك، من خلال ملاحظة مشاعرك الحسنة وزيادة طاقتك ودافعيتك.

Mental Data MSA

لن أستطيع تحسين أدائي بهذا العمل، يمكن أن تصبح: سأحاول هذا مرة ثانية.

Mental Data MSA

لا أحد مهتم ليتواصل معي، يمكن أن تصبح: سأنظر إن استطعتُ أن أفتح قنوات للتواصل.

Mental Data MSA

مستحيل أن أستطيع تغيير هذا، يمكن أن تصبح: دعنا نغامر أو نجرّب.

Mental Data MSA

لا يمكن لهذا (العمل) أن ينجح، يمكن أن تصبح: يمكنني أن أحاول أن أجعل هذا ينجح.

Mental Data MSA

أنا كسول جدًا لأقوم بهذا العمل، يمكن أن تصبح: لم أستطع أن أدخل هذا في برنامجي، ولكن يمكنني إعادة النظر ببعض الأولويات.

Mental Data MSA

ليس عندي موارد أو إمكانات، يمكن أن تصبح: الحاجة أمّ الاختراع.

Mental Data MSA

هذا أمر صعب أو معقد، يمكن أن تصبح: سأتعامل مع الموضوع من زاوية جديدة.

Mental Data MSA

وسأقدم لك هنا بعض الأفكار السلبية، وكيف يمكننا أن نحولها لأفكار إيجابية: لم أقم بالعمل بشكل أفضل، يمكن أن تصبح: هذه فرصة مناسبة لتعلم شيء جديد.

Mental Data MSA

ويقال عادة أنه يمر على ذهننا يوميًا ما يقارب 70.000 فكرة، بعضها سلبي وبعضها إيجابي، ويختلف هذا من شخص لآخر، وبحسب طريقة تربيته وظروفه من حوله، ولكن بإمكاننا السيطرة على هذه الأفكار وبحيث نزيد من إيجابياتها وننقص سلبياتها.

Mental Data MSA

الجواب نعم.

Mental Data MSA

هل يمكن للإنسان أن يغيّر أفكاره السلبية إلى أفكار ونظرة إيجابية؟

Mental Data MSA

ويبدو من تفاصيل سؤالك وكأن شيئًا ما حدث معك في مرحلة من مراحل حياتك مما جعلك تتغيّر كل هذا التغيير، وبحيث ضعفت الثقة في نفسك، وسيطرت عليك وكما تقول، الأفكار السلبية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على التواصل معنا والحديث معنا عما في نفسك وحياتك، ولا شك أنه لم يكن بالتغيير البسيط في حياتك، وقد كنت الشاب الطموح الذي يتطلع للمعالي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إسلام حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو المساعدة، وجزاكم الله عنا كل خير.

Mental Data MSA

لقد تعايشت مع هذه الحالة السنين الماضية لكي أستطيع أن أمارس حياتي، ولا أعلم هل هذا صحيح أم لا؟

Mental Data MSA

ولا أخفي على حضرتك أن الشيطان أضلني في هذه الفترة وأبعدني عن الله، فقد حاولت أكثر من مرة أن أصلي وأقرأ القرآن، لكني لم أستطع أن أستحضر عظمة الله في قلبي.

Mental Data MSA

عقلي منشغل بأني لا بد أن أعمل، وأني متأخر 10 أشهر لا أعمل، هل أحتاج مزيدًا من الوقت للخروج من هذه الحالة النفسية, أم أضع هدفًا وأشرع في تنفيذه؟

Mental Data MSA

أعرف البرمجة اللغوية العصبية، فقد مارستها لكني لا أجد الدافع والإصرار على السيطرة على تفكيري وإقناع عقلي الواعي بأني ناجح، وأن أفكاري هي السبب فيما يحدث، ما الذي يجب عليّ فعله؟

Mental Data MSA

في الفترة الأخيرة تحسنت حالتي النفسية كثيرًا، لكن ما زالت الأفكار تراودني، لكني أصرفها بأن أذكر نفسي أن هذه الأفكار لن تصلح الأمر.

Mental Data MSA

فقد كنت أنتظر أكثر من ذلك بكثير, وقل اختلاطي بأصدقائي وكانوا دائمًا يلاحظون أني تغيرت, ولا أستطيع السيطرة علي فكرة بعقلي لأستوعبها وأقتنع بها، هل هذا من انعدام الدافع وضعف طاقتي أم شيء آخر؟

Mental Data MSA

وكانت الفكرة المسيطرة عليّ أنني فشلت وأضعت كل شيء، وسمحت للضغوط أن تسيطر عليّ فلم أجد طعمًا للحياة، ونظرتي للمستقبل سوداء واستمررت بدراستي وتخرجت في الموعد، وآخر عام حصلت على جيد جدًا، لكن هذا لم يغير حالتي أيضًا.

Mental Data MSA

كنت ناجحًا جدًا في مراحل دراستي، والكل يشهد لي بالذكاء، وكنت أحلم بمستقبل رائع، ومع أول سنة دراسية حصلت على أعلى درجات، وكنت سعيدًا جدًا بذلك, ثم كان هناك الكثير من المشاكل الأسرية, وفي لحظة اعتقدت أني لن أستطيع تحقيق النجاح في ظل هذا الجو, وللأسف استسلمت لهذا الاعتقاد, وبدأت في الانهيار، وفقدت السيطرة بالكامل على كل شيء, واعتقدت أنني انتهيت وسادت الروح الانهزامية واكتأبت لثلاث سنوات متواصلة، نفس الحالة النفسية لا أجد شيئًا يسعدني.

Mental Data MSA

مشكلتي أني في حالة انهزامية منذ أربع سنوات، أبلغ 24 عامًا ونصف، متخرج من كلية الهندسة، ليس لدي الإصرار ولا الطاقة لتغيير الأفكار السلبية المسيطرة عليّ، والتي أصبحت اعتقادًا لدي بأن المستقبل مظلم.

Mental Data MSA

وفقكم الله وجزاكم الله كل خير عنا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

Mental Data MSA

ما الذي يجب عليّ فعله؟

Mental Data MSA

تسيطر على عقلي أفكار بأني فاشل..

Mental Data MSA

نسأل الله أن يبارك فيك وأن يحفظك، وأن يقدر لك الخير حيث كان، والله الموفق.

Mental Data MSA

وإنْ خلّيتَه كمداً يموتُ وأخيرا: ننصحك بالصحبة الصالحة، وقراءة بعض الكتب المتخصصة في ذلك، وأشهرها في العصر الحاضر كتاب: كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر في الناس.

Mental Data MSA

فخيرٌ من إجابتِهِ السكوتُ فإنْ كلّمتَه فرّجتَ عنه ...

Mental Data MSA

كعودٍ زادهُ الإحراقُ طيباً إذا نطقَ السفيهُ فلا تجبهُ ...

Mental Data MSA

فأكرهُ أنْ أكونَ لهُ مجيباً يزيدُ سفاهةً وأزيدُ حلماً ...

Mental Data MSA

الصفة السادسة: لا ترد الإساءة بمثلها: فالكل يعبر عن بيئته، وتذكر قول الله تعالى: "وإذا خاطبهم الجاهلون قالوا سلاما " وقد قال الشافعي رحمه الله : يخاطبني السفيهُ بكلِّ قبحٍ ...

Mental Data MSA

الصفة السادسة: أقصر الطرق إلى صرف الناس عنك هي الكذب، كن صادقا مع الناس، ولا تخلف وعدا إلا بعذر واعتذار، ولا تقل كذبا مهما كان قاسيا، وتذكر قول الله: (فَلَوْ صَدَقُوا اللَّهَ لَكَانَ خَيْرًا لَهُمْ).

Mental Data MSA

الصفة الخامسة : الاعتذار عن الخطأ ليس دليل ضعف، بل المكابرة هي الضعف بعينه، لا تحاول أن تثبت صدق رأيك إذا كنت تعلم خطأه، بل اعتذر عنه، وتذكر أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: (كل ابن آدم خطّاء).

Mental Data MSA

الصفة الرابعة: وقولوا للناس حسنا: التعابير اللفظية كثيرا ما تكون صادمة حتى وإن كانت حقيقة ، اجتهد أن تكسو ألفاظك وأن تختار الأرفق بالناس عند الحديث معهم، وتذكر قول الله : (أَلَمْ تَرَ كَيْفَ ضَرَبَ اللَّهُ مَثَلًا كَلِمَةً طَيِّبَةً كَشَجَرَةٍ طَيِّبَةٍ أَصْلُهَا ثَابِتٌ وَفَرْعُهَا فِي السَّمَاءِ * تُؤْتِي أُكُلَهَا كُلَّ حِينٍ بِإِذْنِ رَبِّهَا وَيَضْرِبُ اللَّهُ الْأَمْثَالَ لِلنَّاسِ لَعَلَّهُمْ يَتَذَكَّرُونَ).

Mental Data MSA

الصفة الثالثة: تبسمك في وجه أخيك صدقة، اجتهد أن ترسم الابتسامة عند التعرف على الغير، أو عند الحديث مع الآخرين، واعلم أن الابتسامة كلام طيب ولكن بغير حروف.

Mental Data MSA

لا تغضب ..)، ونتذكر قول الحق تبارك وتعالى: (وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ وَاللَّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ).

Mental Data MSA

لا تغضب ...

Mental Data MSA

الصفة الثانية: ابتعد قدر الاستطاعة عن الغضب والانفعال، فإن الغضب مذهب للوقار مجلب للأحزان، ويدفعك إلى قول ما تندم عنه بعد ذهاب فورة الغضب، وهنا نتذكر نصيحة النبي الأعظم صلى الله عليه وسلم لذلك الأعرابي والتي كررها مراراً: (لا تغضب ...

Mental Data MSA

سادسا: هناك بعض الصفات التي تجعلك مؤثرا في غيرك نذكرها لك اجمالا: الصفة الأولى: اجتهد في الابتعاد عن الجدال فإنه مدمر ومذهب للود، وإذا لزم الأمر فجادل بالتي هي أحسن كما أخبرك القرآن: (ادْعُ إِلَى سَبِيلِ رَبِّكَ بِالْحِكْمَةِ وَالْمَوْعِظَةِ الْحَسَنَةِ وَجَادِلْهُمْ بِالَّتِي هِيَ أَحْسَنُ إِنَّ رَبَّكَ هُوَ أَعْلَمُ بِمَنْ ضَلَّ عَنْ سَبِيلِهِ وَهُوَ أَعْلَمُ بِالْمُهْتَدِينَ).

Mental Data MSA

خامسا: كن كما أنت ولا تجتهد أن تقلد غيرك فيما تراه خطئا لتكسب وده، واعلم أن القلوب بين أصبعين من أصابع الله عز وجل، فمتي أصلحت حالك مع الله أصلح الله حال الناس معك، فافعل ما يرضي الله حتى يحبك، وتذكر حديث رسول الله -صلى الله عليه وسلم- (إِذَا أَحَبَّ اللَّهُ الْعَبْدَ، نَادَى جِبْرِيلَ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ فُلَانًا فَأَحْبِبْهُ فَيُحِبُّهُ جِبْرِيلُ فَيُنَادِي جِبْرِيلُ فِي أَهْلِ السَّمَاءِ إِنَّ اللَّهَ يُحِبُّ فُلَانًا فَأَحِبُّوهُ فَيُحِبُّهُ أَهْلُ السَّمَاءِ ثُمَّ يُوضَعُ لَهُ الْقَبُولُ فِي الْأَرْضِ).

Mental Data MSA

لأن الناس مذاهب شتى وأفكار متعارضة، لكنك تستطيع أن تكسب من يوافقك الرأي في موضوع ما، وعليه فلا تهتم كثيرا بمن ابتعد عنك ما دمت على الحق.

Mental Data MSA

رابعا: لا تستطيع أن تكسب كل الناس؛

Mental Data MSA

ثالثا: قدراتك اللغوية جيدة جدا، وقدراتك العقلية منظمة، يدرك ذلك من قرأ رسالتك، ونحن نتصور أن ما تمر به أمر عارض طارئ عليك.