كوربس سام

Mental Data MSA

تذكر أن تجنب مواجهة الناس والحديث معهم لا يحلّ المشكلة، وإنما يجعلها تتفاقم وتزداد، فالتراجع هنا وهناك سيجعلك تهرب وتخاف من مقابلة الناس، والموضوع أبسط مما تتصور.

Mental Data MSA

على الأقل الأسرة في البيت سيتقبلون مساعيك للجرأة والحديث عن مشاعرك ونفسك، وإذا ما تعودت على هذا سيصبح التغيير خارج البيت أسهل وخاصة في المدرسة.

Mental Data MSA

وأما جو البيت فأرجو أن تغيّر نظرتك لجو البيت، فيمكنك أن تعتبره بيئة مناسبة للتدريب على الجرأة وعلى القدرة على التكلم مع الناس والتعبير عن مشاعرك، فإذا لم تتكلم في البيت، فأين إذا؟!

Mental Data MSA

ويجب أن ننمي في مدارسنا ومجتمعاتنا أننا لا يمكن أن نتحمل أو نقبل أي درجة من درجات التنمر، وبالرغم من أنك كلمت المعلمين فلا مانع من الكلام معهم مجددا.

Mental Data MSA

لأن تأمين سلامة الطلاب إنما هو عادة من واجبات إدارة المدرسة للقيام على راحة وأمن الطلاب.

Mental Data MSA

لضبط الموضوع؛

Mental Data MSA

وأنصحك بأن تكلم أحد والديك، ومن ثم يمكنه أن يتواصل مع المدرسة؛

Mental Data MSA

ونحن نقول –عادة-: إنه لا بد من تعاون عدة جهات للقضاء النهائي على ظاهرة التنمر هذه، وأنه لا بد من تعاون إدارة المدرسة مع أسرة الطالب والطالب نفسه في إيقاف هذه الإساءة، ليعود الطالب يتابع حضوره وتعلمه في جوّ آمن مريح.

Mental Data MSA

مما قد يدفعه لضعف الثقة في نفسه، وربما يصل الأمر لحدّ الرغبة في عدم الذهاب إلى المدرسة، ومما قد يؤثر على كامل العملية التعليمية لهذا الطالب، مع أنك من المتفوقين دراسيا.

Mental Data MSA

ويمكن لهذا التنمر أن يزعج الطالب كثيرا؛

Mental Data MSA

وربما ما تمرّ به قد يكون من نتائج هذا التنمر.

Mental Data MSA

ربما الكثير مما ورد في سؤالك إنما هو نتيجة طبيعية لظاهرة سلوكية توجد -مع الأسف- في كثير من المدارس، وهي التنمرّ التي ذكرتها في سؤالك، حيث يمكن أن يقوم أحد الطلاب، أو مجموعة من الطلاب، بالإساءة لطالب آخر بشكل من الاستهزاء والسخرية أو التهديد أو الضرب والأذى، أو بأي عمل يزعج هذا الطالب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا بما في نفسك وحياتك الأسرية والمدرسية...، وأعانك الله، ويسّر لك طريق التغيير المطلوب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ zahir حفظه الله.

Mental Data MSA

أريد أن أكون قوي الشخصية، وخفيف الدم، وأجيد التحدث مع الآخرين، وأوقف المتنمرين، أريد أن أكون شعبيا في المدرسة، وماهرا في الرياضة، وأتخلص من خوفي وجبني، فهل من حل؟

Mental Data MSA

عندما أكبر وأتزوج -إن شاء الله- كيف سأحمي عائلتي؟

Mental Data MSA

أخاف من الظلام، ومن الفئران، ومن البقاء وحيدا في المنزل.

Mental Data MSA

كي أعلمهم في الدراسة، كما أنني جبان مع عائلتي؛

Mental Data MSA

لأني ضعيف، وللعلم أنا جيد في الدراسة، والكل يكلمني من أجل مصلحتهم؛

Mental Data MSA

حاولت أن أخبر المعلمين لكن لم يفعلوا لهم شيئا، لهذا لا يحب الناس الكلام معي؛

Mental Data MSA

لأني ضعيف الشخصية، كما أنني ضعيف في الرياضة، ولياقتي البدنية ضعيفة، وأنا ضحية للتنمر، لا أجيد الدفاع عن نفسي أو الرد عليهم!

Mental Data MSA

خاصة الفتيات لا يتكلمن معي؛

Mental Data MSA

لأني ممل، ولا أجيد المزاح، ولست خفيف الدم!

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا عمري 14 سنة، ومشكلتي هي أن الكل في المدرسة ينفر مني؛

Mental Data MSA

أشعر أني ضعيف الشخصية وجبان، ما الحل؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذه هي الحلول، وأنت صغير في السن، ولديك طاقات نفسية ممتازة جدًّا، ركِّز على دراستك، ركِّز على بر والديك، وابنِ صداقات فاعلة وممتازة، واحرص دائمًا على أمور دينك...، هذه هي فواتح الخير ومفاتيحه، وأنا على ثقة أنك إذا أعدت تقييم ذاتك بصورة أكثر إيجابية وقبلتَ ذاتك وتفهمتها ثم اجتهدت من أجل تطويرها، هذا هو الحل.

Mental Data MSA

وارسم لنفسك خارطة طريق فكريَّة، تبحث من خلاها حول أفضل الطريق لبناء مستقبلك.

Mental Data MSA

يُصبح هنالك المزيد من الأفعال.

Mental Data MSA

لأن هذه هي الوسيلة والطريقة الوحيدة التي تبدِّل مشاعره وتجعلها أكثر إيجابية وكذلك أفكاره، وحين تتحول الأفكار والمشاعر لتُصبح إيجابية؛

Mental Data MSA

الفكر حين يكون سلبيًا، وكذلك المشاعر، لا سبيل ولا وسيلة ولا طريقة ولا مخرج للإنسان إلَّا أن يُكثر من الأفعال الإيجابية مهما كانت المشاعر؛

Mental Data MSA

فاجعل لنفسك منهجًا حياتيًا جديدًا يقوم على الفكر الإيجابي، يقوم على وضع مشاريع مستقبلية، وتضع الآليات التي توصلك إلى أهدافك، وكما نذكر دائمًا فإن الإنسان له مكونات سلوكية معروفة يمكن أن نختصرها في مثلث، ضلعه الأول الأفكار، وضلعه الثاني المشاعر، وضلعه الثالث الأفعال.

Mental Data MSA

لذا يجب أن يكون منهجه إيجابي، الإيجابية في كل شيء، في الفكر وفي المشاعر وفي العمل، والمشاعر الإيجابية تُصنع، وكذلك التفكير الإيجابي.

Mental Data MSA

ثانيًا: الإنسان لا يستفيد أي شيء من السلبية؛

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: أنت قمت بالاطلاع -كما ذكرت وتفضلت- ولم تجد حلولاً حقيقية، وأنا أقول لك: أولاً، لا أريدك أن تُشخِّص نفسك أبدًا، ما ذكرته هي مجرد أفكار قد تكون صحيحة وقد تكون خاطئة، هذا مهم جدًّا.

Mental Data MSA

من رسالتك يتضح لي أن تقديرك لذاتك فيه شيء من السلبية، وهذا قد يكون اكتسبته من خلال شخصيتك كما ذكرتَ، ومن خلال اطلاعاتك على الإنترنت، ونسبةً لتفكيرك السلبي حول ذاتك تكوَّنت لديك انطباعات سالبة عن نفسك، وهذه إشكالية كبيرة حقيقة تواجه الكثير من الشباب، خاصة الشباب الحساس أو الميَّال للقلق وللوسوسة والتردد، تكثر لديهم أحاديث النفس والسجال معها وهيمنة الفكر السلبي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

آسف على الإطالة، وشكرًا.

Mental Data MSA

فأنا من الطبيعي جدًا أن أحاول القيام بجميع تلك الأشياء، فأنا الآن أعمل، وأقوم بممارسة الرياضة في النادي، وأخرج مع أصدقائي، وفوق كل هذا لدي أمل أني سأصل إلى الشخصية التي أريدها، وسأصلح تلك المشاكل، فلم أيئس بعد، لكني أريد حلولًا عملية أكثر، وأدوية ربما.

Mental Data MSA

ولا تحاول مقارنة نفسك بأحد.

Mental Data MSA

أو حتى قم بممارسة بعض النشاطات، وأشغل نفسك.

Mental Data MSA

قوّ إيمانك بالله.

Mental Data MSA

أنا قمت بالبحث، وقرأت الكثير عن مشاكل مشابهة لي، لكني أجد فقط حلولًا تحفيزية، وليس حلًا جذريًا، مثل: اطرد التفكير السلبي.

Mental Data MSA

وطبعًا جميع هذه المشاكل سببت لي ضعف ثقة في النفس.

Mental Data MSA

فأنا أقوم بمراقبة الناس، وأتمنى أن لدي شخصية مثل ذلك الشخص، أو أن عشت حياة ذلك الشخص، أو حتى لو لدي شكل ذلك الشخص، أشعر أن الناس يعيشون حياة أسعد مني بكثير.

Mental Data MSA

وبهذه المشاكل لن أتمكن حتى أن أعيش شبابي.

Mental Data MSA

هل هي السبب بأن لدي كل هذه المشاكل التي لم تجعلني أعيش طفولتي؟

Mental Data MSA

(3) مقارنة نفسي بالآخرين، وشعور بالنقص، وأني ألقي اللوم على الانطوائية التي كنت فيها منذ الصغر؛

Mental Data MSA

وها أنا أكتب استشارتي بعد ساعات من التفكير.