كوربس سام

Mental Data MSA

لأني أشعر أني غير مستوعب، وأنني سأرتكب خطأ.

Mental Data MSA

إذا نظرت أشعر بالخجل ورغبة في الضحك، أشعر أني أعيش في اللاوعي، في حالة تفقدني أدنى شعور بما حولي، وفي عملي أشعر أني أغبى الموظفين، لا يوجد لدي ثقة، فحينما أرسل إلى عمل شيء لا بد أن يكون معي شخص؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب في 27 من عمري، أعمل في شركة خاصة فني كهرباء، أكتب إليكم سطوري هذه وأنا في قمة الألم والتحطم، ينتابني شعور بأني لا شيء، ساذج، لا أجيد التواصل والكلام، أخاف من النظر إلى أعين الناس.

Mental Data MSA

ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أنا رجل ولكن بمواصفات امرأة ضعيفة..

Mental Data MSA

هذا، وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أنصحك بالرقية الشرعية، أو الاستماع إليها عن طريق الإنترنت، خاصة الرقية الشرعية للشيخ محمد جبريل، وهي موجودة بالإنترنت (الرقية الطويلة) حاولي أن تستمعي إليها، لأنك ستشعرين معها بسعادة وسكينة رائعة، وسيحدث عندك نوع من التجدد المذهل في حياتك، وتكونين في أطيب حال.

Mental Data MSA

ثم فيما يتعلق بالزواج، الزواج هذا قسمة، رزق من الله تعالى، ليس بيدي ولا بيدك ولا بيد أحد، وقد يتم عقد القران على الفتاة سنوات ورغم ذلك تُطلق قبل الدخول، بل وقد تتزوج ويكون لديها أولاد وتُطلق أيضًا، فهذا كله قدر الله تعالى، ولكن كل الذي عليك أن تسألي الله أن يمُنَّ عليك بالزوج الصالح.

Mental Data MSA

ثم بعد ذلك –كما ذكرت لك– القصص الإسلامي، أيضًا مثلاً قراءة صفحتين، ثلاث صفحات، أربع صفحات، ضعي لنفسك أولاً إطارًا، بمعنى أن تقولي: إن شاءَ الله تعالى سأقرأ فقط اليوم خمس صفات فقط، عندما تقرئينه ستشعرين بنجاح، لأنك وضعتِ سقفًا أعلى ووصلت إليه، مع تكرار هذه الأشياء سوف تقوى عندك ملكة الثقة في النفس والثقة بالذات، والشعور بأنك تحققين إنجازات.

Mental Data MSA

حافظي على أذكار الصباح والمساء ولو بنسبة خمسين بالمائة، ستشعرين بتحسُّنٍ، لأنك أصبحت تحققين إنجازًا.

Mental Data MSA

فيما يتعلق بضعف إرادتك وضعف ثقتك في نفسك: هذه مسألة تحتاج إلى أن تبدئي بمشاريع صغيرة تحاولي تطبيقها، ابدئي بمشاريع بسيطة، بإذنِ الله تعالى تنجحين فيها، لا تدخلي في الأعمال الكبيرة لعل نفسك لا تُطيعك في الأعمال الكبيرة، وإنما ابدئي بأشياء صغيرة في مستوى حجمك، كأن تكوني -مثلاً- كما ذكرت الآن، ابدئي كل يوم بنصف جزء من القرآن الكريم، لا تبدئي مثلاً بجزئين أو ثلاثة أجزاء أو أربعة، لأن هذا قد يكون حجمًا كبيرًا وتشعرين أمامه بعدم النجاح والتوفيق فتصابين بنكسة، ولكن ابدئي مثلاً بنصف جزء من القرآن الكريم.

Mental Data MSA

أنت الآن تقدمين ولا تأخذين شيئًا، هؤلاء الأخيار الأبرار من صحابيات النبي -صلى الله عليه وسلم- وأمهات المؤمنين أو حتى من الشخصيات الإسلامية سيعطونك ولا يأخذون منك شيئًا، ستجدين علمًا، وتجدين خبرة، وتجدين أُنسًا ومودةً ومحبةً ومعلومات نافعة وسِيرا رائعة، هذه ستنشط نفسك -بإذن الله تعالى- وتُعيد إليك الثقة.

Mental Data MSA

لذا أنا أنصح –باركَ الله فيك– بوردٍ من القرآن يوميًا، وكلما زادتْ مدة القراءة زاد النفع، الأمر الثاني: قراءة شيء من السِّير أو سير النساء الصحابيات، حتى تشعري بأنك تعيشين مع مجتمع آخر، ما دام الكل يتنكر لك، وما دمت تقدمين المساعدة ولا يُقدم لك أحد أدنى مساعدة، وما دمت تضحين من أجل الناس ولا يُضحي أحد من أجلك، فتعاملي مع هؤلاء الأحياء، الذين يُعطونك ولا يأخذون منك شيئًا، حتى تعوضي هذا الأمر.

Mental Data MSA

فأنا أنصح بقراءة وردٍ من القرآن يوميًا، ثانيًا على ذلك قراءة شيء من القصص المفيد، لأن نفسك الآن أشبه ما تكون مجروحة أو متهالكة، فتحتاج إلى نوع من إعادة نسيجها من جديد، ولن يُعيد نسيجها ولن يُعيد إليها أمنها واستقرارها إلا كلام الله تبارك وتعالى وكلام النبي المصطفى -صلى الله عليه وسلم-.

Mental Data MSA

ثانيًا: كم أتمنى أن تفتحي بابًا أيضًا على بعض القراءات الهادفة، وليكن في قصص الأنبياء وقصص الصالحين، في سيرة النبي -صلى الله عليه وسلم- في حياة صحابيات، تستطيعين أن تُدخلي على نفسك نوعا من التغيير العلمي، لتقوم بتغذية روحك وعقلك بأشياء جديدة مُنشِّطة، لأن هذه الأشياء تُنشط الذاكرة حقيقة، وتُعيد للإنسان توازنه الروحي.

Mental Data MSA

وبخصوص ما ورد برسالتك -أختي الكريمة الفاضلة- فالذي يبدو أنك في حاجة إلى تغيير حقيقي تُدخلينه على حياتك، فأنت لم تذكري شيئًا يتعلق بعلاقتك مع الله تبارك وتعالى أكثر مما أنت عليه، ولذلك أنصحك بداية: أولاً: أن تجعلي لك وردًا من القرآن الكريم يوميًا، وأن تحافظي على ذلك، وكلما زدت من قراءة القرآن تحسّنتْ حالتك بنسبة عالية وبطريقة ملحوظة ومركزة، وهذا أمرٌ مجرب، لأن الله تبارك وتعالى يقول: {ألا بذكر الله تطمئن القلوب}.

Mental Data MSA

+++++++++++++++++++++++ انتهت إجابة د/ محمد عبد العليم استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان، وتليها إجابة الشيخ/ موافي عزب مستشار الشؤون الأسرية والتربوية +++++++++++++++++++++++ فإنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك إسلام ويب، فأهلاً وسهلاً ومرحبًا بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأل الله جل جلاله بأسمائه الحسنى وصفاته العلى أن يُفرِّج كربتك، وأن يقضيَ حاجتك، وأن يصرف عنك كل سوء، وأن يعافيك من كل بلاء، وأن يحفظك بما يحفظ به عباده الصالحين، إنه جواد كريم.

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أرجو أن تعيشي على الأمل والرجاء، مع الاجتهاد والجدية في التغيير.

Mental Data MSA

والأمر واضح جدًّا، ليس هنالك مرض طبي تعانين منه حتى تعتمدي على الأدوية، لا أعتقد أن هنالك حاجة للفافرين أو للسترال، أمرك في المقام الأول يتعلق بترتيب أمورك بصورة أفضل، وإدارة حياتك بصورة أكثر إيجابية، وهذا ممكن ومتاح، لكن التغيير يأتي منك أنت.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: أنت صغيرة في السن، وحتى إن ضاع منك أو من عمرك بعض السنين فالمستقبل أجمل، والحاضر أفضل، وكوني صارمة وصادقة مع نفسك في أنك أنت الذي يجب أن تتغيري، وهذا ممكن جدًّا بشيء من الترتيب على الأسس التي ذكرتها لك.

Mental Data MSA

هذا هو المطلوب منك، ليس أكثر من ذلك، لا أرى أن هنالك حاجة لأي نوع من الدواء، والتغيير يأتي من الذات في مثل حالتك، فإن الله لا يغير ما بقومٍ حتى يغيروا ما بأنفسهم.

Mental Data MSA

كوني صادقة مع نفسك، كوني صابرة، كوني صالحة، احرصي على الصلاة في وقتها، كوني بارة بوالديك، عليك بالاهتمام بالشؤون الأسرية، نظّمي نومك، النوم المبكر مهم جدًّا، الاستيقاظ لصلاة الفجر في وقتها، وضع خطة كاملة لإدارة اليوم بصورة صحيحة، لأن هذا هو المفتاح الأساسي لتُديري حياتك، ابحثي عن نوعٍ من التعويض الدراسي بأي طريقة، اسألي الله تعالى أن يرزقك الزوج الصالح، ولا تقعي في أخطاء، خاصة فيما يتعلق بالعلاقات مع الشباب.

Mental Data MSA

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد: أيتها الفاضلة الكريمة: أنت لست مريضة مرضًا يُعالج دوائيًا، كل الذي بك هو الهشاشة النفسية، افتقاد الثقة في الذات، وشيء من السلبية في التوجُّه والتفكير ونمط الحياة، وهذا يُعالج من خلال الإصرار والتصميم على أن تكوني يدًا عُليا، على أن تكوني ذات همَّة، على أن ترفعي من قدر ذاتك، وهذا يتأتَّى من خلال الإصرار على تقييم النفس بصورة صحيحة، وألا تقعي في أخطاء تعرفين أن نتائجها سلبية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ زهرة حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

لأنه من الصعب الذهاب لطبيب في هذه الفترة.

Mental Data MSA

أنا متعبة جدا ومحبطة، وأشعر بوحدة قاتلة وكسل شديد، وأرجو إن كان هناك دواء يساعدني أن تعطوني اسمه؛

Mental Data MSA

ولماذا لم يستجب الله دعائي؟!

Mental Data MSA

أريد منكم الدعاء فأنا بأمس الحاجة إليه، وأريد النصيحة، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

لكي أُرزق به بالحلال، ولكن لم يحدث شيء سوى أنه تركني وخطب غيري.!

Mental Data MSA

دعوت الله كثيرا أن يكون من نصيبي، وابتعدت عنه بالحرام؛

Mental Data MSA

تعرفت على شاب على الإنترنت -ويعلم الله أني لم تكن نيتي سوى الحلال، وأن أملأ الفراغ العاطفي الذي أشعر به بالزواج- ولكنه تركني لعدم توافقنا وخطب غيري، وأنا إلى الآن أراقبه على وسائل الاتصال، وهذا يضايقني كثيرا، وكثيرا ما يراودني أن أعود للتحدث إليه، ولا أعرف كيف أتخلص منه وأزيله من قلبي وعقلي؟.

Mental Data MSA

لكي أنجح في الثانوية ولكني نسيت اسمه، ومنذ فترة أخذت دواء فافرين ولم يفدني كثيرا، والآن أشرب لوسترال وأشعر بتحسن لكن ليس كثيرا، وكثيرا ما أبكي بلا سبب وأُحبط فجأة.

Mental Data MSA

لم أقدم على شيء وأكملته تماما، وثقتي بنفسي معدومة كذلك، وأنا في الأصل أخذت دواء يساعد على التركيز؛

Mental Data MSA

جدير بالذكر أن أخبركم أن إرادتي ضعيفة جدا لا أعرف لماذا؟!

Mental Data MSA

لم أستطع إكمال الدراسة ولم أتزوج رغم أن معظم صديقاتي تزوجن وأنا على هذه الحال منذ ثلاث سنوات.

Mental Data MSA

لماذا أشعر بأن الدنيا تحاربني وأبوابها مقفلة بوجهي؟

Mental Data MSA

لكني للأسف في اكتئاب دائم، صديقتي المقربة جدا والوحيدة تخلت عني، وليس لي علاقات بالغربة سوى عائلتي، حياتي بشكل عام أني دائما ما أساعد الناس ولا أحد يساعدني، وأسمعهم ولا أحد يسمعني، وأخفف عنهم ولا أحد يهتم لأمري، هل لي أن أعرف السبب؟

Mental Data MSA

بدأت بنشاطات أساعد فيها الناس على قدر ما أستطيع، ولله الحمد توفقت في ذلك، ودائما ما أسمع دعواتهم لي.

Mental Data MSA

لظروف الحرب في بلدي ثم السفر بعد ذلك.

Mental Data MSA

السلام عليكم إخوتي في الله: لم أجد أحدا من بعد الله يسمعني غيركم، أشعر بوحدة كبيرة في حياتي وفراغ كبير بعدما أنهيت المرحلة الثانوية، ولم يتسن لي دخول الجامعة بعد؛

Mental Data MSA

أصبت بالإحباط وقلة الثقة بالنفس بعد أن تركني أحد الشباب، فما العمل؟

Mental Data MSA

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بالنسبة للأدوية: يُمكن أن تتناول عقارًا، مثل: (تربتزول Tryptizol)، والذي يسمى علميًا باسم (امتربتلين Amtriptyline)، بجرعة خمسة وعشرين مليجرامًا ليلاً -وليس عشرين مليجرامًا– لمدة ستة أشهر مثلاً، أعتقد أن هذا سوف يكون كافيًا جدًّا، وهذا هو المطلوب في حالتك، وليس أكثر من ذلك.

Mental Data MSA

أخِي الكريم، من أجل تنظيم النوم: أعتقد أن ممارسة الرياضة مهمة جدًّا، وتجنب النوم النهاري أيضًا مطلوب، احرص على أذكار النوم، وتجنب تناول الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساءً.

Mental Data MSA

قولك أحس أني أعيش في وضع غير طبيعي: هذا لا أريدك أبدًا أن تتشبث به أو تعتقد فيه، لا، الأفراح يصنعها الإنسان، يأتي بها الإنسان من خلال تفكيره ومن خلال تفاؤله، ومن خلال إحساسه بمسؤوليته في الحياة.

Mental Data MSA

فعاليتك -إن شاء الله تعالى- يمكن أن تتحسَّن من خلال التفكير الإيجابي والتفاؤل.

Mental Data MSA

لأن كثيرًا من الناس يتوهمون الاكتئاب والأمراض النفسية المشابهة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخِي الكريم، أنا لا أرى أنك تعاني من مشكلة أساسية أو رئيسية، ربما يكون الأمر فقط يتعلق بما يسمى عدم القدرة على التكيف أو التواؤم، حيث إنك مبتعد عن أسرتك، والإنسان في مثل هذه الظروف –أي ظروف الغربة– ربما يحسُّ بشيء من عسر المزاج من وقتٍ لآخر، لكن –أخِي الكريم– أنت -بفضل من الله تعالى- لديك رسالة تؤدِّيها، وتعمل من أجل نفسك وأسرتك، والتواصل أيضًا موجود حتى وإن كان هناك تباعد، وعليك أن تكون متفائلاً، ولا تعتقد أنك مريض؛