كوربس سام

Mental Data MSA

فإذًا افعلي اليوم ما تستطيعين، ومن خلال الوقت ستجدين من نفسك القدرة على القيام بالأعمال التي أنت اليوم عاجزة عنها.

Mental Data MSA

مما يمكن من القيام ببعض الأعمال التي تجدين الآن صعوبة في القيام بها.

Mental Data MSA

انتهزي فرصة مقابلة الناس، والحديث والتعايش معهم، وخلال فترة قصيرة ستشعرين بالكثير من الثقة بالنفس؛

Mental Data MSA

وأما بالنسبة للرهاب الاجتماعي، فلا شك أن هذا يحتاج للعلاج والتغيير، ومن أهم طرقه هو عدم تجنّب مقابلة الناس، فالتجنب صحيح أنه يخفف عنك مؤقتا بعض التوتر والانزعاج، إلا أنه مع الوقت يضاعف مثل هذا التوتر والانزعاج، ويجعل المشكلة أكثر عنادا على العلاج والحلّ.

Mental Data MSA

وفي هذا الإطار فإن في بعض الغيرة بعض الإيجابيات، ومنها أنها تعطيك رسالة إلى بعض الجوانب التي ربما عليك تغييرها أو تطويرها عندك، كبعض المهارات والقدرات التي تقدم بها الآخرون.

Mental Data MSA

لأن الغيرة -كشعور- إنما هي عاطفة إنسانية طبيعية، بشرط ألا تؤدي هذه الغيرة إلى إيذاء الآخرين أو التعدي على حقوقهم، ولا يبدو من سؤالك أن هذا يحصل ولله الحمد.

Mental Data MSA

لقد ذكرت في رسالتك العديد من الأمور، بعضها طبيعي لا غرابة منه، كالشعور بالغيرة من الناجحين والمتفوقين، فلذلك حاولي أن لا تشعري بتأنيب الضمير؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرًا لك على التواصل معنا والكتابة إلينا عما في نفسك وحياتك، أعانك الله، وخفف عنك ما أنت فيه من الصعوبات والتحديات.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمة الله حفظها الله.

Mental Data MSA

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

آسفة على الإطالة.

Mental Data MSA

أرشدوني أثابكم الله، فإنني أحس أنني أضيع شبابي دون أن أحقق ما لا يتسنى لي تحقيقه في غيره، وأخشى أن أتنازل عن مواقفي بسبب ما أعتبره مرضًا (ضعف الثقة بالنفس) يضع سعادتي في مهب الريح.

Mental Data MSA

لأنمي بداخلهما الاعتزاز والثقة بالنفس قبل أن يفوت الأوان؟

Mental Data MSA

فماذا يمكنني أن أفعل؛

Mental Data MSA

أريد الإشارة إلى أن أخوَيّ الأصغر مني سنًا يعانيان هما الآخران من الخجل وضعف الثقة بالنفس، ويحزنني كثيرًا أن يمرا بما مررت به نتيجة لهذا، وتقلقني فكرة أنهما قد يفعلا أشياء لا تحمد عقباها بغية إثبات نفسيهما خلال فترة المراهقة.

Mental Data MSA

مما يجعلني أصاب بالقلق خصوصًا عند اقتراب موعد الامتحانات التي قلما أكون مستعدة لها كما ينبغي، ومما يزيد الطين بلة مقارنتي لنفسي بالآخرين الذين أجزم -غيبيًا- أنهم قد استعدوا على أكمل وجه، فأصاب بالإحباط واليأس.

Mental Data MSA

إضافة إلى عدم تنظيم الوقت، إذ أضيع وقتًا ثمينًا في لا شيء؛

Mental Data MSA

كما أعاني من الكسل والخمول، وتأجيل الأعمال، حتى أنني عندما أنوي صلاة العشاء أصاب بالفتور، وأغفو في كثير من الأحيان، ثم أضبط المنبه لأستيقظ ولو بعد دقائق معدودة.

Mental Data MSA

لاحظت أيضًا أنني أتضايق عندما يتفوق علي شخص في شيء ما، ليس لأنني أغار منه (في غالب الأحيان) ولكن لأنني عند ذلك أحتقر نفسي وأؤنبها، وهذا الشيء جعلني أنفر من بعض الناس من حولي، ودفعني هو الآخر إلى تفضيل العزلة.

Mental Data MSA

أحياناً عندما أهم أن أفعل شيئًا جيدًا أتوهم أني لا أفعل هذا إلا إرضاء لأشخاص معينين (من لهم مكانة لدي أو يؤثرون فيّ) مهما كان ذلك الفعل حقيراً، ورغم عدم تواجدي رفقة أولئك الأشخاص في ذلك الحين.

Mental Data MSA

أعاني من ضعف الثقة بنفسي وقلة تقديري لذاتي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: أنا فتاة في السابعة عشرة من عمري بمستوى الباكالوريا، أعاني من قلة الثقة بالنفس وانخفاض مستوى تقديري لذاتي، كما أنني لا أملك الشجاعة للدفاع عن نفسي، أو حتى إجابة من يكلمني بطريقة عادية، عندما أحس أنني محط أنظار الآخرين -و هو شيء أتوهمه كثيرًا- يحد ذلك من حريتي الشخصية، ويجعلني أفضل أن أبقى وحيدة على أن أخالط الناس.

Mental Data MSA

نسأل الله بأسمائه وصفاته أن يفتح لك أبواب الخير، وأن يأخذ بيدك إلى كل ما يُصلحك.

Mental Data MSA

خذ نفسك بهذه الطريق، وجاهد في ذات الله تعالى، ستلق النتائج التي تُسعدك وتطمئنك.

Mental Data MSA

بادر إليها بطلب العفو والمسامحة، وابذل وسعك في بِرِّها والإحسان إليها وإدخال السرور على قلبها، واعلم بأن الطاعات مفاتيح الأرزاق، وأن المعاصي أسباب الحرمان.

Mental Data MSA

نوصيك بأن تُحسن وتَبَرَّ بوالديك، وأن تُبالغ في التواضع لأُمِّك، وبادر بالاعتذار إليها مما صدر منك في الماضي، واعلم بأن كلمة (أفٍّ) نهى الله تعالى عنها للوالدين، فكيف بما هو أعظم من ذلك؟

Mental Data MSA

فأحسن ظنك بالله، واعلم أنه سبحانه وتعالى أهلٌ لكل خير، ومَرْجُوٌّ لكل معروف، وأنه سبحانه وتعالى قديم الإحسان، وأكثر من دعائه وذكره، فإن الذكر مادة حياة القلب وسر صلاحه، {ألا بذكر الله تطمئن القلوب}.

Mental Data MSA

ظُنَّ بالله تعالى هذه الظنون وستتحقق بإذن اللهِ، فإن النبي -صلى الله عليه وسلم– يقول في الحديث القدسي، يقول الله تعالى: (أنا عند ظنّ عبدي بي، فليظُنّ بي ما شاء) وفي رواية: (من ظنَّ خيرًا فله، ومن ظنَّ شرًّا فله).

Mental Data MSA

تفاءل -كما أرشدك الدكتور مأمون-، فالتفاؤل خير، والنبي -صلى الله عليه وسلم– كان يُحب الفأل، وعليك أن تُحسن ظنك بالله تعالى، فكن دائمًا معتقدًا في قلبك أن الله تعالى سيسوق لك الخير، وأنه سيوفقك، وأنك ستعمل، وستنجح، وستُثمر، وستتزوج، ويكون لك أسرة وبيت.

Mental Data MSA

إن الرضا بقدر الله تعالى هو سِرُّ السعادة في هذه الحياة -أيها الحبيب– فلا تقلق كثيرًا، ولا تحزن، واعلم أن لك ربًّا يسَّر لك الأمور ورعاك، وساق إليك الأرزاق في لحظات الضعف الشديد وأنت في بطن أمك، وحين خرجتَ طفلاً، فالذي رعاك وأمدَّك في تلك اللحظات سيتولى أمرك فيما يستقبل من الزمن، إنما مطلوب منك يسير من الصبر، وقليل من البذل والأخذ بالأسباب، وستصل إلى ما كتب الله تعالى لك مما فيه خيرك وصلاحك.

Mental Data MSA

لأنه المنفعة والمصلحة وإن خفِيَتْ علينا، ومع هذا كله أمرنا سبحانه وتعالى بأن نبذل الأسباب الممكنة مما يجوز لنا فعله، فإن قُدِّر لنا ما نتمنى ونُحبُّ فذاك، وإن لم يُقدَّر لنا فلنعلم يقينًا أن الله عز وجل أراد صرفه عنا لعلمه أن الخير في صرفه، وقد قال جل شأنه في كتابه الكريم: {وعسى أن تكرهوا شيئًا وهو خيرٌ لكم وعسى أن تُحبوا شيئًا وهو شرٌ لكم والله يعلمُ وأنتم لا تعلمون}.

Mental Data MSA

قد أفادك الأخ الفاضل الدكتور/ مأمون بفوائد تنفعك -بإذن الله تعالى– ونزيدُ من الناحية الشرعية أن نقول لك: إن هذه الحياة التي نحن فيها قدَّر الله تعالى فيها الأقدار وقسَّم فيها الأرزاق بعلمٍ وحكمةٍ، فهو سبحانه وتعالى العليم الحكيم، وهو أرحم الراحمين، أرحم بنا من أنفسنا وآبائنا وأمهاتنا، وهذا يدفعنا للرضا بما يقضيه ويُقدِّره، والثقة في حُسْنِ تدبيره سبحانه وتعالى، وأنه إنما يقضي ما يقضي؛

Mental Data MSA

++++++++++++++++++++++++ انتهت إجابة د/ مأمون مبيض استشاري الطب النفسي، وتليها إجابة الشيخ/ أحمد الفودعي مستشار الشؤون الأسرية والتربوية +++++++++++++++++++++++++++ مرحبًا بك -أيها الولد الحبيب– في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك حياةً سعيدةً، وأن يرزقك التوفيق لما فيه صلاح دينك ودنياك.

Mental Data MSA

أعد ترتيب نمط حياتك اليومي من العبادة، والصلاة، وتلاوة القرآن، والنوم المناسب، والتغذية الصحية المتوازنة، ومارس الرياضة، أو بعض الهوايات التي تعطيك الثقة في نفسك، وستشعر -وخلال فترة قصيرة- بأنك أكثر تفاؤلًا وإقبالًا على الحياة، وكما يُقال: (كن جميلًا ترى الحياة جميلة) وفقك الله، وشرح صدرك لكل خير، وألهمك صواب الرأي والقول والعمل، ونفع بك عباده.

Mental Data MSA

وهل هم من الإيجابيين الذين يجعلونك تشعر بالإيجابية عن نفسك؟، فإذا كانوا كذلك فأكثر من تواصلك معهم، وإلا خفف من هذا التواصل.

Mental Data MSA

كيف هي علاقتك بأصدقائك؟

Mental Data MSA

عندي توقع أنك ربما ما زلت لم تعمل، وهذا يمكن أن يفسّر سلبية نظرتك لنفسك وللظروف المحيطة، حتى أنه يمكن أن يفسّر عصبيتك وغضبك حتى مع والدتك، والتي من الواضح أنك تحبها كثيرًا، وأنك لا تملك ضبط غضبك، فربما شعورك ببعض الإحباط وخيبة الأمل هي التي تقف وراء هذا الغضب وهذه السلبية، فاحرص من اليوم على العمل على السعي في طلب العمل، إن لم تكن تعمل، فعندما ينشغل الإنسان بعمله واهتماماته، فإنه لا ينظر لنفسه هذه النظرة السلبية.

Mental Data MSA

لقد ذكرت في رسالتك: أنك تخرجت من الجامعة 2011، فيا ترى ما هو فرع دراستك، وهل أنت تعمل؟

Mental Data MSA

لقد ذكرت في رسالتك بعض السلبيات التي تراها في نفسك وفي حياتك، ولكن أريد منك الآن أن تمسك بالورقة والقلم، وتكتب قائمة بالإيجابيات الموجودة عندك، وسواء صفات شخصية موجودة فيك، أو ظروف خارجية سخرها الله تعالى لك، وحاول ن تحصي ما استطعت من هذه الصفات، ومن ثم ضع هذه القائمة في مكان تراه كل صباح، فهذا مما يمكن أن يعينك على تصحيح نظرتك لنفسك، لتكون أكثر إيجابية في نفسك وفي توقعاتك.

Mental Data MSA

فلبّ الحلّ ليس في الظروف المحيطة، وإنما في داخل أنفسنا، والله تعالى يقول لنا حول هذا في سورة الرعد: {إن الله لا يغّير ما بقوم حتى يغيّروا ما بأنفسهم} فمفتاح الحلّ والتغيير ليس بخارجنا وإنما بداخنا.

Mental Data MSA

هل تستغرب هذا؟

Mental Data MSA

قاعدة بسيطة في علم النفس: أن الإنسان يحصّل ما يتوقعه، فالذي يتوقع الفضل فلن يجد أمامه إلا هذا، والذي يتوقع النجاح، فسيجد النجاح ماثلا أمامه أنى اتجه!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الفضفضة إلى من في هذا الموقع عما في نفسك، أعانك الله، وخفف عنك ما أنت فيه مما وصفته (بالجحيم).

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سعد حفظه الله.

Mental Data MSA

هذه حياتي، والحمد لله.

Mental Data MSA

أواظب على الصلاة، ولا أفعل المحرمات ولا الممنوعات، ولا كل ما يغضب الله، والحمد لله، إلا أنني أعيش في الجحيم، جحيم الفشل والأبواب المسدودة والآلام.

Mental Data MSA

أواظب هذه الأيام على قراءة سورة البقرة أكثر من مرة في اليوم، ليس لدي أدنى صديق ولو في الأحلام، وأجلس لمفردي، وصديقتي التي كنت أحبها عزمتها على الزواج ورفضت، وافترقنا منذ أيام قليلة.

Mental Data MSA

أتشاجر مع الوالدة كثيرًا ولا أحترمها أبدًا، وهذا -والله- ليس بيدي، فأنا أفقد السيطرة على النفس وأغضب سريعًا، ومؤخرًا تشاجرت مع الوالدة، وعندها غضبت غضبًا شديدًا ومزقت إحدى شهاداتي الدراسية المهمة جدًا (الباكالوريا) بالرغم من هذا فأنا أحبها كثيرًا.

Mental Data MSA

لذلك لا أفكر في الانتحار أبدًا علمًا أن أناسًا أمثالي فكروا في الانتحار، أضف إلى هذا أنني دائمًا أرى في المنام علامات الفشل والضيق والأبواب المسدودة والكآبة.

Mental Data MSA

أحب الحياة وأخاف من الله، والآخرة ترهبني كثيرًا؛

Mental Data MSA

ولهذا لا أدخل في مناقشات.