Mental Data
MSA
ألخص لكم مشكلتي في النقاط التالية: 1- أشعر أن الحياة فراغ، ولا شيء يستحق أن أعيش من أجله، فقد مررت بأزمة عاطفية، وأنا فيها إلى الآن، حيث لا أقدّر ذاتي، وأشعر أني في حلم، إنه شعور لا يوصف، تبلُّد مشاعر، تبلُّد جسماني، خمول خلال 24 ساعة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أشكركم على مجهودكم، وأسال الله أن يكتب لكم الأجر.
Mental Data
MSA
أمرُّ بمشاكل اجتماعية وفكرية وأعتقد ألا قيمة للحياة، فما توجيهكم لي؟
Mental Data
MSA
وأخيراً وقبل كل شيء توجهي إلى الله بالدعاء أن يشرح صدرك، وينور قلبك، ويملأه بنور طاعته.
Mental Data
MSA
حاولي أن لا تركزي على ردود أفعال الآخرين تجاهك، وركزي على ابتغاء الأجر تجاه ما تقدمين، حاولي أن تركزي أكثر على اكتشاف النقاط الإيجابية في شخصيتك، بالتأكيد هناك سمات شخصية مميزة لديك لم تكتشفيها، حاولي استبصارها وسجليها في دفتر خاص، ثم اقرئيها يومياً، وانظري إلى الإيجابيات في حياتك، لديك الصحة، والزوج، والأبناء، والأهل وغيرك محروم منها، جددي حياتك ومارسي هوايات كنت تمارسينها سابقاً، حاولي أن تنتظمي في حضور مجالس الذكر لتغشى السكينة والطمأنينة قلبك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالاستشارة حضارة، واستشارتك لنا دليل على رقيك وسمو ذاتك وفقك الله، أما بالنسبة لسؤالك، فأنت تحتاجين لمراجعة الطبيب النفسي، وبعد أن يشخص لك الحالة ويعطيك الدواء المناسب إذا دعت الحاجة، أنت تعانين من مشاعر اكتئابيه، وهذا يظهر من انعزالك عن الناس، وفقدانك للاستمتاع في أي شيء تقومين به، كما أنك تعانين من ضعف تقديرك لذاتك، وانخفاض مستوى ثقتك بذاتك، مع أنك إنسانة طيبة، وهذا ما لمسته من خلال مساعدتك للآخرين.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فطوم حفظها الله.
Mental Data
MSA
أفيوني جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
بسبب برودي وشعوري الدائم بالخوف والتعب، قرأت في أحد المنتديات عن علاج (السيروكاسات)، فهل تنصحونني بتناوله؟
Mental Data
MSA
تواصلي مع الآخرين نادر، ومقتصر على أهلي ، أزور أخواتي فقط، أتمنى أن أتمكن من التواصل والتعايش مع الآخرين، حينما أعقد العزم على الخروج، أشعر بالضيق، وتكون ثقتي بنفسي منعدمة، أشعر بأنني مسكينة، ولا أستطيع فعل شيء، علماً بأنني متزوجة وعندي ثلاثة أطفال، أرى بأنني لا أصلح بأن أكون أماً؛
Mental Data
MSA
لقد تعبت كثيراً فأنا منطوية دائماً ومكتئبة.
Mental Data
MSA
انعزالي وسلبيتي منعاني من الحياة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا متعبة نفسياً، وبنفس الوقت مترددة وجبانة ولا أستطيع أخذ حقي، في مجال عملي الكل يأكل حقي، ولا أستطيع الدفاع عن نفسي فأنا أُذل وأُهان، ولكنني لا أستطيع التكلم، أساعد الناس كثيراً، وبالمقابل لا أحد يساعدني، هل ما أعانيه طيبة زائدة أم أنها حالة نفسية؟
Mental Data
MSA
أشكرك -أيها الفاضل الكريم-، وأتمنى لك الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
مادام (الزيروكسات) لم يُفدْك، أعتقد أن المناسب لك أن تبدأ في تخفيضه، بجرعة 12.5 مليجرام، (الزيروكسات) دواء متعب جداً، إذا توقف عنه الإنسان فجأة، فخفض الجرعة إلى 12.5 مليجرام، استمر عليها لمدة شهر، ثم اجعلها 12.5 مليجرام يومًا بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عنه، واستبدله بالدواء الآخر، وهو (مريتازبين)، والذي يسمى (ريمانون)، الحبة تحتوي على 30 مليجرامًا، تناولْ فقط نصف حبة ليلاً، سوف يُحسّن نومك ومزاجك ولا شك في ذلك -إن شاء الله تعالى-.
Mental Data
MSA
فهذا هو علاجك، سوف تختفي أعراضك النفسية وأعراضك الجسدية وكل ما تشتكي منه.
Mental Data
MSA
أريدك أن تكون صاحب همة اجتماعية، شارك الناس في أفراحهم وأتراحهم، تزور المرضى، تمشي مع الجنائز، تحضر الأعراس، تشترك في العمل الاجتماعي والثقافي، وتزور أرحامك، إذا نهجت هذا الطريق؛
Mental Data
MSA
من خلال ممارسة الرياضة، النوم المبكر، صلاة الفجر في وقتها، الصحبة الطيبة، هذه هي الحياة -أيها الفاضل الكريم- وأنت في هذا العمر، لا أريدك أن تضيّع هذه الأيام الجميلة، لا تكن مستعبداً من خلال الأدوية، مثل: (الزيروكسات) أو غيره، أنت الذي تحتاج إليه هو بالفعل نظرة مختلفة حول ذاتك، وحول مقدراتك.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم، اجعل لحياتك معنى -كما ذكرت لك- وكن إيجابياً في تفكيرك، ونظم وقتك؛
Mental Data
MSA
لأنه يكون في حالة من عدم الارتكاز والتركيز.
Mental Data
MSA
الإنسان الذي يعيش في فراغ هلامي بدون هدف، لا يُمكن أن يثق بنفسه؛
Mental Data
MSA
أهدافًا آنية، أهدافًا متوسطة المدى، أهدافًا بعيدة المدى، واعمل من أجل تحقيق هذه الأهداف؛
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم، أنت أسقطت على نفسك بالصورة اللاشعورية أفكارًا سلبية كثيرة، ألبستْك ثوب ما أسميتَه عدم الثقة بالنفس، لا، هذا الثوب انزعه تماماً، مزّقه تماماً، اجعل لنفسك رؤية إيجابية، ضع مشاريع لحياتك، ضع أهدافًا لحياتك؛
Mental Data
MSA
هكذا تُدار الحياة.
Mental Data
MSA
لماذا لا أكون نافعاً لنفسي ولغيري؟
Mental Data
MSA
لماذا لا أكون إيجابيًا؟
Mental Data
MSA
لماذا لا أكون فاعلاً؟
Mental Data
MSA
لماذا لا أفرح؟
Mental Data
MSA
لماذا أحزن؟
Mental Data
MSA
لماذا لا أكون مثل الآخرين؟
Mental Data
MSA
فيا أيها الفاضل الكريم، حرّر نفسك من التفكير السلبي، أنت بدأت قائلاً: إنك تعاني من عدم الثقة بالنفس، سلْ نفسك: لماذا لا أثق بنفسي؟!
Mental Data
MSA
لأني أعتقد أن مشكلتك هي مشكلة تفكير سلبي، وليست مرضًا نفسيًا اكتئابيًا حقيقيًا.
Mental Data
MSA
أنت لم تستفد من الدواء؛
Mental Data
MSA
الدواء مثل: (ا لزيروكسات) دواء ممتاز جداً لعلاج الخوف الاجتماعي والخجل الاجتماعي، ويحسن التركيز، ويعالج الاكتئاب النفسي، هذا إذا كانت العلة بيولوجية، أي متعلقة بالموصلات الكيميائية الموجودة في الدماغ، أو التي تسمى بالموصلات العصبية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله لك العافية والشفاء.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ كم أتمنى لقياك حفظه الله.
Mental Data
MSA
شكرًا لكم.
Mental Data
MSA
علمًا أن شخصيتي ضعيفة، ومكتئب جدًا، أريد علاجًا يجعلني واثقًا بنفسي ومرتاحًا وغير مكتئب وجريئًا.
Mental Data
MSA
ولكنّ ألمَه يزداد مع الأكل.
Mental Data
MSA
الآن أستخدم (سريوكسات 25)، لكنه لم يعطِ نتيجة، وتركته، ولديّ عدم القدرة على النوم، معاناة مع القولون، لا أعلم هل هو عصبي أو هضمي؟
Mental Data
MSA
أعاني من عدم الثقة بالنفس، فالآن عمري 31 سنة، وأحس أني خجول أو مرتبك أو غير قادر على التفكير والتركيز مع النساء، وأُصبح ساكتًا، لكن مع قريباتي، مثل: خالتي وعمتي أكون شبه طبيعي، لكن مع غيرهنّ أكون مرتبكًا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
فما العلاج؟
Mental Data
MSA
أعاني من عدم الثقة بنفسي..
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
لا تفكير في الانتحار، لا تشاؤم، لا بروزاك، لا أي شيء غير ذلك، هذا هو المنهج الذي يجب أن تنتهجيه.
Mental Data
MSA
إن أردت خطوة عملية لتصحيح حياتك هي هذه الخطوة، وبعد ذلك تذهبي إلى مدرستك أو جامعتك، وتكوني منتبهة، وتجلسي في الصفوف الأولى، وتستمعي بوقتٍ طيبٍ مع زميلاتك، ثم العودة إلى المنزل، تناول طعام الغذاء، أخذ شيء من الراحة، ثم الترفيه عن النفس بمشاهدة برنامج جميل أو قراءة أي شيء غير أكاديمي، أو التحدث مع أفراد الأسرة، وبعد ذلك تذاكري لمدة ساعتين أيضًا، وهذا يكفي تمامًا.
Mental Data
MSA
نظمي وقتك، وأول الخطوات هي النوم المبكر، النوم المبكر مع الاستيقاظ المبكر وأداء صلاة الفجر، والمذاكرة لمدة ساعة واحدة بتركيز قبل أن تذهبي لمرفقك الدراسي، هذه بداية ممتازة وسهلة وفائدتها عظيمة.
Mental Data
MSA
إذًا أنت محتاجة لتغيير المفاهيم، محتاجة لأن تثقي في مقدراتك، وهنالك أمر بسيط جدًّا سوف يُساعدك وهو تنظيم الوقت، وأن تلزمي نفسك بتنفيذ المهام، فالإنسان مثل الريبورت لا يتحرك تلقائيًا، أو من خلال إشارات كهربائية، إنما من خلال طاقات داخلية حبانا الله تعالى بها لنتغيَّر.
Mental Data
MSA
أنت محتاجة لأن تعيدي تقييم نفسك بأن تتفهمي نفسك بصورة أفضل، وفهم النفس يتطلب أن يكون الإنسان مُنصفًا في تقييم ذاته، تبحثي عمَّا هو إيجابي وتقوّيه وتثبِّتيه، وتبحثي عمَّا هو سلبي وتحقريه وتتجاوزيه، هذه هي الوسيلة الصحيحة، والإنسان لا يستطيع أبدًا أن يتقدَّم خطوة واحدة دون أن يكون عنده القناعة بجمال الحياة، وأنه يجب أن يكون نافعًا لنفسه ولغيره.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: تناول البروزاك لا يحل مشكلة كهذه، الحل يُوجد لديك أنتِ، أفكارك السلبية حول نفسك ومقدراتك، وكذلك نظرتك التشاؤمية للماضي والحاضر والمستقبل، وهي التي أعاقتك وأضعفتْ من تركيزك وهزَّت الثقة بنفسك.