كوربس سام

Mental Data MSA

السلام عليكم لا أعلم كيف أبدأ، مشكلتي طويلة، أنا فتاة عمري 18 عاما، أنا أصغر إخوتي، والداي على قيد الحياة -ولله الحمد-، إخواني وأخواتي متزوجين، فقط بقي أخ واحد في الجامعة وعلاقتنا سطحية، وعلاقتي مع أبي رسمية جدا، مشكلتي بدأت منذ 5 سنوات تقريبا، أصابتني عين على دراستي، توقفت عند المتوسطة ولم أكمل الثانوية، تعالجت عند شيخ واستغرقت مدة العلاج 4 سنوات، -والحمد لله- تحسنت كثيرا وأعتبر نفسي شفيت، ولكن بقيت نفسيتي، أشعر بالنقص كثيرا لأنني لم أكمل دراستي.

Mental Data MSA

لم أكمل الثانوية بسبب الرهاب، ويحبطني عدم وجود هدف لحياتي.

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

تؤدي إلى الكثير من التغيرات النفسية والجسدية الإيجابية، فكن حريصاً عليها.

Mental Data MSA

أرجو أن أشير أيضاً إلى أن الرياضة من خلال ممارستها المستمرة؛

Mental Data MSA

ولذا أنصحك بتناول عقار أفكسرا والذي يعرف باسم أفلفاكسين، والجرعة المطلوبة في حالتك هي جرعة صغيرة وهي (75 مليجرام) يومياً تتناولها ليلاً أو نهاراً، وتستمر عليها لمدة ثمانية أشهر، ثم تجعلها (75 مليجرام) يوماً بعد يوم لمدة شهر، ثم تجعلها (75 مليجرام) مرة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة شهر آخر، ثم تتوقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

وُجد أن مضادات الاكتئاب تساعد كثيراً في زوال هذه الحالة؛

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: العلاج يتمثل في إزالة الإسكيمات السلبية من خلال التفاؤل، والنظرة الإيجابية، وتصحيح تقييمك لذاتك، أنت أفضل مما تتصور، ويجب أن تحسن إدارة وقتك، وتوسع من مهاراتك الاجتماعية والشخصية، -هذا يفيدك كثيراً-.

Mental Data MSA

ربما تؤدي إلى اكتئاب نفسي مستقبلي، وأعتقد أن هذا هو الذي تعاني منه (أنت ذكرت أنه منذ أيام الجامعة انتابك الشعور النفسي السلبي).

Mental Data MSA

يعني أنه يحدث لهم تركيز كثير على الإخفاقات البسيطة على المواقف السلبية، ويكون الإنسان لديه قدرة تخيرية شديدة جداً لما هو سلبي، هذه التخصصية في التقاط السلبيات؛

Mental Data MSA

بعض الناس -وبكل أسف- يكون هذا البناء لديهم بناءً سلبياً؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: تجميع المواقف السلبية يكوِّن صورة ذهنية سلبية لدى الإنسان، وهذه تسمى الإسكيماتا (schemata)، وهي باختصار شديد: النسق أو البناء النفسي التراكمي للإنسان، والذي يبدأ منذ طفولته.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

هل ممكن أن تصفوا لي علاجاً مناسباً -لأني لن أذهب لطبيب-؟

Mental Data MSA

أنا لا أحب الاتصال مع الناس، ومعاملتي معهم كلها سطحية.

Mental Data MSA

أنا جربت طرقاً كثيرة لأخرج من هذه الحالة، وأقاوم نفسي كي لا أصل لهذه الحالة، ولكن مع الوقت ومع تكرر المواقف أدخل فيها!

Mental Data MSA

تصيبني هذه الحالة غالبا بعد أي موقف مخزٍ (قد يكون موقفاً بسيطاً) وبعد فترة أتحسن، ممكن أن أقعد شهراً أو أكثر متعباً.

Mental Data MSA

أنا عمري 30 سنة، متزوج، من أيام الجامعة وأنا ينتابني شعور بالتعب النفسى (ملل، عدم القدرة على عمل أي حاجة غير النوم أو الجلوس على الكمبيوتر، كسل عن عمل أبسط الحاجات، إحساس بالفشل، لامبالاة، ألوم بنفسي بالفشل في كل الأشياء).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته جزاكم الله الجنة على فعل الخير وعلى ردكم.

Mental Data MSA

أشكو من الإحساس بالفشل وعدم القدرة على عمل أبسط الأشياء، فأرشدوني.

Mental Data MSA

وفقك الله، وكتب لك الشفاء والعافية.

Mental Data MSA

أريد أن أطمئنك، وإن كان من الصعب عليك تصديق هذا الكلام الآن، بأنك ستستطيعين تجاوز هذه الحال التي أنت فيها، فعلاج الكثير من الأمراض البدنية والنفسية كالاكتئاب قد أصبح متوفرا في هذه الأيام.

Mental Data MSA

طالما أنت لست في حالتك النفسية الطبيعية، كمستقبل الدراسة مثلا، وإنما المبادرة للتشخيص والعلاج.

Mental Data MSA

أنصحك بألا تتخذي أي قرار مصيري يتعلق بحياتك؛

Mental Data MSA

والاحتمال الوارد أيضا هو موضوع السفر والغربة عن بلد المنشأ والأسرة، ويتوقف هذا على مدة وجودك في رومانيا، وهل أنت متكيّفة مع هذه الغربة.

Mental Data MSA

والاحتمال الآخر بدل الاكتئاب هو تعرضك لبعض ضغوط الحياة، وما قد يرافق هذا من بعض الأعراض والمشاعر التي وردت في سؤالك.

Mental Data MSA

كل هذا لأن هناك بعض الأمراض البدنية، مما يمكن أن تشبه في أعراضها الاكتئاب أو غيره من الأمراض النفسية، فلابد لنا اكتشاف هذا المرض وعلاجه، أو تأكيد غيابه، مما يجعلنا نتجه نحو تشخيص الاكتئاب أو غيره من الأمراض النفسية.

Mental Data MSA

والذي أنصح به هو مراجعة طبيبة الأسرة للقيام ببعض الاختبارات، وخاصة كريات الدم والشوارد، ووظائف الكبد، وكذلك نشاط الغدة الدرقية.

Mental Data MSA

- تغيّر طبيعة علاقاتك بالناس المحيطين بك.

Mental Data MSA

- تغيّر عاطفتك عما كنت عليه في الماضي.

Mental Data MSA

- توتر العلاقات بالآخرين.

Mental Data MSA

- النظرة السوداوية عن النفس والحياة والخوف من المستقبل.

Mental Data MSA

- الشعور السلبي عن الآخرين والتوقع الأسوأ.

Mental Data MSA

- الشعور السلبي عن النفس، أو الشعور بضعف الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

- ما أسميته بالقرارات الانهزامية والانسحاب السريع.

Mental Data MSA

- اضطراب النوم وكثرته.

Mental Data MSA

لقد وصفت بعض الأعراض التي تشير ربما لحالة تشبه الاكتئاب العاطفي أو الاكتئاب النفسي، ومن جملة هذه الأعراض التي وردت في سؤالك: - فقدان الرغبة والاهتمامات المعتادة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك للتواصل معنا والكتابة إلينا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سمر حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو مساعدتي.

Mental Data MSA

أنا نادمة جدا على الكثير من المواقف في حياتي التي تصرفت فيها بحماقة، وخائفة من المستقبل لعدم قدرتي على تحمل مسؤولياتي التي أعتبرها بسيطة، وأصبحت أتوقع الأسوأ كي لا أصدم بالنتائج، علما بأني مقصرة جدا في واجباتي الدينية، وأيضا علاقتي بمن حولي متوترة نوعا ما، ويقال لي كثيرا أني أنانية.

Mental Data MSA

حاولت كثيرا أن أتغير وأقنع نفسي بعكس ذلك، ولكن لا فائدة، ساعات نومي زادت عن الطبيعي، فأصبحت أنام أكثر من 12 ساعة في اليوم، وعند استيقاظي أشعر بعدم الرغبة في مفارقة السرير، مع إحباط وحزن شديدين، ولا أستطيع البكاء حتى أخرج ما بداخلي، أصبحت أتخذ قرارات انهزامية وأستسلم سريعا، حتى أني انسحبت من اختبار في الجامعة ورسبت في المادة بسبب هذا التصرف الغير مسؤول، على الرغم من تفوقي في الثانوية، وتخرجي بمعدل 98، ولكن منذ دخولي الجامعة في أول سنتين كان معدلي جيد جدا، فانقلب الحال في السنة الأخيرة وأصبحت أشك في ذكائي وقدرتي على الفهم والاستيعاب، وأعاني جدا من شرود الذهن.

Mental Data MSA

عمري 20 سنة، أدرس في المرحلة الجامعية حاليا، منذ سنة تقريبا بدأت تتغير حياتي للأسوأ بسبب طريقة تفكيري المتشائمة، لدرجة أني أصبحت أشعر بأنه لا فائدة من وجودي في الحياة، وأنني إنسانة فاشلة جدا، ولا أستحق كل النعم التي رزقني بها ربي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

تدهورت حياتي بسبب سوء تصرفي وتوقعي للأسوأ، فما نصيحتكم لي؟

Mental Data MSA

وبارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

دائماً القراءة والاطلاع والحرص على أمور الدين والتواصل الاجتماعي من الأمور التي تطور مهارات الإنسان وتساعده كثيراً، فاجعلي لنفسك نصيباً في هذا.

Mental Data MSA

كثير من المكتبات الكبيرة بها كتب جميلة جداً عن الذكاء العاطفي، فأرجو أن تحصلي على بعض هذه الكتب وتفهميها وتطبقي ما بها بقدر المستطاع، وهذا سوف يفيدك كثيراً، وبالنسبة للعلاج الدوائي الزيروكسات سي آر، يعتبر دواء رائعاً ورائعاً جداً لعلاج القلق والمخاوف والرهاب وتحسين المزاج العرضي الجانبي الذي حدث لك، -إن شاء الله تعالى- هو عابر، وأشك كثيراً أنه ناتج من الزيروكسات، وعليه أقول لك تناولي هذا الدواء وبنفس الجرعة التي بين يديك الآن وهي 12.5 مليجرام، تناوليها ليلاً بعد الأكل، يفضل تناول الدواء حوالي الساعة 8.30 أو 9 مساء، ليس بعد ذلك حتى لا تحسي بشيء من التكاسل في الصباح، وأعتقد تناولك لهذه الجرعة لمدة 4 أشهر، ولا تزيدي، أنت لست في حاجة لأي زيادة أو جرعات كبيرة من الدواء، بعد انقضاء 4 أشهر تناولي 12.5 مليجرام من الزيروكسات سي أر يوماً بعد يوم، لمدة شهر، ثم مرة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة شهر آخر، ثم توقفي عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

لأن الذكاء العاطفي والوجداني هو الذي يجعلنا نفهم ذواتنا وندركها بصورة صحيحة، ونتعامل مع أنفسنا بإيجابية، ومن ثم ندرك ذوات الآخرين ونتعامل معهم أيضاً بصورة إيجابية.

Mental Data MSA

إذاً أنت مطالبة بإعادة تقييم الذات، وسوف تجدين أنك لا تقلين عن الأخريات بشيء، وافهمي ذاتك على هذا الأساس، ثم اسعي لتطويرها من خلال تطوير مهاراتك، العبي دوراً إيجابياً في داخل أسرتك، استفيدي من وقتك بصورة صحيحة، ضعي لنفسك أهدافاً وآمالاً، والوصول إليها -إن شاء الله تعالى- ليس بالصعب، أنت أيضاً محتاجة لأن تطوري قدراتك بناءً على مفهوم ما يسمى بالذكاء العاطفي أو الوجداني؛