كوربس سام

Mental Data MSA

كيف نعالج سوء الظن لدى زوج أختي؟

Mental Data MSA

أرجو أن تتبع ما ذكرته لك، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

لا، هذا غير مقبول -أيها الابن الكريم- الحياة طيبة وجميلة، وأنت مسلم، ويجب أن تكون دائمًا متفائلاً، ابنِ بناءً نفسيًّا جديدًا يكون إيجابيًا، -وإن شاء الله تعالى- بعد أن تتناول الدواء سوف تحس بفائدة عظيمة، اصبر على الدواء، التزم به، وشعورك بالوحدة، هذا الذي تعانيه -إن شاء الله تعالى- سوف تحس أنك تعيش مؤازِرًا ومؤازَرًا من قِبل من هم حولك، ولن تعيش وحيدًا أبدًا، ولن تموت وحيدًا -إن شاء الله تعالى-، الحياة طيبة وجميلة، عشها بأملٍ ورجاء.

Mental Data MSA

وما هذا الذي تقوله أنك منبوذ، ما هذا الذي تقوله أنك تفكر في الانتحار؟

Mental Data MSA

فيا -أيها الفاضل الكريم-: انظر لحياتك بإيجابية، وعليك بالصحبة الطيبة.

Mental Data MSA

وفوق ذلك: موضوع التغيُّر -ولا أحب أن أسميه تشوّه- هذا التغيُّر التكويني في القفص الصدري يجب ألا يعيبك -أخي الكريم- اقبل به كابتلاء بسيط، وعش حياتك بكل قوة، والناس لن تُقيِّمك من خلال اعوجاجٍ أو ضمورٍ في صدرك، الناس تنظر إليك من خلال أخلاقك وطباعك وفعاليتك ومهاراتك، وهل أنت مفيد لنفسك ولهم، مفهوم الناس يقوم على هذا الأساس.

Mental Data MSA

أن تمارس رياضة جماعية مع أصدقائك مثل كرة القدم (مثلاً) أيضًا فيها فائدة، أن تزور أرحامك وجيرانك، أن تذهب لزيارة المرضى وتعودهم في المستشفيات، هذا كله تدريب اجتماعي ممتاز جدًّا، فاحرص عليه.

Mental Data MSA

هذا الدواء بعد مضي شهرين من تناوله سوف تحسُّ -إن شاء الله تعالى- أنك عادي جدًّا، وأن هذه المخاوف قد انتهت، ويا أخي: هنا يجب أن تساعد نفسك، بأن تُكثر من التواصل الاجتماعي، وأجمل وأفضل وأحسن وأروع أنواع التواصل الاجتماعي هي الصلاة مع الجماعة في المسجد، وجدناها مفيدة، وجدناها تحمل خيري الدنيا والآخرة، أجرها عظيم، وفائدتها لمن يخافون اجتماعيًا أيضًا عظيمة جدًّا.

Mental Data MSA

هذا الدواء من أفضل الأدوية التي تعالج الرهاب الاجتماعي والقلق والتوتر والوساوس، وتحسِّن المزاج، والدواء لا يسبب الإدمان أبدًا، ربما يفتح شهيتك قليلاً نحو الأكل، فحاول أن تتحكم في كمية الطعام الذي تتناوله إذا كانت لديك قابلية لزيادة الوزن.

Mental Data MSA

اذهب إلى الطبيب النفسي مباشرة -أخي الكريم- وإن لم تستطع أن تذهب إلى الطبيب اذهب إلى الصيدلية، وهنالك دواء يعرف تجاريًا باسم (مودابكس) متوفر في مصر، واسمه العلمي (سيرترالين) اطلب هذا الدواء من الصيدلية وابدأ في تناوله بجرعة حبة واحدة ليلاً، وقوة الحبة خمسين مليجرامًا، تناولها لمدة شهر، وبعد ذلك اجعلها حبتين ليلاً -أي مائة مليجرام- استمر عليها لمدة ستة أشهر، ثم اجعلها حبة واحدة ليلاً ستة أشهر أيضًا، ثم حبة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم حبة مرة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة شهرٍ آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: تعاظمت مشاعرك السلبية وأشعرتك بالسوداوية، والأمر كله نوع من الخوف الاجتماعي، وليس أكثر من ذلك، لا يمكن للإنسان أن يقبل مشاعر محطمة بهذه الكيفية، لا، أنت بخير، وأنت -إن شاء الله تعالى- على خير، والرهبة الاجتماعية والخوف الاجتماعي يمكن أن يعالج، هنالك الآن أدوية فعّالة جدًّا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو منكم مساعدتي، ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

أشعر أني أعيش بلا هدف، كرهت نفسي وكرهت حياتي، أريد أن أعيش لوحدي، أعيش وحيدًا، وأموت وحيدًا، كرهت حياتي.

Mental Data MSA

أكره كل الناس، وأكره عائلتي، لا أحد يهتم لأمري، والله لو أن الانتحار حلال، -أو على الأقل مكروه- لانتحرت، لا أعلم لماذا أنا موجود، وما هدفي في الحياة؟

Mental Data MSA

أنا أكره نفسي كثيرًا، لا أفكر في أن أتزوج بسبب هذا التشوه، أعتقد أنني إنسان ملعون منذ بداية حياتي، منذ ولادتي، وفوق كل هذا أعاني من مشاكل جسدية أخرى ذكرتها لكم سابقًا.

Mental Data MSA

عندما أكون مع مجموعة أشخاص ينتابني شعور بالنقص، وأجد صعوبة شديدة في التركيز على ما يجرى حولي، وهذا الأمر يرهقني كثيرًا، أخاف أن ينتقدني أحد، أشعر بالخوف والاضطراب لأقل الأسباب، أنا شخص منبوذ، ممل، وغير مرح، لا يحبني أحد أو يكترث لي أحد، وفوق كل هذا أعاني من تشوه في قفصي الصدري، ولا يمكن علاجه، أو إخفاؤه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من خجل اجتماعي رهيب، عندما أتحدث مع شخص لا أجد ما أقوله، أشعر أن الكلام يهرب مني، ولا أستطيع ترتيب الكلمات، وفي نفس الوقت لا أستطيع التركيز مع من يحدثني، فأضطر أن أنهي المحادثة سريعًا مما يجعل هذا الشخص يغضب مني، ويعتقد أنني لا أحترمه، وعندما أكون مع شخص غريب لا أكون على طبيعتي، ولا أشعر براحة نفسية، أظل صامتًا لا أنطق ببنت شفة، إلا إذا سألني فأضطر أن أجيبه، وتكون الإجابات مختصرة جدًا، أشعر أن الناس تنظر إليّ وتراقبني، أشعر بالخوف والرهبة من التحدث للآخرين.

Mental Data MSA

كرهت حياتي وأصابني اليأس بسبب خجلي الاجتماعي وتشوه قفصي الصدري، أنقذوني.

Mental Data MSA

وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لذا حدث لك ما نسميه بعدم القدرة على التكيف أو عدم القدرة على التواؤم، وهو نوع من عسر المزاج البسيط، أنت لست مكتئبة أبداً، لا تقولي أنا مكتئبة، هذا هو الذي أوجهه لك.

Mental Data MSA

لذا حدث لك هذا الذي تعانين منه، وهو نوع من عدم الاستقرار النفسي البسيط، لا تقولي أنني لم أجرب طعم السعادة، لا تقولي أنني أفكر في الانتحار، هذه كلمات كبيرة ومسميات قبيحة لا تناسبك أبداً يا فتاة الإسلام، أنت صغيرة جداً في السن، وأمامك مستقبل باهر، أخرجي نفسك من هذا التفكير السلبي، هذا التفكير الذي لا فائدة فيه، كوني قوية، كوني ثابتة، واتخذي الخطوات التي ذكرتها لك، واجتهدي في دراستك ،وتعلمي كيف تقرئين الأذكار، خاصة أذكار الصباح والمساء في نفسك، وشاركي في الأنشطة المنزلية، ابني صداقات ممتازة مع الصالحات من الفتيات، وكوني بارة بوالديك، وساعدي أختك وأخوك المرضى، هنا تكونين قد لعبت دوراً ممتازا، أنت الآن أصبحت سلبية، أصبحت مشغولة بأشياء لا داعي لها أصلاً؛

Mental Data MSA

أما ما تحدثت عنه من اكتئاب وخجل وخوف من الجن، هذا تفاعل ظرفي لا أعتقد أنك تعانين من اكتئاب حقيقي، أنت مشغولة، أنت قلقة، أنت متوترة، أنت أصبحت تتخوفين حول الأمراض؛

Mental Data MSA

ثانياً: ما تعانين منه من تعب والتهابات ومشاكل في النظر، هذه -أيتها الفاضلة الكريمة- كلها تعالج من خلال الذهاب إلى الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة، ولكل مرض علاج، ولكل حادث حديث، أنت إنسانة فاهمة وتدركين أهمية الطب وأهمية العلاج، فيجب أن تتخذي قرارا في هذا السياق وتذهبي إلى الطبيبة، والطبيبة على مستوى المركز الصحي أو الرعاية الصحية الأولية ستكون مفيدة جداً بالنسبة لك.

Mental Data MSA

هذه الأمور لا يتعامل معها الإنسان بعواطف سلبية، ما دمت مشغولة حول هذا الأمر فمن حقك وحق أسرتك أن تعرفي الحقائق من جانب المختصين، إذاً هذا أمر محسوم، أي ليس هنالك ما يدعوك للخوف وللقلق، وأنا من ناحيتي أقول لك وبصفة عامة هذه الأمراض لا تكون أمراضاً وراثية.

Mental Data MSA

وإجابة الطبيب سوف تكون هي الفيصل في هذا الموضوع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فنسأل الله تعالى لك ولأسرتك العافية والشفاء، تخوفك من الإصابة بمرض الكلى والكبد، وأن العوامل الوراثية قد تلعب دوراً، ليس من الضروري أبداً أن يكون للوارثة أي دور في مرض الكلى أو مرض الكبد، ويمكن أن تفاتحي أسرتك في هذا الموضوع، تحدثي مع والدتك مثلاً أنه من الأفضل أن نسأل الطبيب هل مرض الكلى والكبد الذي أصيب به أخوك وأختك لعبت العوامل الوراثية أي دور فيه؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ابتسام حفظها الله.

Mental Data MSA

انقضى عمري على التعب، أنا عصبية وعنيدة، فكرت في الانتحار ولكنني خائفة أن لا أموت، بل أبقى حية لكن مشلولة، وهذا الأمر يتعبني، ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

لماذا أنا تعيسة الحظ، متى أفرح وأضحك؟

Mental Data MSA

مللت من الحياة، وأود أن أجرب طعم السعادة والراحة، أنا أتفاءل بلساني، ولكن قلبي متشائم مهما فعلت.

Mental Data MSA

لأنني أتابع أفلام رعب، وأنا مهمومة ومتضايقة، وأهلي مستغربون مني، يقولون لي: أنت صغيرة، لماذا أصبت بجميع الأمراض؟

Mental Data MSA

أنا كل سنة أتعب، أصبت بضعف في النظر، وبالتهابات في مؤخرتي، وبألم مستمر في أذني، وأصبت باكتئاب وبمرض الخجل، والخوف من الجن؛

Mental Data MSA

مشكلتي هي أن لدي أخ وأخت مصابان بمرض فشل الكلى والكبد، أنا أخاف أنني مع الأيام أصاب بمرض الكلى والكبد، وأخاف أن يأتيني مرض، لدي وسوسة أنني سأصاب بمرض في إحدى السنين، كيف أتخلص من هذا الشعور الذي يشعرني بضيق وخوف من المستقبل؟

Mental Data MSA

فأرشدوني السلام عليكم.

Mental Data MSA

خوفي من الأمراض أصابني بالاكتئاب والخجل وكرهت الحياة..

Mental Data MSA

وفقك الله، ويسّر لك الأمور.

Mental Data MSA

هي بسبب ضعف التفريغ عن عواطفك ومشاعرك، وستجدين بعض التحسن في هذا الجانب من خلال حسن تعاملك مع انفعالاتك.

Mental Data MSA

وربما مشكلتك الأخرى في الاستحياء والتردد مع الناس الآخرين؛

Mental Data MSA

فلا تترددي في الحديث مع طبيب الأسرة، أو طبيب نفسي، أو حتى أخصائية نفسية، فهناك بعض المهارات التي يمكنك تعلمها وممارستها، والتي تدخل تحت باب إدارة الغضب والانفعال.

Mental Data MSA

وإذا وجدت صعوبة في التغيير المطلوب، أو إذا زادت شدة معاناتك؛

Mental Data MSA

مارسي الرياضة أو غيرها من الأنشطة المريحة لك، والتي تستمتعين بها، والتي تساعدك في التعبير عن المشاعر والعواطف التي تعتلج في صدرك، كالرسم والتمثيل والإنشاد.

Mental Data MSA

إن الإجابة على هذه الأسئلة ستساعدك كثيرا على تجاوز هذه المرحلة أو المواقف الصعبة التي تعيشينها، وستعينك على التغيير الذي تريدين.

Mental Data MSA

• ما هي الهوايات التي أستمتع بها في حياتي؟

Mental Data MSA

• كيف يمكن أن أفرغ مشاعري وعواطفي بطريقة صحيّة سليمة وغير ضارة؟

Mental Data MSA

• ما هي المواقف التي أشعر فيها بالعصبية إلا أني لا أستطيع التعبير عنها؟

Mental Data MSA

ابحثي وفكّري بتفاصيل حياتك وظروف معيشتك، واسألي نفسك: • ما هي الأمور أو المواقف التي تزعجني أو تشعرني بالغضب؟

Mental Data MSA

كأن تذهبي لمحل تجاري ثم تجديه مغلقا، ومن حيث لا تدري تجدين نفسك منفجرة بالغضب والعصبية، وأنت تسألين نفسك لماذا؟!

Mental Data MSA

لا شك أن كل هذا يجعلك تمتلئين بالعواطف والمشاعر الكثيرة التي تختزن في نفسك، والتي تنتظر أن تخرج، وعندما تجدي نفسك أمام موقف؛

Mental Data MSA

فمثلا قد تنزعجي في عملك، أو في بعض المواقف الاجتماعية، وقد تعترضي على بعض المواقف مع الناس والأقرباء، ولكنك قد تجدين صعوبة في أن تقولي لهم حقيقة ما تشعرين به تجاههم وتجاه تصرفاتهم غير المسئولة، وكذلك قد تجدين نفسك أمام بعض الناس الأكبر منك عندما يصدرون إليك بعض التعليمات والأوامر أو الانتقادات، إلا أنك تشعرين بالحرج من الاعتراض أو الانتقاد.