Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: التقييم السلبي للذات يؤدي إلى الشعور بالإحباط، ويدخل الإنسان في دائرة السأم والاكتئاب والشعور بعدم الفاعلية، أنا أعتقد أن العلاج الجوهري لك هو أن تعيدي النظر في هذه الأفكار كلها، أفكار خاطئة أو كانت ليست صحيحة، أفكار غير مؤسسة، الإنسان لا يحكم على نفسه بشكله فقط، هنالك مهارات حياتية أخرى وسمات أنا متأكد أنها موجودة لديك، لكن التفكير السلبي وسوء تقدير الذات أنساك كل هذا وجعلك لا توصفين نفسك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مرام حفظها الله.
Mental Data
MSA
لأن الذي أمر به في الفترة الحالية مع ذكرياتي السيئة، جعل حياتي لا تطاق.
Mental Data
MSA
فضلاً وليس أمراً يا دكتوري الفاضل أن تحدد لي جرعة السيروكسات cr12,5، وأنا على استعداد تحمل أعراضه الجانبية؛
Mental Data
MSA
لغلاء أسعار الجلسات والأدوية، واشتريت سيروكسات cr12,5، وبدأت بأخذ حبة منه قبل النوم، واستيقظت آخر الليل، وكنت أرى كل شيء باللون الأحمر مع تشويش في الرؤية، خفت كثيراً، وتركت استعماله، لكنني لاحظت تحسناً خفيفاً في اليوم الثاني.
Mental Data
MSA
فكرت أن أتعالج بالحبوب النفسية بدون وصفة طبيب، لأن حالتي المادية لا تسمح بالذهاب لطبيب نفسي؛
Mental Data
MSA
وأعاني من القلق والتوتر، وزيادة ضربات القلب والتلعثم بالكلام، ويصبح شكلي مضحكاً، ويكون واضحاً عليّ التوتر، إذا شخص سألني سؤالاً محرجاً أمام مجموعة من الأشخاص.
Mental Data
MSA
أرى نفسي قبيحة، وضعف شخصيتي يرجع لتربية أهلي التي للأسف أقول عنها أنها كانت خاطئة، عانيت كثيراً من الكبت النفسي، وقلة الاهتمام من أهلي، والإحباط والتهميش، ومرت الأيام والسنوات وأصبح عمري 20 عاماً، وشخصيتي على ما هي عليه لم تتغير، فحالتي من سيء إلى أسوأ، وأخاف كثيرا من مواجهة الآخرين حتى لو كان مجرد تعارف، أخاف من الناس بشكل غير طبيعي، أخاف أن أعمل حركات لا إرادية، أو أن أتكلم بكلام غير مفهوم، وأصبح محط سخريتهم، أو أسمع كلاماً جارحاً منهم، حتى لو كان مزحاً، فأنا حساسة جداً.
Mental Data
MSA
أنا أعاني من مشاكل نفسية كثيرة، فأرجو منكم الاستماع لي وإرشادي، فأنا اعاني من ضعف الشخصية وقلة الثقة في النفس، رغم أقوال المقربين مني بأنني جميلة، لكنني في أغلب الأحيان أنظر لعيوب شكلي وأقارن بيني وبين فتاة أخرى أجمل مني، فأصاب بالإحباط الشديد، لدرجة أنني أفكر بالانتحار، لكن أتراجع لحرمة الانتحار والخوف من عقاب الله.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
Mental Data
MSA
أفكر في الانتحار كلما رأيت فتاة أجمل مني، وضعف شخصيتي عامل لذلك.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.
Mental Data
MSA
أرى أن العلاج التوجيهي السلوكي الذي ذكرته لك أهم من العلاج الدوائي، العلاج الدوائي قد يكون مكملاً ولا بأس في ذلك، لكن لا بد أن نتخذ التدابير والترتيبات التي تعيد فيها هيكلة تفكيرك، وأن تكون أكثر إيجابية في أفعالك وأفكارك ومشاعرك.
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي: لا مانع أن تتناول دواء محسناً للمزاج مثل: -الفلوكستين- والذي يعرف باسم -بروزاك- وفي مصر يسمى -فلوزاك- الجرعة هي: كبسولة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة إلى أربعة أشهر، ثم تتوقف عن تناوله.
Mental Data
MSA
لأن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم، وأنت لديك الطاقة نحو التغيير.
Mental Data
MSA
أي أنها متعلمة، والشيء المتعلم يمكن أن يفقد من خلال التعليم المضاد، والتعليم المضاد يكون على الأسس التي ذكرتها لك، أيها الفاضل الكريم غير ما بنفسك؛
Mental Data
MSA
أعراض الكدر والتوترات التي أتتك لم تأت بين يوم وليلة، هي مشاعر مكتسبة بمرور الأيام؛
Mental Data
MSA
وبالنسبة للخمول والكسل واضطراب النوم: هذا كله يتطلب منك تدبير حياتك بصورة أفضل، أن تنام مبكراً، أن تتجنب النوم النهاري، أن تمارس الرياضة، لا تشرب الشاي والقهوة بعد الساعة السادسة مساء، وأن لا تستجيب للأفكار السلبية، إنما اجعل أعمالك إيجابية لتغير مشاعرك وأفكارك، هذه هي الطريقة التي تبدل وتغير حياتك من خلالها، فأنت محتاج لهذا النهج، ولهذا النسق في الحياة، وأنا متأكد أنك يمكن أن تغير نفسك تدريجياً.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: لا تتشاءم، الفكر التشاؤمي مشكلة ومصيبة كبيرة جداً.
Mental Data
MSA
ومن ناحية أخرى: يجب أن تعطي نفسك فرصة لإدخال شيء من الفكر الإيجابي على نفسك، أنت الآن مركز وبصورة قاطعة على النصف الفارغ من الكوب كما يقولون، وتجاهلت النصف الممتلئ تماماً، أنت شاب صغير في السن، لديك طاقات نفسية وجسدية، أنت ولدت في هذه الأمة المحمدية المكرمة، لديك -أيها الفاضل الكريم- تطلعات مستقبلية، أمامك فرصة للتميز في دراستك، أمامك فرصة عظيمة لأن تبني مستقبلك بصورة أفضل.
Mental Data
MSA
فيا أيها الفاضل الكريم: إن استطعت أن تقابل معالجاً فهذا أمر جيد، وإن لم تستطع فيمكنك التحدث مع والديك، وأن تبحث عن الصحبة الطيبة، وأن تجالس إمام مسجدك، هذا كله يوفر لك قطعاً الكثير من الدعم الاجتماعي هذا من ناحية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: يسيطر عليك مزاج اكتئابي، وأعتقد أنك محتاج لنوع من المساندة النفسية والاجتماعية، ومزيد من الثقة في نفسك، ومحتاج لها أكثر من حاجتك للعلاج.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
أريد دواء لحالتي.
Mental Data
MSA
عندما أكون مع أصدقائي أخرج من حالتي بنسبة 50٪ و50٪ أرجع إلى حالة التفكير في حالي، وأشعر بحزن داخلي عندما أرى أن حال أصدقائي أفضل من حالي، ولكني لا أحسدهم، لكني أتمنى أن أكون مثلهم.
Mental Data
MSA
أصبحت متردداً، وعندما أتخذ قراراً حتى ولو كان جيداً أحس بالندم، وأحياناً أكون عصبياً، خاصة مع والدتي، وأعاني من الأرق، والخمول والكسل، حتى بعد النوم لفترة جيدة، وعندما أفكر في العمل أقول لنفسي: إنه لا فائدة منه، ولن يغير ظروفي المادية في المستقبل.
Mental Data
MSA
كأن تحدث لي حادثة، أو أي شيء آخر، ولكن لا أتمنى الانتحار حتى لا أغضب الله.
Mental Data
MSA
أتمنى الموت؛
Mental Data
MSA
لأنه دائماً ينقلب كل شيء معي إلى الأسوأ، وغالباً أتخيل - كأحلام اليقظة- ما أتمنى أن تكون عليه حياتي.
Mental Data
MSA
أعاني من الإحباط واليأس، والتشاؤم والحزن، وأنه ليس هناك أمل في المستقبل، أتوقع السيء؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب عمري 21 سنة، مررت بظروف أسرية صعبة، وعدم استقرار طوال حياتي.
Mental Data
MSA
مررت بظروف صعبة، وأشعر باليأس وعدم الأمل في المستقبل.
Mental Data
MSA
وفقكم الله، ويسّر لكم وله الخير.
Mental Data
MSA
سنجده يخفف من هذه الصفة، وشيا فشيئا يميل للاعتدال في نظرته لنفسه وللحياة.
Mental Data
MSA
ودعوه يتعلم من خلال مواقف الحياة وأحداثها أنه ليس بهذا الوضع المتشائم كما يعتقد، ومن خلال قلة التركيز على هذه الصفة عنده؛
Mental Data
MSA
ويمكنكم أن تتجاهلوا هذا عنده من خلال عدم التعليق أو قول أي شيء عندما يقول كلاما فيه شيء من التشاؤم وسوء التوقعات، وتصرفوا وكأن شيئا لم يحدث.
Mental Data
MSA
والذي أخشاه أن هذه الصفة عنده قد أصبحت هي الغالبة عليه، والتي من خلالها يحصل على انتباه الآخرين من حوله، ولذلك أنصح بالعمل على تجاهل الموضوع، وعدم تسليط انتباهكم عليه من خلال هذه الصفة، لأنه ربما تزداد عنده وتقوى بسبب توجيه كل هذا الانتباه، وهناك قاعدة بسيطة في علم النفس، وهي: أن السلوك الذي نعطيه الاهتمام يزداد ويتكرر مع الوقت، بينما الذي نتجاهله ولا نعطيه اهتمامانا يخف ويذهب مع الوقت.
Mental Data
MSA
يبدو أن الموضوع قد تجاوز مجرد تذكير زوج أختك بحرمة "التطير" في الإسلام، وهو شيء من التشاؤم مما يمكن أن يقع للإنسان، وقد حاول الكثيرون معه في محاولة لتغيير طبيعة تعامله مع أحداث الحياة، ولكن دون نتيجة مرضية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Maika Rio Sharpova حفظها الله.
Mental Data
MSA
نرجو منكم مساعدتنا.
Mental Data
MSA
مع العلم أن الشيء الوحيد الذي يقال عنه لم يحالفه فيه الحظ كان منذ أكثر من 15 عاما، عندما التحق بالجامعة، فكان يطمح لدراسة شيء آخر، ولكن لم يتح له المجموع الدراسة في تلك الكلية، وهو دائما يتذكر ذلك الموقف، ويشعر بالإحباط واليأس، فما الحل معه؟
Mental Data
MSA
حقا لقد تعبنا كلنا، وكثيرا ما تقول لأبي وأخي ليتكلما معه، ولكن لا ندري لماذا؟
Mental Data
MSA
كثيرا ما تقوم أختي بإخافته بأن الله سوف يأخذ منهم النعم التي رزقهم بها، ويأخذ راتبه وعمله الذي يتمناه أي شخص بالدنيا، وحتى هي قد يأخذها الله منه بسبب عدم رضاه وثقته بالله.
Mental Data
MSA
ومن السيء أنه يقول تلك الكلمات لأتفه وأصغر الأسباب، فمثلا: أنه يذهب ليشتري شيئا، ولا يجد البائع، أو أنه يأخذ تلفازا أو ما شابه لأحد لكي يصلحه ولا ينجح، فيقول لو أن أحدا غيري ذهب لقام بإصلاحه ووجد البائع، أو أن عطلته بالعمل تؤجل، فيقول أعلم أنه حظي، ويشعر باكتئاب أو إحباط، ولا أحد يستطيع أن يقنعه بأنها أشياء لا تمثل الحظ ولا حب الله، وكذلك دائما ما يحمل هم أي شيء سوف يفعله قبلها بمدة، حتى أبسط الأشياء، ويتوقع الأسوأ أنه ربما لا يوفق في مهمته، أو لا يقبل رئيس العمل إجازته.
Mental Data
MSA
لماذا لا يحالفني الحظ؟
Mental Data
MSA
مع العلم أنه موظف في عمل ممتاز، ومستقر، وراتبه ممتاز جدا، ومركزه عال، فهو شخص مجتهد جدا، ونحن نرى أن الله يجزيه خيرا، ولكنه دائما يشعر بسوء الحظ، ويقول لا أدري لماذا لا يحبني الله؟
Mental Data
MSA
كذلك أختي تقول له دائما بأنها تدعو له في صلواتها، فيقول لها نعم، لعل الله يستجيب منك أنت، لأنه يعتقد بأن الله لا يستجيب له.
Mental Data
MSA
أختي لديها مشكلة مع زوجها، زوجها رجل خلوق، مهذب، وخجول، وملتزم بالدين إلى حد يعتبر جيدا، ولكن مشكلته في الحياة أنه دائما يشعر بأن حظه سيء، ودائما يقول تلك الكلمات، وأن الله سبحانه وتعالى لا يحبه لذلك لا يحظى بالحظ الجيد، مع العلم أن أختي على درجة كبيرة من الجمال، وهو يشعر بأنها الشيء الوحيد الذي حالفه فيه الحظ والتوفيق، ودائما يخاف من أن يحدث بينهما خلافات، لأنه يعرف سوء حظه، وأنها يمكن أن تبتعد عنه، ولا أحد يدري لماذا تلك الفكرة السيئة في باله، فوالدته تسعى دائما لتصحيح تلك الأفكار، وأحيانا تعاقبه وتخاصمه يوما أو يومين لأنه دائم القول: ما الذي يثبت لي أن الله يحبني؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم..