Mental Data
MSA
حاولت بكل الطرق إرجاع هذا الشعور، ولكني فشلت تماما، وبعد هذا الأسبوع كانت المفاجأة أن عاد هذا الشعور، وكنت سعيدا جدا، ولكنه كان بدرجة أقل، ولكني كنت سعيدا، وظل المدة المعروفة وهي الـ 3 أيام، ثم اختفى منذ يومين، ثم عاد البارحة، ثم اختفى الآن وقت كتابة هذه السطور!
Mental Data
MSA
فأصابني إحباط وهم شديد لمدة اسبوع!
Mental Data
MSA
والآن منذ حوالي الشهر راودني هذا الإحساس من جديد، وعدت أشعر أني قوي داخليا، ولا أخشى أو أهاب أي أحد، وأي إنسان (مهما كانت قوته) صغير في عيني، وأنني أستطيع فعل أي شيء أريده، ولكنه اختفى أيضا بعد 3 أيام؛
Mental Data
MSA
أنا أصلا إنسان ضعيف الشخصية وجبان ومهزوز منذ ولادتي، وكان هذا الموضوع دائما يؤرقني وشغلي الشاغل، لأني لا أحب الجبن والشخصيات المهزوزة مثلي، ولكن منذ حوالي 3 سنوات أصبحت تأتي لي حالة تحسسني أني قوي الشخصية ولا يهمني أي أحد، وأرى جميع الناس صغارا في عيني، هؤلاء الناس الذين كنت أخشاهم فى الأيام العادية، ولكن مشكلة هذا الإحساس أو الشعور أنه اختفى بعد حوالي 3 أو أربعة أيام، وظللت على هذه الحالة طوال الـ 3 سنوات السابقة، وهو من الممكن أن يأتي لي مرة كل سنة، ويظل حوالي 3 أيام وأكون في قمة سعادتي لأنني أصبح إنسانا آخر -كما سبق وشرحت- ثم يختفي.
Mental Data
MSA
بالثقة وقوة الشخصية أحيانا؟
Mental Data
MSA
ما تفسير أن يشعر ضعيف الشخصية..
Mental Data
MSA
متعك الله بالصحة والعافية.
Mental Data
MSA
قم بممارسة تمارين الاسترخاء في حالة الضيق، أو التوتر الشديد الناتج عن الأفكار السلبية- تجد تفاصيلها في الاستشارة رقم: (2136015).
Mental Data
MSA
اعتبر المرحلة التي تمر بها الآن مرحلة مخاض لولادة شخصية جديدة، بأفكار ورؤى جديدة للحياة، ونظرة جديدة للمستقبل، واعلم أن كل من سار على الدرب وصل، فقط كيف نبدأ الخطوة الأولى، ونستعن بالله تعالى، ونتوكل عليه، ويكون لدينا اليقين الصادق بأن كل شيء بيده سبحانه وتعالى، ولا يعجزه شيء في الأرض ولا في السماء، (إنما أمره إذا أراد شيء أن يقول له كن فيكون).
Mental Data
MSA
ثم قم باختيار الوسائل المناسبة لتحقيق أهدافك، واستشر في ذلك ذوي المعرفة والعلم، وأصحاب الخبرات الذين تثق فيهم، وحاول اكتشاف قدراتك وإمكاناتك التي تؤهلك لذلك.
Mental Data
MSA
وما هي المكانة التي تريد أن تتبوأها وسط أسرتك ومجتمعك؟
Mental Data
MSA
وما هو الإنجاز الذي تتمنى تحقيقه؟
Mental Data
MSA
بادر بوضع خطتك وتحديد أهدافك ماذا تريد؟
Mental Data
MSA
نطلب منك أن تبعد شبح العجز واليأس الذي خيم على قلبك وفكرك، واستبدله بروح التفاؤل والنظرة المشرقة للحياة، فأنت مؤكد لديك العديد من القدرات والطاقات، فقط محتاج لتفجيره واستثماره بصورة جيدة، وإن شاء الله تصل لما تريد.
Mental Data
MSA
لا تستسلم للمشاعر، والأفكار السلبية، بل قابلها بالأفكار الإيجابية والمنطقية، وحاول مراجعة كل الأفكار السلبية التي سيطرت عليك من قبل، وتوقعت فيها حدوث خطر يصيبك، ومكروه يأتيك، كم منها تحقق بالفعل؟
Mental Data
MSA
المؤمن ينبغي عليه أن يُسخِر كل عاداته ونشاطاته وممارساته الحياتية في خدمة الدين، فتصبح العادة عبادة، وبالتالي يكون قد حقق ما خُلق من أجله.
Mental Data
MSA
الإنسان خلق ليعبد الله في هذه الدنيا، وليُعمر هذه الأرض، فإذا توقعنا وتصورنا المرض والموت بالصورة المرضية كما تتصوره أنت لتوقفت كل النشاطات التي نمارسها في الحياة، فلا تعليم ولا عمل، ولا زواج، ولا إنجاب، فقط نكون في انتظار المرض والموت!
Mental Data
MSA
الحذر الشديد والتشاؤم المستمر قد يكونان من العوامل التي تؤدي إلى نقصان السعادة، فكن متفائلاً واعمل ما يرضي الله تعالى، وتوكل عليه، فإنه يحب المتوكلين، واعلم أن الآجال محددة وحتمية، فكم من مريض عاش طولاً من الدهر، وكم من صحيح أكفانه تنسج وهو لا يدري، والمؤمن لابد أن يتذكر الموت، ويعلم أن هذه الحياة فانية، لكي يكثر من الصالحات، ويتجنب المنكرات.
Mental Data
MSA
لذلك لا داعي أن نعيش في خوف أو قلق مستمر، يمنعنا من العيش بصورة مستقرة في هذه الحياة، ويبعد عنا السعادة والاستمتاع بما هو مباح من النعم، لأن شدة توقع الشيء أحياناً تكون أمّر من وقوع الشيء نفسه.
Mental Data
MSA
أخي الكريم، لابد من التذكير بركن من أركان الإيمان، ألا وهو الإيمان بالقضاء والقدر خيره وشره، فما كان مقدراً من الله تعالى لابد أن يحدث، وما لم يكن مقدراً فلا تحدثه توقعاتنا وتصوراتنا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ toufik حفظه الله.
Mental Data
MSA
أنا أصبحت من اليائسين، وأخيرا أدعو لكم الله أن يجزكم خيرا على اهتمامكم بنا.
Mental Data
MSA
توقفت عن العمل بسبب هذا المرض، ولا أستطيع المكوث في مكان، وأنا هادئ، ثم إن حياتي أصبحت كلها توتر وأفكار، أصبحت أكثر تأثيرا علي من السابق، وتطورت إلى حد كبير، أتمنى من الله أن أجد في كلامكم ما يدفعني ويعطني الهمة والقوة التي فقدتها.
Mental Data
MSA
الآن أنا سجين أفكاري، وطول النهار وأنا متوتر، وأترقب حدوث شيء، وأصبحت الآن عندما آكل شيئا القولون يخنقني، خصوصا الصباح، وعند رقبتي كأن أحدا يخنقني بيده، خصوصا عندما أقوم بتمرين رياضي.
Mental Data
MSA
بل مجرد فكرة الذهاب إلى طبيب تسبب لي نوبة هستريا.
Mental Data
MSA
أعاني من الأفكار ومراقبة الذات، والخوف من الموت طول النهار، حتى أصبحت لا أستطيع أن أخرج من المنزل، ولا أذهب إلى طبيب!
Mental Data
MSA
أشكركم على هذا المنتدى الأكثر من رائع، والذي يفيد كثيرا من الناس، نسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتكم، ويجعلكم من أهل الجنة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعاني من الأفكار السلبية ومراقبة الذات والخوف من الموت.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
هذا مجرد مقترح وددت أن أذكره لك، لكن تشاورك مع أسرتك وكذلك مع أحد الأطباء أعتقد أنه سيكون مفيدًا جدًّا لك.
Mental Data
MSA
ربما يكون أيضًا من الأفضل - بعد التشاور مع أسرتك الكريمة - أن تتناولي أحد الأدوية المضادة لقلق المخاوف لفترة قصيرة، من أفضل الأدوية عقار يعرف تجاريًا باسم (زولفت) واسمه الآخر (لسترال)، ويسمى علميًا باسم (سيرترالين) وهو يناسب مرحلتك العمرية جدًّا، والجرعة هي نصف حبة فقط – خمسة وعشرين مليجرامًا – يتم تناولها ليلاً لمدة شهر، ثم بعد ذلك تجعليها حبة كاملة لمدة شهرٍ آخر، ثم نصف حبة لمدة شهرٍ آخر، ثم نصف حبة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم تتوقفي عن تناول الدواء.
Mental Data
MSA
لا بد أن توطدي من علاقاتك الاجتماعية مع الصالحات من الفتيات، وأنصحك أيضًا بممارسة الرياضة التي تناسب الفتاة المسلمة، وكذلك تمارين الاسترخاء (2136015)، وكلاهما مفيد.
Mental Data
MSA
والماضي يجب ألا يمثل شائبة في تفكيرك، الماضي قد انتهى وهو خبرة وتجربة وليس أكثر من ذلك.
Mental Data
MSA
بما أن إخوتك وأخواتك قد تزوجوا ما عدا أخ واحد فأعتقد أنه سيكون من الحكمة الرصينة أن تكوني أنت المحرك داخل البيت، أن تكوني صاحبة الهمة، أن تكوني شعلة متقدة، العناية بالوالدين، إدخال أفكار ومقترحات جديدة على الأسرة.
Mental Data
MSA
البحث عن بدائل تعليمية أخرى مثل الدخول في مشروع لحفظ القرآن الكريم أراها أيضًا جيدة ومفيدة.
Mental Data
MSA
نعم كنت أتمنى أن تواصلي تعليمك، ولازلت أتمنى ذلك، لأن العلم نور ولا شك في ذلك.
Mental Data
MSA
علاجك - أيتها الفاضلة الكريمة - يتمثل في أن تنظري إلى ما هو إيجابي وطيب وجميل في حياتك، وذلك من خلال تدارس الإيجابيات والسلبيات، وهذا التدارس وهذا التحليل سوف ينتهي بك إلى ما نسميه بمعرفة الذات، وبعد أن تعرفي ذاتك بصورة صحيحة ومنصفة يجب أن تفهميها ويجب أن تقبليها، ثم بعد ذلك تسعي لتطويرها.
Mental Data
MSA
لا نريد أن نبحث كثيرًا في الأسباب، لأننا في الطب النفسي قد لا نجد أسبابًا أصلاً، أو قد يكون هنالك مجرد تفاعلات من هنا وهناك أدت للحالة النفسية، قطعًا علاقتك بوالدك ربما تكون قد أثرت، وكذلك عدم التفاعل الأسري الصحيح أدى إلى شيء من الانعزالية والذواتية بالنسبة لك.
Mental Data
MSA
بالنسبة لحالتك قطعًا أنت تعانين من قلق المخاوف، ومخاوفك ذات طابع اجتماعي، أي الرهبة الاجتماعية مما أدى إلى التلعثم والميل للانعزال وضعف التفاعل الاجتماعي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت سردت بعض السلبيات في حياتك، ولكنك لم تتحدثي عن الإيجابيات، كنت أتمنى أيضًا أن تتذكري إيجابياتك، وأنا أعرف أنها كثيرة جدًّا، فأرجو أن تستعيدي شريط ذكرياتك وتنظرين إلى نفسك بصورة أكثر إيجابية، وسوف تكتشفين أنك صاحبة مقدرات كبيرة جدًّا، وهنالك أمور كثيرة يمكن تعديلها لتُصبح أكثر إيجابية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ sandra حفظها الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
أكره شعور أني مهمشة إذا اجتمعت مع أقاربي.
Mental Data
MSA
دائما أشعر أني أعيش بلا هدف وبلا مستقبل، كيف أتغلب على هذا الأمر وأستعيد ثقتي بنفسي؟
Mental Data
MSA
أشعرتني بالنقص أكثر، والآن لا أعلم ماذا أفعل في حياتي؟
Mental Data
MSA
سجلت في معهد لمدة شهر ونصف، -والحمد لله- أخذت شهادة دورات، ولكن الأمر لم يكن ممتعا كثيرا، لأن الأستاذة كانت تقول: لماذا أنت هكذا هادئة ولا تشاركيننا؟
Mental Data
MSA
كنت أكره الاجتماعات والمناسبات ولكن تحسنت –الحمد لله-، ولكن الآن ثقتي بنفسي ضعيفة، وأرتبك وأتلعثم إذا ذهبت لمكان عام وكلمني أحد، لم أكن هكذا أبدا وأريد العودة كما كنت، أصبحت هكذا لا أخالط الكثير، فقط احتكاكي مع أمي ولا نخرج من البيت كثيرا، أحيانا كثيرة أشعر بالوحدة لأن أخواتي الاثنتين متزوجات، ولأنه ليس لدي صديقات لأني لا أدرس، وليس لدي هواية، وهذا يحبطني أكثر، حياتي روتينية مملة، وكلام الناس يجرحني جدا حين يتحدثون عن جلستي في البيت دون دراسة، وأتألم جدا إذا تحدثن البنات عن صديقاتهن ومواقفهن في المدرسة، أصبحت أحسدهن أحيانا وأنا لا أريد أن أكون حسودة.
Mental Data
MSA
وأنا حاولت بداية كل سنة أن أكمل دراستي، ولكن كنت كلما أذهب أبكي وأتضايق جدا، وأشعر بالخجل من الفتيات، كنت أشعر وكأنني في الصف الأول ابتدائي، ذات شعور الخوف والضياع، المهم أنني كنت أعاني كلما ذهبت إلى المدرسة فلم أكمل دراستي، وحاولت أن أكملها انتسابا ولم أستطع الذهاب أيام الاختبارات.