Mental Data
MSA
الهجرة لها شروط ولها أسباب، لم تضق عليك الدنيا (أخِي) حتى تهاجر وتترك أهلك، مشكلتك هي المفاهيم السلبية عن ذاتك، أنت تقيِّم ذاتك بصورة سلبية جدًّا، وضعيفة جدًّا، وفي ذات الوقت أنت تعظم وتزيد وتنظر إلى مقدرات الآخرين بوضع مبالغ فيه، الذي تحتاجه تأكيد الذات، وأنا أؤكد لك أن ذاتك سليمة، وفطرتك سليمة، وفكرك ممتاز، ولديك الأفكار الحبيسة التي أريدك أن تُخرجها اعتمادًا على النص القرآني {إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم}.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لماذا تُهاجر؟
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ chbih حفظه الله.
Mental Data
MSA
كما أعاني إلى حد الإدمان من العادة السرية، وتفكيري مشوش، والسلام عليكم.
Mental Data
MSA
أنا أضيق ذرعا بما أواجهه من المجتمع من عزوف، خصوصا الأقارب، فما هي نصيحتكم وتوجيهكم لي، وخصوصا موضوع الهجرة؟
Mental Data
MSA
أحدث نفسي بالهرب والهجرة إلى بلد آخر من غير إعلام أهلي بشيء، وأرتاح للتفكير بالهجرة وأنه هو الحل النافع، ولي مع هذه الفكرة سنتين أو أكثر.
Mental Data
MSA
أعاني من الحزن والكدر وعزوف المجتمع المحيط بي، وأشعر بضيق حينما أحتك بهم، وأشعر أني غير ناجح في العمل وهو كذلك بالفعل، وأفاجأ أن أصدقائي ومحيطي يتقلص ويعزف عني يوما تلو يوم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله.
Mental Data
MSA
أعاني من عزوف المجتمع المحيط بي وأفكر بالهجرة إلى بلد آخر، فما نصيحتكم؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
وللتغلب على أعراض الخوف والقلق مارسي تمارين الاسترخاء العضلي بشكل يومي، وعند اللزوم – تجدين تفاصيلها في الاستشارة رقم: 2136015.
Mental Data
MSA
وهكذا أخي الكريم فإجابتك على مثل هذه الأسئلة يجعلك غير نادم على ما فات ومستقر في قراراتك بعيداً عن الوساوس والمخاوف.
Mental Data
MSA
وهل اعتذرت إذا كنت أنت المخطىء؟
Mental Data
MSA
وهل سامحت المخطىء؟
Mental Data
MSA
هل التمست العذر لمن سبب المشكلة؟
Mental Data
MSA
هل تحررت من هوى النفس عندما حكمت على ذلك الموقف؟
Mental Data
MSA
هل نظرت إلى الموضوع نظرة شاملة؟
Mental Data
MSA
هل هي أسباب مشروعة ومنطقية؟
Mental Data
MSA
ما هي الأسباب التي أدت إلى ذلك؟
Mental Data
MSA
ما هي نوايا الآخرين الذين كانوا معي في الموقف أو المشكلة؟
Mental Data
MSA
هل كانت خيرا أم شرا؟
Mental Data
MSA
وللتغلب على ذلك حاول تبسيط الأمور والمشاكل، وذلك بتحليل مضمونها تحليلاً دقيقاً مثلاً: إذا حدث لك موقف معين اسأل نفسك هذه الأسئلة: ما هي نيتي أو قصدي وقت حدوث هذا الموقف، أو هذه المشكلة؟
Mental Data
MSA
فخوفك ناتج عن تصورك اللا واقعي للأحداث، وعدم تقييمك الصحيح لها.
Mental Data
MSA
يبدو أن مشكلتك ترجع إلى حساسيتك الزائدة وتقييمك للأمور الحياتية بطريقة غير واقعية.
Mental Data
MSA
أولاً: نقول لك التفكير في الماضي، وما حدث فيه من أحداث سواء كانت إيجابية، أو سلبية فهي قد مضت وولت، والآن ينبغي التفكير في الحاضر والعيش والاستمتاع بما فيه، أما الماضي فنستفيد منه فقط في كيفية تجنب التجارب الفاشلة، وكيفية تدارك الأخطاء السابقة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله.
Mental Data
MSA
ظهر الشيب في رأسي منذ سنة، ويخفق قلبي بشدة، وكأن مصيبة ستحل عليّ بدون سبب، أمدح نفسي دائمًا، أكره أن أتعرف على شخص يعرف أحدًا يكرهني، أو أساء إلي، وأبدأ بكرهه والشك به مع أن كل من يعرفني يحبني، ولدي دائرة اجتماعية جيدة، إلا إني أخسرهم بشكي وظنوني، واضطرابي النفسي.
Mental Data
MSA
لدي مشكلة أني أتخيل مشاكل وقصصا وأحداثا لم تحصل، وأتهم بها أشخاصا دون علمهم، وأسبب لهم المشاكل والكره، وينتابني خوف أن يصلهم ما قلت لهم أشعر بقلق وخوف شديد.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة أعاني من مشكلة نفسية منذ سبع سنوات، فأنا أفكر كثيرًا، وأعيش على أحداث في الماضي وقعت وانتهت، وأجلس أحللها.
Mental Data
MSA
ما نوع مرضي وما علاجه؟
Mental Data
MSA
خسرت علاقاتي وصداقاتي بسبب ظنوني وشكوكي..
Mental Data
MSA
وفقك الله، وأعانك على تحقيق مرادك.
Mental Data
MSA
ومما يعجبني في تعريف الشخصية أحيانا تعريف بسيط: أن "الشخصية هي مجموعة من العادات السلوكية" فبدل أن تحاول تغيير شخصيتك، حاول تغيير العادات السلوكية عندك، وستشعر من خلال الزمن بقوة شخصيتك وتماسكها.
Mental Data
MSA
وفي النهاية هذا ما يمكن أن يجعل شخصيتك قوية متماسكة.
Mental Data
MSA
من اليوم، حاول أن تركز على ما تتقنه من الأعمال والهوايات، ومهما كانت صغيرة، وستجد أنك تتقن الكثير من الأمور، والتي ربما لا يتقنها الآخرون.
Mental Data
MSA
إن الثقة بالنفس لا تأتي من خلال الأحلام والأمنيات، وإنما من طريق العمل وبذل الجهد، وتحقيق النجاحات، وحتى الصغيرة منها.
Mental Data
MSA
ويمكن أن أقول أن كتابتك إلينا، هذا عين القرار الصائب في طلب الاستشارة، فكم من الناس وحتى الكبار الراشدين لا يتقنون هذا النوع من الاستشارات، وإذا فكروا فيها فقد لا يجدون في أنفسهم الجرأة على فعل هذا، فهنيئا لك، وبارك الله فيك.
Mental Data
MSA
وإنما يكفيك أن تثق في نفسك، وفي قوة شخصيتك.
Mental Data
MSA
وأنت لا تحتاج طبعا أن تشعر بضعف الآخرين وصغارهم...
Mental Data
MSA
فهيا حاول أن تنظر إلى نفسك بالطريقة المعاكسة لهذه الفكرة، وستجد بلا شك العديد من الأدلة على قوة ثقتك في نفسك، وعلى صواب قراراتك، أو بعض هذه القرارات، وعلى قوة شخصيتك...
Mental Data
MSA
هي من هذا النوع من الأفكار السلبية، وهي ليست بالضرورة أفكارا صحيحة، والدليل على خطأ هذه القناعات أنك تستطيع بين الحين والآخر أن تشعر بعكسها من الجرأة وقوة الشخصية، وإن كان الأمر لا يطول، إلا أنه يكفي دليلا على أنك يمكن أن تحرر نفسك من إسار الأفكار السلبية هذه، ولكن لا يمكن أن تطلب تغيير هذه الفكرة عند الناس قبل أن تغيّرها أنت عن نفسك.
Mental Data
MSA
عندي شعور أن الفكرة التي تعتقدها عن نفسك من الجبن واهتزاز الشخصية وضعفها؛
Mental Data
MSA
ونحن كثيرا ما نعتقد فكرة عن أنفسنا، بأن عندنا -مثلا- ضعفا في الشخصية، أو جبنا أو اهتزازا في الشخصية، وذلك بسبب أقوال الناس لنا وأعمالهم معنا، سواء من الأسرة أو المعلمين أو غيرهم، حتى نجد أنفسنا أسرى لهذه الفكرة، وقد نحبس أنفسنا في سجون هذه الأفكار لسنوات وسنوات، وهي في معظمها ربما أفكار غير حقيقية وغير واقعية، إلا أننا تشربنا بها، إلا أننا اعتقدنا ولزمن طويل بأنها سليمة!
Mental Data
MSA
من الطبيعي وأنت في الشباب، وفي هذا العمر، أن تحاول اكتشاف نفسك ومواهبك وقدراتك، فأنت في المرحلة التي يحاول فيها الشاب أن يتعرف على نفسه، وعلى مكانه في المجتمع من حوله، ومدى ضعفه أو قوته، وطبيعة شخصيته مقارنة بالآخرين.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا والتواصل معنا على هذا الموقع.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ khaled حفظه الله.
Mental Data
MSA
3) وما تفسير حالتي ككل؟
Mental Data
MSA
2) ما تفسير هذا الشعور أو الإحساس الذي يأتي إليّ؟
Mental Data
MSA
أنا -ولله الحمد- قواي العقلية سليمة تماما، ولا أعاني من أي أعراض أو خلل، كل ما في الأمر أن هذا الشعور الذي كان يأتي لي كل سنة مرة، أصبح يأتي الآن في الشهر 3 مرات، وأنا سعيد بهذا ولكن: 1) أريد أن أعرف: لماذا بعد فترة معينة أعود لطبيعتي الخائفة الخانعة التى تخشى الناس؟