كوربس سام

Mental Data MSA

أنا أريدك أيضًا أن تقرأ عن الذكاء العاطفي أو الذكاء الوجداني؛

Mental Data MSA

لأن الإنجاز في الحياة يعوض شعور الإنسان بالنقص والنواقص.

Mental Data MSA

الأمر الآخر هو: أن تسعى دائمًا لأن تكون لك رفقة طيبة، ورفقة صالحة، وأن تجتهد في مساعيك الدراسية حتى تكون من المتميزين -بإذن الله تعالى-؛

Mental Data MSA

إذًا تقييم الذات بصورة أكثر إنصافًا وأكثر إيجابية، وعدم الانقياد بالمشاعر والأفكار السلبية، إنما تنقاد من خلال أفعالك وإنجازاتك، والتي يجب أن تقوم بها، وتؤديها مهما كانت المشاعر والأفكار سلبية.

Mental Data MSA

الإنسان إذا لم يكن مُنصفًا مع نفسه فهذه علة كبيرة جدًّا، فالذي أود أن أنبهك إليه هو أن تعيد النظر في تقييم ذاتك، أنا متأكد أنك سوف تجد مميزات كثيرة ونقاط قوة كثيرة جدًّا، استشعارها والتأمل فيها ومحاولة أن تكون مُنجزًا وتدير وقتك بصورة إيجابية، هذا سوف يُبدّل مشاعرك، ويجعلها أفضل.

Mental Data MSA

هذا الأمر قد انتهى وقضي، وأنت شاب الحمد لله صغير في السن، وحقيقة أنت على أعتاب الحياة، فيجب ألا تُغلق على نفسك بهذه الشاكلة، والتقييم السلبي للذات ليس أمرًا جيدًا وليس أمرًا صحيحًا أبدًا، مهما كانت شخصيتك حساسة، مهما كنت سريع التأثر، لكن يجب أن توازن الأمور، وتفهم ذاتك وتُدركها بصورة أكثر إيجابية.

Mental Data MSA

مهما كان سبب الذي حدث، أنت تحدثت عن هذه العلاقة العاطفية، أريدك أن تقيس الأمور بمقياس الرويّة والحكمة والعقل، ما حدث أيًّا كانت تفاصيله، أيًّا كانت أسبابه ضعه في نطاق {وعسى أن تكرهوا شيئًا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئًا وهو شرٌ لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون} أو في نطاق: {فعسى أن تكرهوا شيئًا ويجعل الله فيه خيرًا كثيرًا}.

Mental Data MSA

لأنه إحساس بالفشل، والإحساس بالفشل مخيف، ويؤدي إلى المزيد من الخوف من الفشل، حتى في الخطوات الحياتية ووجباتك البسيطة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت أخذت وتبنيت المنحى السلبي حول تقييمك لذاتك، ومن الواضح أن الشعور بالتحقير وتعظيم نقاط الضعف هو الذي هيمن عليك، وهذا بالطبع شعور سخيف؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سليم حفظه الله.

Mental Data MSA

أتمنى منكم إيجاد علاج لمشكلتي، إيمانا مني بحكمتكم، مع الشكر سلفا.

Mental Data MSA

ألفت نظركم أنه منذ سنة إلى الآن نقصت ما يقارب 10 كلغ, إذا كان لهذا أي اعتبار لديكم.

Mental Data MSA

ونتيجة لهذه الحالة حدثت معي تجارب حياتية فاشلة زادت من حدة مزاجي وتقلبي وقلقي، حتى بت أخاف من مطلق المواجهة، وأشكك في قدراتي, أريد علاجا يزيد من تركيزي وثقتي بنفسي، ويقلل من توتري وقلقي بأقل عوارض جانبية ممكنة.

Mental Data MSA

ما أشعر به تحديدا (السبب المباشر لظهور الأعراض) هو نتيجة تجربة عاطفية مضطربة نوعا ما (كوني شاب متدين لم أعهد تجارب مسبقة في حياتي)، علما أن هذه الحالة كانت تنتابني مسبقا ولكن نادرا جدا ولفترة قصيرة قبيل الامتحان مثلا (يوم أو يومين أو ثلاثة على الأكثر) أما الآن فهي شبه ملازمة لدرجة أني أكون دائما عبوسا وقلقا.

Mental Data MSA

أعاني منذ حوالي 6 أشهر من حالة تقلب مزاج، وهو ما يؤثر على نفسيتي وعلى علاقاتي الاجتماعية، أعاني من القلق والتوتر الدائم والجمود في التفاعل، ومن الظواهر الجديدة الرعشة (في الصباح تحديدا) التأتأة والضبابية، وبلادة في التفكير وتنظيم الأفكار (وهذا من أكثر ما يزعجني), والشعور بالتحقير والتفاهة، وتعظيم نقاط الضعف, وفي مواقف المواجهة أكون فاقدا لإيجاد الكلمات المناسبة للرد، وأحيانا أصبح حساسا لدرجة أن أدنى كلمة أو تصرف يهز ثقتي بنفسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا طالب جامعي، أبلغ من العمر 20 عاما.

Mental Data MSA

مررت بتجربة عاطفية مضطربة فأصابتني بحالة نفسية مزعجة.

Mental Data MSA

وفقك الله ويسر لك.

Mental Data MSA

من المحتمل أن تخف عندك مثل هذه السلبية من تلقاء نفسها، وإذا طال الحال أو اشتد ما تشعر به من أعراض هذه الحساسية فقد يفيد مراجعة أخصائي نفسي، ممن يمكن أن يقدم لك الإرشاد النفسي المطلوب، وإن كنت أعتقد بأنك لا تحتاج لمراجعة أحد، وإنما العمل على تحرير إسار نفسك من هذا السجن من السلبية.

Mental Data MSA

هل تعرضت في طفولتك لحدث أو بعض الأحداث الصادمة، مما يجعلك تشعر بالسلبية بعض الشيء؟

Mental Data MSA

وكما يقال: "فاقد الشيء لا يعطيه" فكيف أطلب من الآخرين ضرورة احترام نفسي وتقديرها إذا كنت أنا لا أقدرها حق قدرها، وأقف منها الموقف السلبيّ غير المُقدّر؟!

Mental Data MSA

يقول لنا الله تعالى: "ولقد كرمنا بني آدم" فنحن مكرّمون عند الله، وقد قال الله تعالى لنا هذا ليشعرنا بقيمتنا الذاتية، والتي هي رأس مال أي إنسان للتعامل الإيجابي مع هذه الحياة بكل ما فيها من تحديات ومواقف.

Mental Data MSA

قم بهذه الأنشطة وغيرها مما له علاقة بأنماط الحياة، وأعطِ نفسك بعض الوقت لتبدأ بتقدير نفسك وشخصيتك، وتنمّي مواهبك وقدراتك، وبذلك ستشعر بأنك أصبحت أكثر إيجابية مع نفسك وشخصيتك وحياتك.

Mental Data MSA

لأنك اعتقدت بأنك "ضعيف"، وهل الإنسان يولد قويا رياضيا، أو أن هذه مهارة يكتسبها الإنسان من خلال الممارسة والممارسة.

Mental Data MSA

مارس عملك أو دراستك بهمة ونشاط، وارع نفسك بكل جوانبها، وخاصة نمط الحياة، من: التغذية، والنوم، والأنشطة الرياضية، نعم الرياضة التي عزفت عنها؛

Mental Data MSA

ولنفترض أنني أوافقك أنه لا توجد عندك الآن أي مواهب، ولكن من يمنعك من البداية بهواية منها؟

Mental Data MSA

لابد لك، وقبل أي شئ آخر أن تبدأ "بحب" هذه النفس التي بين جنبيك، وأن تتقبلها كما هي، فإذا لم تتقبلها أنت فكيف للآخرين أن يتقبلوها؟!

Mental Data MSA

ومع الأسف قد تمر سنوات وسنوات قبل أن نكتشف بأننا ظلمنا أنفسنا بتقبل وحمل هذه الأفكار كل هذه السنين، والمؤسف أيضا أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الأفكار!

Mental Data MSA

فإذا بنا نحمل هذه الأفكار والمعتقدات على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل.

Mental Data MSA

وتأتي عادة هذه الأفكار السلبية من مواقف الناس منا، ومن كلامهم عنا، وخاصة في طفولتنا، فقد يقولون عنا مثلا: إن عندنا غباء أو ترددا أو أننا بلا مواهب، أو ضعيف الثقة في النفس....

Mental Data MSA

إننا يا بنيّ كثيرا ما نسجن أنفسنا في أفكار ومعتقدات عن أنفسنا بأننا مثلا نتحلى بصفات معينة، أو أننا بلا مواهب، أو أننا ضعاف الثقة في أنفسنا، أو أننا ضعاف البنية الجسدية، إلى ما لا نهاية من الأنماط السلبية عن أنفسنا.

Mental Data MSA

لقد حزنت وأنا أقرأ رسالتك، ليس لأنه ليس عندك مواهب أو قدرات كما ذكرت، وإنما لأنك سجنت نفسك في قفص، ومفتاحه في يدك، ولكنك ربما لا تعلم بأن المفتاح في يدك، وليس في يد غيرك!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا والكتابة إلينا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مادو حفظه الله.

Mental Data MSA

وأخيرا كنت أريد أن أخبركم أن والدي ليس لديهم هدف إلا أن أتفوق دراسيا فقط، فهم لم ينموا أي موهبة عندي، وأنا كنت متفوقا لكن بهذا بدأ مستواي يهبط، وأشعر أني سأفشل في كل شيء.

Mental Data MSA

انا أعيش كالميت لا أجد أي أمل في أي شيء، أو أي موهبة لكي أنقذ بها نفسي.

Mental Data MSA

ولقد قررت أن أمارس رياضة الضغط ولم أقدر إلا على مرتين فقط من تمرين الضغط، في حين أن أصدقائي يقومون بستين مرة ضغط في الدقيقة الواحدة، فحزنت حزنا شديدا.

Mental Data MSA

أنا شاب ليس لدي أي صفة من صفات الشباب، على سبيل المثال: أنا شخص ضعيف جدا، وسمين بعض الشيء، ويظنني من يراني أنني قوي، وبعد ذلك يعرف بأنني لست قويا فيسخر مني ويسبني بأنني شخص طري، فأحزن كثيرا على نفسي.

Mental Data MSA

حيث أن أقرب الناس لي لا أزورهم إلا كل سنة، ولم أتجرأ على زيارتهم لوحدي بل أزورهم مع أمي.

Mental Data MSA

وأيضا إجازاتي لا أستغلها إلا في النوم أو التلفاز أو النت، حياتي تعتبر مأساة، وأنا أعيش دون مبالاة، كما أني لست شخصا اجتماعيا بالمرة؛

Mental Data MSA

لأنني لم أكن أمتلك القوة، فقوتي شبه معدومة، وبعد ذلك قررت ألا أمارس أي رياضة على الإطلاق.

Mental Data MSA

ولأنني ليس لدي موهبة في أي شيء، وليس لدي القوة لممارسة أي رياضة، فقد قمت مرة واحدة بممارسة رياضة كرة القدم التى لا يوجد غيرها في قريتي، فسخر أصدقائي مني؛

Mental Data MSA

أشعر بعدم الثقة والخوف من الناس؛

Mental Data MSA

لذلك بدأت أشعر بأنني فاشل في كل شيء، حتى لو كنت أريد أن أتقدم مثلا، وأقوم بممارسة رياضة ما؛

Mental Data MSA

دائما أشعر بأن الناس تنظر إلي وأنا أمشي في الشارع، وأيضا أحس بأنهم أعلى مني في المكانة والوضع، وكل أصدقائي دائما أعلى مني في كل شيء، في الدراسة، ومن حيث التعامل مع الناس، فهم لديهم أصدقاء كثر، وأنا أصدقائي يعدون على الأصابع وهذه حقيقة.

Mental Data MSA

أنا طالب في الصف الثاني الثانوي، ليس لدي أي موهبة، أنا فاشل في كل شيء: في الدراسة، وفي القوة، وفي تعاملاتي مع الناس، أشعر دائما بالانطوائية، ليس لدي هدف أو حلم أحققه.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أشعر بفقد الثقة بالنفس والخوف من الناس وأنني إنسان مدمر وفاشل.

Mental Data MSA

أسأل الله لك التوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

هكذا (أخي) محيطنا مهم، تفاعلنا معه مهم، استجاباتنا مهمة، وأن يبني الإنسان المنظومة الأخلاقية القيمية الخاصة به، هذا أيضًا مهم في كيفية التعامل مع الآخرين.