كوربس سام

Mental Data MSA

بسبب حالتي، مما أدى إلى عدم ثقتي بنفسي، ولا أتكلم عند الناس بصوت عال، وإذا تحدثت بأمر ما، قلبي يرفرف بسرعة، وأقلق وأخاف جداً.

Mental Data MSA

نادراً أن أحداً يتصل بي، ليشرح لي عن حاله، أو ليتحدث لي عن مشكلة ما حصلت له، أو ليعزمني شخصياً، كي أتحدث معه في موضوع ما، بعكس صديقاتي الأخريات، وأنا أعرف لماذا؟

Mental Data MSA

ليس لدي طاقة إطلاقا، فحصت الهرمونات والفيتامينات، وكلها سليمة –والحمد لله-، لكن لا أعلم لماذا أنا مصابة بهذا التبلد الفظيع والكسل، ربما بسبب نفسيتي، أو قلق الدراسة والمستقبل، لذلك ذهبت لأخصائي نفسي، فوصف لي دواء جعلني أنام كثيراً، فذهبت له مرة أخرى، فأعطاني دواء آخر، لكنه سبب لي أعراضاً جانبية، مثل: الفوضى والضجيج في الرأس، والزغللة في العين، والأحلام المخيفة، فتوقفت عنها.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 25 سنة، أعاني من زيادة في الوزن، حيث كان وزني (50) كيلو، وأصبح (85) كيلو، وشهيتي مفتوحة للأكل باستمرار، سجلت بنادٍ لمدة ثلاثة شهور، لكن لبعد المكان لم أذهب إليه، وبعدها بستة أشهر سجلت بنادٍ آخر لمدة شهر، ونزلت (4) كيلو، لأنني قمت بعمل نظام غذائي قاس، اسمه (ديتوكس)، ثم رجعت لنظامي السابق، فزاد وزني، ولكن ما زال همي الأكبر هو إنقاص وزني، وأتحمس لكل شيء يتعلق بهذا الأمر، لكن تنقصني العزيمة والإصرار، شاهدت كثيراً من أفلام النجاح في إنقاص الوزن، وحاولت أن أقلدهم، وأتحمس لذلك، لكنني أفقد حماسي بعد فترة قصيرة قبل الوصول لتحقيق هدفي، والآن سجلت بنادٍ آخرٍ قريباً مني لمدة ثلاثة شهور، انتهى الشهرين، ولم أنتظم إلا مرتين.

Mental Data MSA

السلام عليكم...

Mental Data MSA

أنا سجينة وزني الذي حطم حياتي، أنقذوني!

Mental Data MSA

وفقك الله، وإن شاء الله نسمع أخبارك الطيبة.

Mental Data MSA

فهيا يا بنيتي، ابدئي بأي واحدة مما ورد في الأعلى، وستلاحظين ضوء الشمس يشرق من جديد من وراء هذه التحديات، ولا تحتاجين أن أذكرك بنعمة الحياة، والعون الكبير الذي ينتظرك من الله -تعالى- الرب الرحيم.

Mental Data MSA

ومما لا شك فيه أنه عندما تحكم هذه التحديات على الإنسان، فإنه يبدأ يشعر بفقدان الأمل، ولكن ما هذا إلا ردة فعل طبيعية أيضا لهذه الحالة النفسية، والدنيا أوسع من هذا، والأمل كبير، إلا أن الإنسان قد لا يشعر بهذا وهو داخل هذه الدائرة المعيبة، والأمر الأول المطلوب هو الخروج من هذه الدائرة المعيبة، ورؤية الحياة فيما وراء هذه التحديات.

Mental Data MSA

وأما موضوع الخطبة والزواج، فهو نتيجة وثمرة طبيعية لأمور كثيرة، منها الأمور التي سبق ذكرها، وأمور أخرى تتعلق بشخصيتك وعلاقاتك الأسرية والاجتماعية، والأمر وكما يقولون قسمة ونصيب.

Mental Data MSA

وربما الموضوع الأصعب، والذي يحتاج للحماس والعزيمة هو رفع الثقة بالنفس، من خلال تذكر الإيجابيات الكثيرة في حياتك، وعدم التركيز على مجرد السلبيات، لأن هذا مما يضعف الثقة بالنفس، ويعرقل اتخاذ الخطوات الأخرى مما ورد أعلاه، ويصعب هذا الموضوع عندما يصل الإنسان لحالة من اليأس والسلبية، مع ضعف الأمل في احتمالات المستقبل.

Mental Data MSA

وموضوع حبوب الوجه، فلا بد من مراجعة طبيب جلدية متخصص، فقد تقدمت العلاجات كثيرا في السنوات الأخيرة، والأمر لا شك يستدعي هذه الخطوة.

Mental Data MSA

وربما يفيد زيارة أخصائية تغذية وطلب النصح في الأمر.

Mental Data MSA

فللتعامل مع موضوع الوزن لا بد من اتباع المناسب من الحمية الغذائية المناسبة، والرياضة في محاولة لتخفيف الوزن.

Mental Data MSA

نعم، يمكن أن تتراكم الأمور على الإنسان، ومن خلال الزمن تضاف صعوبة لأخرى، حتى يجد هذا الشخص نفسه محاصرا بين عدد من الأمور والتحديات ولا يدري من أين يبدأ في حلها، وهذا ما يبدو أنه قد حصل معك، حيث تم إضافة موضوع الوزن إلى حبوب البشرة وضعف الثقة بالنفس، وموضوع عدم تقدم الخطاب، وبحيث أصبحت في حيرة من أين تبدئين في حلّ الأمور وعلاجها، ولا شك أن الحلّ يكمن في تفكيك هذه الأمور، ومحاولة التعامل معها بانفراد.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على التواصل معنا بهذا السؤال، وأكيد أن كتابته لم تكن بالأمر السهل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شهد حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو الرد سريعاً، وأسأل الله لي ولكم السداد والتوفيق في جميع أعمالكم, وشكراً على هذا الموقع الذي أتمنى ألقى منه الفائدة -إن شاء الله تعالى -.

Mental Data MSA

اليوم كنت أفكر في الانتحار حتى أريح نفسي، ولكن دعوت الله أن يمد لي يد العون التي تبعدني عن التفكير في هذا الأمر.

Mental Data MSA

دخلت في أجواء نفسية كئيبة جداً، خاصة بعد زواج أختي التي تصغرني بسنوات كثيرة، وقلة ثقتي في ذاتي، ونفسيتي المحطمة، فأنا أشعر بالإحراج من نفسي، وجه شاحب ومليء بالحبوب والندوب، وجسم سمين، ولون أسمر وشاحب، ونظرة غير متفائلة.

Mental Data MSA

أما الآن وصلت لمرحلة لا أريد الخروج ومقابلة الضيوف، خشية التعليق على سمنتي ووجهي، لا توجد لدي ثقة في نفسي أبدا، أقضي ساعات يومي في الأكل والسهر والبكاء طول اليوم، أريد مساعدة نفسي حتى لا تتغلب وساوس الشيطان علي، وأطلب النصح والإرشاد منكم, لا يوجد لدي من أشكي له همومي سوى الله، ثم لجأت إليكم لطلب المساعدة والنصح.

Mental Data MSA

نظرات الأهل بشفقة على حالي والتساؤلات الكثيرة حول وضعي، يشعرني بالنقص في جميع حياتي، ونظرة أهلي بأنني عانس لم يطرق الباب أي خاطب لها تحبطني، زاد وزني عن السابق كنت سابقاً أتبع أنواعاً من الحمية الغذائية، وأمارس الرياضة، وتحسنت بشرتي ونفسيتي، وزادت ثقتي في نفسي.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 29 سنة، أعاني من مشاكل نفسية وصحية، فأنا ترتيبي السابع بين أخواتي، لم أتزوج إلى الآن، أعاني من اكتئاب نفسي، على الرغم أن شكلي مقبول، إلا أنني أعاني من زيادة بعض الوزن، ومن مشاكل البشرة، حيث أعاني من حب الشباب بكثرة، والتهاب بشرتي، رغم أنني حاولت كثيراً علاجها وتحسين من مظهرها عند أخصائيي أمراض جلدية، حيث أنها تتحسن فترة، ثم تعود الحبوب بكثرة وتشوه وجهي، مع حساسية ملتهبة في الخدين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...

Mental Data MSA

أصابني اكتئاب وتأخر زواجي بسبب وزني وحب الشباب بوجهي، ساعدوني.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: ركزي على تغيير نمط حياتك لتجعليه أكثر إيجابية، مارسي أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، وكما ذكرت لك تنظيم الوقت يعتبر أمرًا أساسيًا وضروريًا لتخطي هذه العقبات العارضة -إن شاء الله تعالى-.

Mental Data MSA

شاوري طبيبتك وأنا متأكد أنها لن ترفض أبدًا أن تنقلك من (اللسترال) إلى (البروزاك)، وهنالك دواء آخر يعرف باسم (ويلبيوترين) أيضًا هو خيار ممتاز، لكن أعتقد أن (البروزاك) سيكون دواء أفضل منه.

Mental Data MSA

أنا أقترح أن يتم استبدال (اللسترال) بعقار (بروزاك)، والذي يعرف علميًا باسم (فلوكستين) والذي يعرف تجاريًا في مصر (فلوزاك)، هو دواء جميل، ويساعد الإنسان في تحسين الدافعية، ويقلل من الإجهاد النفسي وكذلك الإجهاد الجسدي، و-إن شاء الله تعالى- تحسين بشيء من النشاط والإندفاعية الإيجابية مع هذا الدواء.

Mental Data MSA

بالنسبة للسترال: أتفق معك أنه دواء ممتاز، ولكن في بعض الأحيان قد يؤدي إلى هذه الحيادية في المشاعر أو شيء من اللامبالاة، كنت أتمنى أن تتواصلي مع طبيبتك، وأنا متأكد أنها سوف تساعدك، حتى وإن كانت المقابلة الأخيرة ليست مرضية لك، لكن -إن شاء الله تعالى- المقابلة القادمة تكون مرضية ومفيدة.

Mental Data MSA

إتباع المشاعر السلبية يضر بصاحبه ولا شك في ذلك، لذا وجد علماء السلوك أن المشاعر حين تكون سلبية يجب أن أصرّ على أن أعمل، على أن أكون مُنجزًا، وبعد أن يُنجز الإنسان ويؤدي ما عليه سوف يحس براحة كبيرة، لأنه قد أفاد نفسه وأفاد الآخرين، ومن خلال هذا الأداء والإنجاز تحصل مكافئة أو ما نسميه بالمردود الإيجابي الداخلي، فيجب أن تضعي جدولاً ملزمًا بالنسبة للدراسة، ويجب أن تذهبي إلى الكلية، من هذه اللحظة لا مساومة، لا تردد، إنما إصرار وتوكل وتنفيذ، هذا هو الذي أراه وهذا هو الذي يجب أن تتبعيه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الشيء الضروري والذي أعتبره جوهريًا أنك كإنسان لديك مقدرات، مقدرات أكاديمية عالية جدًّا، مقدرات معرفية ممتازة، وهذا الذي يمر بك -إن شاء الله تعالى- هو أمر عارض، افتقادك للتركيز والرغبة في الدراسة، بالرغم من تحسن حالتك المزاجية بعد تناول (اللسترال)، أعتقد أن الأمر كله يحتاج منك لعزيمة وتصميم وإصرار، وأن لا تتبعي مشاعرك، ولا تعملي من خلال أفكارك السلبية، إنما تصري على الإنجاز.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

بشرط أن لا يصاحبه الأعراض الذي ذكرتها، خاصة الأمور المتعلقة بالدراسة وكفاءتها والوزن والشهية.

Mental Data MSA

وما البديل الدوائي (للوسترال)؟

Mental Data MSA

أرجوكم اسدوا لي النصيحة الصائبة، فأنا أتمنى أن يرزقني الله الحالة النفسية الممتازة، ولكن أيضا المثابرة والاجتهاد والإصرار على العلم والتعلم والتركيز، أرجوكم ما الحل؟

Mental Data MSA

قبل الدواء كنت مثابرة، ولكن كنت في حالة نفسية يرثى لها، وبعد الدواء أصبحت هادئة وحالتي النفسية ممتازة، ولكن دراستي أصبحت في خبر كان.

Mental Data MSA

أنا لا أريد أن أضيع كل ما بذلاه والداي من أجل أن أصل إلى هنا، أنا أتمنى أن أخدم الإسلام والمسلمين، أن أدعو إلى ديني من خلال عملي، ولكن حالتي يرثى لها ما الحل؟

Mental Data MSA

لأنها ترى أن حالتي تتطلب الاستمرارية، ولكن أصبحت أكسل من عليها، أنا مستاءة من وضعي، كليتي التي بذلت من أجلها الغالي والرخيص تضيع مني، لقد تركت أهلي ورحلت إلى بلد آخر لكي أطلب العلم، أرجوكم ساعدوني، أنا مسلمة لدي ضمير، ولكن هذا الدواء سوف يلقي بي في الحضيض، لم يعد لدي حتى خوف بسيط لكي يجبرني على الدراسة المتواصلة، ولا تركيز ولا رغبة في المذاكرة، وشهيتي الزائدة تقلقني، فأنا لم ينزل وزني إلا بجهد جهيد، وعدم تركيزي وحبي للمذاكرة زادني تعاسة وتعاسة.

Mental Data MSA

أشعر أنني ضائعة وطبيبتي لا تشعر بي، لقد ذهبت وشكوت لها، لكنها تقول لا بد أن أستمر على الدواء؛

Mental Data MSA

ولكن هناك مشكلة كبيرة بالنسبة لي، أنا في كلية صعبة جداً تحتاج مني الدراسة اليومية بجد ومثابرة، والتركيز والحفظ الشديد، هذا الدواء لقد جعلني غير مبالية وبدون مشاعر، أنا التي كنت -بفضل الله- أدرس بعد العودة من الكلية لمدة خمس أو ست ساعات، أصبحت لا أذهب للكلية إلا نادراً، ولا أدرس، وقد يمضي الأسبوع ولا أفتح كتاباً، أنا كنت فيما مضى لا أستطيع أن أنام خمس ساعات متتالية، بسبب حرصي الشديد وخوفي على دراستي وحبي لاستغلال وقتي، أصبحت الآن أنام تسع ساعات تقريباً، كنت أبكي كثيراً أصبحت الآن لا أقدر على البكاء أبداً، وأنا التي نزلت ( 17 ) كيلوجرام، الآن أصبحت آكل بشراهة ولا أستطيع التركيز في دراستي، وأي موضوع يشتتني بعيداً عن دراستي.

Mental Data MSA

كنت أعاني من القلق الزائد لدرجة أنني أشعر أن سكينا تقطع في أعصابي، وكان لدي اكتئاب، ذهبت للطبيبة النفسية ووصفت لي (لوسترال)، وأنا آخذه من حوالي ثمانية أشهر، حبة في اليوم، أي(50) مليجرام، -والحمد لله- من ناحية القلق لقد تحسنت حالتي جداً، و بدأت أرى كل شيء جميل في الحياة.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 20 سنة، طالبة في كلية الطب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وصفة طبية نفسية أثرت على تفوقي الدراسي ونشاطي، ما الحل؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بالنسبة للعلاج الدوائي: لا أعتقد أنك في حاجة شديدة لدواء أساسي، يمكن أن نقول لك: تناول أحد مضادات القلق البسيطة، وأعتقد أن عقار (دوجماتيل) والذي يعرف علميًا باسم (سلبرايد) سيكون مناسبًا جدًّا، تناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم، وقوة الكبسولة خمسين مليجرامًا، تناولها لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعلها كبسولة صباحًا ومساءً لمدة شهر، ثم كبسولة يوميًا لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

هنالك كتبا كثيرة جدًّا، كتبت في السنين الأخيرة عن الذكاء العاطفي، ويمكن أن تجد ما هو متوفر منها.

Mental Data MSA

لأن الذكاء العاطفي من خلاله يستطيع الإنسان أن يُدرك نفسه بصورة إيجابية، ويوجه مشاعره بصورة إيجابية أيضًا، حتى يتفهم مشاعر الآخرين، ويستطيع أن يعرف قدر ذاته بصورة صحيحة وسط من حوله.